16100 ответов в этой теме

[d12]

Я на эллипсе по 40-50 минут занимаюсь.

[color=#fafafa !important][/color]

[BadBwoy]

Это просто жесть, проверил только что - по полоскам 15 единиц, я злой на всех просто нереально, даже улыбнуться не могу...
седня первый раз закинулся с утра ЭКА.
Продолжаю наблюдения.
Через пару дней сообщу результаты

[Arcantos]

а иначе что? жирных бегунов много встречал?) как говорица меньше теории больше практике. В интернете со многими людьми общался которые не заморачиваюца по поводу "кардио жжет мышцы" и выглядят в отличной форме. Бегать у меня особо быстро и не получаеца) ну да чуть быстрее чем трусцой ка краз про меня))

[Arcantos]

Это просто жесть, проверил только что - по полоскам 15 единиц, я злой на всех просто нереально, даже улыбнуться не могу... седня первый раз закинулся с утра ЭКА. Продолжаю наблюдения. Через пару дней сообщу результаты

нормально чо) но ты смотря опасно так кетоз доводить) кто то писал тут на форуме что выше 10 это уже с осложненями)

[BadBwoy]

А кто пробовал на диете methyldren и black widow 25? Типа Эка, только все компоненты уже в капсуле.
Тут в нете за 2400 100 пилюль предлагают,
Вообще ,чем лучше помогать себе на ДДД ,чтобы жир лучше горел?

[A.Ts]

а иначе что? жирных бегунов много встречал?) как говорица меньше теории больше практике. В интернете со многими людьми общался которые не заморачиваюца по поводу "кардио жжет мышцы" и выглядят в отличной форме. Бегать у меня особо быстро и не получаеца) ну да чуть быстрее чем трусцой ка краз про меня))

ну я не знаю, я лишь инфу дал, думал поможет чем, выводы делай уже сам) я встречал довольно полных людей которые бегают чтобы жир согнать, а профессиональные бегуны вряд ли лишь одним бегом приобретают свои мышцы (те же спринтеры)

[x0x]

Такой вопрос но не много не пот теме кето. А если питаться так: Один день белково- жировой другой день белково-углеводный и так чередовать? - кто что думает по этому поводу?

[Arcantos]

И чего ты собираешься этим добица? примерно тоже самое что 1 день набирать массу другой день сушица)

А кто пробовал на диете methyldren и black widow 25? Типа Эка, только все компоненты уже в капсуле. Тут в нете за 2400 100 пилюль предлагают, Вообще ,чем лучше помогать себе на ДДД ,чтобы жир лучше горел?

Хочу взять блек вайдоу, но мне предлагают за 3200, если у тебя проверенный источник дай ссыль плиз) а вообще пишут что ЭКА эффективно при при диете содержащей малое количество жира...для кета имхо не подойдет, да и Антон писал что пробовал на кето ЭКА ему не пошло

[x0x]

И чего ты собираешься этим добица? примерно тоже самое что 1 день набирать массу другой день сушица)

Ты не прав!

[BACb]

x0x, а смысл? за один белково-жировой день ты не успеешь толком в кетоз войти, и на следующий день сразу же выйдешь закинувшись углеводами...

[mar9863]

mar9863, а на сколько талия см увеличилась ?

см на 7

[BACb]

вес вроде падает, но талия сцуко встала... вроде везде прослойка жировая уменьшаеца, даже бока уходят, но чо то талия нифига

[Arcantos]

ВАСЬ, такую комбинацию юзал: трен + проп+ стан?

[CraZer]

вес вроде падает, но талия сцуко встала... вроде везде прослойка жировая уменьшаеца, даже бока уходят, но чо то талия нифига

у меня тоже стойкое ощущение, что бока - явно меньше стали, то есть уже совсем не так выпирают, как в самом начале, а талия стоит, хотя я ещё с прошлой недели не делал замеры - в субботу-воскр замерюсь, будет видно как чего, а вес суко до сих пор на 94 стоит

[BACb]

Arcantos, трен + стан

[Arcantos]

ну и как эффект?

[patriot5663]

Сколько углей в печени говяжий? в проге расчета калорийности стоит 0гр, а вот в инете везде пишут что 4гр. кому верить?

[SkillzTeam]

Хавай,не брезгуй,я ее ппожирал,все норм было

[BACb]

Arcantos, да хз, мясо вроде на месте, воды слилось не мало, пока рано говорить об эффектах, трен только начал нормально работать

[Denisoff]

На кето уже 11 дней. Что-то начало побаливать сердце. Вешу 85 кг , калорийность где-то 2200 сейчас(начинал с 2500) . В рационе яйца , рыба , грудки , льняное масло , овощи. 3 раза в неделю силовая в зале и пару раз в неделю бег. Вроде не такие уж и сильные нагрузки на сердце. И кстати прошлый раз сушился тоже были проблемы с сердечком , вот и прекратил сушку. Так обычно с сердцем проблем нету , кардиограмма всегда нормальная. Начал пить рибоксин + калия оротат , завтра прикуплю карнитинчика , не даст жж эффекта , так хоть сердечку поможет, ну и плацебо в любом случае . Может еще чего добавить ? Думал милдронат пропить , но вот один из его эффектов - Блокада окисления жирных кислот включает альтернативную систему производства энергии — окисление глюкозы, которая значительно (на 12 %) эффективнее использует кислород для синтеза АТФ. Походу смысла на кето точно нету. Тут люди с меньшей калорийностью в зале отпахивают дай бог и нормально все . И нагрузку снимать не хочется =(

Сообщение изменено: Denisoff (19 апреля 2012 - 10:21)

[Александр71]

а иначе что? жирных бегунов много встречал?)

А ты много встречал среди средневиков,стайеров и марафонцев -мускулистых?

а иначе что? жирных бегунов много встречал?)

Каждые 3-4 часа ем.

[Arcantos]

А ты много встречал среди средневиков,стайеров и марафонцев -мускулистых?

А причем сдесь мускулистость?) я про то что бег хорошо сжигает жир, ну и если в тебе нет сухой массы за 90 кг наврядли он у тебя что то сожжет из мышц

[d12]

А причем сдесь мускулистость?) я про то что бег хорошо сжигает жир, ну и если в тебе нет сухой массы за 90 кг наврядли он у тебя что то сожжет из мышц

При беге на длинные дистанции работают медленносокращающиеся мышечные волокна, а короткосокращающиеся как раз сжигаются в ходе адаптации как лишний груз.

[Arcantos]

опять же теория

[d12]

это с личного опыта.

[color=#fafafa !important][/color]

[A.Ts]

ну ладно, не будм спорить, пусть каждый пробует то, что посчитает нужным, быть может одному подойдёт одно, другому другое, я не хотел разводить холивары и прочее, просто поделился инфой, надеюсь кому то она окажется полезной и даст пищу для размышлений

[Sanzinim]

У меня на кето почему-то иногда странные ощущения в почках и губы сохнут и шелушатся. Наблюдал кто-то подобное?
Соотношение белки/жиры где-то 50/50. А в остальном все нарядно - жрать не хочется, держать легко, жир плавится, высыпаюсь быстрее, практически не устаю.

[Александр71]

я про то что бег хорошо сжигает жир

При большом весе бег вообще во вред,коленей нет запасных ИМХО
Почему если кардио,то бег,ИМХО лучше будет велик,плавние.

[Arcantos]

Ты покути велик и побегай и увидишь разницу) я велик час кручу-пот ручьем и больше ничего, а 15 минут побегаешь все тело горит, как при высокой температуре.

[леди икс]

При большом весе бег вообще во вред,коленей нет запасных

Это правда, лучше не рисковать. Но есть ещё ходьба в соответствующем пульсовом режиме, она людям с большим весом очень даже подходит, и жир сжигает хорошо, проверено на себе и не только). Вообще: жир горит при ЧСС 220 минус возраст умножаем на 65 и 75 процентов и держимся в зазоре между полученными двумя цифрами. Причем продолжительность тренировки должна быть не меньше 45 минут, так как раньше этого времени у нетренированных людей организм жечь жир не начинает. У тренированных - может быть и раньше ( где-то через 25-30 минут), но для этого надо несколько лет включать эти тренировки в свой цикл, чтобы организм "научился" жечь жир этим способом.
ИМХО, возникают сомнения относительно пользы бега для жиросжигания, так как пульс при беге явно выше указанной зоны, а в этом случае организм сжигает гликоген, а не жир.