6318 ответов в этой теме

[Airplane]

puffi88,

Так почему же не наблюдается? В том то и дело, что как раз грамотная тренировочная программа уже имеет в себе описание как объема нагрузки так и прочих величин, указаны веса в кг, время отдыха в секундах и пр. А вот, сколько кому каких добавок-это все индивидуально....Я так думаю. 

[Честер]

Сегодня утвердили перечень продуктов питания, запрещенных к ввозу в Россию из стран, которые ввели ограничения в отношении России (США, ЕС и др.).

Запретили к ввозу с сегодняшнего дня почти все - мясо, рыбу, молочку, овощи и фрукты... Чо жрать-то?

[Кирилл_Детков]

Честер,

 

Светлым ликом Володи питаться )) И отечественным производителем )

[Slv]

Сегодня утвердили перечень продуктов питания, запрещенных к ввозу в Россию из стран, которые ввели ограничения в отношении России (США, ЕС и др.).
Запретили к ввозу с сегодняшнего дня почти все - мясо, рыбу, молочку, овощи и фрукты... Чо жрать-то?

Да плевать вообще. Мыж не Катлеры, нам и с прожилками мясо сойдет))))

[puffi88]

Сегодня утвердили перечень продуктов питания, запрещенных к ввозу в Россию из стран, которые ввели ограничения в отношении России (США, ЕС и др.).

Запретили к ввозу с сегодняшнего дня почти все - мясо, рыбу, молочку, овощи и фрукты... Чо жрать-то?

 

Вторая сторона медали ...

Миниатюры

• 

[Честер]

Пуффи, проблемы европейских фермеров меня особо не волнуют.... Беспокоит то, что лично мне придется отказаться от некоторых продуктов...в основном ем простую и отечественную еду...но иногда балую себя хорошими сырами (пармезан, бри и проч), и это Россия не умеет делать и никогда не научится.... ну и рыбу-морепродукты европейские покупаю, ту же дорадо обычно из турции привозят...

[Slv]

Пуффи, проблемы европейских фермеров меня особо не волнуют.... Беспокоит то, что лично мне придется отказаться от некоторых продуктов...в основном ем простую и отечественную еду...но иногда балую себя хорошими сырами (пармезан, бри и проч), и это Россия не умеет делать и никогда не научится.... ну и рыбу-морепродукты европейские покупаю, ту же дорадо обычно из турции привозят...

Турция вроде как под санкции не попала?

[puffi88]

Зная как работает таможня я бы не переживал ))) Вопрос в цене на товар будет. 

[Messi_Br]

Так всё-таки, как правльно считать необходимую каллорийность: на "сухой" вес или на общую массу? Или может логичнее каллорийность считать на всю массу тела, а количестов белка на "сухой" вес.

[Кирилл_Детков]

Или может логичнее каллорийность считать на всю массу тела, а количестов белка на "сухой" вес.

 

совершенно верно, и жир на сухой вес считается.

[Кирилл_Детков]

Вес после сушки набирается адски быстро, сегодня утром уже 97 кило. Был на выходе две недели назад 92,5 кило. Подзалило, конечно, но думаю мяса преобладающая часть. Талия 86,5, была 85.

[seolink74]

Вес после сушки набирается адски быстро, сегодня утром уже 97 кило. Был на выходе две недели назад 92,5 кило. Подзалило, конечно, но думаю мяса преобладающая часть. Талия 86,5, была 85.

Аналогичная динамика. Видимо это последствия UD 2.0

Скорее не мясо(мышечное волокно) а соркоплазма увеличила свой вес.

Сообщение изменено: seolink74 (11 августа 2014 - 03:01)

[Znatok Ne]

Вес после сушки набирается адски быстро, сегодня утром уже 97 кило. Был на выходе две недели назад 92,5 кило. Подзалило, конечно, но думаю мяса преобладающая часть. Талия 86,5, была 85.

Аналогичная динамика. Видимо это последствия UD 2.0
Скорее не мясо(мышечное волокно) а соркоплазма увеличила свой вес.

Даже не знаю, завидовать или как то еще )))) у меня нифига нет такой динамики даже близко. Слежу чтоб вес вниз сильно не уходил ))))

[seolink74]

Даже не знаю, завидовать или как то еще )))) у меня нифига нет такой динамики даже близко. Слежу чтоб вес вниз сильно не уходил ))))

Вот такой делаю микс в блендере на завтрак дневной перекус и на ночь.. И дело/тело пойдет в ширь ))
 
200 гр творога 0.5%
кефир 100-200 гр 1%
банан 120 гр/варенье(черная смородина) 50 гр
мюсли 100 гр
 
Итого примерно 600 кКал 50 гр белка 3 гр жира 100/120 гр углеводов

Сообщение изменено: seolink74 (11 августа 2014 - 10:50)

[Znatok Ne]

Вот такой делаю микс в блендере на завтрак дневной перекус и на ночь.. И дело/тело пойдет в ширь ))

200 гр творога 0.5%
кефир 100-200 гр 1%
банан 120 гр/варенье(черная смородина) 50 гр
мюсли 100 гр

Итого примерно 600 кКал 50 гр белка 3 гр жира 100/120 гр углеводов

Ну так не тип перекуса же решает вопрос ширины тушки )))) а общий бжук ... ну и далее по списку про метаболизм и прочее и прочее

Сообщение изменено: Znatok Ne (12 августа 2014 - 12:11)

[Кирилл_Детков]

Попробуй вместо мюсли добавлять овсяное толокно, мне очень нравится.

[Кирилл_Детков]

Талия с устрашающей скоростью у меня прибавляется. Видимо нельзя даже немного фруктов кушать и быстрых углей после тренировки. За две недели:

 

 

При этом защип на животе одинаковый на двух фото. Разница 5 кило (92 и 97)

Сообщение изменено: Кирилл_Детков (14 августа 2014 - 08:38)

[Честер]

Кирюха, вряд ли проблема в небольшом количестве фруктов и углей после тренировки.... наверное, общий калораж высокий

[Кирилл_Детков]

Честер,

 

Есть еще один вариант - залило с метана. Уберу и метан, и каллорийность понижу. БЖУ 250/70/550 получается, думаю сократить до 400 угли.

[Честер]

Есть еще один вариант - залило с метана

ты постоянно чтоли курсишь?

нафига тебе это надо?

[Кирилл_Детков]

Честер,

 

Решил постоянно курсить. За репродуктивную функцию больше не переживаю, дети есть. За здоровьем слежу постоянно, анализы сдаю )

[Честер]

Кирилл, зря и бессмысленно!

[berlya]

Кирилл, зря и бессмысленно!

Вот шагнешь на темную сторону, тогда и поговорите. А так разговор слепого с глухим.. Тебе просто не понять этот выбор

[Кирилл_Детков]

berlya,

 

Всегда есть тысяча доводов ЗА и тысяча ПРОТИВ ))

[puffi88]

berlya,

 

Всегда есть тысяча доводов ЗА и тысяча ПРОТИВ ))

[Оxотник]

berlya,

Всегда есть тысяча доводов ЗА и тысяча ПРОТИВ ))

Моё безграмотное против это собственный тестостерон после каждого курса на "порядок" ниже родного. Старость не радость а с тестом 5 ед мучение. Есть тема где это обсуждается?

berlya,

Всегда есть тысяча доводов ЗА и тысяча ПРОТИВ ))

Моё безграмотное против это собственный тестостерон после каждого курса на "порядок" ниже родного. Старость не радость а с тестом 5 ед мучение. Есть тема где это обсуждается?

[Кирилл_Детков]

Оxотник,

1) грамотное пкт и анализы. Пкт как делаешь? Кломид, цинк, витамин е и трибестан решат любой вопрос, если дека или трен на курсе были плюсом достинекс.
2) тут речь о постоянном курсе) после 40 сам бог велел постоянно на тесте сидеть.

Кстати проблема с заливом была из-за метана у меня. Убрал его и талия снова 85, как в конце сушки.

Сообщение изменено: Кирилл_Детков (17 августа 2014 - 06:03)

[Кирилл_Детков]

Оxотник,

 

250-300 энантата в неделю самая та дозировка. Все побочки теста, такие как увеличение простаты, холестерин, конвертация в эстрадиол и т.д. можно легко купировать правильным образом жизни и препаратами. Опять же моё личное мнение, я для себя выбор сделал.

[Оxотник]

Пкт как делаешь?

Я новичок, не химичу.

 

после 40 сам бог велел постоянно на тесте сидеть.

Твое мнение совпадает с berlya,

Кстати berlya, как рука, тренировки начал? Ты вроде больше полугода без химки после травмы, думал ну вот без химки посидишь мнение поменяешь, а нет  значит есть что то, что натуралу не понять. Любер советует витамины после достижения генетического предела. А вы видети даже пользу после 40 лет.

Грубмен как новичок после первой сушки сел на длинный курс (1 гр суста в неделю), человек грамотный, с медиками общается, но позже дозу сильно скинул, говорит нафига побочки ловить, но химку не выключил. 

Если бодибилдингом не зарабатываешь и на ПКТ все востанавливается и нет проблем с сердцем после отмены витаминов то химичеть можно?

[Mishaa]

Спрашивать в интернете у людей юзающих химку можно ли тебе юзать не столь разумно ведь)