5496 ответов в этой теме

[Виталий646]

если учесть тот факт,что пьешь ты его перед треней,а креатин нужен каждый день ... придется либо пить эксплод каждый день,что дорого и вызовет привыкание,либо докупить моногидрат

Тем более что на одну порцию NO Explode приходится 1 грамм креатина

[Dymatize]

Так тогда ещё вопрос по поводу протеина и креатина, У меня креатин в порошке. Автор который писал что креатин можно запивать протеином, я не много не понял, мне его смешать с протеиновым коктейлем? Или раз он у меня в порошке, то лучше К начало выпить протеин, а потом ещё и креатин с соком?

[laminar]

выпить протеин, а потом ещё и креатин с соком?

Весь смысл соков при повысить уровень инсулина для лучшего транспорта креатина.

На самом деле инсулин поднимает любое принятие пищи в том числе и протеин. Так что можешь пить креатин после прота, можешь вместе, можешь с соком, можешь без или вообще все смешать, как хочешь )

[andreo]

если учесть тот факт,что пьешь ты его перед треней

почему только перед? я и в дни отдыха его тоже пью, как заявлено производителем на упаковке... может конечно не особо толк в этом есть, но вопрос по сути был не о том.

[andreo]

на одну порцию NO Explode приходится 1 грамм креатина

там не указано точно сколько граммов приходится, откуда такая инфа? Мож тогда бросить на фиг ее, и взять другую без креатина, так чтоб рассчитать точнее?(

[Виталий646]

там не указано точно сколько граммов приходится, откуда такая инфа? 

Поверь на слово

 

Мож тогда бросить на фиг ее, и взять другую без креатина, так чтоб рассчитать точнее?(

Если пьешь эту добавку для получения креатина,то да, бросить и купить обычный креатина моногидрат в порошке

а эту пить пред тренировками

[AntonAK83]

господин домус меня отправил сюда,потому спрошу тут
предтрены
взял себе пробники но эксплода,но не ощутил ровным счетом ничего,из того что перечисляют множественные коментарии,покалывания,прилив сил, чуть более чистое дыхание, учащенное сердцебиение, не возможность заснуть если приняло вечером
хочу понять почему там?не подходит предтрен?мало принял?
и вообще посоветуйте какой то предтрен хороший,хотя но эксплоде вроде бы судя опять же по писанине уважаемый продукт....

Был момент в жизни когда я перестал употреблять сахар. После двух недель на работе в ночное время захотел пить, ничего небыло кроме кока-колы. Я ее выпил и трындец. Бегал всю ночь и еще утром полдня несмог уснуть.
К чему все это написал. Я могу ошибаться, но у вас нет дефицита того, что идет в предтреике и поэтому он не действует.

[Виталий646]

 Я могу ошибаться, но у вас нет дефицита того, что идет в предтреике и поэтому он не действует.

В организме нет дефицита кофеина и вазолидаторов? Очень интересно...

З,Ы. Евгений Агеев уже месяц как забанен навсегда и вряд ли есть смысл давать рекомендацию исходя из контекста его переписки и времени давности

[AntonAK83]

В организме нет дефицита кофеина и вазолидаторов? Очень интересно...

З,Ы. Евгений Агеев уже месяц как забанен навсегда и вряд ли есть смысл давать рекомендацию исходя из контекста его переписки и времени давности

Я это к тому, что если "не действует". К примеру если с утра выпить L-карнитин и кофеин, то сон пропадает сразу. А вот перед сном ничего "не действует".

PS На счет дефицита спорить не буду.

[Виталий646]

К примеру если с утра выпить L-карнитин и кофеин, то сон пропадает сразу. А вот перед сном ничего "не действует".

Что если выпить кофеина с вечера, он не подействует что ли?

Сообщение изменено: Виталий646 (02 сентября 2014 - 04:18)

[Royal Flush]

Вреден ли мелатонин? Я в принципе сплю плохо, поэтому он очень сильно выручает в контроле режима дня, но заметил, что без него еще труднее заснуть, а перспектива засыпать только с таблетками удручает, тем не менее, если не вредно, то какая разница. Хотелось бы прояснить этот момент, на сколько этот препарат натурален и безопасен

[Игорь_Филатов]

Вопрос по совместному приему протеина и BCAA.

Сделал расчет необходимого количества BCAA на тренировку и у меня получилось 3600 мг лейцина (100кг*36мг)

Читаю состав ON BCAA 5000 Powder (на два черпака) 2500 мг Лейцина, думаю, три черпака на шейкер, пол шейкера до и пол шейкера после будет самое то

Прикупил протеин Ultimate Nutrition Whey Prostar, читаю, что в его состав этого самого Лейцина входит и в черпаке содержится аж  3200 мг Лейцина, хаваю черпак до и черпак после трени.В итоге по расчетам получилось 3750мг+6400мг=10150 мг Лейцина, итого при соотношении 2:1:1 BCAA поглощается 20300 мг.

Вопрос, где ошибка? Все форумы твердят о том, что принимать BCAA необходимо совместно с протеином, но если считать норму этих трех аминок, то при таком употреблении доза превышена в 7 раз.

[Железякин]

Игорь_Филатов, вы лучше решите для чего вам бцаа вообще нужны ?   ( это не такой простой вопрос как кажется .  )

[Fortik]

В первые решил и купил BCAA, в капсулах, внутри капсул порошок белый, вопрос как принимать, чем запивать, когда, и как совмещать с протеином, заранее спасибо

[Игорь_Филатов]

Игорь_Филатов, вы лучше решите для чего вам бцаа вообще нужны ?   ( это не такой простой вопрос как кажется .  )

Восстановление и энергия, пока опыт приема не очень велик и сравнивать особенно то и не с чем, ну мышцы быстрей восстанавливаться стали, ну тренироваться подольше могу с хорошей интенсивностью. Бцаа однозначно нужны, но нужны ли такие слоновьи дозы или хватит тех порций, что есть в протеине. Нашел одну очень интересную статью, вот цитата: "ВСАА играют положительную роль в исключительных случаях, и только тогда, когда суточная потребность в белке уже покрывается из пищи или порошкового протеина. Новичкам отдельное употребление этой спортивной добавки не требуется."

Неужто я очередная жертва рекламы?=)))

В первые решил и купил BCAA, в капсулах, внутри капсул порошок белый, вопрос как принимать, чем запивать, когда, и как совмещать с протеином, заранее спасибо

мы тут как раз это и выясняем=)

[Железякин]

ребята, вот объясните мне , я правда не понимаю,  нафига вам бцаа ?? какую такую задачу они должны у вас решать  ???  

 

( чем вам просто прот не по нраву  ? или почему без него ни чего не получается ??? )

 

я ведь почему спрашиваю, потому что любое средство должно решать какую то конкретную задачу. иначе это просто перевод денег.  считать их не будем, но хоть понять мотив ... )

[Игорь_Филатов]

Мотивация для покупки была очень проста: "мышцам для восстановления нужны эти три аминокислоты быстро, поэтому нужно купить таблетосы и закидывать до и после тренировки, к томуже они способствуют жиросжиганию", купил БЦАА первым, к ним докупил Карнитин, больше спортпита у меня не было и вообще это первый опыт их употребления. После того, как докупил прот, понял, что на пару эти две штуки  с лихвой перекрывают друг друга. Верны ли мои догадки, пытаюсь сейчас выяснить.

Сообщение изменено: Игорь_Филатов (26 сентября 2014 - 03:08)

[Железякин]

Неужто я очередная жертва рекламы?=)))

ДА  ))) .

 

 

если разберетесь то выясните, что бцаа это составные  элементы прота  ( белка ) . 

если еще больше заберетесь, то выясните и то что энергию организму все же легче брать из углеводов.  белки и аминки это в первую очеред строительный материал.  ( но в случае необходимости может использоваться организмом и для пополнения энергоресурсов. при отсутствии других путей его получения. )  только это типа , " топим печку деньгами"  вроде и тепло, но как то дороговато ))) .

 

 

а уровень новичков. да и даже в меру  опытных любителей  в данном инструменте не нуждается. 

 

но для ощущения что вы стали принадлежать к  некой группе людей ( см журналы и рекл. проспекты), можно и пробовать )

 

 

 

ПС.  кстати рекомендую ознакомиться с темой у меня в подписи, там много полезного найдете. и ни какой рекламы )))

[Железякин]

"мышцам для восстановления нужны эти три аминокислоты быстро, поэтому нужно купить таблетосы и закидывать до и после тренировки, к томуже они способствуют жиросжиганию"

т.е. если вы не после тренировки примите а через час или три , то восстановление будет хуже или вообще не будет . все сломается и пропадет  ?  задумайтесь на досуге.

жиросжиганию способствует диета ( организованное питание с учётом потребностей в бжу и ккал ) . и энергозатраты от физ деятельности.  эффект остального можно измерять в сотых долях %  .

[Игорь_Филатов]

Печально, надо брать калькулятор в руки перед покупкой. Будет значит эта баночка украшать мой шкаф и служить напоминанием=)

А тему изучил, спасибо, четко ясно и понятно=)

В таком случае, в продолжении темы, нужен ли мне еще спортпит для сброса веса на безуглеводной диете кроме л-карнитина и протеина? 

[Игорь_Филатов]

т.е. если вы не после тренировки примите а через час или три , то восстановление будет хуже или вообще не будет . все сломается и пропадет  ?  задумайтесь на досуге.

жиросжиганию способствует диета ( организованное питание с учётом потребностей в бжу и ккал ) . и энергозатраты от физ деятельности.  эффект остального можно измерять в сотых долях %  .

Именно так я и думал, что восстановление будет более медленным. На счет жиросжигания мысль была о том, что энергия будет браться не из мышц, а из жира, благодаря этим чудесным аминокислотам. И это будет замечательным дополнением к моей диете и взвешенному многоразовому питанию.

Сообщение изменено: Игорь_Филатов (26 сентября 2014 - 03:24)

[Железякин]

ну тогда по пункта.

1. энергия из углеводов и быстрее и главное для этого они и предназначены ).

2. бцаа могут их заменять при их серьезном дефиците . т.е. по сути они в данном случае кидаются на амбразуру вместа разрушения мышц для этих же задач.  но это актуально для серьезной подготовки опытных атлетов.  и это достаточно  затратно .  и им есть чего терять .

3.  а из жира организм берет энергию в самую последнюю очередь , ибо это его НЗ.

[Железякин]

ну и ветка вам в помощь )  http://forum.steelfa...php?showforum=3 думаю нужные темы найдете сами.

 

ну т.к. вы УЖЕ купили(сь)  то стоит там почитать , что да как. что бы не множить темы.

[Игорь_Филатов]

простое вам человеческое спасибо и лайк=)

[Eva Koshek]

Разница в том , что аминокислотная цепочка имеет более простую формулу и попадая в организм очень быстро попадает в кровь и как в следствии частично съедается клетками , частично идет на постройку, то есть употребление бца или аминокислот после тренировки приостанавливают катаболизм. А вот протеин имеет цепочку сложнее и выпив его организм насыщается постепенно ))

[Znatok Ne]

Неужто я очередная жертва рекламы?=)))

скорее всего

[antic]

Znatok Ne,

 

Дрыщ с очень умным видом рассказывает качкам как им употреблять белки )))))  

[Airplane]

antic, Я не знаю, кто этот чувак на видео, предположу, например, что он микробиолог со степенью. Так почему же он не может рассказать об аминокислотах? Ведь разработки выходят с лабораторий, где сидят вот такие дрыщи. После успешного полета в космос, например, весь мир аплодирует космонавтам. А о тысячах инженеров, которые это создали, не спали ночами и сделали их героями, редко кто вспоминает.

[antic]

antic, Я не знаю, кто этот чувак на видео, предположу, например, что он микробиолог со степенью. Так почему же он не может рассказать об аминокислотах? Ведь разработки выходят с лабораторий, где сидят вот такие дрыщи. После успешного полета в космос, например, весь мир аплодирует космонавтам. А о тысячах инженеров, которые это создали, не спали ночами и сделали их героями, редко кто вспоминает.

 

Ну я внимательно посмотрел этот ролик. Ничего путного товарищ не произнес. Хорошо видно что просто манипулирует набором общедоступных знаний.  Он сам по ходу не понимает что такое BCAA и зачем его едят качки.   Тот кто давно занимается в качалке и пробует на себе эти добавки - поймет непрофессионализм этого дрыща.

[HamypaJl]

поймет непрофессионализм этого дрыща.

Куда ему до профессионализма кочка)

Миниатюры

•