103732 ответов в этой теме

[Пуня]

Паша-изотерик, как Святомир!)))

Это ты щас что - похвалил меня, или обругал несустветно?)))

[пачварык]

Медики обычно таким людям советуют в духе- "ложись и помирай")))

разные медики есть..

[Пуня]

т.е.ты готов проводить опыты над не здоровыми людьми, не имея достаточных знаний?

Я не рысь, я людей не лечу.

В остальном... ты читаешь и понимаешь выборочно, как тебе удобно.

...Надоел,в общем...

[пачварык]

Я не рысь, я людей не лечу.
В остальном... ты читаешь и понимаешь выборочно, как тебе удобно.
...Надоел,в общем...

ты ща вот просто тупо отказался от работы с трудным человеком...хз как ты там работаешь...(не сочти за подъеб и оскорбление)

[Олег К]

Это ты щас что - похвалил меня, или обругал несустветно?)))

Просто слово шикарное))))

[Железякин]

эх интересные беседы , но офф топ ))).     не уходите далеко ))

[Пуня]

Железякин, новички могут не знать слова "изотерика". ...Я, кстати, тоже. Чем не рост над собой? ))))

 

 

Просто слово шикарное))))

Не соскакивай, давай абоснувывай!

[Silovichok]

Чем дальше в лес, тем злее дятлы ... 

[Олег К]

Не соскакивай, давай абоснувывай!

Да просто вчера тут с Пачварыком про Святомира вспоминали. 

В контексте образования))))

[пачварык]

Да просто вчера тут с Пачварыком про Святомира вспоминали. 
В контексте образования))))

я в Рихадовщину не лезу и ничего не хочу там понимать...поэтому хз кто этот Святомир..

[Marina_ger]

Вас так послушать, еще больше запутаешься, ибо сколько людей, столько и мнений....

Ви какой момент вы понимаете, что программу пора менять?

[пачварык]

Вас так послушать, еще больше запутаешься, ибо сколько людей, столько и мнений....
Ви какой момент вы понимаете, что программу пора менять?

среднестатистически-раз в 3 месяца, но это совсем необязательно.

[Железякин]

Вас так послушать, еще больше запутаешься, ибо сколько людей, столько и мнений....

Ви какой момент вы понимаете, что программу пора менять?

 все верно. сколько людей . столько и нюансов.  но основы одни на всех ))).

 

как когда ?  когда вы осознали что достигли максимума от предыдущей.   (  при использовании линейной прогресси это от 8 до 16 недель в среднем ) .

[Пуня]

как когда ?  когда вы осознали что достигли максимума от предыдущей. 

Ну тогда уж - "превысили"

[zinid]

все верно. сколько людей . столько и нюансов. но основы одни на всех ))).

Из основ я так понимаю только "надо поднимать тяжёлые вещи"? Потому что если копнуть глубже, то начинается разброд и шатание.

[Пуня]

Из основ я так понимаю только "надо поднимать тяжёлые вещи"? Потому что если копнуть глубже, то начинается разброд и шатание.

Да какой разброд?

Выучить технику, потом стремиться увеличивать рабочие весА. Всё.

[Marina_ger]

Спасибо за ответ, теперь все предельно ясно)

[пачварык]

Да какой разброд?
Выучить технику, потом стремиться увеличивать рабочие весА. Всё.

на тренажерах

Спасибо за ответ, теперь все предельно ясно)

до сих пор никто в "азы"не отправил??

[zinid]

Выучить технику, потом стремиться увеличивать рабочие весА. Всё.

Веса стремиться увеличивать можно разными способами.

[Oblako]

пачварык,тебе на амбале рейтинг за упертость, видимо, минусовали

[Пуня]

Веса стремиться увеличивать можно разными способами.

Подразумевается - без ущерба технике

[Marina_ger]

на тренажерах
до сих пор никто в "азы"не отправил??

У меня там максимум пару упражнений на тренажере :/
Не понимаю ваш стеб..

[пирамида]

У меня там максимум пару упражнений на тренажере :/
Не понимаю ваш стеб..

Мариночка, заходите к нам, рихадбар открыт для вас

[Marina_ger]

Мариночка, заходите к нам, рихадбар открыт для вас

Спасибо, обязательно зайду )))

[astrolog]

Да какой разброд?

Выучить технику, потом стремиться увеличивать рабочие весА. Всё.

 

потом задолбаться их повышать, плюнуть и бросить качалку нахрен.

[AnatolyR]

Баба с возу, кобыле легче

[пачварык]

пачварык,тебе на амбале рейтинг за упертость, видимо, минусовали

я там забанен.
да.

У меня там максимум пару упражнений на тренажере :/
Не понимаю ваш стеб..

это не Тебе.
у Тебя перекос нагрузок

[Nikonor]

это не наше деревенское детство и юность, где если не мог подтянуться 10-15 раз и отжаться 50 считался дохляком.

у нас дохляком считали,если меньше сотни отжимаешься.да и то, после рукохода и ручной пробежки по брусьям 10метров, с переходом по высоте

[s_d27738]

Недавно сделал замеры и начал заниматься через день дома с гантелями, до этого делал упражнения от случая к случаю. Прирост +1см (с 33 до 34) бицепса без увеличения процента жировой ткани это нормально за месяц?

[Voy]

да, для первого месяца это нормально, даже мало. Обычно дистрофики(я сам таким был) очень быстро набирают в первое время. Я качественной мышцы набрал с 72 до 86 за 3-4 месяца, хотя не режимил и не сильно напрягался в качалке =)