60096 ответов в этой теме

[Михалы4]

 

Ты шо, какой там супинатор охуевающий. Чуть ли не у плеча крепится.

 

А большая круглая - наоборот, пронирует.

 

Всё это в жиме - мелочёвка стабилизационная. Куй ты их им накачаешь.

[yarema]

Штангу с пола поднимаешь просто. Там есть частичка тяги штанги в наклоне.
 
Если брать штангу со стоек – то вообще никак широчайшие работать не будут.

Я не.беру с пола, клоун, у меня стойки.

[sandwolf77]

Ну да, вставить локти при жиме стоя вроде мизерная часть амплитуды. Вот только на практике добиться от тренирующихся такого вкручивания локтей- стоит кучу усилий. Почему то почти все норовят это микродвижение недоделать, буквально заставлять приходится. Что штангой, что гантелями. Очень это сантиметровое движение дохуя сил отнимает.

[Sasho]

Что штангой, что гантелями

нужно работать в тренажерах в полную амплитуду.  они в залах не просто так.

[Hosen44]

П.С. Впредь постарайтесь не влезать со своим "не могу" в разговор серьёзных людей.

Вы, Михалыч, так и не ответили насчет того, какая работа происходит в негативном движении. " Не можете" или стесняетесь?

[malandr]

В жиме лёжа как раз именно анатомически спина может работать и работает. В теме Павлухи подробно этот момент разбирался по работе трапеций/широчайших в жиме лёжа.
 

т.е. если включить в тренировки упражнения на трапецию и широчайшие, то результат в жл увеличится? А если они были в программе и их выкинуть из нее, то результат в жл уменьшится? И как тогда обьяснить, что введение/удаление этих упражнений никак не сказалось на мой результат в жл?

[ole]

Вот еще "счастливчик!" (с) Кому то не очевидно?

Под углом жим в кайф, плечи ни трещат, из за головы с паузой внизу, я после такого жима , по совету зтр по ПЛ, с косой саженью в плечах и жимом лежа с растопыренными локтями ( недавно фотку светил)

 

 Я на утро не смог поднять руки, пришел к врачу, "раздевайтесь" разделся, " иди на хуй симулянт, все спортсмены....е , лишь бы от работы отлынивать". Лечил потом мизерными жимами 5 см верхней части амплдитуды. ( отличная находка оказалась, веть лёжа то жмут снимая на прямые руки , тогда не знал еще паверхуксов,  придуманных узкоплечими, когда травмы достали))был бы цел.

Но разве не очевиден по фото широкий разлет плеч, длинные связки и ходы суставов, акромионы наружными концами не вниз опущены, стало быть нет раннего соударения и бурсит, импиджмент синдром практически не реален, у меня все наоборот, связки короткие, акромионы вниз, соударение  с гантелями на уровне пупка, о жимах и речи нет, не даром я их ненавидел, Бог шептал на ухо " не делай дурак, не слушай широкоплечих"

Допер когда изувечил и стал копаться в разнице анатомий. Со мной немало таких тренировались, ни разу не слышал про больные плечи, а вот колени- часто. У меня колени по сей день, ни хрустика и ноги ни куды не делись, только радость всю жизнь приносили, как Ярёме жимы под углом и из за головы)

 

 Повторюсь- минусом, кмк, при  широком плечевом- будут сложности с широчайшими , я бы озаботился прямой нагрузкой на них, сэкономив на том что и так Бог подарил и дельты будут все обкрадывать, чтобы не делал , красть у рук, грудных, шир. Хотя вычурные дельты  конечно выигрышны, особенно в одёже. Сушеным надо ходить голым, выступать или селфиться для тырнета и жить на югах, вены- сечки в одеже не видать, на улице на них всем похер))))

Думать нужно вовремя, " не верь в Бога, - верь Богу, прислушивайся, что он шепчет тихим голосом, он отведет от лукавага.

Нет, обычно идем против Бога , потом страдаем по собственному легкомыслию.

[Sasho]

Четвертый аспект фитнеса - растяжка. Если нет растяжки, будет нытье, что упражнение опасное. Если есть растяжка, нытья не будет.

[Виктор С]

Четвертый аспект фитнеса - растяжка. Если нет растяжки, будет нытье, что упражнение опасное. Если есть растяжка, нытья не будет.

Будьте добры помедленнее, я записываю.(с)

[Arik]

О Санямба дает , и за фитнес , и за бодибилдинг шарит ! Голова

[Sasho]

Будьте добры помедленнее, я записываю.(с)

5 аспектов фитнеса - сила мышц, выносливость мышц, выносливость сердца, растяжка, процент жира.

Азы.

[Виктор С]

5 аспектов фитнеса - сила мышц, выносливость мышц, выносливость сердца, растяжка, процент жира.

Азы.

За неимением достаточных средств для покупки всего пакета можно исключить первый и последний товары?

[Sasho]

За неимением достаточных средств

кто на что учился

[Grillmaster]

[IDKFA]

За неимением достаточных средств для покупки всего пакета можно исключить первый и последний товары?

Ну куда ещё исключать?
Там и так некомплект.
Привлечение самок недоложили

[Fortnite]

кто на что учился

а на кого ты учился ?

[medvedm61]

Привлечение самок недоложили

Это опасно -привлечешь  и сам не заметишь , как станешь баборабом 

[Семён]

а на кого ты учился ?

на асенизатора, не знаешь разве

[Vovan74]

У меня колени по сей день, ни хрустика и ноги ни куды не делись, только радость всю жизнь приносили, как Ярёме жимы под углом и из за головы)

Начали с напарником делать упражнение, ходить спиной вперёд, на беговой дорожке , выставляем максимальную нагрузку и секунд 30-40 толкаем платформу.

три таких подхода, до небольшой усталости.

 

У меня лучше стала ситуация с суставом большого пальца на ноге, а у товарища с коленями полегчало.

 

[Sasho]

а на кого ты учился ?

на профессионала фитнеса

[Fortnite]

на профессионала фитнеса

в каком заведении учат на данную специальность?

[Sasho]

в каком заведении учат на данную специальность?

в любом. Биологический факультет. Там обучат анатомии, физиологии, будешь умным.

[aid]

в любом. Биологический факультет. Там обучат анатомии, физиологии, будешь умным.

А ты закончил биологический факультет?

[Sasho]

А ты закончил биологический факультет?

ну я же профессионал фитнеса.

[Vovan74]

т.е. если включить в тренировки упражнения на трапецию и широчайшие, то результат в жл увеличится? А если они были в программе и их выкинуть из нее, то результат в жл уменьшится? И как тогда обьяснить, что введение/удаление этих упражнений никак не сказалось на мой результат в жл?

Для приседаний же многие делают упражнения для бицепсов бедер..

 

А можно и не делать.

 

И вот недавно Мэддокс написал, что стал делать упражнения для шеи, поскольку отсутсвие данной нагрузки приводит к дисбалансу мышц и к проблемам и болям в шее.

[IDKFA]

Для приседаний же многие делают упражнения для бицепсов бедер..

Не то же самое.
Одна из функций бицепса бедра - разгибание в тазобедренном суставе, где она помогает ягодичной.
Т. е. ББ прямо работает на результат в приседе.
Вторая, не менее важная - стабилизация коленного сустава при напряжённом квадрицепсе.

[Fortnite]

ну я же профессионал фитнеса.

так какое в итоге ты закончил учебное заведение ?

[Sasho]

так какое в итоге ты закончил учебное заведение ?

а тебе какая разница?

[Fortnite]

а тебе какая разница?

планирую стать профессионалом фитнеса

[Sasho]

планирую стать профессионалом фитнеса

в России это не востребовано. Не советую.