103732 ответов в этой теме

[Олег К]

ты плохо впитал инфу от того и от другого Как так? Ятс на менцере вырос!!

У Ятца своя система,

это не раз в 2 недели 1 сэт на МГ

[TaugeniX]

А на пульсе прилично выше двойного в покое идти делать потход на силовую выносливость и тем более на силу - идиотизм.  

Должна признаться, что у меня пульс уже от сознания того, что идешь под (суб)максимальный вес, уходит за 100/Мин. А во время тяжелого, не дай Бог еще и отказного (неудачного) подхода не только пульс 170, а и давленице sys под 200. Это происходит с одной стороны чисто механически при натуживании, а с другой стороны симпатикус бушует, ибо тушка не знает, почему ее плющит этот ужОс, а главное не знает, что под штангой ограничители, а за спиной подстрахуи.

Сообщение изменено: TaugeniX (21 июня 2015 - 12:29)

[пачварык]

У Ятца своя система,
это не раз в 2 недели 1 сэт на МГ

так менцер топал, противопоставляя себя и систему на оле 80 Арни.

Должна признаться, что у меня пульс уже от сознания того, что идешь под (суб)максимальный вес, уходит за 100/Мин. А во время тяжелого, не дай Бог еще и отказного (неудачного) подхода не только пульс 170, а и давленице sys под 200. Это происходит с одной стороны чисто механически при натуживании, а с другой стороны симпатикус бушует, ибо тушка не знает, почему ее плющит этот ужОс, а главное не знает, что под штангой ограничители, а за спиной подстрахуи.

как в 14 лет перед первым поцелуем?

У Ятца своя система,
это не раз в 2 недели 1 сэт на МГ

говорит по-менцеру тренился

[Олег К]

так менцер топал, противопоставляя себя и систему на оле 80 Арни.

А я читал, что тренился он, когда выступал достаточно стандартно для тех профи. Типа 3+1 или 6+1

"Система" появилась позже.

говорит по-менцеру тренился

Да они сами запутались, кто у кого чего скомуниздил)))

[TaugeniX]

как в 14 лет перед первым поцелуем?
 

Уж и не вспомню. Очень давно было.

[AnatolyR]

ты плохо впитал инфу от того и от другого
Как так? Ятс на менцере вырос!!

Яетс стал чемпионом мира среди любителей тренируясь по двойному сплиту 3 раза в неделю. Никаким Менцером там не пахло

[пачварык]

Яетс стал чемпионом мира среди любителей тренируясь по двойному сплиту 3 раза в неделю. Никаким Менцером там не пахло

чуть выше на видео, Ятс говорит;по менцеру.Ты лучше самого Ятса знаешь?

[AnatolyR]

Где именно Яетс что-то говорит?
Это 1.5 часа видео.
И я вовсе не уверен за качество перевода

[Samuel Wimes]

Не поймите меня неправильно, но сложно принять такие аргументы: так тренировался сдувшийся теперь в 3 раза химик по методикам умершего в 50 лет от сердечного приступа химика. Не умаляя спортивных достижений обоих. 

[puffi88]

Не поймите меня неправильно, но сложно принять такие аргументы: так тренировался сдувшийся теперь в 3 раза химик по методикам умершего в 50 лет от сердечного приступа химика. Не умаляя спортивных достижений обоих. 

Колоть перестал - сдулся . 

[пачварык]

Где именно Яетс что-то говорит?
Это 1.5 часа видео.
И я вовсе не уверен за качество перевода

там последовательно о всех атлетах, мотай в конец Хейни.

[AnatolyR]

Вот что говорит Яетс в интервью

http://www.bodybuild...ing_insight.htm

My first routines were three times a week with a two-way split. Which was something different: everybody was doing a four-way split: Monday, Tuesday, Thursday and Friday, as this fits in with the working week. So I tried a lot of different routines and that one I think worked out where I was training each body part twice every nine days. So it was an average rest of four or five days for each body part.

[пачварык]

Вот что говорит Яетс в интервью
http://www.bodybuild...ing_insight.htm
My first routines were three times a week with a two-way split. Which was something different: everybody was doing a four-way split: Monday, Tuesday, Thursday and Friday, as this fits in with the working week. So I tried a lot of different routines and that one I think worked out where I was training each body part twice every nine days. So it was an average rest of four or five days for each body part.

написать можно все что угодно.там же видео с Ятсом.

[AnatolyR]

Вы слышите что говорит переводчик
Точные слова Яется на английском приведите

Сообщение изменено: AnatolyR (21 июня 2015 - 02:02)

[Апостол]

угу;разведение ног-база базовая становая, присед и гиперы-это так и надо новичку-девушке со стажем полгода угу..и где ты там системное фулбади узрел??

кстати зря такой скептицизм к "дам-недам" тренажерам, эти упражнения- профилактика травм связок в тазобедерных суставах, даже лифтеры их делают, а девочке не будет лишним тож. Насчет приседов и становой, если поставит технику, "живым" весом используя компаундные упры, быстрее наберет массу, чем на тренажерах. Фулбади это все тело за одну треню и оно может быть разным по подбору упражнений и протоколу нагрузки! Вы забываете, что Азы это рекомендация, а не абсолютная истина))

[пачварык]

кстати зря такой скептицизм к "дам-недам" тренажерам, эти упражнения- профилактика травм связок в тазобедерных суставах, даже лифтеры их делают, а девочке не будет лишним тож. Насчет приседов и становой, если поставит технику, "живым" весом используя компаундные упры, быстрее наберет массу, чем на тренажерах. Фулбади это все тело за одну треню и оно может быть разным по подбору упражнений и протоколу нагрузки! Вы забываете, что Азы это рекомендация, а не абсолютная истина))

т.е.для новичка на фулбади смена упражнений в недельном цикле-это нормально?причем в один день столбы нагружаются по саме не балуй, а в другой укрепление связок..?
при этом что там с массой будет?

Вы слышите что говорит переводчик
Точные слова Яется на английском приведите

переводчики люди адекватные..не было бы там про менцера, не переводил бы.

[astrolog]

для новичка на фулбади смена упражнений в недельном цикле-это нормально?

 

абсолютно.

в один день он может пожать лежа штангой, в другой гантелей.

поприседать/пожать ногами.

может сделать бицепс штангой, может гантелей. может сделать гантелей с супинацией, а может пойти на скамье Скотта.

 

фулбади не означает долбежку одного и того же упражнения

Сообщение изменено: astrolog (21 июня 2015 - 03:15)

[пачварык]

Вы слышите что говорит переводчик
Точные слова Яется на английском приведите

Оригинал

абсолютно.
в один день он может пожать лежа штангой, в другой гантелей.
поприседать/пожать ногами.
может сделать бицепс штангой, может гантелей. может сделать гантелей с супинацией, а может пойти на скамье Скотта.
 
фулбади не означает долбежку одного и того же упражнения

какой в этом смысл для новичка?

[astrolog]

какой в этом смысл для новичка?

ну вот он пришел присед делать, а там 3 малыша, общим весом 400 кило, решили поприседать минут 40.

что новичку делать?

домой идти?

[пачварык]

ну вот он пришел присед делать, а там 3 малыша, общим весом 400 кило, решили поприседать минут 40.
что новичку делать?
домой идти?

ты представленную прогу смотрел?

[astrolog]

пачварык,

а причем тут прога к твоему вопросу?

[пачварык]

пачварык,
а причем тут прога к твоему вопросу?

мы прогу обсуждаем.

[AnatolyR]

Я не нашёл про Менцера.
Дайте точное время

[Пуня]

т.е.для новичка на фулбади смена упражнений в недельном цикле-это нормально?

Да, это нормально.

Только такие труъ-бильдеры, как ты, хуячат подтягивания каждый божий день, ибо ниипёт.

 

какой в этом смысл для новичка?

Глубокий.

Новичок не способен выложиться в одном упражнении, и ему нужен объём.

Новичку жизненно необходимо развитие стабилизаторов и нейромышечных связей, и ему нужно разнообразие.

Новичков, в конце концов, надо "гонять" по всему, такскать, спектру нагрузок, чтоб хотя бы понять, на что он способен, или не способен.

[пачварык]

Я не нашёл про Менцера.
Дайте точное время

от 56й минуты

[Виктор С]

Новичков, в конце концов, надо "гонять" по всему, такскать, спектру нагрузок, чтоб хотя бы понять, на что он способен, или не способен.

100%

[пачварык]

Да, это нормально.
Только такие труъ-бильдеры, как ты, хуячат подтягивания каждый божий день, ибо ниипёт.


Глубокий.
Новичок не способен выложиться в одном упражнении, и ему нужен объём.
Новичку жизненно необходимо развитие стабилизаторов и нейромышечных связей, и ему нужно разнообразие.
Новичков, в конце концов, надо "гонять" по всему, такскать, спектру нагрузок, чтоб хотя бы понять, на что он способен, или не способен.

не согласен.
а что такое труъ-билдеры?
а подтягивания-это хорошо, от них спина растет там где надо.

Сообщение изменено: пачварык (21 июня 2015 - 06:53)

[AnatolyR]

Он ничего не говорит про Менцера.
Говорит что использовал HIT

[astrolog]

а что такое труъ-билдеры?

 

те, кто трет.

[AnatolyR]

В оригинале ничего про Менцера нет, в русском переводе "добавили" Менцера