4489 ответов в этой теме

[Честер]

Но я бы вертел на главном калибре эксперимент "сожри белка на 2500ккал". А вот с жирами и углями - изи.

 

у нас с мастодонтом научная и интеллектуальная беседа

 

и я противник теории калория равно калории

 

композиция тела и вес зависит от того какой у тебя БЖУК

 

и для меня гибкая диета выглядит нихера не гибкой - кушаю много белка, мало жиров и мало-средне углей

 

торты в топку  нахуй, даже если они вписаны в дневной калораж 

[Fortnite]

Тогда Фортнайт админил.
Это чудо в личку усмехалось, когда я ему про двойные стандарты написал
Там было пару случаев, когда личные оскорбления в мою сторону, а в бан отлетал я,  под предлогом "ты спровоцировал".
Двуличный мудак (Это про Фортнайта есичё).

ты еще живой , не нашел тебя еще циркон ?

[Мастадонт]

я хуй его знает почему тебе мясо в глотку не лезет. Но эскалопы со сковородочки улетают за милую душу. Или стейк ебануть. Или еще охуеннен тар-тар.  вот рис в конских дозах точно в глотку не лезет. 

Жир типа не ростит пузо, ебать вы смешные. 

[Честер]

Помню чемпионат Европы среди клубных команд по шахматам. Кемер 2007 гол. Как то за ужином съел 21 шашлык. Вес тогда был около 127

 

настоящего чемпиона видно на ужине!

[Алексей Батькович]

ты еще живой , не нашел тебя еще циркон ?

Твоими молитвами

[Мастадонт]

композиция тела и вес зависит от того какой у тебя БЖУК

Какой у тебя образ жизни, 

[Честер]

Какой у тебя образ жизни, 

 

сидячий

плюс качалка

плюс чуть кардио

[Алексей Батькович]

у нас с мастодонтом научная и интеллектуальная беседа

 

и я противник теории калория равно калории

 

композиция тела и вес зависит от того какой у тебя БЖУК

 

и для меня гибкая диета выглядит нихера не гибкой - кушаю много белка, мало жиров и мало-средне углей

 

торты в топку  нахуй, даже если они вписаны в дневной калораж 

Теории теориями, но "закон сохранения энергии" никто не отменял.
 

[Честер]

Вот сегодня в столовке запиздовал кашку, салатик, 3 отбивнухи. Полирнул это все "Брауни" с соком.

 

ну ты жирный, излишний вес

 

это плохо, вредно для здоровья

[Алексей Батькович]

ну ты жирный, излишний вес

 

это плохо, вредно для здоровья

Не настолько жирный, как многие тут представляют.

Но так-то да, не помешало бы % сала где-то на 10% уменьшить.
 

Сообщение изменено: Алексей Батькович (Сегодня, 17:32)

[Честер]

Теории теориями, но "закон сохранения энергии" никто не отменял.

 

именно

 

просто закон сохранения энергии калория равно калории упростили сильно, чтоб люди поняли

в реале все посложнее

энергетический эффект белка в качестве средства накопления жира не такой, как написано на этикетке 

[Честер]

Не настолько жирный, как многие тут представляют.

 

ну по описанию рациона понятно что жира не меньше 30%

 

вес ты писал что-то около 115

 

это не норм

[Алексей Батькович]

именно

 

просто закон сохранения энергии калория равно калории упростили сильно, чтоб люди поняли

в реале все посложнее

энергетический эффект белка в качестве средства накопления жира не такой, как написано на этикетке 

20% на термический эффект это да, но в то же время не так как блохиры рассказывают "от белка не наберешь жира".

[Мастадонт]

сидячий

плюс качалка

плюс чуть кардио

Без углей будешь выглядеть как мертвец и бабы не будут смотреть.

Лучшее это 35/35 угли и белки и оставшиеся 30% жиры. 

[Алексей Батькович]

ну по описанию рациона понятно что жира не меньше 30%

 

вес ты писал что-то около 115

Уже меньше, потихоньку уходит.

Кстати, когда начал ходить на службу 5/2, а не сутки/трое, вес уходить стал легче.

Легче контролировать питание.

Когда дома пару днеё тупишь, полюбас пару раз пройдешь около холодильника и заточишь что-то вкусное.

Сообщение изменено: Алексей Батькович (Сегодня, 17:35)

[Валерочка]

Жир на пузе неслучайно называют спасательным кругом, он защищает внутренние органы от возможных травм

Жирных очень сложно оперировать. Сухих качков легко.

[oscid]

Жрешь пряники, или печеньки.

Такие диагнозы как у вас возникают от отсутствия тормозов. 

 

мимо. печеньки не ем и пряники.  хлеб картофан  макароны и рис и сахар в чае 3 ложки. когда расслабил лямку по углям, начило переть. правда не в жиме бгг

[Мастадонт]

Прикрепленные файлы

•  clip-230195966_456240867video_618b6fa5KEDCKmafLQlijbioMr4gewbWcC3k8O6uRCNsXe-yoG1IO5l9J_BxVTPd755tihVNNOJAFdJIYnvOSBwu5tbJHgwBrEgKnSUEYoC_qli-I2MF2nUg_Pbc9Bh5KBnQ7v4uE2HBIWGdKwlXtI6ebXXqsssdv-otOOrNKEocLuE.mp4    8.97Мб

[Честер]

Без углей будешь выглядеть как мертвец и бабы не будут смотреть.

Лучшее это 35/35 угли и белки и оставшиеся 30% жиры. 

 

хотел бы я выглядеть как ты, конечно

 

но у меня свой путь )

[Мастадонт]

хотел бы я выглядеть как ты, конечно

 

но у меня свой путь )

Терпи, а я перловки поем