7657 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Нет. Но нужно соблюдать чувство меры.

Если б человек всегда мог соблюдать это чувство.... Буду пытаться...


Без мата скудновато получается. Вот даже и Осцид вместо "разгильдяйский", написАл "развагинальный"....

Сообщение изменено: Grillmaster (07 мая 2021 - 07:20)

[Олег К]

После развагинального «легкого жима» сегодня ныли дельты и предплечья.

Надо было значит сегодня узким не жать.

[swistl]

развагинального «легкого жима»

Очень интересно, что это такое

[Anatolii]

Если б человек всегда мог соблюдать это чувство.... Буду пытаться...


Без мата скудновато получается. Вот даже и Осцид вместо "разгильдяйский", написАл "развагинальный"....

Так ты особо не злоупотребляешь. Осцид вые....я))

[Grillmaster]

Осцид вые....я))

ВыснОшивается!

[Grillmaster]

Трудно мне будет без моего любимого междометия - женщина лёгкого поведения(((( ПенисОво вообщем((((

[swistl]

ВыснОшивается!

А что случилось? Выражаться матом больше нельзя?

[Олег К]

Бля, вам пообщаться на тему изящной словесности больше негде что ли? 

[Grillmaster]

Извиняюсь.

[oscid]

Становая кайф залетела но хват. Последний повтор на пальтсах

[Anatolii]

Становая кайф залетела но хват. Последний повтор на пальтсах

Магнезия?

[Олег К]

Я вот, кстати,  на средних весах тяну прямым без замка, вполне себе пальцы держат. Хотя кисти по размерам не большие, и силы. как таковой, в них нет.

Сообщение изменено: Олег К (07 мая 2021 - 09:59)

[oscid]

Магнезия?

Не скользят. Разжимаются. Силомером жал, 50 кг правая, 46 левая

[Олег К]

Не скользят. Разжимаются. Силомером жал, 50 кг правая, 46 левая

А у меня 40-42 что ли...

[oscid]

А у меня 40-42 что ли...

Сила есть, выносливости нет. Типа на 20 сек хватает.

[Anatolii]

Не скользят. Разжимаются. Силомером жал, 50 кг правая, 46 левая

Тогда терпи. 

Коли тренер садюга))

[Олег К]

Тогда терпи. 

Коли тренер садюга))

Я не садюга, просто смешно на детских весах лямки юзать. Тем более, что этой проге становая носит характер вспомогательного упражнения. Не держат кисти- снизь веса.

На тему соревнований и лямок тоже никто не обращает внимания, а проблема есть. Под разнохват нужно подсесть чуточку  ниже. И эта "чуточка" может сыграть злую шутку с теми, кто на тренировках тянет только прямым.

[Fortnite]

Я не садюга, просто смешно на детских весах лямки юзать. Тем более, что этой проге становая носит характер вспомогательного упражнения. Не держат кисти- снизь веса.
На тему соревнований и лямок тоже никто не обращает внимания, а проблема есть. Под разнохват нужно подсесть чуточку  ниже. И эта "чуточка" может сыграть злую шутку с теми, кто на тренировках тянет только прямым.

для чего для разнохвата надо подсесть ниже ?

[Олег К]

для чего для разнохвата надо подсесть ниже ?

Видимо, из-за того, что ладонь снизу заводится на одной из рук. 

[Anatolii]

Я не садюга, просто смешно на детских весах лямки юзать. Тем более, что этой проге становая носит характер вспомогательного упражнения. Не держат кисти- снизь веса.

На тему соревнований и лямок тоже никто не обращает внимания, а проблема есть. Под разнохват нужно подсесть чуточку  ниже. И эта "чуточка" может сыграть злую шутку с теми, кто на тренировках тянет только прямым.

На подготовке я считаю целесообоазным околопредельные веса брать в разнохват. Но не из за амплитуды, а для адаптации к крутящему моменту. На мой взгляд, он гораздо более влияет, чем мизерная разница в амплитуде. 

[Fortnite]

Видимо, из-за того, что ладонь снизу заводится на одной из рук. 

разницы практически нет , поэтому и нет необходимости подсаживаться глубже , покрути кистью - короче или длиннее точно не становится

[Олег К]

разницы практически нет , поэтому и нет необходимости подсаживаться глубже , покрути кистью - короче или длиннее точно не становится

Ты просто не замечаешь, потому что у тебя сильные ноги. На съёме сей момент тебя не лимитирует. 

[OldBoy]

Ну в сумо разница может быть, особенно если в лямках отпускать штангу на пальцы.

 

Становая кайф залетела но хват. Последний повтор на пальтсах

Лямки!

[sachados]

На подготовке я считаю целесообоазным околопредельные веса брать в разнохват. Но не из за амплитуды, а для адаптации к крутящему моменту. На мой взгляд, он гораздо более влияет, чем мизерная разница в амплитуде. 

Согласен на 100%. В одном из залов были такие кривые грифы, что пришлось даже закончить цикл досрочно из-за этого. Вращение было такое, что не мог околопредельные веса поднимать. Тогда зал на Площади Ильича закрыли на ремонт и на конец цикла пришлось пойти в другой. А лямки я до этого никогда не использовал, и они просто мешали на руках и всё. Пришлось закончить, а через 2 месяца начать заново, уже успешно.

[oscid]

Неделя 4-3
Жим лёжа тяжёлый 20-1х15 40-1х10 60-1х6 77-5х5 RPE9.2
Присед лёгкий 45 65 80-5х5
Тяга верх блока 45-4x9
Протяжка до груди широким хватом 25-3х11
бицепс 25-3х8
Икры сидя 30-3х18
Наклоны вбок с гантелью в руке 18-2х(20+20)
90 минут

[Олег К]

40-1х10 60-1х6 77-5х5

Большой шаг разминки

40х8-52х6 -65х5 вот так, например

Сообщение изменено: Олег К (10 мая 2021 - 03:10)

[oscid]

Видос. 77 пятый подход

Прикрепленные файлы

•  trim.CAEE25A5-845B-4938-8503-FA11777DC9FD.MOV    5,55Мб   154 Количество загрузок

[RTR150]

Видос. 77 пятый подход

Вот если бы ты жал в технике чувака рядом, был бы хороший прогресс.

Ну не жмут люди много с разведенными локтями обычно, на любительском уровне.

[oscid]

Вот если бы ты жал в технике чувака рядом, был бы хороший прогресс.
Ну не жмут люди много с разведенными локтями обычно, на любительском уровне.

Хм. ЖУХ сильно меньше. (50 кг) Как то не вяжется.

[Валерочка]

Вот если бы ты жал в технике чувака рядом, был бы хороший прогресс.
Ну не жмут люди много с разведенными локтями обычно, на любительском уровне.

Оба не умеют. И вы тоже, без обид, но сила определенная у вас есть.
Там само положение тела на скамье неправильное.
Для фитнеса пойдет в принципе

Сообщение изменено: Валерочка (10 мая 2021 - 08:16)