6131 ответов в этой теме

[Апостол]

с кем поведешься,так тебе и надо

не водитесь с нехорошими людьми, водитесь со мной... я хороший мальчег!

[Oblako]

НЕПОСЕДА-КСЮ, Пока всё тянешь без лямок?

все что плохо лежит тянет

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Пока всё тянешь без лямок?

А это плохо ? Просто прочитала, что с помощью лямок хват слабеет...вот и боюсь, чтоб не ОБЛЕНИЛИСЬ мои пальцы совсем...пока делаю так. А дальше когда ещё увеличу вес...видно будет.

[Oblako]

я хороший мальчег!

это ты себя или нас уговариваешь?

[Апостол]

это ты себя или нас уговариваешь?

констатирую факты! а факты вешчь упрямая)

[Oblako]

констатирую факты! а факты вешчь упрямая)

уговорил

[Апостол]

уговорил

пошли...

[Oblako]

пошли...

щаззз спошлю

[mbish_26]

я знал что тебе понравиться!... чувствую страсть в тебе девица, нешутошну... ой глаза твои, да бездонные, ой уста твои, да как мёд хмельной, стан твой девичий, как струна тугой... напрягись в руках сила-силушка, не стремай-поймай красну девицу, чудно Облако!
,

во заливает))))))) заслушаешься)))) Ох уж эти сказочки, ох уж эти сказочники))))

[Oblako]

во заливает))))))) заслушаешься)))) Ох уж эти сказочки, ох уж эти сказочники))))

тссс...не спугни парня

[mbish_26]

пошли...

щаззз спошлю

пошли его на почту))))

тссс...не спугни парня

усё...молчу))))

[Апостол]

mbish_26, глянь как замужние заливают!... прям загляденьё-заливноё!... а сама б не повелась на соловьину песню, еслиб замужем не была?)

тссс...не спугни парня

да всё уже, насторожылсо я))... скажи спасибо Маше)))

[mbish_26]

mbish_26, глянь как замужние заливают!... прям загляденьё-заливноё!... а сама б не повелась на соловьину песню, еслиб замужем не была?)

да всё уже, насторожылсо я))... скажи спасибо Маше)))

а я тот тут при чем)))))) трындить не мешки ворочить))))) не повелась))) готов то уе под сраку лет)))) меня песнями соловьиными не возьмешь)))
я вообще то работу работаю важную....ищу телефон монтера)))

Сообщение изменено: mbish_26 (12 сентября 2012 - 01:16)

[Oblako]

скажи спасибо Маше)))

спасибо,Маша

меня песнями соловьиными не возьмешь)))

а меня значит можно??ты меня щаз как-то обозвала чтоль?

[Апостол]

не повелась))) готов то уе под сраку лет)

меня песнями соловьиными не возьмешь)

тебе не 18 чтоль? ну ващеее!

[mbish_26]

спасибо,Маша
а меня значит можно??ты меня щаз как-то обозвала чтоль?

Натусь, все для тебя!!!!!! Не в последний раз песни поет))))))))
Я....ТЕБЯ????? НИКОГДА!!!!!

тебе не 18 чтоль? ну ващеее!

эх.....где мои 18 лет!!!!

[Апостол]

Не в последний раз песни поет)

да... а замужние пусть смотрять и вздыхають)))

где мои 18 лет!

а где они?

[Oblako]

эх.....где мои 18 лет!!!!

да нууу...вот лет 25-30 это дааа

[mbish_26]

да... а замужние пусть смотрять и вздыхають)))

а где они?

а замужнии уже все это видели)))))))))
не далеко от Большого Каретног)

да нууу...вот лет 25-30 это дааа

эх......не надо о грустном(((

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Ребята,задам ещё один вопрос ( обещаю,больше не надоедать ) .. Как я уже говорила,занимаюсь зачастую одна в зале.. вопрос касается жима лёжа и жима на наклонной. Я дошла до ОПРЕДЕЛЁННЫХ кг. но чуствую без подстраховки уже опасно повышать вес. Так как даже сейчас в 50 кг. затрудняюсь снять сама штангу со стоек. Может, вместо того чтоб повысить кг. , лучше их снизить наполовину и работать на большее количество повторений ( чтоб организм отвык..) а потом опять идти по нарастающей программе. Может это конечно и глупо, но топтаться на одном месте месяцами тоже не вариант. Спасибо всем.. кто, что то посоветует.

[dip74]

А это плохо ? Просто прочитала, что с помощью лямок хват слабеет

Серьёзный тренинг спины без лямок не возможен. Хват всегда будет ограничивать возможности работы над спиной . Поэтому без лямок качать спину можно, но это будет менее эфективно чем с лямками. А хват...если ты беспокоишься за силу хвата, то поднимай ноги в висе в конце тренировки, и будет работать и пресс, и укрепляться хват.

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

однимай ноги в висе в конце тренировки, и будет работать и пресс, и укрепляться хват.

Кстати пробовала... только вот раскачиваюсь пока в стороны... но если поможет это упражнение,то обязательно буду его делать. Спасибо за совет.

Серьёзный тренинг спины без лямок не возможен

Так у меня пока ещё не настолько серьёзный..тяги с 75 кг и в наклоне с 65кг........
Боюсь неправильно с этими лямками намотаюсь...кажется что как то трудно с ними...но попробую ( они совсем не дорогие, по сравнению с поясами..я уже 2 пояса приобрела....перчаток кучу..) как будто буду до 100 лет бегать в зал

[dip74]

если поможет это упражнение,то обязательно буду его делать.

Неплохое упражнение...
Делай примерно так

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Делай примерно так

Делай примерно так

Ты что шутишь ? Если б я так умела....я бы фиг здесь вопросы задавала Классная ссылка !!!!!! даже чашку глубокую подставила...чтоб слюнки в неё окуратно стекали.. СПАСИБКИ....буду работать ( у местных точно глаза вывалятся из орбит...если я хоть наполовину буду делать так )

Сообщение изменено: НЕПОСЕДА-КСЮ (12 сентября 2012 - 07:56)

[dip74]

НЕПОСЕДА-КСЮ,
Вот-вот, примерно так.

[dip74]

НЕПОСЕДА-КСЮ,
Я верю что ты научишься. Честно. У тебя всё для этого есть.

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Вот-вот, примерно так

Даже не сомневайся !!!!
Буду делать и я так же.......100 %.....подохну в зале,но буду делать

[dip74]

А вот спина и лямки...


Теперь ты понимаешь почему они нужны? В смысле лямки?

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Я верю что ты научишься. Честно. У тебя всё для этого есть.

Точно..всё у меня есть...заколка,чтоб чупчик не падал в глаза и перчатки с поясом... Спасибо, что веришь !!!!!!!!! Я и сама почти ВЕРЮ !!! Тренер ,когда занимался со мной персонально..говорил,что силы у меня как у девочек которые с фармой тренятся...хотя хвалил наверное,чтоб самооценку мне поднять до самых высот

[dip74]

Многие девушки почему-то хотят фигуру как у Даны Линн.
Вот её тренинг спины


Телосложение у Даны, конечно поженственнее чем у Катки, и веса поскромнее, но всё равно, девушка крепкая...Сила нужна.