8718 ответов в этой теме

[mone]

спортивно-неприличные)))
на качество фото не ворчать-так задумано))))

очень красивая улыбка!

[ulashka23]

а на второй фотке кискины ушки класс!
вы меня потрясаете вновь и вновь!!!

ааа!!! я тоже такое хочууу!!!

Yurchak
ой)) не видела)) вы тоже заметили что-то)))

Сообщение изменено: ulashka23 (16 августа 2010 - 12:15)

[S_Felix]

ulashka23
вы случайно не сестричка Bizon23? цифры схо дятся

[koshka]

ИННА
Иннуль, почему вторую половинку себя спрятала на третьей фотке? Замечательно смотришься

[ИННА]

S_Felix
Cвет,спасибо фото в корсете убрала-уж очень откровенное))))
Yurchak

На средней фото какая-то картина над головой с ней сливаясь придает волосам в данном месте новую деталь, отсылая существование носителя данного рОжка (в хорошем смысле слова) где-то в далеких чистых краях среди просветленного народа и заглянувшего к нам ненадолго...

это уши Гаррика на фото))))
получилсиь кошачьи ушки у меня
mone
спасибо
ulashka23
спасибо
koshka

Иннуль, почему вторую половинку себя спрятала на третьей фотке?

мне вторая нога не понравилась))))))))))

[S_Felix]

мне вторая нога не понравилась))))))))))

Ответственно заявляю, мне обе ноги нравятся))

Сообщение изменено: S_Felix (16 августа 2010 - 10:07)

[Дженни]

Красивые фотки..

Ну что, придумала что то с мотивацией? я себе всякие краткосрочные цельки придумываю - пробежать столько же или больше (пишу логи на телефон), увеличить вес или число повторов (так пытаюсь прогрессировать в подтягиваниях, хотя пока спина не подключается хоть убей), делала пресс до отпуска от 4х25 до 40х40дошла. В детсве когда занималась бегом бегала "до питера" - папа нарисовал таблицу, где закрашивался пробег за тренировку...пустячок, но мотивирует.

О трапеции. Попался атлас упражнений- получается что она нехило работает при разводках стоя в стороны и наклоне, и не работает или меньше при отведении на блоке или сидя. Думаю, что надо уменьшать, а то меня тоже ее размеры волнуют....

[Кисёныш]

ИННА

спортивно-неприличные)))

очаровательно-потрясающие!!!

мне вторая нога не понравилась))))))))))

фото в корсете убрала-уж очень откровенное))))

я, как всегда, пропустила всё самое интересное...

[ИННА]

S_Felix

Дженни
cпасибо,Жень

Ну что, придумала что то с мотивацией?

придумала)))пока тоже "краткосрочную" цель))быть к 23му относительно спортивной)))чтобы мужу стыдно за меня не было

О трапеции. Попался атлас упражнений- получается что она нехило работает при разводках стоя в стороны и наклоне, и не работает или меньше при отведении на блоке или сидя. Думаю, что надо уменьшать, а то меня тоже ее размеры волнуют....

знаешь,Жень,я давно такие разводки не делаю..вообще стараюсь ее разгружать..Но пока не уменьшается(((

Кисёныш
да там то же ракус,только с двумя ногами был))))))))))


S_Felix

Дженни
cпасибо,Жень

Ну что, придумала что то с мотивацией?

придумала)))пока тоже "краткосрочную" цель))быть к 23му относительно спортивной)))чтобы мужу стыдно за меня не было

О трапеции. Попался атлас упражнений- получается что она нехило работает при разводках стоя в стороны и наклоне, и не работает или меньше при отведении на блоке или сидя. Думаю, что надо уменьшать, а то меня тоже ее размеры волнуют....

знаешь,Жень,я давно такие разводки не делаю..вообще стараюсь ее разгружать..Но пока не уменьшается(((

Кисёныш
да там то же ракус,только с двумя ногами был))))))))))

[Дженни]

ИННА
а что ты тогда делаешь на плечи?

[Дженни]

относительно спортивной)))чтобы мужу стыдно за меня не было

не измеримая цель цель дю SMART -
- specific, significant, stretching - конкретная, значительная.

Цель должна быть максимально конкретной и ясной. Степень ее прозрачности определяется однозначностью восприятия всеми.

M - measurable, meaningful, motivational - измеримая, значимая, мотивирующая.

Цель должна быть измеримой, причем критерии измерения должны быть не только по конечному результату, но и по промежуточному.

A - attainable, agreed upon, achievable, acceptable, action-oriented - достижимая, согласованная, ориентированных на конкретные действия.

Необходимо адекватно оценивать ситуацию и понимать, что цель достижима с точки зрения внешних и внутренних ресурсов, которыми располагает организация/подразделение.



R - realistic, relevant, reasonable, rewarding, results-oriented - реалистичная, уместная, полезная и ориентированная на конкретные результаты.

Цель должна быть реалистичной и уместной в данной ситуации, должна вписываться в нее и не нарушать баланс с другими целями и приоритетами.



T - time-based, timely, tangible, trackable - на определенный период, своевременная, отслеживаемая.

Срок или точный период выполнения - одна из главных составляющих цели. Она может иметь как фиксированную дату, так и охватывать определенный период.



например обеспечить к *** соблюдение тренировочной программы 3силовых, 2 кардио в неделю на 100% и диеты 1500 кал. на 90%, или обеспечить выполнение объема * кг, км, часов, калорий ....


,

Сообщение изменено: Дженни (16 августа 2010 - 12:21)

[ИННА]

Дженни

а что ты тогда делаешь на плечи?

только жим..

например обеспечить к *** соблюдение тренировочной программы 3силовых, 2 кардио в неделю на 100% и диеты 1500 кал. на 90%, или обеспечить выполнение объема * кг, км, часов, калорий ....

ненене!!
я так запариваться не хочу))))))))))))
у меня других забот хватает,нехочу лишние строгие обязательства на себя вешать)))

[Tangarr]

Аватарка задорная

[ИННА]

Tangarra
танцую))))))))))))

[oljcha]

ИННА
задорная на аве)))

[ulashka23]

S_Felix

вы случайно не сестричка Bizon23? цифры сходятся

вроде с утра не было братца у меня))) тем более таких сильных)))

[koshka]

мне вторая нога не понравилась))))))))))

Хорошо, что фото можно обрезать,да?

Сообщение изменено: koshka (16 августа 2010 - 07:19)

[SanAndreas]

Инна,добрый вечер!Хотел задать Вам вопрос!?Я в журнале ,,Сила и Красота,,(Muscle & Fitness),вычитал рекламу об обучении,в Санкт-Петербурге,в ,,Колледже бодибилдинга им Б.Вейдера,,дистанционно,инструкторов бодибилдинга и фитнеса и потом повышение квалификации....Насколько это реально,потом,после обучения,насколько инструктора такого уровня востребованны....Если есть возможность,осведомите.....На их сайте я все прочитал,все понятно,но хотелось бы услышать Ваше мнение!?Заранее Вам благодарен за ответ!

[ИННА]

koshka
ни говори))))
SanAndreas
Добрый день!))
во первых-я никогда не ставила целью делать спортивную карьеру,все чем занималась и занимаюсь на уровне простого увлечения,хобби,поэтому не вникала в программы повышения квалификации по вопросу тренерства))
во вторых - все слишком индивидуально,чтобы можно было судить-насколько Вы будите востребованы после обучения)

Может быть Саша даст более подробный ответ на этот вопрос,если захочет))

с уважением!

Сообщение изменено: ИННА (17 августа 2010 - 06:31)

[oljcha]

насколько Вы будите востребованы после обучения)

тут главное, есть ли педагогическое начало в натуре человека или нет.Если есть, то образование лишь один из шагов к успеху, если нет, то "плохому танцору и музыка не та, и ноги мешают"

[ИННА]

oljcha

тут главное, есть ли педагогическое начало в натуре человека или нет.Если есть, то образование лишь один из шагов к успеху, если нет, то "плохому танцору и музыка не та, и ноги мешают"

Оль,мне кажется здесь главное ,чтобы была обеспеченность работой и заработком соответственно...
Толку от знаний и педагогических начал,если не будет клиентуры,которая готова платить за твои услуги как тренера..

[oljcha]

ИННА
Инн, тупой и в куче людей клиента не найдет, а внимательный (пед смекалка подскажет+легкий азарт)в пустой комнате толпу соберут

[ИННА]

oljcha

[oljcha]

ИННА
Инон.это твой поп? на аве...

[ИННА]

oljcha
нет,к сожалению(((
но похож

[oljcha]

видно тень удачно упала))

[ИННА]

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: ИННА (17 августа 2010 - 08:01)

[OlenK@]

ИННА
Инчик! Класс! Красоточка!

[Bizon23]

Инночка, ОЧЕНЬ хорошее фото!

[SanAndreas]

ИННА

Может быть Саша даст более подробный ответ на этот вопрос,если захочет))

Просто я здесь (на сайте) недавно,я не знаю кто это.Я посмотрел Вы с Питера,может думал об этой теме знаете!?