995 ответов в этой теме

[dip74]

Zevksis

если чувство голода мешает заснуть, выпей воды и ляг на левый бок.

Лучше на правый.
И вообще, если хочется есть надо пить воду или курить. Не зависимо от времени суток! Это отличная альтернатива еде.
DonEstron

начну с главного: Все профессионалы советуют качаться по утрам дето в 10:00 утра,

Ну раз профессионалы советуют...да ещё и все... Короче, бросаем работу или переходим во вторую смену! Со следующей недели, все как один, в 10:00 в зале! Кто не пришёл, тот МакРобертовец!

Нафига ПРОТЕИНОВЫЙ коктель до тренировки??? где вы это взяли?

А на фига протеиновый коктейль после тренировки? На фига вообще, коктейль, да ещё и протеиновый? Мало что-ль алкогольных!

чтобы кушать нехотелось после ужина, надо поужинать очень хорошенько и вбить себе в привычку не кушать после ужина.

Вот оно что!!! Хорошо разъяснил. Так сказать, всё разложил по полочкам. Думаю теперь, вопрос о скромных перекусах предшествующих отходу ко сну, снят с повестки дня раз и на всегда.
"А ларчик просто открывался" (с)

Сообщение изменено: dip74 (17 января 2008 - 03:01)

[Zevksis]

dip74

Лучше на правый

Нет, всё же лучше на левый (вычитал в одной книжке, хотя всё может быть... )

[IronOrchid]

dip74

А на фига протеиновый коктейль после тренировки?  На фига вообще, коктейль, да ещё и протеиновый? Мало что-ль алкогольных!

+1

[Любитель]

я на ночь сейчас пью гейнер с молочком, вкусно! жир всё не появляется)) наверное днём не доедаю

[DolphinEcco]

Любитель

...или гейнер палённый

[Tuz]

Кефир!

[INAEIM]

на ночь есть не надо так как всеравно ночью пища не периваривается

[UFYC]

Получается где-то за час, полтора, до сна съедаю Домашний сыр(типа творога зернистого)
как раз успевает переварится и спать.. если леч раньше, то не успеет так, что стараюсь так не делать!

[Любитель]

Сейчас добавил ккалорий перед сном: порция гейнера на молоке(500ккал), овсянка 50 гр. и банан через день пока правда

[Денисыч]

А сывороточный протеин можно на ночь? А то многие говорят, что надо казеин. Я после завтрака (часа через 2) пью протеин, обедаю, часика через 2 опять протеин, иду на трешу, после треши, как прихожу сразу протеинчик. через часик ужинаю и где то опять через часик спать спать. Так что на ночь протеин не всегда получается. Хотя можт оно и не надо, и так 3 раза в день сывороточный получается

[runetk@]

Я перед сном ем творог 1% + несколько шт. аминокислот! Если ем что то другое, то тяжелова то желудку, а если пить просто протеиновый коктейль, то слишком пусто в животе уже через мин. 20, да и читала, что если он не с козеином, то слишком быстро усваивается и ночью мышцы спят "голодными", что не есть гуд!!!!!
Творог - легко, вкусно, полезно и т.д.

[Crezi-Lord]

Денисыч
Можно что угодно, только не всегда нужно. Если хочешь набрать массу - пей казеин, он дольше усваивается.

[Blackdiler]

банку сгущенки, кусок торта, борщ.

[Mikhail85]

Мне врачи говорили- все что на ночь съешь , лежит в желудке и разлагается, т.о. ничего хорошего(нарушение пищеварения, интоксикация, запах изо рта, отсутствие аппетита). И Кушать надо минимум за 2 часа до сна,чтобы все было ОК. Поэтому сам, давно уже если на ночь пожрать охота- пью воду.
Но я не биолог, не могу сказать, действительно ли это все так или может в некоторой степени польза от потребления чего-то на ночь и есть, ведь после еды, как правило спать охота, а это значит ,по-логике, организм требует переваривать съетое во время сна(животные ,вроде тоже как нажрутся, сразу на бок заваливаются с храпом).

[Gary]

Врачи врачам рознь, найти хорошего грамотного врача очень сложно.
Для примера, все прекрасно знают, как люди учатся в школах, техникумах, вузах. Обычно в группе 1-2 отличника, немножко хорошистов и подавляющая масса с трудом успевающих или совсем не успевающих за учебным процессом. Понятно, что те, кто хорошо заканчивает вуз, добивается определённых высот и становится, как минимум хорошим специалистом. А что происходит со всех остальной массой? Они идут работать в районные поликлиники, скорые помощи, городские больницы. Вот именно с такими, как правило, мы и сталкиваемся в своей жизни. И какое доверие может быть таким специалистам?
Пример из собственной практики, тяжелыми жимами убил нахрен правый локоть (как позже выяснилось, артрит правого локтя с ограниченной подвижностью). Пришел с болями в локте к хирургу в городскую поликлинику. Всё объяснил хирургу, говорит покажите руку, снимаю рубашку, он смотрит на бицепс и трицепс и заявляет, да у Вас же вся рука опухшая и видимо идёт сильное воспаление. Типа нужна срочная госпитализация. Соответсвенно он посылается на х@й, и я еду в Газпромовскую поликлинику, где проводится нормальное исследование и ставиться диагноз артрит.

[mak's]

Если не выпью протик,или не съем творога.не могу заснуть.и беспокойно сплю.

[Нифертити]

банку сгущенки, кусок торта, борщ

вот после такого меня бы разнесло


на ночь стараюсь не есть, ем до 18.00 потом табу
жесть конечно, ночью по 5 раз просыпаюсь. когда совсем не в маготу сажусь за комп и путешествую в инете- отвлекаюсь. Но с утра плотный завтричек- мюсли с кефиром или йогуртом. Днем мясо не жирное любое или рыбка тож не жирная с овощами. Вечером овощной салат.
Раньше когда весила 48кг могла вобще по два дня не есть, это еще до начала тренировок. После тренировок стала питаться и вес набрала резко за мсеяц 5 кг, потом через месяц еще 3. Вес колеблется за месяц +-2-3кг. Но никогда больше 57кг не вешу.

[playboy]

стакан кефира сбивает аппетит...
и я по себе заметил, что если на ночь не есть, утром
встаешь легче... раньше завтракать не мог вообще,
сейчас стабильно плотный завтрак

[Фиалка]

Люди! Те, кто не ест ничего после 18.00! Что, вообще, кроме воды ничего , получается 12 и более часов голодовки. Не думаю, что для мышц это хорошо. Я ем легкий ужин, все только на пару или вареное. Ну а потом зеленое яблоко и немного кефира, либо коктейль из ягод с легким йогуртом (несколько столовых ложек), либо немного мюсли с молоком, иногда даже немного орехов с кусочком банана.

[Ksushka]

А я яйца парочку и овощей капельку с чаем несладким и сон отличный, и на завтрак утром тянет.

[Нифертити]

Лучше на правый

лучше на левый, с мед. точки зрения там меньше кровеносных сосудов проходит

Те, кто не ест ничего после 18.00!

ну может еще до 20.00 можно вареные или свежие овощи; фрукты, вода обязательно, но не много. у меня лично с почками проблема из-за спорта кстати, но все равно его не брошу- наркотик.

[Нифертити]

если хочется есть надо пить воду или курить. Не зависимо от времени суток! Это отличная альтернатива еде.

вот это да

я ж тогда пузыриком воды с дымом стану, прям кальян получается- булькает и дымит))))


ну заставить себя есть трудно, сила воли ого го какая нужна)

[Crezi-Lord]

Если поем перед сном, потом долго не могу уснуть. Стараюсь часа за 1.5 до сна не есть, только если на массу работаю выпиваю протеиновый коктель.

[Ksushka]

А где собственно тема? У меня последний пост 20/7

[TOSHIBA]

всегда ем )) неважно что ! пока что-то не сьем - не усну

[OlenK@]

Сейчас прихожу с работы поздно, кушать и спатки
Белковая еда перед сном - вот он повод уснуть с блаженной улыбкой на устах.


Сейчас прихожу с работы поздно, кушать и спатки
Белковая еда перед сном - вот он повод уснуть с блаженной улыбкой на устах.


Сейчас прихожу с работы поздно, кушать и спатки
Белковая еда перед сном - вот он повод уснуть с блаженной улыбкой на устах.

[TOSHIBA]

в принципе, в разном возрасте по разному
пока молодой можно есть сколько хочешь

[Ильнур]

в принципе, в разном возрасте по разному
пока молодой можно есть сколько хочешь

Перед сном не согласен не сколько хочешь.

[odlskul]

пока молодой можно есть сколько хочешь

ну да - пока молод, знаний/мозгов не хватает и н а печень насрать - можно сколько хочешь есть и перед ночью и ночью - пока печень о себе не напомнит

[Ильнур]

пока печень о себе не напомнит wink.gif

И желудок тоже.