2136 ответов в этой теме

[jcrush]

попробовал загрузиться с креатином, уже два дня боль в мышцах, хотя занимаюсь давно, веса выше не ставил, но прорабатывать лучше было легче, я и на полную выложился, а на следующий день ели ходить смог от приседов, и грудак болит... Правда из-за праздников одна тренеровка выпала

мне тут непонятен вопрос в дни загрузок нужно пить каждый день креатин, даже в день отдыха?

и в дни после загрузки, когда нужно меньше пить креатина, так же в дни отдыха его пить или нет?

[Uziel]

народ вот я тока начал заниматсяь скажем так ..
и читаю ваш топ так и не понял что же лучше начинающему пить
как мне набрать вес я хочу выгялдеть покрупне и в частности накачаь верх, ноги у меня сильные так как ношусь как угорелый.
вот немогил бы мне помочь ....

дело в тм что я занимался раньше но ничг не принимал и выше своих 70 кг я набираую оооооочень сложно
а вот худею на раз два =) нзенаю стандартно 70 кг вот и держиться
подскажите что бы мне было хорошо.
читал вот про пртеины парни подсказазили но ... почитал и бегамассы все говрят фигня и дорогие кажетсья они

[barsu4ok]

Uziel
Кушать пробовал?

[Mikey]

Uziel

почитал и бегамассы все говрят фигня и дорогие кажетсья они

Есть классный гейнер, называется каша, попробуй они бывают с разными вкусами и стоят недорого.
Также можешь попробовать отличный протеин - мясо.
Поправишься стопудов и денех сэкономишь!

[FLEXONLINE.RU]

Garys

Кто-нибудь пробовал 5-CreaCyamine? Как эффект

3 года в продаже - до сих пор пользуется стабильным спросом

[Garys]

Купил 5-CreaCyamine, а он оказался весь слипшийся, походу влаги много набрал. Че с ним делать - выкинуть или как? Его конечно можно раскавырять, но будет ли он работать?

[Andrey1976]

По поводу креатина. Купил недавно моногидрат NOW 700руб с копейками за кило. В Ростове (Медведь). И по цене и по качеству - вешчь! А недавно в инете нарыл инфу по составу того же моногидрата NOW, но в таблетках и удивился, что в составе порошка ТОЛЬКО креатин, а в табах "Other Ingredients:
Cellulose, hydroxypropyl cellulose, croscarmellose sodium, stearic acid, magnesium stearate, silica."
Вот так вот. Делайте выводы. В табах креатин не катит, только порошок без всяких примесей. Интересно с аминами та же ботва?

[Аленушка]

Garys

Купил 5-CreaCyamine, а он оказался весь слипшийся, походу влаги много набрал. Че с ним делать - выкинуть или как? Его конечно можно раскавырять, но будет ли он работать?

Ковырять не стоит лучше верни в магазин или обменяй на свежий.

[Ахсартаг]

Извините меня.Но сколько нужно брать креатина на чайную ложку.Деликатный очень вопрос .С горкой или без.Прочитал курс там начальная неделя 4 порции в день.(порция 1 чайная ложка). А на одну ложку можно столько набрать - упаковка закончится за два дня.

[ToXic cOoL MaN]

Ахсартаг


5г надо так расчитывать в среднем что б порция получалась....

Не обязательно делать загрузку можно принимать и просто в день по одной чайной ложке....

[Artem K.]

Ахсартаг
Купи себе электронные весы и взвесь

[Time]

Ахсартаг

ты нагребай без фанатизма 8)

[Механик]

могогидрат от BioTeach - неработает
Добавлено
ПО всей видимости туфту подсунули
Добавлено
ToXic cOoL MaN

Согласен с тобой насчет загрузки!лучше без нее,т.к остальной креатин просто выссыш ЛИШНИЕ РАСХОДЫ

[Ахсартаг]

А вы не пробовали наливать на креатин кока-колу .Так хорошо растворяется !

[Есаул]

Ахсартаг
Кока-кола содержит кофеин, а кофеин и креатин несочетаемы, уже сто раз сказано

[X-ray]

Ахсартаг

А вы не пробовали наливать на креатин кока-колу .Так хорошо растворяется !

В серной кислоте не пробывал? Еще лучше.

[DANIL2006]

Купил недавно креатин от ON, эффект абалденный. И в воде растворяется без проблем и прет, только успевай блины на штангу накидывать.

[Artem K.]

Есаул
В дозах кофеина >400-500мл.
Хотя если на ложечку прям лить, то фигня буит скорей всего.

[Зак]

Кстати, вот мне не рах говорили - поискать по форуму.

ВОт нашёл:
Креатин как и с чем принимать

http://forum.steelfa...?showtopic=5253

линк не пашет

[Artem K.]

Зак
На инструкции глянь

[Andrewsha]

Почему в рекомендациях по применению креатина от разных фирм имеются разночтения. Какие-то креатиносодержащие добавки рекомендуют употреблять перед тренировкой, а другие после. Даже если эти добавки содержат креатин одинаковой технологии, например, Crea-Ester. CEX от VPX надо выпивать перед тренировкой, при чем разводить чуть ли в литре воды (притомился я уже за раз по столько выпивать). CellMass от BSN выпивать после тренировки, а разводить всего в стакане воды.

[skandinavian]

Andrewsha
чайную ложку в рот и запил соком и всё

[Andrewsha]

с СЕХ такой номер не пройдет! Едренная вещь! Если разведешь воды меньше 600 мл то пить невозможно, очень приторно. Развожу на 700 мл, тогда нормуль.

[barsu4ok]

Emraer

У меня без всего одно время был прогресс 10кг В ЖИМЕ НА НАКЛОННОЙ ЗА ТРЕНИРОВКУ

????????Можно поподробнее?

[Smarrrt]

Emraer

ты гений!!! почему мир об этом узнал так поздно?...

[Time]

DANIL2006

Купил недавно креатин от ON, эффект абалденный. И в воде растворяется без проблем и прет, только успевай блины на штангу накидывать. 

Поздравляю, вот и тебя торкнуло Видно до того тебе туфта попадалась...
И как почки? Не болят теперь?

[schwarzenegger]

Но сколько нужно брать креатина на чайную ложку.Деликатный очень вопрос .С горкой или без.

5 грамм это чайная ложка с небольшой горкой. Лично взвешивал.

[dass]

Народ, такой вопрос: если на загрузке принимат по 30-35 гр в день, такая большая доза скажется на скорости эффекта от добавки? Или здесь принцип: чем больше, тем лучьше не действует?

[Artem K.]

dass
лично у меня после 25гр в день начинаюцца бега в парашу через каждые 30 минут на протяжении 2-3 часов. От 35гр тебя вообще в гамно разнесет