3027 ответов в этой теме

[Heavyfunk]

Если вообще будет ... (!) Так может того? По Гончарову с 4-х дневки и начать? Тогда и времени на ноги будет больше, и полноформатность опять же

 

вот пример выше, работает нормально

 

 

Приходит новичок в зал:

- "тащ тренир! мне бы ножки подтянуть, с детства рахитные"

- "лет через пять!"

Приходит новичок в зал:

-Надо ноги подтянуть, они рахитные

-Ок, 3 раза в неделю (понедельник, среда, пятница) приседания со штангой на груди, жопой в пол, рывковая тяга со штангой в полной амплитуде, а по субботам будем делать 30 подходов на ноги (сгибания, разгибания, жим ногами, сгибания, разгибания, жим ногами)

[Anatolii]

Ну я о том, что у меня это, в первую очередь, новичковский эффект, а вот за методикой это к тебе, раз уже в зрелом возрасте смог так же прогрессировать.

Не, за методикой не ко мне. Я тренер, а не методист. Я методики не создаю, а эксплуатирую. Например, сейчас в основе БИТ и ФСК, но под ними подложка из Рогожникова и Соловьева. Все это замешивается с опытом и вылезает эдакая кракозябра. Можно это назвать персонализировано - утилитарным тренингом. Во главе угла результат, а не следование методике. Это годится для очного тренинга, но абсолютно бесполезно для абстрактной системы.  

[Anatolii]

Приходит новичок в зал:

-Надо ноги подтянуть, они рахитные

-Ок, 3 раза в неделю (понедельник, среда, пятница) приседания со штангой на груди, жопой в пол, рывковая тяга со штангой в полной амплитуде, а по субботам будем делать 30 подходов на ноги (сгибания, разгибания, жим ногами, сгибания, разгибания, жим ногами)

Откуда вы берете эту чушь?) 

[Disco]

Откуда вы берете эту чушь?)

Видимо, это рецепт СОТ, либо через 5 лет, либо "жопой в пол" ... промежуточный вариант как у ВИГ,  не по канону религии

Сообщение изменено: Disco (06 ноября 2021 - 07:19)

[Heavyfunk]

Вопрос - а если это все полная чушь, почему так реагируете? Проходите мимо, не забудьте тему в ЮМОР перенести.

[sergei-777]

Никакой методики не было. Просто монотонная работа в течение года без изменений.

Это понятно, но так не продашь... поэтому обязательно МЕТОДИКА ВЗРЫВНОГО ПРОГРЕССА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ!!!))

Нужна красивая обёртка и ещё запрет на использование термина "монотонная".)

[Dimik]

Вопрос - а если это все полная чушь, почему так реагируете? Проходите мимо, не забудьте тему в ЮМОР перенести.

Зависть свободомыслию автора+ нашли очередную жертву для административного буллинга

[puffi88]

Это понятно, но так не продашь... поэтому обязательно МЕТОДИКА ВЗРЫВНОГО ПРОГРЕССА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ!!!))

Нужна красивая обёртка и ещё запрет на использование термина "монотонная".)

термин "работа" тоже запретить. Еще и " в течении года" туда же

[puffi88]

Вопрос - а если это все полная чушь, почему так реагируете? Проходите мимо, не забудьте тему в ЮМОР перенести.

Юмор - это когда смешно. 

[Anatolii]

Вопрос - а если это все полная чушь, почему так реагируете? Проходите мимо, не забудьте тему в ЮМОР перенести.

А какой реакции вы ждали? Вы представляете новую тренировочную систему, без обоснования, без апробирования, ситуативно меняете аргументацию, не обладаете личным опытом, оперируете абсурдными крайностями. 

Тема является дискуссионной, почему кто-то мимо должен идти?

[sergei-777]

термин "работа" тоже запретить. Еще и " в течении года" туда же

Принимается... эти поправки только увеличат продажи!)))

[Dimik]

Юмор - это когда смешно. 

Смешно - это когда есть юмор и чувство юмора)

[Heavyfunk]

А какой реакции вы ждали? Вы представляете новую тренировочную систему, без обоснования, без апробирования, ситуативно меняете аргументацию, не обладаете личным опытом, оперируете абсурдными крайностями. 

Тема является дискуссионной, почему кто-то мимо должен идти?

Приведите пример ситуативной смены аргументации, пример абсурдных крайностей, пожалуйста. По поводу "новизны" - по сути это "Логика тренинга" и "Тренируйся" на 3 днях. По поводу обоснования - обычный культуристический тренинг, сформированный еще очень давно, 100500 раз объясненный, классика, Тенно, Сорокин, Остапенко, Шубов, Гончаров, Любер, Вейдер, Шварценеггер. По поводу личного опыта - да, в ББ его у меня мало, а в спорте вообще 12 лет, из них лет 7 инструкторская практика, зато много опыта в ББ у ВИГа, тем более мы строим модель. Да, этот вариант не апробирован.

[sergei-777]

термин "работа" тоже запретить. Еще и " в течении года" туда же

Блин, а если мы из фразы "Просто монотонная работа в течение года без изменений" уберём "монотонная", "работа" и "в течении года", то останется всего лишь - "Просто без изменений". Получится вывеска:

 

МЕТОДИКА ВЗРЫВНОГО ПРОГРЕССА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ!!!

                          (Просто без изменений)

[Alex6]

Осталось дело за малым. Найти подопытных кроликов для испытания прорывной методики.

[Dimik]

Приведите пример ситуативной смены аргументации, пример абсурдных крайностей, пожалуйста. По поводу "новизны" - по сути это "Логика тренинга" и "Тренируйся" на 3 днях. По поводу обоснования - обычный культуристический тренинг, сформированный еще очень давно, 100500 раз объясненный, классика, Тенно, Сорокин, Остапенко, Шубов, Гончаров, Любер, Вейдер, Шварценеггер. По поводу личного опыта - да, в ББ его у меня мало, а в спорте вообще 12 лет, из них лет 7 инструкторская практика, зато много опыта в ББ у ВИГа, тем более мы строим модель. Да, этот вариант не апробирован.

А какой спорт, какие достижения, чтото из БИ?

[Disco]

тем более мы строим модель.

Подождите ... т.е. Вы хотите сказать, что это не методика, а только модель?

Тогда все вопросы снимаются

Вы моделируйте как посчитаете нужным, когда методика сформируется - будет интересно ознакомится

[sergei-777]

А какой спорт, какие достижения, чтото из БИ?

Он же писал - 12 лет каратэ.

[Anatolii]

1 Приведите пример ситуативной смены аргументации,

 

2 пример абсурдных крайностей, пожалуйста.

 

3 По поводу "новизны" - по сути это "Логика тренинга" и "Тренируйся" на 3 днях.

 

4 По поводу обоснования - обычный культуристический тренинг, сформированный еще очень давно, 100500 раз объясненный, классика, Тенно, Сорокин, Остапенко, Шубов, Гончаров, Любер, Вейдер, Шварценеггер.

 

5 По поводу личного опыта - да, в ББ его у меня мало, а в спорте вообще 12 лет, из них лет 7 инструкторская практика, зато много опыта в ББ у ВИГа, тем более мы строим модель. Да, этот вариант не апробирован.

1. Почему любитель не должен полноценно тренировать ноги: не в состоянии - перекачает)

2.

Приходит новичок в зал:

 

-Надо ноги подтянуть, они рахитные

 

-Ок, 3 раза в неделю (понедельник, среда, пятница) приседания со штангой на груди, жопой в пол, рывковая тяга со штангой в полной амплитуде, а по субботам будем делать 30 подходов на ноги (сгибания, разгибания, жим ногами, сгибания, разгибания, жим ногами)

3. Ок, новизны нет.

 

4. Это лучшее обоснование, которое я слышал)) Гакка забыли, дядю Ваню и Плюкфельдера)

 

5. Это форум по ББ и вы не ВИГ

[Heavyfunk]

Подождите ... т.е. Вы хотите сказать, что это не методика, а только модель?

Тогда все вопросы снимаются

Вы моделируйте как посчитаете нужным, когда методика сформируется - будет интересно ознакомится

Все приемы, применяемые в СОТ, давным-давно известны в ББ, давным-давно применяются. По сути, компот из работающих приемов, объединяется в расписанную на несколько лет вперед методику. Методика рассчитана на начинающего, имеющего время на тренировки 3-4 раза в неделю, позволяет без получения травм и каких-то серьезных затыков выйти на нужный уровень нагрузки и начать использовать старые-добрые проверенные приемы. Адепт конечно может взять и прочитать Логику тренинга или Тренируйся и переработать под свои нужды, но это сложно. Может начать заниматься по Секретам качалки, но это сложно. Может взять пособие Вейдера и начать заниматься, но там нет раздела работы с нагрузкой. Если сможет найти Шубова с Тенно, вообще огонь, пусть тренируется.

Тренерскому опыту Владимира Ивановича я доверяю на 100%, он тренирует 40 лет продвинутых ББ, тренировал любителей чисто на 3 днях, в том числе женщин, тренировал любителей чисто на 4 днях; у меня есть инструкторский опыт в обучении новичков куда более серьезным двигательным навыкам, нежели ББ. Когда выкладывал черновики, конечно, я думал что будет более серьезная дискуссия, нежели эта. Ну и ладно.

[sergei-777]

Когда выкладывал черновики, конечно, я думал что будет более серьезная дискуссия, нежели эта.

Надо сначала стать модератором - тогда сможешь сам регулировать дискуссионные потоки...))

[puffi88]

Блин, а если мы из фразы "Просто монотонная работа в течение года без изменений" уберём "монотонная", "работа" и "в течении года", то останется всего лишь - "Просто без изменений". Получится вывеска:
 
МЕТОДИКА ВЗРЫВНОГО ПРОГРЕССА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ!!!
              Без диеты, нагрузок, режима и всего за три недели.
Покупайте методику прямо сейчас всего за 300€
И получите бесплатно методику соревновательной двухнедельной сушки

))

[Disco]

Все приемы, применяемые в СОТ, давным-давно известны в ББ, давным-давно применяются. По сути, компот из работающих приемов, объединяется в расписанную на несколько лет вперед методику.

 

Это ТАК не работает

Выбранные авторами методические приемы находятся в жесткой взаимосвязи, их нельзя рандомно тасовать, пытаясь явить миру что то "новое"

 

Иными словами, если какой то набор средств работает у ВИГа, то он и будет работать именно в таком виде. Измените - перестанет работать или будет работать плохо

 

 

Адепт конечно может взять и прочитать Логику тренинга или Тренируйся и переработать под свои нужды, но это сложно. Может начать заниматься по Секретам качалки, но это сложно. Может взять пособие Вейдера и начать заниматься, но там нет раздела работы с нагрузкой. Если сможет найти Шубова с Тенно, вообще огонь, пусть тренируется.

Правильно думать в области, которой не обучался, вообще сложно это как минное поле.

Для всех остальных есть тренер в зале

 

 

Когда выкладывал черновики, конечно, я думал что будет более серьезная дискуссия, нежели эта. Ну и ладно.

Серьезно можно обсуждать целое, а не часть.

По поводу свободного переноса 4 дней ВИГа на Ваши 3 писал ранее, "не взлетит", так нельзя сделать

 

Темы "3 дня фуллбоди" тут на форуме разобраны до таких костей, что аналитические журналы позавидуют.

Есть несколько скомпилированных программ, есть хорошие авторские программы "Суперкомпаунд", например

 

 

 

P.S. Блин, Олег! назовите уже свою методику именем автора! это же невозможно, англиканизм какой то:

Напишите "авторская методика ФИО (вставить): трехдневного полноформатного тренинга"!

 

Сообщение изменено: Disco (06 ноября 2021 - 08:34)

[Heavyfunk]

Это ТАК не работает

Выбранные авторами методические приемы находятся в жесткой взаимосвязи, их нельзя рандомно тасовать, пытаясь явить миру что то "новое"

 

Иными словами, если какой то набор средств работает у ВИГа, то он и будет работать именно в таком виде. Измените - перестанет работать или будет работать плохо

 

 

Правильно думать в области, которой не обучался, вообще сложно это как минное поле.

Для всех остальных есть тренер в зале

Можно даже сравнить

1. ЛТ - равномерное развитие всех МГ, выход на 60 тонн, СОТ - равномерное развитие всех МГ (через фулбоди), выход на 60 тонн

2. ЛТ - увеличение нагрузки, 6 тренировок в неделю, атлет выживает из-за встроенного механизма регулирования нагрузки в недельном цикле, более плотная полноформатная работа на мышечные группы из-за новой компоновки (спина+грудь, ноги, дельты), СОТ - увеличение нагрузки за счет специализаций, атлет выживает из-за избавления от одной тяжелой тренировки фулбоди и введения 2 менее тяжелых тренировок (спецухи на спину\дельты\грудь\руки), более плотная работа на выбранную МГ за счет специализации.

3. ЛТ - увеличение нагрузки, 7-9 тренировок, СОТ - увеличение нагрузки, 5 тренировок.

4. ЛТ - работа с ФС, СОТ - работа с ФС

5. ЛТ - применение режимов работы от 1 до 15, СОТ - применение режимов работы от 3 до 15

И так далее.

 

П.с. тренеров в залах не очень много, есть много инструкторов с МГ 1 раз в неделю на тренажерах и фитболах, есть много персональных тренеров-психологов-продавцов. Перенос идей на 3 дня давно уже обсужден в личном общении.

Сообщение изменено: Heavyfunk (06 ноября 2021 - 08:42)

[Disco]

Можно даже сравнить

Можно

 

Ждем оформленный текст

[Skobyelena]

Он же писал - 12 лет каратэ.

Теперь уже по другому.

Приведите пример ситуативной смены аргументации, пример абсурдных крайностей, пожалуйста. По поводу "новизны" - по сути это "Логика тренинга" и "Тренируйся" на 3 днях. По поводу обоснования - обычный культуристический тренинг, сформированный еще очень давно, 100500 раз объясненный, классика, Тенно, Сорокин, Остапенко, Шубов, Гончаров, Любер, Вейдер, Шварценеггер. По поводу личного опыта - да, в ББ его у меня мало, а в спорте вообще 12 лет, из них лет 7 инструкторская практика, зато много опыта в ББ у ВИГа, тем более мы строим модель. Да, этот вариант не апробирован.

[Heavyfunk]

Теперь уже по другому.

В японских боевых искусствах принято старших учеников обязывать тренировать младших учеников. Получив зеленый пояс, приходилось заниматься новичками практически на всех тренировках, ибо я имел привычку ежедневно тренироваться дома, типа "техника норм, в поединке норм, зачем тебе тренироваться, иди тренируй". Получив черный пояс, за мной закрепляли учеников, за прогресс которых приходилось отвечать перед старшим тренером (сэнсэем). Вот так и набежали лет 7 инструкторской практики.

[sergei-777]

В японских боевых искусствах принято старших учеников обязывать тренировать младших учеников.

Сэмпай?

[Heavyfunk]

Сэмпай?

Осс!

[phaze]

В японских боевых искусствах принято старших учеников обязывать тренировать младших учеников. Получив зеленый пояс, приходилось заниматься новичками практически на всех тренировках, ибо я имел привычку ежедневно тренироваться дома, типа "техника норм, в поединке норм, зачем тебе тренироваться, иди тренируй". Получив черный пояс, за мной закрепляли учеников, за прогресс которых приходилось отвечать перед старшим тренером (сэнсэем). Вот так и набежали лет 7 инструкторской практики.

Блин, вот это вот круто, конечно! Очень интересно это все!!