796 ответов в этой теме

[sergei-777]

Очень полезно для приседателей (хотя регулярно делать это и будут единицы):

 

[sergei-777]

Хотя... Может тот кто говорит что растяжки не хватает прав? Если я выгну поясницу так как должен выглядеть нормальный выгиб, боюсь я не досяду, или буду клевать тазом

Не надо ничего принудительно выгибать (за счёт таза)...

 

[sergei-777]

Чувствую косячу, чем дальше тем больше в спину ухожу. Говорят растяжки задней поверхности бедра и ягодиц не хватает + квадры слабые (сомнительно, присед и тяга 20кг разницы)

Именно на этом видео хорошо видно как и когда гриф отклоняется от воображаемой вертикали при вставании из седа...

Первое повторение - гриф движется вертикально, начиная со второго повтора в самом начале подъёма из седа уже есть отклонение грифа от вертикали, а на 3 и последующих оно уже явно присутствует в полной мере.

Выход: умерить своё эго, сбросив вес до 150-155-160 кг и идти по выбранному циклу далее. Подход заканчивать, когда появляются вышеобозначенные симптомы.

В свободное время от приседаний улучшать эластичность ЗПБ, ягодиц, гибкость в голеностопе. Моё ИМХО, ежели что...

[madpower]

Именно на этом видео хорошо видно как и когда гриф отклоняется от воображаемой вертикали при вставании из седа.

Это вес маленький)

[sergei-777]

Это вес маленький)

Да? Ну тогда ещё навешивать по 25 кг и вперёд поднимать... всем, чем не попадя. Авось повезёт и травм не будет.

[madpower]

Ну тогда ещё навешивать по 25 кг и вперёд поднимать

Не, ну можно, по твоему совету, дрочить до посинения 100кг, в надежде сделать так, "как надо"))))

[sergei-777]

Не, ну можно, по твоему совету, дрочить до посинения 100кг, в надежде сделать так, "как надо"))))

Утрируешь... дрочить я не советовал.)
Тем не менее, если он десятку скинет и сделает все повторы, как первый, то в дрища не превратится точно. Да и некоторый сброс веса можно для мышцы скомпенсировать более мощным вставанием из седа.
В любом случае решать ему, а не нам.

[Anatolii]

Я полагаю, что блоковая по которой Алексей тренируется, поставит все на свои места. По сути у него заметные отклонения в технике за гранью технического отказа. 

[Gjkmpjdfntkm]

Очень полезно для приседателей

Жопу тянет... Я тоже сейчас тяну, большие пацаны научили

Не надо ничего принудительно выгибать

У человека естественный выгиб, у меня прямая спина (неестественный выгиб)

Подход заканчивать, когда появляются вышеобозначенные симптомы

Логично

бросив вес до 150-155-160 кг и идти по выбранному циклу дале

Ну это был Русский цикл там процентовка...

По сути у него заметные отклонения в технике за гранью технического отказа. 

Именно

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (18 марта 2019 - 02:46)

[Железякин]

Gjkmpjdfntkm, кстати, на видео хорошо видно как с каждым подходом таз все больше и  дальше уходит за стойку ) . 

[madpower]

Жопу тянет

Жопу береги))))

 

Есть видео с нормальным весом, чтобы на раз или два?

[Gjkmpjdfntkm]

Есть видео с нормальным весом, чтобы на раз или два?

Как-то не было оказии. Как будет 1-2 сниму

[Anatolii]

Гляньте, полезно.

 

Сообщение изменено: Anatolii (21 марта 2019 - 04:37)

[Skobyelena]

Гляньте, полезно.

 

И что тут полезного и для кого? Он рассказал про свою тягу и как её делает он, и ни слова о том почему именно так делает и по каким причинам.  

[Anatolii]

И что тут полезного и для кого? Он рассказал про свою тягу и как её делает он, и ни слова о том почему именно так делает и по каким причинам.  

Для меня полезно. Я обучаюсь не только на своем опыте. Даже тяги учеников чему-то меня учат. А подробных инструкций и разъяснений в инете полно.

[Silovichok]

И что тут полезного и для кого? Он рассказал про свою тягу и как её делает он, и ни слова о том почему именно так делает и по каким причинам.  

Лучше Кокляева посмотреть где он достаточно подробно технику тяги в классике объясняет :

https://m.youtube.co...e&v=rel6_mQZaWU

[Skobyelena]

Лучше Кокляева посмотреть где он достаточно подробно технику тяги в классике объясняет :

https://m.youtube.co...e&v=rel6_mQZaWU

Макс не знаю, что ты там у Миши увидел, но у него тоже самое, что и постом выше. Учится движению нельзя ни у того, не у этого по этим роликам, даже если ты их анатомическая копия.

 

Для меня полезно. Я обучаюсь не только на своем опыте. Даже тяги учеников чему-то меня учат. А подробных инструкций и разъяснений в инете полно.

Тебе как тренеру, да согласен, а вот как обучалка для атлетов нет, переучиваться потом сложно. ИМХО

[Anatolii]

Тебе как тренеру, да согласен, а вот как обучалка для атлетов нет, переучиваться потом сложно. ИМХО

Тут и я с тобой согласен, я со своей колокольни смотрел)

[IDKFA]

Трудно идёт новая техника, локти опять хотят растопыриться.
Жду критику свежим взглядом, я других косяков не вижу.

Прикрепленные файлы

•  VID_20190321_200723.mp4    11,8Мб

[Anatolii]

Трудно идёт новая техника, локти опять хотят растопыриться.
Жду критику свежим взглядом, я других косяков не вижу.

А что не так-то? Нормальный жим.

[IDKFA]

Спасибо. Ну и отлично.

Значит, проблема не вылазит наружу по крайней мере. Борюсь с локтями.

[Anatolii]

Спасибо. Ну и отлично.

Значит, проблема не вылазит наружу по крайней мере. Борюсь с локтями.

Углы между плечевыми костями и осью туловища вполне соответствуют точке касания груди. Как и сама точка высоте моста. Так что все в порядке, по крайней мере на этом весе.

[Skobyelena]

Трудно идёт новая техника, локти опять хотят растопыриться.
Жду критику свежим взглядом, я других косяков не вижу.

Совсем не понял, а что мы должны были тут увидеть, жим как жим, ни каких явных изъянов не видно.

[IDKFA]

Просто видео по теме.

 

Совсем не понял, а что мы должны были тут увидеть, жим как жим, ни каких явных изъянов не видно.

Так строго по теме. Переучиваюсь. Сам я не тренер и не спортсмен высокого класса, чтобы заметить возможные проблемы.

[Фельдфебель]

Трудно идёт новая техника, локти опять хотят растопыриться.
Жду критику свежим взглядом, я других косяков не вижу.

 

Норм, движение - чистенько.

 

Единственное, я бы таки голову посоветовал переучиться отрывать. 

И поработал бы с постановкой ног - чуть вихляет тебя на лавке, очевидно что ногам не хватает жесткости в опоре, что передается и на торс

 

а сам жим- все ок

Сообщение изменено: Фельдфебель (29 марта 2019 - 09:53)

[Anatolii]

Прошу разбор полетов, и что делать.

 

[Anatolii]

А перед соревами как с этим весом 190 было? норм брала?

Нет, это попытка личного рекорда. Лучший 185

[Skobyelena]

180 то хорошо пошло.

Не знаю, что там хорошего ты увидел?  Весь корпус живой, сними пояс и скорее всего не подняла-бы, разве-что на нервах, и видно было, что на следующий можно не ходить, поднять она могла при определённом опыте,но это было-бы на острие бритвы.