884 ответов в этой теме

[Aleksa6789]

Да, я хочу мяса нарастить и жир убрать. В любом случае, буду сжигать жир, а мясо никуда не денется ))) У меня с этим проблем нету. Дело даже не в питании, дело в генетике.

Завидую вашей генетике!))
Я бы тоже себе такую генетику устроила, но в планах в ближайшее год полтора сделать здорового бейбика)) так Что пока почитаю. Про генетику)

[Звоночек]

нет) раз не готовы к профициту)

Вереена, в первом посте про профицит написано

[Звоночек]

ну...может в этом и есть ошибка?) 

ошибка в том чтобы есть чистую еду?

я за эти годы уже всякие комбинации на себе проверила

жиреть-сушится для меня однозначно не вариант

[Звоночек]

Завидую вашей генетике!))

я тоже!) ну правда есть же такие люди

а с моей генетикой обычно люди любят себя такими какие есть, главное что человек хороший и душа прекрасная 

в залах таких нет, там как правило, появляются люди из разряда набравших в последние 5-10 лет

[Aleksa6789]

Почему массонабор - сушка не вариант?

Не надо, конечно, отжираться на 15 кг. Но например, за зиму набрать 5-6кг, затем весной 2-3кг скинуть. Это не сложно, и прогресс по видухе будет и не заплывете сильно. И худеть не долго, 3 кг - это недель 6 диеты всего...

А как по другому прогрессировать то? Я не знаю ((

[Рыбка]

А как по другому прогрессировать то? Я не знаю ((

Я постепенно набирала. Всё время объём талии сохранялся, а вес и объёмы других частей тела росли. Правда не знаю, был ли профицит,но..жир не набирала.

[Звоночек]

Почему массонабор - сушка не вариант?

потому что в 40л кожа уже не имеет былой эластичности....

можно конечно и так, если не планируешь вообще ни когда до купальника раздеваться, в одежде этого не видно

а по мне и так пластический хирург плачет (((

[Валера лифтер]

Фото на сцене это осень 2016 (никаких глубоких приседаний не было) и первое фото с осеннего сезона 2017 г, там были глубокие приседания.

Верх ушел, средина добавилась. Стало менее квадратно и более округло. Эстетичнее. То что надо. Хороший результат.

[Валера лифтер]

Здесь лучше видно

http://forum.steelfa...97&p=1057740918

[Larisa Grinevich]

Завидую вашей генетике!))
Я бы тоже себе такую генетику устроила, но в планах в ближайшее год полтора сделать здорового бейбика)) так Что пока почитаю. Про генетику)

Зачем бикини до 30 лет фарма? Или просто для себя красивой тоже не вижу большого смысла ее применять.

Но... Мне 36 и бикини не моя категория, даже если бы очень туда захотела. Даже вон бодифитнес под вопросом, советуют в физик переходить, но в физик я так высушиться не смогу (((

 

Кстати, на фото по ссылке, которую Валера дал никакой фармы не применялось вообще. Если я там и начала курс, то результатов его видно не было ещё.

Сообщение изменено: Larisa Grinevich (11 декабря 2017 - 10:37)

[Звоночек]

Решила показать в подробностях, что есть на данный момент. Надеюсь в последствии будет с чем сравнить

Миниатюры

• 
• 
• 

[Anatolii]

Решила показать в подробностях, что есть на данный момент. Надеюсь в последствии будет с чем сравнить

Очень хорошо! Мяса надо, худеть не надо)

[Звоночек]

Мяса надо, худеть не надо)

мяса да, надо! 1 кг прибыло за месяц

а жир то ещё виднеется! 

[Anatolii]

мяса да, надо! 1 кг прибыло за месяц

а жир то ещё виднеется! 

Не дури. Пересушиваться не стОит. Состаришься) Да и нет там ничего лишнего. Форма на самом деле - отличная. Большинство мужчин сочли бы ее идеальной. Но мяса нужно, по мнению представителя спортивного меньшинства)

[Pandora]

Решила показать в подробностях, что есть на данный момент. Надеюсь в последствии будет с чем сравнить

А талия всегда такая широкая? У меня тоже с этим проблемы.. вот в раздумиях чего б еще накачать, чтоб на контрасте потоньше казалась..

[Anatolii]

 чего б еще накачать, чтоб на контрасте потоньше казалась..

А что ты уже накачала?))

[Вереена]

вот в раздумиях чего б еще накачать, чтоб на контрасте потоньше казалась..

спину...плечи и ноги

[Звоночек]

А талия всегда такая широкая?

у меня талия 68, но грудная клетка широкая очень, я же плавчихой была в период созревания

мне кажется её Уже не сделать, ну максимум 3-4 см, если в ноль просушиться

а зад под плечи надо оооочень сильно раскачивать, тогда может пропорция будет

[Pandora]

А что ты уже накачала?))

Чувство юмора и болтливость

[Звоночек]

я вообще себя на фото не узнаю. В зеркале совсем иначе себя вижу. А тут плечи-руки как веточки, ужас. В зеркале так нормально, всё прорисовывается

[Anatolii]

я вообще себя на фото не узнаю. В зеркале совсем иначе себя вижу. А тут плечи-руки как веточки, ужас. В зеркале так нормально, всё прорисовывается

У всех так) В зеркале ты корректируешь ракурс и позу, а на фото - как уж вышло) Причем затвор срабатывает на расслабленный живот, сука))

[Dj Riga]

Чувство юмора и болтливость

так то и с этим пока беда! ну,кроме болтливости! )

[Pandora]

так то и с этим пока беда! ну,кроме болтливости! )

А вот и первый завистник подтянулся)))) В любой теме меня найдешь, негодник)))

[Aleksa6789]

Звоночек, фигурка отличная!
Где ж ты там худеть то собралась ещё? Я разглядывала! Долго и упорно! Ничего не нашла.... И это при том, что фото были сделаны при искуственном освещении, которое как Всегда, подло выдает все недостатки.
А вот "мало ног" есть) бедер и ягодиц мало. Пережгли кардио) Добегались) ну люблю я это кардио, ну его...
По +5см к каждому бедру добавить - и фигура в целом совсем по другому будет смотреться) и ягодиц, естественно. Их Никогда много не бывает))) и по дельтам можно смело добавлять) по самому верху ширины добавить.

По талии только вакуум попробовать поделать. Х@рня конечно. Но вдруг поможет?

Кушайте, вообщем) кушайте и поднимайте) прима в помощь)

[Звоночек]

У всех так) В зеркале ты корректируешь ракурс и позу, а на фото - как уж вышло) Причем затвор срабатывает на расслабленный живот, сука))

есть же люди, которые постоянно себя по сто раз в день фоткают и выкладывают. им нравится как они получаются

мне вот ни когда не нравится, из сотен одну более-менее найду и выставляю с мыслью "да пох" 

тут вообще ребёнок фоткал...на него я не могу ругаться, поэтому вдвойне пох 

[Звоночек]

По талии только вакуум попробовать поделать. Х@рня конечно. Но вдруг поможет?

вакуум точно херня, я же этой хернёй каждое утро на голодный желудок занимаюсь, много лет назад пристрастилась-бодифлекс называлось. Плюс только в том, что массаж внутренних органов, пищеварение мощно включает))))

[Звоночек]

А вот "мало ног" есть) бедер и ягодиц мало

мне это кажется потому что они не сухие, нет?

хз, я разочарована. Мне вообще везде мяса мало

блин я же и так больше ем, арахисовой пастой догоняюсь, углей подняла. Правда за месяц вряд ли что то сильно может измениться, даже на приме, но буду избавляться от комплекса жиробаса 

[Anatolii]

мне это кажется потому что они не сухие, нет?

хз, я разочарована. Мне вообще везде мяса мало

блин я же и так больше ем, арахисовой пастой догоняюсь, углей подняла. Правда за месяц вряд ли что то сильно может измениться, даже на приме, но буду избавляться от комплекса жиробаса 

За месяц даже парни на фарме не особо добавляют.  Я бы на ощутимые изменения где-то так годик положил) НУ, и еще лет 20 на шлифовку))

[Aleksa6789]

мне это кажется потому что они не сухие, нет?
хз, я разочарована. Мне вообще везде мяса мало
блин я же и так больше ем, арахисовой пастой догоняюсь, углей подняла. Правда за месяц вряд ли что то сильно может измениться, даже на приме, но буду избавляться от комплекса жиробаса

Ноги как раз довольно таки сухие. Посмотри как бб вырисовывается и в целом, спереди, форма бедра красивая, оно такое ровненькое округлое симметрично - овальное. Баланс квадры - бб мне нравится) Мышцы красивые и видно, что спорт в жизни есть, но самих объемов мало. Мало мяса. Мяско бы и радо было вырасти, но ты его не кормила нифига!) А теперь Просто Нужно добавить объема, чуток раздуть во все стороны)))

И для видимых изменений реально Много Времени надо... Тут примерно на "к лету " надо ориентироваться, раньше точно нет...

[Звоночек]

За месяц даже парни на фарме не особо добавляют

И для видимых изменений реально Много Времени надо... Тут примерно на "к лету " надо ориентироваться, раньше точно нет...

нет конечно, я и не ждала за месяц результатов, особенно видимых

это о другом, как бы не работала над собой, всё равно в зеркале свои 95 кг вижу... такое примой не лечится 

я здесь поэтому и зарегилась, чтоб объективные оценки узнать, стала подозревать что зеркало и близкие мне врут