531 ответов в этой теме

[Честер]

есть такое слово ннадо))

 

ну творог я ем так: режу перец желтый, красный лук, туда рассыпчатый творог грамм 100  и заправляю оливковым маслом )

[Честер]

И эти прибавки сохраняются когда ты креатин прекращаешь пить? А то у меня не сохранялись. Правда я засчет него скорее количество рабочих подходов хорошо добавлял, типа просто меньше устаешь.

 

ну хз

поскольку это конец цикла, то дальше я (тогда) веса рабочие снижал

собственная масса точно падала (вода сливалась), причем заметно, на пару-тройку кило

 

и на усталость креатин точно никак не влиял, только вот на максимальном усилии, на 3-6 повторах в последнем сете я видел его работу - делал больше повторов или добавлял веса

[Честер]

жрать захотелось )

[Dj Riga]

а че это вы здесь делаете? а? ))

[Pandora]

ну творог я ем так: режу перец желтый, красный лук, туда рассыпчатый творог грамм 100  и заправляю оливковым маслом )

Я сладкий творог вообще не ем. Только соленый. Часто в яичный блинчик заворачиваю)))

[Dimik]

ну творог я ем так: режу перец желтый, красный лук, туда рассыпчатый творог грамм 100  и заправляю оливковым маслом )

Чет жрать захотелось

[Dimik]

Вереена , накрывай поляну!

[Dimik]

и на усталость креатин точно никак не влиял, только вот на максимальном усилии, на 3-6 повторах в последнем сете я видел его работу - делал больше повторов или добавлял веса

Ну это же и означает что меньше усталость.
Типа потом еще можно сет добавить с тем же эффектом
и еще и еще, граница на которой силы кончаются и количество повторов сливается как бы отодвигается.

[Честер]

Вереена , накрывай поляну!

креатином )

[Dimik]

креатином )

Пох.)
Я уже жру на работе)
Курочка сделанная на пару в специях + гречка, ням.
Когда голоден - очень вкусно даже на профицитном рационе.
А уж на дефицитном...
Реально не понимаю - нафига на сушке пытаться жрать всякие печеньки и торты.
Ладно там когда на наборе - надо много углей набить.
Но на сушке то, в голодном состоянии самая простая и самая полезная еда залетает тока в путь.
Тем более когда сладкого и вообще вкусностей много не ешь - вкусовые рецепторы работают по иному.

Сообщение изменено: Dimik (05 октября 2017 - 05:24)

[Мозголомная Брага]

ну творог я ем так: режу перец желтый, красный лук, туда рассыпчатый творог грамм 100  и заправляю оливковым маслом )

я беру зерненый обычно, его можно жрать просто так вообще

а из обычного обезжиренного жена лупасит запеканки в мультиварке с цукатами и орехами

и я эту запеканку жру по утрам несколько дней.

[Татар]

творог вкусно с варенной сгущенкой 

[Честер]

творог вкусно с варенной сгущенкой 

 

+ виски и кальян?

[Татар]

+ виски и кальян?

не, + жареный фундук, жареный кешью, топленное молочко, чай с медиком и арахисовая халва

[Мозголомная Брага]

не, + жареный фундук, жареный кешью, топленное молочко, чай с медиком и арахисовая халва

 

где-то за кадром  раздается звук слипающейся жопы
 

[Честер]

+ жареный фундук, жареный кешью, топленное молочко, чай с медиком и арахисовая халва

ты точно мужик?)

"мёёдиик..." ))

Сообщение изменено: Честер (05 октября 2017 - 05:53)

[просто я]

Кальянная в сборе)))

[Честер]

Кальянная в сборе)))

вообще-то это бар ) а не кальянная )

[Горец67]

к ужину дело идет..

[Татар]

ты точно мужик?)

"мёёдиик..." ))

ну так аппетитней звучит, не?((

[просто я]

вообще-то это бар ) а не кальянная )

Какие тонкости по составу то!))))

[Aleksa6789]

Фрукты и овощи только зеленые кушаешь?
Из круп: овсянка, гречка и перловка?
Из мяса: куриная грудка и Минтай?
Жиры только растительные?
Желтки выбрасываешь?

...эммм, не помню больше бикиняшных бзиков))) допишите други!

[Dimik]

Фрукты и овощи только зеленые кушаешь?
Из круп: овсянка, гречка и перловка?
Из мяса: куриная грудка и Минтай?
Жиры только растительные?
Желтки выбрасываешь?

...эммм, не помню больше бикиняшных бзиков))) допишите други!

У нас тут сушка на тортах обязательна для всех.
Кто не делал так тот лох

[Znatok Ne]

ну творог я ем так: режу перец желтый, красный лук, туда рассыпчатый творог грамм 100 (если не забуду, хотя я его не люблю, поэтому почти никогда его и не кладу) заправляю оливковым маслом )

[Aleksa6789]

У нас тут сушка на тортах обязательна для всех.
Кто не делал так тот лох

Ниче незнаю про торты. Сушусь на орехах и сыре, и белом рисе, и жирной курятине. У меня со всем вот этим богатством - кое как 60гр жиров набирается...

Сижу, думаю, чем Вереена 60гр. Жиров набирает. Помню творог 5% - это было единственное из "легальных" источников жиров на моей подготовке. Ну пара желтков ещё. Орехи он неодобрял, но сильно не запрещал)

[Вереена]

Фрукты и овощи только зеленые кушаешь? Из круп: овсянка, гречка и перловка? Из мяса: куриная грудка и Минтай? Жиры только растительные? Желтки выбрасываешь?

нет...пока только молочка пошла в расход...))

вообще странно слышать от тебя про бикиняшные бзики после твоей сушки)))

Сижу, думаю, чем Вереена 60гр. Жиров набирает.

странно, что у тебя жиры только животные на сушке были...

авокадо...оливки...оливковое масло...орехи...кокосовое масло...желтки...

вообще нет проблем набрать жиры

[Aleksa6789]

вообще странно слышать от тебя про бикиняшные бзики после твоей сушки)))

. Если касаться ТОЛЬКО темы пищевого поведения, то я после моей сушки поимела приступы компульсивного переедания и булимию. Которые ушли только спустя полгода после сорев.
Спокойно заходить в магазин и не желать страстно сожрать всю еду, которая стоит на полках, я смогла ещё спустя месяца три.

Если я не высказываю свое неодобрение по поводу массового поломничества девочек в бикини - это не значит, что я это одобряю и за.

[Amber_Solar]

. Если касаться ТОЛЬКО темы пищевого поведения, то я после моей сушки поимела приступы компульсивного переедания и булимию. Которые ушли только спустя полгода после сорев.
Спокойно заходить в магазин и не желать страстно сожрать всю еду, которая стоит на полках, я смогла ещё спустя месяца три.

Алекса, слушай, а потом действительно прошло? То есть никакого компульсивного переедания больше не бывает? Как ты с этим психически справилась? Как часто сейчас приходится себя внутренне останавливать и что-то там себе не разрешать? Или сейчас можешь совершенно честно сказать, что ешь то, что хочешь и сколько хочешь, не скатываясь при этом в перебор?

 

Кстати, не знаю, что там Вереена думает по поводу всяких там обсуждений посторонних вопросов в её теме, так что если что, можешь в моей теме ответить.

[Вереена]

Кстати, не знаю, что там Вереена думает по поводу всяких там обсуждений посторонних вопросов в её теме, так что если что, можешь в моей теме ответить.

Ой...мне вообще все равно)

Я не сторонник ограничений и диктатуры)

[Amber_Solar]

Ой...мне вообще все равно)

Я не сторонник ограничений и диктатуры)

А, ну и замечательно, спасибо!

 

Просто замечаю, что как только народ набегает, сразу болтологии не по теме на чёртову дюжину страниц получается. Потом тяжко что-то полезное выцедить, если не следить и не читать постоянно