2 голосов
опытный
а у Саши Качка чем не мало-мальский результат? я бы сказал, даже несколько более впечатляюще выглядит.
Саша на фарме. Ты в курсе, как он объясняет свою форму ? Он не пьёт и ещё не курит ! ведёт здоровый образ жизни.... окуеть не встать. Для детей такое объяснение может прокатит. Для тех кто не в теме, прокатит. А я 28 лет как натурально занимаюсь, мне по ушам проехать не получится. Ты же можешь продолжать верить, у нас демократия )
crusader of philosophy
Саша на фарме.
и на чем основано такое мнение? тем что его результаты лучше твоих, или есть факты?
Он не пьёт и ещё не курит ! ведёт здоровый образ жизни....
не вижу противоречия. Александр может не пить и не курить, и при этом тренироваться более эффективно чем ты. одно другому не мешает, как мне кажется.
Сообщение изменено: sandwolf77 (18 сентября 2018 - 10:18)
Невыступающий неспортсмен
ДНБ как-раз и есть пример плохорабочести ВИТдля средненького натурала.
Это практически "классика" Ятца- 2-3 рабочих околотказных подхода на МГ 1 раз в неделю.
Там, где он когда-то бомбил объёмно/часто в течение 20 лет раньше (брусья)- там есть перенос результата на жим лёжа. Правда дальше ни-ни не идёт.
Всё остальное- весьма печально и клоунадно, в стиле Ивана 56.
опытный
Жим гантелями на наклонной 26, 24, 22*12[/quote]
Силовые его видели ? Такими каждый работает. Но не каждый как он выглядит.
с чего такие выводы? по каким признакам определил?
В его теме я уже свои доводы высказывал. Мне каждый раз заново озвучивать, по порядку ?
Не бывает больших рук с маленькими силовыми. Невозможно натуралу раскачаться по химическим схемам. Нельзя объяснять свою форму только тем, что не пьёшь и не куришь. По форме я периодически видел, как его подраздувает, как плюшевый с ватными мышцами становиться - такого внатурашку не бывает.
Самое основное. Как он, может тренироваться каждый ! Там нет больших весов, или невыполнимой программы. Что мешает вам, прямо сейчас, начать делать как он ? И выглядеть так же ? С другой стороны, если делать как я и примерно теми же весами, то однозначно и выглядеть будешь как я. Это стопудово, аксиома. В его же сторону, это не сработает. Он одарённый боженькой )) ага...
body_by_mma
Что мешает вам, прямо сейчас, начать делать как он ? И выглядеть так же ?
Поддержу.
За 15 лет существования его темы по тренингу у него нет НИ ОДНОГО ученика, сумевшего чего-то добиться по его методике. Так же как и у Шреддера нет ни одного ученика.
Потому что ученики – натуралы, а учителя – нет.
Гибридный Тренинг
Не бывает больших рук с маленькими силовыми. Невозможно натуралу раскачаться по химическим схемам.
Иван, а как по-твоему может выглядить макро/мезоцикл на отстающие руки? конкретику по упрам, повторениям, сетам, прогрессии, если можно.
body_by_mma
Намедни в тему ДНБ зашёл, так его вроде за это и того...
Там в сторону ДНБ неровно дышал один из супервайзеров и в итоге из личной неприязни забанил его по неправомерному поводу. Админ в это время был в отъезде, а когда вернулся, форумчане попросили вернуть справедливость, в результате чего ДНБ был разбанен.
Денис Гусев спокойно постит видосы со своего канала, Евгений Мишин... да все, кому не лень - постят.
Форум загибается, так что администрация благодарна любому, кто наводит хоть какую-то движуху. А если постятся материалы на тему тренинга - так это вообще лучшие люди форума.
Сообщение изменено: Михалы4 (18 сентября 2018 - 05:15)
опытный
Нужно смотреть на силовые, сначала. Потом на программу тренировок глянуть. Затем, если в программе тренировок низ съедает много - убавить на низ нагрузку. Далее упражнения на руки - в начало тренировки. Я бы сделал 2 на бицепс и два на трицепс для начала. Сколько подходов в упражнении, нужно смотреть на силовые и пробовать, как зайдут два рабочих ( первый в отказ ) и как зайдёт один рабочий до отказа. Сравнить результат. По упражнениям, на трицепс - разгибания одной рукой в верхнем блоке, одно упражнение прямым хватом, второе - канатной рукояткой. Либо второе заменить на кикбэк ( временно ), потом как ресурс упражнения будет исчерпан - модернизированный кикбэк ( с упором плеча ). На бицепс, на скамье Скотта молот одной рукой с гантелью и второе упражнение - на скамье Скотта же прямым хватом с гантелью. Если переваришь три упражнения на каждую группу, то можно добавить по упражнению. Ещё нужно смотреть, какой отдых между тренировками. Если неделя, то все упражнения делать в один день, меняя каждый раз очерёдность, записывать в дневник, смотреть есть ли движение вперёд. Если восстанавливаться даёшь две недели, то упражнения можно раскидать на разные недели. Основным препятствием для роста, может быть то, что не делаешь в отказ и второе - что не даёшь пройти сверхвосстановлению ( слишком часто тренишь ). Но опять же , нужно смотреть на силовые и программу в целом тренировок.
опытный
конкретику
Вот что нужно обязательно иметь в виду ( записывал ночью, с третьей попытки - язык заплетается уже :
Сообщение изменено: Иван56 (18 сентября 2018 - 05:20)
опытный
Ещё пояснение, не все упражнения, которые посоветую я - обязательно хорошо зайдут. Если есть какие-то упражнения свои, которые дают отдачу и в которых хорошо чувствуется МГ - то нужно делать их. Применив основные принципы, они должны давать результат. Главное не конкретные упражнения, а главное - принципы, которые к ним прилагаются. В какой системе они используются. Но по рукам, я уверен. что нужна изоляция. На канале есть видео, на эту тему.
( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ
А как же жена Качка?Поддержу.
За 15 лет существования его темы по тренингу у него нет НИ ОДНОГО ученика, сумевшего чего-то добиться по его методике. Так же как и у Шреддера нет ни одного ученика.
.
Сообщение изменено: Dimik (18 сентября 2018 - 05:49)
Пивная сиська
и это ты продаван методики ? да у тебя да же вены на бицухе нет , сидишь с автаркой 10 летней давности и вешаешь лапшу за митодигу поднимания гантели хуемВот что нужно обязательно иметь в виду ( записывал ночью, с третьей попытки - язык заплетается уже :
опытный
Форум загибается
да у тебя да же вены на бицухе нет
Неудивительно, такие ебланы тут водятся, что любо-дорого. Арик, голос... ?
Я чего над Ариком угораю. Вспоминаю каждый раз. У соседей собачка была - Арик звали, белая пушистая и маленькая, лаяла на всех и бросалась. Прикидывалась котом и ебала кошек...
Сообщение изменено: Иван56 (18 сентября 2018 - 06:00)
Пивная сиська
форму покаж, жирдяй методист
crusader of philosophy
А все таки, Иван, почему не жим лежа на 10 раз? Пожал бы на своей методике приличную цифру, или подготовил кого . Все вопросы бы сразу отпали, какие результаты хороши для натурала, а какие для химика, не сложно разобраться.Вот что нужно обязательно иметь в виду ( записывал ночью, с третьей попытки - язык заплетается уже :
Пивная сиська
какой шприц , тебе анализы чтоли выслать ?)) душить ты будешь только своего ужика, в перерывах, между отказными сетами в закидывании гантели\
Шприц из жопы вынь, и я тебя двумя пальцами задушу )) Лупоглазый дрыщ.
Сообщение изменено: Arik (18 сентября 2018 - 06:05)
опытный
Пожал бы на своей методике приличную цифру
Я не лифтер, мне не надо. Тренировать у меня в городе ? Анриал.
какой шприц , тебе анализы чтоли выслать ?))
Ты чего петушок разбухаешь? Я тебя помню, до твоего курса первого, ты и сейчас таким бы остался чуханом лупоглазым. Анализы парням своим вышли, но ты вряд ли забеременел.
Пивная сиська
дак и я тебя помню , фоткался на видеоплеер типа большой, а сейчас в кадре обычный задрот. Ты вообще тренируешься ?Я не лифтер, мне не надо. Тренировать у меня в городе ? Анриал.
Ты чего петушок разбухаешь? Я тебя помню, до твоего курса первого, ты и сейчас таким бы остался чуханом лупоглазым. Анализы парням своим вышли, но ты вряд ли забеременел.
Завсегдатай
Так есть канал на ютубе.
Мне там правда 43 года и форму я не стараюсь поддерживать диетой.
Наверняка есть фото более раннего периода? Не может же быть чтоб ты не зафиксировал лучшую натуральную форму в рунете...
Есть там и стандартные упражнения... Тяга к животу, правда одной рукой.
Это не стандартные упражнения. Блоки и тренажеры плохо подходят для корректного сравнения.
В чём проблема взять и самому попробовать то.
А в чем проблема взять и сделать обычные упражнения со свободными весами? Подтягивания, жим штанги или гантелей под разными углами, приседания и т.д.
Сейчас у тебя мнение, что я всё делаю неправильно, а ты всё делаешь правильно.
Я не говорил что ты тренируешься неправильно, только что у тебя кривая техника с сильно завышенными весами. Если для тебя такой подход работает - флаг в руки, просто не стоит эти "силовые" использовать как аргумент.
Я к тебе в тему не захожу, ты сюда не заходи, красота ж.
Тыж вроде и сам собирался сюда больше не ходить?
Я на ютубе канал от скуки замутил, тут что-либо обсуждать - завалят же спамом, а там хоть могу свою мысль изложить связно...
Найди сначала, кто 60 в пол амплитуды жмёт, а потом говори. Там не может быть половины амплитуды.
Да много кто жмет. И по 90кг в пол амплитуды люди жмут. Естественно так может быть.
А снизу да, их не выжать из исходной - мёртвая точка. Так никто и не делает.
Что значит никто не делает? Еще как делают.
crusader of philosophy
Я не лифтер, мне не надо. Тренировать у меня в городе ? Анриал.
Ты чего петушок разбухаешь? Я тебя помню, до твоего курса первого, ты и сейчас таким бы остался чуханом лупоглазым. Анализы парням своим вышли, но ты вряд ли забеременел.
опытный
Да много кто жмет.
Так значит и видео есть, жима гантелей по 60 в пол амплитуды. Давай сюда его.
Что значит никто не делает? Еще как делают.
Ты считаешь это нормой ? Жать с нижней точки а не со стоек ? Тем более в ББ ?
только что у тебя кривая техника с сильно завышенными весами.
Ок запишу тебе тягу к животу двумя руками, со всеми блинами на тренажёре. Тебе станет легче ?
0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
