1855 ответов в этой теме

[Кисёныш]

Сумерки


ой, спасибо!!!!!!!!!!!!! шорты пока в магазине пусть меня дожидаются, я их ещё не заслужила!!

[SVET@]

Молодчинка, отлично выглядишь!
Пресс

шорты пока в магазине пусть меня дожидаются, я их ещё не заслужила

Да ладно уже прибедняться Еще как заслужила!

[Локтионов Валерий]

Кисёныш Ира,выглядишь Супер-точеная, красивая с великолепным прессом

[Кисёныш]

SVET@

спасибо!!!
вот когда все хором скажут "попа хорошая", тогда шорты и куплю а пока только топик короткий, максимум

Локтионов Валерий

спасибо вам!!!!!) в плане многоповторных приседаний я с вами!!!! последние 2 моих достижения- 20 кг на 233 повторения и сегодняшний-30 кг на 100 повторений)

[Кисёныш]

Сидящих на диете, просьба зажмуриться))))))))))))))))))))

Миниатюры

• 
• 
• 
• 

[koshka]

Кисёныш
Класс! А вес какой сейчас?Талия такая узенькая!

[Кисёныш]

koshka

62, 7 кг. и талия 64 см... было до шашлыков и углеводной загрузки

61 кг. мне, видимо, всё-таки не светит))))))))))

[OlenK@]

Кисёныш
Да ладно тебе отлично выглядишь! С твоим упорством в скорейшем достижении веса в 61 кг даже не сомневаюсь ни капельки

[OlenK@]

Кисёныш
Да ладно тебе отлично выглядишь! С твоим упорством в скорейшем достижении веса в 61 кг даже не сомневаюсь ни капельки

[DolphinEcco]

а мне дама в красном понравилась ... такие клёвые сиськи

[ИННА]

Кисёныш

Сидящих на диете, просьба зажмуриться))))))))))))))))))))

Отличные фото!!!
Иришка-ты супер-умница!!!
Трудяжка ты моя!
Буду брать с тебя пример и не заставлять мою Совесть краснеть за меня)))))
сегодня гуляли 5 часов!1ели ноги домой приволокли)))))
я перекусывала яйцами))забила на стыд-потихоньку лопала их в парке на лавочке)))))))))

последние 2 моих достижения- 20 кг на 233 повторения и сегодняшний-30 кг на 100 повторений)

охренеть!!
простите за мой русский..
и еще и кардио потом??я бы умерла..
а коленикак себя чувствуют,Ириш?

[Кисёныш]

OlenK@

спасибо, Оль)) но на шпагат я пока никак, похвалиться нечем...

DolphinEcco

я ей передам!!!

ИННА

умничка, горжусь тобой!!!!!!! в таком деле о стыде надо забыть)))) (но не о СОВЕСТИ! )

насчёт приседов) я их делаю в конце тренировки на верх, как раз вместо кардио) колени в порядке вроде) в этом деле тяжелее всего, когда плечи дико устают от штанги, а ноги ещё столько же бы сделали, это обидно(

кстати, я начала делать жим штанги))) 2-й раз сегодня делала, до этого сустав болел, думала, этот кайф пройдёт мимо меня, но мы его разработали и теперь я жму и кайфую))) правда, похвастаться пока тоже не чем (30 кг 3 подхода по 8 раз пока, но это ведь начало )

[DolphinEcco]

Кисёныш

я ей передам!!!

чмокни её от меня ... скажи мол эта от ласковава дельфинчика

[Кисёныш]

DolphinEcco

обязательно!!!!!!!!!!!!

[dip74]

ИННА

Иришка-ты супер-умница!!!
Трудяжка ты моя!

Наша!
Наша трудяжка...


Шрек сюда не заходил?

[Кисёныш]

dip74



заходил, меня дома не было

[oljcha]

Шрек сюда не заходил?

заходил, меня дома не было

[koshka]

талия 64 см...

64? Так ты совсем дюймовочка!

[Кисёныш]

koshka

нееет, "я маленькая лошааад-ка...."

[ИННА]

Кисёныш
Иришк,ты верх не наростищь.если будешь делать кардио после ..имхло.
И по приседам-побереги колени..лучше более мягкое для суставов кардио .имхо мое и Сашино!
а так-ты мой мотиватор!!!

[Кисёныш]

ИННА

я кардио не делаю вместе с силовой, я имела ввиду, что приседания у меня в конце тренировки.. не в качестве кардио, а как самостоятельное упражнение( Кардио ж у меня в отдельные дни.. Неужели приседы такие вредные? Я без них жить не могу...

[ИННА]

Кисёныш
я ,когда спину "растила",старалась в дни после ее тренировок отдыхать и кушать ..И упражнений на нее делала не много,но с тяжелыми весами..
хотя не наставиваю-мне то тожде особо подрастить ее не удалось..
А по многоповторным приседам-все же суставы береги..

[Belochka]

Кисёныш
Отличные фото
Мое имхо - худеть тебе не нужно! стремиться цифре - ты сама говорила - зачем, если объемы и вид прЭкрасны? Более того, тыы смотришься достаточно изящной и хрупкой
И несмотря на хрупкий внешний вид - ты сииильная (чему я немного завидую, я б с твоими весами и на такое кол-во раз не присела бы )

[Кисёныш]

ИННА

суставы постараюсь беречь...
а как же ты её в конце концов нарастила, спинку?

[Кисёныш]

Belochka

спасибо, Ленусь.. цифра 61 кг. это так, спортивный интерес, борьба с самой собой)) хотя зачем мне это, сама не знаю)) придумываю себе проблемы, а потом пытаюсь их решить)) вообще-то на время я всего раза 3 приседала... а вообще 60 кг в последнее время 3 на 15.

Сообщение изменено: Кисёныш (03 мая 2010 - 10:10)

[oljcha]

Кисёныш
на мой взгляд для тебя сейчас будет самая трудная задача удержания всего достигнутого, т.к. именно достигать легче всего, так показывает практика.

[Кисёныш]

oljcha

в смысле веса? или чего именно?

[oljcha]

вообще результатов...Просто если ты достигнешь 61 кг, что дальше?

[Кисёныш]

oljcha

на силу хотим работать....

[Belochka]

цифра 61 кг. это так, спортивный интерес, борьба с самой собой)

понимаю главное не циклиться на этом...я вон прошлым летом похудела (правда на нервной почве после расставания с МЧ после 7 лет встречаний) и достигла такой цифры, которой не было на весах лет 7 это точно, правда и в зал тогда не ходила, а на танцы, потом пошла в зал и вес увеличился, хотя объемы остались те же практически, сначала немногопсиховала по поводу цифр на весах, хотя понимала что это все-таки мишцы, теперь не парюсь, а смотру на одежку и в зеркало
так что подумай, стоит ли идти к цифре вопреки организму?

самая трудная задача удержания всего достигнутого, т.к. именно достигать легче всего, так показывает практика.

+100%

Просто если ты достигнешь 61 кг, что дальше?

вон мы с Олей аналогично мыслим, просто формулируем свои вопросы по разному