753 ответов в этой теме

[ProbolicSR]

Ух малой молодец, всех задротов, нужно носом в это видео тыкать.

Я уж сам год турника не видел. Летом 20 делал.

[Бугор]

Я уж сам год турника не видел. Летом 20 делал.

Не ужто в зале турник не пресудствует ???

Вот я подтягиваюсь

[Jenuari]

Бугор такое ощущене то что ты на ногах стоишь

[Бугор]

такое ощущене то что ты на ногах стоишь

У меня ноги в коленях согнуты

[Jenuari]

Бугор Я это понял.Сам люблю так подтягиваться.Но ощущение то что ногами отталкиваешься есть)

[biggy]

23 раза при весе 85 кг не много, но больше пока не могу

[ser-kim]

Вчера у него были первые в жизни соревнования. Выиграл.

[Fiofan]

Когда служил, то занял первое место по Ватутинскому гарнизону по подтягиванию. Подтянулся 45 раз, сам весил килограм 80. Имеется даже книжка , типа наградная (((((((. Сейчас раз 20, и то врят ли.

[ProbolicSR]

Бугор
Молодец, четко подтягиваешься, и широчайшие хорошо видны.

Когда служил, то занял первое место по Ватутинскому гарнизону по подтягиванию. Подтянулся 45 раз, сам весил килограм 80.

Странно, постоянно слышу истории типа этой, звучащие как: "Когда служил 65 раз подъем-переворот делал..." "Когда служил 80 раз подтягивался..." Это армия так магически действует?

23 раза при весе 85 кг не много

А зачем больше делать? Тоже служишь, к соревнованиям нужно готовиться? Или мышцы так лучше растут?

[RODION]

подтягиваюсь 24 где то...но я так для галочки..а вообще у меня есть два друга которые подтягиваются за 60...нужна техника определенная и тренировать выносливость...знаю все подробности про подтягивания...как тренировать количество..методика...если кому интересно..обращайтесь расскажу.

[lexin]

Интересно, расскажи

[Fiofan]

ProbolicSR, а ты бы в армейку сходил и узнал, как она действует, магически или ........

[biggy]

А зачем больше делать? Тоже служишь, к соревнованиям нужно готовиться? Или мышцы так лучше растут?

Нет, мышцы так лучше не растут(у меня) просто порой бывает интересно сколько могу сделать подтягиваний с собственным весом
А так если цель - мышечный рост то лучше делать с отягощением не больше 10-12 раз, имхо...

[NFL]

Объясните одну вещь, чем подтигивания принципиально отличаются от тяги блока к груди или за спину? если мой вес примерно 90 кг... то на блоке ставим 90 кг и вперед. или я не прав?

[Кошкама]

NFL
подтягивание это подтягивание, никакая тяга не заменит
это тоже самое что сравнивать присед с жимом ногами

[nikotin]

подтягивание с весом лучше имхо упражнение для того чтобы развить ширину спины

Сообщение изменено: nikotin (03 июля 2010 - 11:32)

[NFL]

да это все понятно... просто интересно почему же так? работа почти та же... амплитуда не фиксированна... пытаюсь разобратся в механике...

не совсем тут как присед и жим... в жиме откл. спина, пресс, корр... за ширину спины отвечают широчайшие (КЭП на страже) они то на тяге и работают... чтож тогда не так?

[nikotin]

чё лень подтягиваться?

[akelita]

Сейчас вес 87 кг, подтягиваюсь без веса 25-30 раз... Просто выходим с ребёнком гулять, во дворе есть турник, вот перед тем как пойти домой, подтягиваюсь, для, так сказать, поднятия тонуса)... На тренировке делаю подтягивания с 24 кг на 8 раз в 3 подходах рабочих.

[Asmoz]

to NFL
подтягивания незаменимы тем, что кроме мышц спины они нагружают связки, сухожилия и суставы, это одно основное упражнение для ширины спины.

[Игорь17]

Есть упражнения похожие, нет упражнений одинаковых.

[drakosha]

[anaksanamun]

В школе при 60кг подтягивался 34 раза,сейчас при 95 раз 12 могу.

[Шашист]

Подтянулся с 20кг на 21, видео нажать тут! Текущий собственный вес 98кг, извеняюсь за качество!

[EVGEN]

Бугор круто подтягиваешься, но я стараюсь как франко коломбо на фотках, стараться вытянуть себя до груди......когда так стал тянуть, и в нижней точке до упора растягивать, то спину стало цеплять намного больше. ИХМО

[Smoky]

В школе вообще никогда не подтягивался,по физре тройки ставили)))раньше при весе в 77 кг подтягивался раз 15-20,щас при весе под 90 в зале подтягиваюсь раз 8 в первом подходе,всего делаю около восьми-десяти подходов,пока не сделаю всего 60 подтягиваний,но обязательно самым широким хватом ,потом добиваю в тягах блока сверху широким и узким хватом по три подхода дроп-сетами.

[Ikar]

Вот как бывает, оказываецо

http://www.youtube.c.../16/-699wWYRHU0

К критикам "за амплитуду" на американском матерном "лирический герой с понтами" обращается тут

http://www.youtube.c.../15/m8u4bPJ_b6c

[NFL]

Asmoz
а в тяге блока связки и т.д, что не нагружаются?
я согласен полностью, что подтяги по ширине дают лучше всего, но черт побери....почему? XD

[Есаул]

Шашист
молоток
не сток за количество, хотя и оно вполне
скока за семейную идиллию в кадре

[Autokratic]

40 могу... похудел(((