53245 ответов в этой теме

[Dimik]

Он долго топтался на рост-98 и 5.5% жира, там рекомпозилось очень медленно, все прибавки сводились на нет нарастающей саркопенией. Пора было ставить новые цели.

Там нечему рекомпозиться уже)
Но 16 кило то набирать зачем?
Сколько из них набрал мяса? кило-два?

[rihad]

Там нечему рекомпозиться уже)
Но 16 кило то набирать зачем?
Сколько из них набрал мяса? кило-два?

Если на 100кг было 10-12% жира по его словам, то если при 90кг он имел 5.5% (4.95кг), а при 100кг 10-12% (10-12кг), то прибавил 5-7кг жира и 3-5кг нежира. Насколько это отразилось на видухе можно судить по фотке. Чтоб я так выглядел )

Сообщение изменено: rihad (05 июня 2018 - 11:47)

[Олег К]

Сендфольф сам пиздюк! На силовые из-за силовых мне как бы поф. Чисто видуха.

Какая видуха, если тебе бабы не дают? 

Никуда не годится твоя видуха 

[Олег К]

Но не думаю что там жира ~18-20% как у Олега К.

Сейчас заплачу 

У кого-нибудь есть стоп-кадр тянущего пиздюка? Сделайте коллаж, пожалуйста 

Миниатюры

• 

[rihad]

Юрик, у вас среди интересов в профиле указаны Девушки. Вы по природе альфач, второсорт или третьесорт?

[Dimik]

Если на 100кг было 10-12% жира по его словам, то если при 90кг он имел 5.5% (4.95кг), а при 100кг 10-12% (10-12кг), то прибавил 5-7кг жира и 3-5кг нежира. Насколько это отразилось на видухе можно судить по фотке. Чтоб я так выглядел )

Это надо сравнивать не при разном проценте а при одинаковом.
Т.е. досушить снова до 5% и посмотреть вес в остатке.
Там будет скорее всего 92кг)
И ради них надо было вначале 16 добавить.
Но почему не 1-2 как ты говоришь (с рекомпозом)? Может этот метод не работает даже на быдлобелке Беркхана?

[rihad]

Dimik, наврядли будет, есть лимит по мясу на низком жире, грубо говоря рост-98, на дегидратации и того меньше. Он мог захотеть пойти выше из-за быдлосиловых в тяге, или чтобы в одежде больше выглядеть как человек качающийся, при этом оставаясь сечнявым билдером без одежды. Совместил инь и янь.

[rihad]

Но почему не 1-2 как ты говоришь (с рекомпозом)? Может этот метод не работает даже на быдлобелке Беркхана?

1-2кг не позволили бы ему тягу до 335кг поднять. Вы же не станете утверждать, что просушившись опять до 92кг и 5.5% жира (огромное если) он будет опять 335 тянуть. Время саркопении тикает, ему уже за 30 наверное, и даже 90кг с 5.5% уже под вопросом.

[Dimik]

1-2кг не позволили бы ему тягу до 335кг поднять. Вы же не станете утверждать, что просушившись опять до 92кг и 5.5% жира (огромное если) он будет опять 335 тянуть. Время саркопении тикает, ему уже за 30 наверное, и даже 90кг с 5.5% уже под вопросом.

Ну а на каком весе он сделает 5% со 100кг на 10-12%
Не на 95же.
И зачем ты тогда стремишься к 5% если оптимальнее держать 10-12

Сообщение изменено: Dimik (05 июня 2018 - 01:08)

[rihad]

Ну а на каком весе он сделает 5% со 100кг на 10-12%
Не на 95же.

Написал же почему сомневаюсь насчет чего-то выше 90кг.

 

И зачем ты тогда стремишься к 5% если оптимальнее держать 10-12

Для абсолютных силовых вобще-то оптимально держать 40% жира. Вопрос поставлен неверно. Для видухинга - чтобы пресс был виден ни капли не менее четко чем у него на 100кг. Но у меня еще рост-98 на низком жире не было, поэтому то что для него пройденный этап и неинтересно, для меня все еще интересно и цель )

Сообщение изменено: rihad (05 июня 2018 - 01:19)

[Jurik-11]

Если у тебя двухдневные загрузки - просто разбиваешь все угли на два дня и кушаешь, с утра и до вечера допустим у меня 5приемов через каждые 3часа например по 100-150углей, выходит очень просто их сьесть и работает хорошо.

Это да, вопрос больше про экстренную загрузку в короткий срок, как пишут 10-16гр. углей в сутки.

То, от чего Рихад убежал, на 80кг он был таким же, и страдал изза недостатка сечности и сухости.

Ну на 80кг Рихад все же имеет на пару процентов больше жира, чем на фото Так золотоэрники на массе выглядят вполне сухо по сравнению с последующими эрами.

Это как? Опять зажор?

Да, профицит, возможно получится не слишком жестко переедать. Надо же набирать силу и вес.

У кого-нибудь есть стоп-кадр тянущего пиздюка? Сделайте коллаж, пожалуйста 

В смысле? ты выложил одно фото тянущего пиздюка, а тебе должны дать еще фото и соединить их в коллаж тянущих пиздюков? Не понимаю, зачем тебе это.

Юрик, у вас среди интересов в профиле указаны Девушки. Вы по природе альфач, второсорт или третьесорт?

Я не разбираюсь в твоем словаре, но не альфач. Во время этапа НСК мне нравятся любого сорта Но больше всего радости, конечно, после высшего сорта.

[Dimik]

Для абсолютных силовых вобще-то оптимально держать 40% жира. Вопрос поставлен неверно. Для видухинга - чтобы пресс был виден ни капли не менее четко чем у него на 100кг.

Все же интересно, что у него с ногами, насколько они соответствуют верху по сечности и мышцам.
Ты с ним не общаешься ни на каком форуме?
Спросил бы фотку видухи в полный рост

[rihad]

Надо же набирать силу и вес.

Результатом зажор будет считаться только если КМС как минимум сохраните, т.е. Уилкс/аллометрик вырастет.

 

Я не разбираюсь в твоем словаре, но не альфач. Во время этапа НСК мне нравятся любого сорта Но больше всего радости, конечно, после высшего сорта.

Второсорт - кто насильным пикапом успешно снимает. Третьесорт - ничего не получается.

[rihad]

Все же интересно, что у него с ногами, насколько они соответствуют верху по сечности и мышцам.
Ты с ним не общаешься ни на каком форуме?
Спросил бы фотку видухи в полный рост

Не, знаю так же как и вы, по соц.сетям. Я на инсте попытался спросить про ноги, в массе, где все посты, но ничего не ответил. А что может быть с ногами? Там и ноги и зад будут приличные, по другому 335кг не тянутся. У него другие может причины не показывать, рубцы, ожоги и т.д.

Сообщение изменено: rihad (05 июня 2018 - 01:46)

[sandwolf77]

Второсорт - кто насильным пикапом успешно снимает. Третьесорт - ничего не получается.

четверсорт - даже не пытается учиться как третьесорт,чтобы стать второсортом. Вместо этого придумывает дурацкие классификации и воображает себя экспертом.

Сообщение изменено: sandwolf77 (05 июня 2018 - 02:07)

[Олег К]

В смысле? ты выложил одно фото тянущего пиздюка, а тебе должны дать еще фото и соединить их в коллаж тянущих пиздюков? Не понимаю, зачем тебе это.

Дома у тебя тянущие пиздюки

Юрец, признайся честно, горд за приём в виду-херы?

[Олег К]

Вода даже тренированному глазу не заметна Все объемы итак уменьшены серьезно, спасибо, хоть тень немного помогла В любом случае, можешь быть спокоен - твоя видуха лучше

 

Немного фото, которые сделал в обезвоженном состоянии, без гликогена, без пампа, тогда с утра перед весами (73,4кг). Самой диетой где-то до 78кг дошел (на там уже тоже воды не особо). Некоторые фото не удались, напрягать мышцы не было сил в тот момент, поэтому как вышло - так вышло, в конце концов я готовился к соревнованиям по силе, а не к фотосессии.

2.jpg

2а.jpg

2в.jpg

3.jpg

4.jpg

5.jpg

5а.jpg

6.jpg

 

Параметры -  бицепс 36,5см, бедро - 53см, голень - 36см, грудь на наддуве и напряжении - 111см, талия - 78см на пупке, в самом узком месте чуть выше 75,2см, на вдохе (вакуум) - 68см. На фоне сгонки воды за сутки около 1см ушло с бицепса и пару см наверняка с бедра + отсутствие гликогена и т.п. в общем пустые, выжатые мышцы. Внешне, конечно, не особо это выглядит. Уже сегодня бицепс больше 37,5см и бедро около 2,5см прибавило. Постепенно буду возвращаться к нормальной форме.

Юрик, а штанцы то зачем приспустил? Тут вроде все нормальные, максимум а.сексуалы. Так что не клюнут на замануху

[Jurik-11]

Результатом зажор будет считаться только если КМС как минимум сохраните, т.е. Уилкс/аллометрик вырастет.

Так 135 без паузы жал при 83кг, так что нужно восстанавливать ЦНС и дальше тренироваться.

Второсорт - кто насильным пикапом успешно снимает. Третьесорт - ничего не получается.

У меня временами - то первый сорт, то третий

Дома у тебя тянущие пиздюки Юрец, признайся честно, горд за приём в виду-херы?

Нету у меня, у тебя все, ты даже фото ведь выкладываешь, коллажики клеишь.

Приятно, что приняли, Мастер просто так в свои ряды абы кого не впустит.

Юрик, а штанцы то зачем приспустил? Тут вроде все нормальные, максимум а.сексуалы. Так что не клюнут на замануху

Фоткался, как принято среди тренирующихся.

По твоим речам понятно, что твоя ориентация вызывает опасения, в словарике терминов есть твоя характеристика

[Олег К]

Нету у меня, у тебя все, ты даже фото ведь выкладываешь, коллажики клеишь.

Пиздишь, стручок. Здесь нету ни одного коллажа, сделанного мной.

Приятно, что приняли, Мастер просто так в свои ряды абы кого не впустит.

В ряды пиздюков? Так ты давно уже там и без мастера )))

Фоткался, как принято среди тренирующихся.

А тренирующиеся то и не знали, что штаны спускать надо 

По твоим речам понятно, что твоя ориентация вызывает опасения

Ты лучше о своей жопе озаботься смолоду. А то неровён час и до фотосессий Гуся с Мироном дойдёшь 

в словарике терминов есть твоя характеристика

Кстати, как там, со "словариком" в народ на соревнованиях вышел? Или обосрался, как всегда?

[Arik]

Юра все гуд , но быть в одной компании с рахитом - это зашквар))

[sandwolf77]

,

это уличная магия

[Anatolii]

И ссылочку на протоколы где можно увидеть ?

Будет на олпауэре, но белорусское подразделение ВРПФ в таком уебищном виде протоколы выкладывает(( 

[Олег К]

Надо будет загуглить на тему 

Кубок Европы по жиму лежа, жиму лежа в софт экипировке, становой тяге и народному жиму по версиям WRPF/WEPF, Беларусь/Гродно, 01-03.06.2018

Через пару недель

[Олег К]

О! Вот они )))

https://vk.com/doc86...40bbe8fb57ecbb8

[Олег К]

,

можно было ещё в 3-м подходе на норматив МС сходить 

[aid]

Кстати, еду сегодня в метро, смотрю на шею, она мал-мал бычиться начинает

Я сначала краем глаза прочел - думаю, кто это еще Рихада быдлит и бычится на него? А это шея, выходит дело!