349875 ответов в этой теме

[sereje4ka]

2238 страниц жрали рыготню рахида, а теперь сами рыгать начали. 

 

У димика так вообще скоро будут огромные обрыганные ноги, и килограммы крема от потертостей, которые он будет мазать на приводящую(=пах) и проклинаьт тот день, когда он решил, что эту бесполезную уродливую мышцу надо качать отдельно. 

[Олег К]

нет, совершенно НОРМАЛЬНЫЙ, и без подколок. Без - это значит БЕЗЗЗ!!!

 

Ну меня тоже  некий форумчанин  на глаз дал >25%- Из чего следовало, что из этого состояния , я подсушился - на дефиците калорий приличным, и на этом дефиците набрал минимум кг 2 мяса. Натурально. После -дцати лет тренинга.)))

 

Всё ясно - "по каРкулятЫру"... Привирают они. Не верю им!!!  У тебя решили - около 15% было.. Ес-сно +-...

вот это похоже очень -

 

Я мерился, по разным, штуки 2-3 вроде... На глаз, и даже спец ухудшая(!!!) - т.е. завышая складки - выходило что-то 11-13%, при моём жире около 15-17%

Всё могёт быть. Просто я писал уже не раз, что не собираюсь ни на какие сушки. Мене устраивает форма около 90 кг и жир на уровне "фитнес".

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

не собираюсь ни на какие сушки  !!!!!!!!!!

 

Podderzhivayu .........!!!!

[Претор]

Если в теме сутки не писать, что будет?

[M. Kvakin]

Рихадка, вчера учил тайцев делать сашими из макрели. 10 минут потратил - быдло! ))
Вливайся в рефид...

А можно и так...)

Миниатюры

• 
• 

[Честер]

А можно и так...)

нафига сангсом-то?)

[Dimik]

2238 страниц жрали рыготню рахида, а теперь сами рыгать начали.

У димика так вообще скоро будут огромные обрыганные ноги, и килограммы крема от потертостей, которые он будет мазать на приводящую(=пах) и проклинаьт тот день, когда он решил, что эту бесполезную уродливую мышцу надо качать отдельно.

Это все твои собсные страхи.
Такие ляхи которые в просушенном состоянии будут растирать чото, мне не сделать никогда, а упор на развитие на бб идёт а не на привод, седло делал когда после подсушки между ногами ваще дырень до яиц была и совсем плоская внутренняя, как у девочек анарексичек.

[M. Kvakin]

нафига сангсом-то?)

А это так называется?)))
Ебошу 10 дней, рекомпоза полный, подсох... Сухость - все!!! Хардкор и спарта!!! Епучие рога!!!

[sereje4ka]

у меня натирали и штаны протирались. так что не страхи

[Пуня]

Ипать, вас всех послушаешь, так ноги накачать - вообще нехер делать...)))

[ryabuji]

Пуня,

 

Ты же легкоатлет. Разве проблема?

[Dimik]

Походу приводящая бедра-личный враг Сережечки №1
Мне вот трицопс об ширу натирает, походу надо бросать всё это качать. Тока прец да сиськи качать.
А, не от жимов на сиськи триц тож растёт.

[Честер]

А это так называется?)))

рыба ))

[Пуня]

Пуня,

 

Ты же легкоатлет. Разве проблема?

Хтоя?

[Игорек!]

Ипать, вас всех послушаешь, так ноги накачать - вообще нехер делать...)))

А зачем их качать вообще.

Щаз Физик-стайл в тренде!

Пресс и шорты до колен.

Вот и весь кач.

 

Типа красиво, выглядит по-человечьи и девкам нравиццо!

 

Оставьте приседы жирным лифтерам. Качайте только грудак, бицопс и пресс. И будет счастье

[Dimik]

Ипать, вас всех послушаешь, так ноги накачать - вообще нехер делать...)))

У них проблемма- как бы случайно не качнуть излишне большие
Пипец гинетики собрались

[Пуня]

, увы, моей "девке" нравицца крепкая мужская задница и такие же ляхи.))

[sereje4ka]

У них проблемма- как бы случайно не качнуть излишне большие Пипец гинетики собрались

 

так же как ты про свои руки писал, только руки это редкий случай, а ноги - очень частый. 

[ryabuji]

Оставьте приседы жирным лифтерам.

 

Вот сейчас обидно было 

 

 

Хтоя? 

 

Гы, я почему-то так думал )

 

 

увы, моей "девке" нравицца крепкая мужская задница и такие же ляхи.))

 

Такие?

 

 

[M. Kvakin]

Пгивет ребята!!!
Читаю форум... и .... читаю...)) забористый форум...

Миниатюры

• 
• 

[ryabuji]

забористый

 

Сколько можно уже издеватсо  

[Пуня]

Гы, я почему-то так думал )

Не, ну по сравнению с тобой я на тяжа не особо тяну... Но блядь...

...Так изысканно меня дрищом ещё никто не называл...))))

 

Такие?

Не примазывайся к чужой радости 

[Dimik]

так же как ты про свои руки писал, только руки это редкий случай, а ноги - очень частый.

Хз, не наблюдал такого.
Я за баланс. Чо отстает то и качать.

[Олег К]

Хз, не наблюдал такого. Я за баланс. Чо отстает то и качать.

Баланс- это к ноге 65 рука 45, предплечье 36 см, грудная клетка 125 см.  

[ryabuji]

...Так изысканно меня дрищом ещё никто не называл...))))

 

Легкоатлет = дрищ?  

 

Не примазывайся к чужой радости 

 

А чего, моя тоже жопастых любит ))

Сообщение изменено: ryabuji (24 марта 2015 - 07:03)

[Dimik]

Баланс- это к ноге 65 рука 45, предплечье 36 см, грудная клетка 125 см.

Ну это Рябый по верху тока у него нога за 70. Переразвиты чтоль?

[rihad]

Артур Джонс вещает:
 
Вопрос: Раньше вы упоминали, что высокобелковая диета не так уж важна для роста мышц. Но почему почти все, кто занимается бодибилдингом, убеждены в обратном?

Ответ: С 1970 по 1973 год я изучал науку о питании во Флоридском университете с Гарольдом Шенделем, который провел много лет в Африке и работал с голодающими детьми. Он рассказывал мне, как он с группой врачей однажды собрал группу таких голодных детей и попытался откормить их высокобелковыми продуктами. Но вместо того чтобы улучшиться, их состояние ухудшилось. Врачи быстро осознали, что дети нуждаются в большем количестве калорий. Чем более простую углеводную пищу им давали, тем быстрее они шли на поправку. Лучше всего действовала кашеобразная смесь воды с сахаром и жирными кислотами с очень незначительным количеством белков, витаминов и минералов.
Впоследствии Шендель изучал аминокислоты и имел отношение к составлению рекомендуемых норм питания по белкам. В 1970 году он убедил меня поставить двухмесячный эксперимент на моем организме и определить, оказывает ли прием большого количества белков благотворное воздействие. Тогда я потреблял более 300 граммов белков в день. В течение 60 дней я вел аккуратные записи о своем питании и физической деятельности, и даже собирал образцы мочи. Потом я воспользовался методикой Кьелдаля для определения содержания азота в моче, что служит указанием на степень переработки белков,
К своему удивлению, я обнаружил, что весь излишек белков, превышавший суточную норму, выделялся вместе с мочой. Доктор Шендель пришел к выводу, что мои почки работали с большой нагрузкой, перерабатывая избыточный белок. Он также объяснил, что при повышенном потреблении белков почки и печень человека Проявляют симптомы, сходные со злоупотреблением спиртными напитками. По результатам долговременных исследований на животных нам известно, что высокобелковая диета укорачивает срок жизни.
Поэтому я прекратил обильный прием белков и немедленно испытал прилив энергии благодаря разгрузке почек и печени.
В 1970-е годы рекомендованной ежедневной нормой потребления было 0,36 г белка на каждый фунт веса тела. Иными словами, если вы весите 200 фунтов, вам необходимо 72 грамма белков в день, то есть две цыплячьих грудки. Однако при весе 200 фунтов я съедал более 300 граммов белка в день, то есть в четыре раза больше рекомендуемого количества. Примерно половина из этих 300 граммов содержалась в четырех порциях высокобелкового коктейля.
Разумеется, я находился под сильным влиянием журналов по бодибилдингу, с хитроумно подобранными статьями, передовицами и рекламными объявлениями, расхваливавшими белковые добавки и высокобелковое питание.
Я рекомендую принимать не больше 0,36 г белка на каждый фунт веса тела ежедневно. Для большинства бодибилдеров это значит, что от 10 до 20% от общего количества калорий будет приходиться на белки. Я также рекомендую удерживать долю жиров в рационе калорий на уровне 20—30%, а углеводов — 60—70%. Я пользовался этой формулой со всеми бодибилдерами, которых тренировал лично.
Факты свидетельствуют о том, что вам просто не нужно много белка для роста мышц. Человеческие мышцы по меньшей мере на 70% состоят из воды. Лишь 20% мышц приходится на белок. Поскольку мышцы большей частью состоят из воды, 1 фунт мышц содержит лишь 600 калорий. Калории и вода имеют более важное значение для роста мышц, чем белок.
Но если вы издаете крупный журнал по бодибилдингу, то, с точки зрения возможной прибыли, какой доход вам может принести реклама «воды и калорий»? Калории и вода есть повсюду, по крайней мере в Соединенных Штатах. В качестве рекламного лозунга словосочетание «калории и вода» выглядит далеко не так привлекательно, как, например:

• «Белковая сыворотка высочайшей фильтрации».
• «Новейший комплекс белкового синтеза».
• «100%> ферментно-совместимый биоактивный белковый препарат».

В 1971 году, когда Олива тренировался во Флориде, его любимым блюдом была пицца с пепперони, запиваемая бутылкой кока-колы. Я не назвал бы это образцом высокобелковой диеты, но там было более чем достаточно воды и калорий.

http://www.masterofb...e-i-bodibilding

[Игорек!]

Легкоатлет = дрищ?

Негрилло готовый ББ

[Dimik]

Легкоатлет = дрищ?

81103065eb8723aa3bbdd451064cc253.jpgbarnes2.jpg


А чего, моя тоже жопастых любит ))

И мои
Походу Игорек дезинформирует!

[ryabuji]

Негрилло готовый ББ

 

Накуя ему эти слёзки. У него годовой доход 100% больше чем призовые за 1ое место Олимпии. В разы, скорее всего.

Гыгы, он же плюс ко всему доп контроль проходит регулярно ))

Натурал по Рихаду.

Сообщение изменено: ryabuji (24 марта 2015 - 07:07)