10791 ответов в этой теме

[Grillmaster]

сам то овсянку не ешь, все мясные деликатесы скупаешь у фермеров ))

Почему не ем? Ем. Я же не всегда на кетогенке. Иногда питаюсь как нормальные люди) 

[Georgiy_Osadhciy]

я что то не помню что бы Толя тебе это прописывал или уже все , Толина программа пройдена ?

Нет не пройдена - просто гриф 10 кг и поставить технику - это же не тренировка

а просто обычная зарядка - никакого излишнего напряжения я не получу 

[Grillmaster]

пошел я по приседаю носом к стенке 

Без грифа пробовал? Получается?

[Stas R]

Около Лужников нет леса ))

Алексей , живу на два дома. Это я про Минск. 

[Georgiy_Osadhciy]

Без грифа пробовал? Получается?

сначала без грифа - потом 10 кило - не больше

за это Толя меня не убьет - .... очень надеюсь

я ж не всерьез тренируюсь

это просто постановка правильности выполнения упражнения: приседание

не более того

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (01 сентября 2018 - 10:37)

[Georgiy_Osadhciy]

Получается приседать - но не впритык прямо к стенке - сантиметров 5  

[Grillmaster]

Получается приседать - но не впритык прямо к стенке - сантиметров 5  

Ну и нормально. Впритык необязательно. 

[Georgiy_Osadhciy]

без веса - спину не поймешь - надо хотя бы 10 кило - гриф 

чтоб с нагрузкой - тогда и будет уже видно, а вообще в дальнейшем по мере возрастания весов

- надо периодически контролировать технику выполнения я думаю обязательно

могут еще нюансы по вылазить.

Одно дело - когда легкая штанга - другое, когда вес увеличивается и около предельный - тут все несколько по другому.

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (01 сентября 2018 - 10:50)

[Grillmaster]

без веса - спину не поймешь - надо хотя бы 10 кило - гриф 

чтоб с нагрузкой - тогда и будет уже видно, а вообще в дальнейшем по мере возрастания весов

- надо периодически контролировать технику выполнения я думаю обязательно

могут еще нюансы по вылазить.

Одно дело - когда легкая штанга - другое, когда вес увеличивается и около предельный - тут все несколько по другому.

Георгий, перед стенкой ты неправильно НЕ присядешь ИМХО

Имеется ввиду нормальный присед, а не на полшишки. С весом переберёшь - или недосядешь, или пизданёшся на попу, или литсо шлифанёшь 

Сообщение изменено: Grillmaster (01 сентября 2018 - 10:58)

[Georgiy_Osadhciy]

Георгий, перед стенкой ты неправильно НЕ присядешь ИМХО

Имеется ввиду нормальный присед, а не на полшишки. С весом переберёшь - или недосядешь, или пизданёшся на попу, или литсо шлифанёшь 

 Мне сказали:

 

 

Присед, вид сбоку. Обрати внимание в нижней точке поясничный лордоз исчезает и поясница округляется и таз нижней частью подается вперед. Сейчас пересматривал - ну не прям у тебя это критично, но лучше исправить. Как широко ноги - не знаю, ты должен сам нащупать расстояние между стопами, когда движение вниз наиболее свободно. Сложно текстово) бедра должны раскрыться так, чтобы свободно пропустить пузо между собой. Эд Коэн называет это - раскрыть пах. Пробуй. В целом все не плохо. Не получится - сниму тебе видюшку с пояснениями.  

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (01 сентября 2018 - 11:03)

[Grillmaster]

 Мне сказали:

Георгий, перед стеной таз не подвернётся. 99 процентов. Там просто не получится не раскрыть пах. ИМХО

Сообщение изменено: Grillmaster (01 сентября 2018 - 11:06)

[Georgiy_Osadhciy]

Вот это и буду смотреть - конкретно прогиб спины чтоб оставался

Насколько я знаю в приседе: скривил спину с норм весом = получил травму

Очень хочу избежать этого

[Georgiy_Osadhciy]

Георгий, перед стеной таз не подвернётся. 99 процентов.

Спасибо - сейчас сниму видео сбоку и посмотрю что и как

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (01 сентября 2018 - 11:07)

[Georgiy_Osadhciy]

в зале найду стенку и буду тоже так приседать - носом в с стенку с пустым грифом

силовые рамы - пока пойдут лесом

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (01 сентября 2018 - 11:11)

[Anatolii]

не понял..а что обязательно полезная еда должна быть невкусной??

Не вкусная еда не может быть полезной. В принципе не может.

[Grillmaster]

Не вкусная еда не может быть полезной. В принципе не может.

На первой диете, помню, мне до того настопиздила варёная грудка, что я, психанув, выбросил её в окно на автобан   Хотя "голод" был невыносимый. На следующей заправке купил сигару и кофе, и "голод" как рукой сняло))))

[Anatolii]

да раз пришел в зал - то на автомате - должен пахать

а дома расслабон - тяжелей себя заставить

тут нужна мотивация побольше

Правильно! Потрать деньги, чтобы создать ситуацию, требующую особой мотивации, чтобы удержать эту ситуацию. Путь все слАжнее и слАжнее))

 

[swistl]

Не вкусная еда не может быть полезной. В принципе не может.

Выходит дело, еда не может быть полезной вообще никогда!))

[Grillmaster]

Выходит дело, еда не может быть полезной вообще никогда!))

Блин, вообще надо-бы реально создать тему с полезными рецептами. С провереными на собственой шкуре рецептами, а не скопироваными из гуглы. Если блюдо, приготовленое по рецепту, кхм, невкусное, то юзеру, скинувшему этот рецепт, Бан. Вечный.

[Anatolii]

На первой диете, помню, мне до того настопиздила варёная грудка, что я, психанув, выбросил её в окно на автобан   Хотя "голод" был невыносимый. На следующей заправке купил сигару и кофе, и "голод" как рукой сняло))))

Вот именно) Еда это не только руда для ЖКТ, это и пища для мозга, чувственное наслаждение и источник маленького, но счастья) Поэтому вкусная еда может быть полезной или сочетающей пользу и вред. Невкусная только вредной, потому что мы это сначала мозг, а потом желудок, который тоже будет работать так себе без поддержки НС.

[Anatolii]

Выходит дело, еда не может быть полезной вообще никогда!))

Это с чего так выходит?

[swistl]

Блин, вообще надо-бы реально создать тему с полезными рецептами. С провереными на собственой шкуре рецептами, а не скопироваными из гуглы. Если блюдо, приготовленое по рецепту, кхм, невкусное, то юзеру, скинувшему этот рецепт, Бан. Вечный.

а есть же целый раздел, там и рецепты мелькают
http://forum.steelfa...php?showforum=9

[swistl]

Это с чего так выходит?

ну это если исходить из посылки, что вся полезная еда - невкусная

[Grillmaster]

Вот именно) Еда это не только руда для ЖКТ, это и пища для мозга, чувственное наслаждение и источник маленького, но счастья) Поэтому вкусная еда может быть полезной или сочетающей пользу и вред. Невкусная только вредной, потому что мы это сначала мозг, а потом желудок, который тоже будет работать так себе без поддержки НС.

Анатолий, +100500.

С маленькой имхопоправкой. Надо научиться готовить вкусную еду из натуральных (относительно) продуктов. Вот тогда она (еда) станет полезной.

[Grillmaster]

а есть же целый раздел, там и рецепты мелькают
http://forum.steelfa...php?showforum=9

Подозреваю, что там куча непровереных. А может просто вкусы не совпадают, что вряд-ли. 

[Anatolii]

Анатолий, +100500.

С маленькой имхопоправкой. Надо научиться готовить вкусную еду из натуральных (относительно) продуктов. Вот тогда она (еда) станет полезной.

Ну это само собой) Глупо намеренно жрать дерьмо) 

[Anatolii]

ну это если исходить из посылки, что вся полезная еда - невкусная

Мой уставший мозг затупил) Пойду поправлюсь))

[Georgiy_Osadhciy]

Правильно! Потрать деньги, чтобы создать ситуацию, требующую особой мотивации, чтобы удержать эту ситуацию. Путь все слАжнее и слАжнее))

 

ну хорошо - буду только в зале приседать и носом в стенку пока только так

пока не буду покупать стойки, а вот скамейка нужна - у меня еще жена есть 

в зал не хочет - ну вообще никак - все делает дома

ей тоже нужно делать не на табуретке (тупо не удобно) - хоть скамейку норм с регулировкой спинки надо найти и купить

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (02 сентября 2018 - 12:39)

[Anatolii]

ну хорошо - буду только в зале приседать и носом в стенку пока только так

пока не буду покупать стойки, а вот скамейка нужна - у меня еще жена есть 

Жора, да делай ты что хочешь) Это твоя жизнь. Нам же так, повод попиздеть) А если жена есть, то, конечно. Как без скамейки?))

 

[Grillmaster]

Хорошее кресло)))