32834 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Проказник.

:-))) :-))) :-)))

[BleedingMind]

:-))) :-))) :-)))

Послепивной чат

[Grillmaster]

Послепивной чат

Не. Ещё в процессе)

[BleedingMind]

Околопивной чат.

[Emirdy]

Радикально сменил питание на две недели, можно сказать эксперимент.
Весов с собой нет.
Удивительно, но завтрак с жирами даёт ощущение сытости и энергии больше, чем овсянка и творог. Попробовал пару раз английский завтрак, с яичницей, тостом.
Всё остальное в течение дня - в основном морепродукты и зелень, источники углей тост на завтрак и багет на обед, ни макарон, ни овсянки, ни риса, ни гречки. Жиров тоже по минимуму в течение дня.
Из-за отсутствия углей засыпаю в момент, просыпаюсь ни свет ни заря.
Белок из моллюсков, рыбы, индейки.

[BleedingMind]

Emirdy,самое лучшее. Без них энергии море всегда.

[Grillmaster]

Это п.... ц((( С горем пополам выпил одну ОДНУ!!!!! бутылку пива, и больше не хочу. Окорочков всего два осилил... Перетрен походу.

[Emirdy]

Emirdy,самое лучшее. Без них энергии море всегда.

Да, на удивление. Причём тренировки сейчас условно силовые и достаточно объёмные, энергии хватает.
Как минимум, пересмотрю завтрак когда вернусь домой. Жиры лучше есть утром.

[Grillmaster]

Водкой шлифануть, делов то).

Да неохота ничего) И не смотаться никуда - дочка машину забрала. Сидим безлошадные)

[Grillmaster]

Жиры лучше есть утром.

А ещё лучше в течении 30 минут после подъёма. Грамм по 50 жира и белка. Это для лептина хорошо. По легенде.

[BleedingMind]

Да, на удивление. Причём тренировки сейчас условно силовые и достаточно объёмные, энергии хватает.
Как минимум, пересмотрю завтрак когда вернусь домой. Жиры лучше есть утром.

Если есть угли в ночь пихай
День жиры белок. Засыпать будешь с них.

[Мастадонт]

Это п.... ц((( С горем пополам выпил одну ОДНУ!!!!! бутылку пива, и больше не хочу. Окорочков всего два осилил... Перетрен походу.

Заболел скорее.

 

Как минимум, пересмотрю завтрак когда вернусь домой. Жиры лучше есть утром.

Грамотно сочетать бжу желательно на все приемы пищи. Грамотное сочетание бжу опять же дает более долгое и лучшее насыщение. Поэтому с утра овсянку не убирай и жиры с белками добавляй))

Исключение как по мне угли/жиры на ночь. Не нужно организму столько энергии перед сном. Но это грят имхо так что ты меня не слушай.

 

Из-за отсутствия углей засыпаю в момент, просыпаюсь ни свет ни заря.

По трень как я 5 дней в неделю+ работа и сон по 5-6 часов. Будешь на "всем" отрубаться как щеночек.

[Grillmaster]

Вот самая ох..... ая еда для качка! Чем проще, тем вкуснее! И сытнее! И полезнее! :-)))

[Мастадонт]

Чем проще, тем вкуснее! И сытнее! И полезнее! :-)))

Поэтому варим грудку без соли и не выдумываем

[Grillmaster]

Поэтому варим грудку без соли и не выдумываем

Мне так невкусно)
Вот котлетосы из духовки (предварительно обжареные) - тема! С гречкой, да с цыганским соусом... Нямка!)))

[Мастадонт]

Мне так невкусно)

Это самая отвратная пайка в мире если что. Картон пожевать вкуснее будет.

Но зато диетически максимально для кочек.

[BleedingMind]

Мне так невкусно)
Вот котлетосы из духовки (предварительно обжареные) - тема! С гречкой, да с цыганским соусом... Нямка!)))

Полностью согласна. 

Чего есть если не вкусно. Лучше вообще не есть. И для организма польза чем заталкивать через силу.

[Горец67]

Полностью согласна. 

Чего есть если не вкусно. Лучше вообще не есть. И для организма польза чем заталкивать через силу.

а потом опять худеть)))

[BleedingMind]

а потом опять худеть)))

Лепи есть из того что есть чтобы было вкусно)

Зачем периоды. Так всю жизнь можно периодами себя мучить)

[Grillmaster]

а потом опять худеть)))

Да и х. с ним))) Зато пару месяцев хоть пожрать по-человечески :-)))

[Grillmaster]

Лепи есть из того что есть чтобы было вкусно)
Зачем периоды. Так всю жизнь можно периодами себя мучить)

Главное в макросы чтоб вписывалось, да и всё. Пробле а только в том, что когда слишком вкусно, то перебрать пару тысяч калорий можно как нефиг делать. У меня в Чехии такая история каждый год :-))))

[BleedingMind]

Главное в макросы чтоб вписывалось, да и всё. Пробле а только в том, что когда слишком вкусно, то перебрать пару тысяч калорий можно как нефиг делать. У меня в Чехии такая история каждый год :-))))

В небольших рамках хорошо. Когда сильно перепады не очень. Но лишь бы нравилось)))
Тоже воюю.

[Мастадонт]

Да и х. с ним))) Зато пару месяцев хоть пожрать по-человечески :-)))

Ну нахер. Больше такого делать не буду. Максимум пару дней. Пока не остепенюсь и мне не станет по на все. Тогда мб.

[phaze]

Emirdy, утром жиры/белок, угли - вечером. Это же классика, ну.

[Grillmaster]

М-М-М-М Маааасссааааа!!! Вписту дрыщеганство и кубики :-)))
1182/40/41/120

[phaze]

Grillmaster, я думал, ты не диетишь сейчас.

[Grillmaster]

Grillmaster, я думал, ты не диетишь сейчас.

Так я и не диечу. Указаные КБЖУ это пиво и паста. А так уже 2150 набирается всё вместе. Ещё калорий 800 съем попозже)

[phaze]

Grillmaster,я понял, что это кбжу на это блюдо.

[Rus72]

утром жиры/белок, угли - вечером. Это же классика, ну.

 

Кирилл, привет! А как ты относишься к казеиновому протеину?

Многие его употребляют перед сном. Есть личный опыт?