53245 ответов в этой теме

[Хиляк]

Мне кажется, когда ты перечислял упражнения для укрепления верха спины, про подтягивания ты не писал?

совершенно верно. Но пачварык жестко упорот на подтягиваниях. Только вот смысла в его распятии нет. 

[пачварык]

Бля, не в ту фотку ткнул.Ну да ладно эта такая-же.
Де здесь липомы?

Миниатюры

• 

[aid]

Чтобы в боковых позах,при поднятой руке,была полная иллюзия спины от жопы.Как у Арни.

Пока иллюзия липом получается.

[Serhio Ulinado]

Бля, не в ту фотку ткнул.Ну да ладно эта такая-же.
Де здесь липомы?

Ну "ширы" то нормальные, но не сказать что "от жопы"

[ssg-70]

Ну.. посмотрим.

соглашусь с Эмраером - поддержал его сообщ.

У тебя что-то вроде - "спереди аж 14%, ну пусть 15 там..." - 

со спины - там все 20-22%, такой расклад выходит.

 

Про косые живота и шмотки жира - у меня точно такая же фигня.  

Сообщение изменено: ssg-70 (29 июля 2016 - 11:17)

[пачварык]

Хиляк, совсем нет толку от подтягиваний?до подтягиваний и после регулярных.

Миниатюры

• 
• 

Сообщение изменено: пачварык (29 июля 2016 - 11:20)

[Олег К]

Бля, не в ту фотку ткнул.Ну да ладно эта такая-же.
Де здесь липомы?

Пачварыг, скромняга, ты чего себя уменьшил?

Чтоб никто не заметил, какие у Шварца бицепсы в 56 сантиметров?))))

[beylbom]

Если уверенности нет, то как можно чей-то тренинг называть говнотренингом?

 

"Называть"? Гавнотренинг - это то, что уже попробовано, и по факту безрезультатно = гавно))) Как у Олега

А что именно в итоге приведет к прогрессу - это пробовать надо, и экспериментить - уверенности в том, что вот волшебная палочка быть не может.

Третий раз одно и то же, Аид... 

 

сейчас ты знаешь, как тренироваться, потому что сейчас у тебя есть результат?

 

Для себя - знаю. Именно поэтому.

 

Ну так тебя и просят показать этот результат - что было и что стало.

 

Не хочу пока. Но за весь многолетний процентовочный гавнотренинг биц 38.5, св 89 с кулем (это еще ног было дофига и грудь)..  

А сейчас не прошло 2 месяца (до этого неск .лет не тренился - считай к нулю спустился + живот еще больше) -

биц 36.5 - 40
св 79.4 -> 87.8

это без тренировки ног и груди вообще.. Ну и видуха в зеркале - никогда в жизни так не выглядел.. Появились плечи, бицепс и даже трицепс (его отродясь не видел никогда, ыыы)
Это вот меньше 2 месяца лучше чем года гавнотренинга. Конечно, ДЛЯ МЕНЯ это всё работает гораздо круче, чем гавнопроцентовки  и силодрочь в стиле "базу на силовуху сделал - добейся на биц немного и домой"... Приятно, что время больше не теряется зря.

---

 

Собсна, так как я похож на Олега и ростом, и весом природным, и даже формой плечей, и точно так же гавноциклами дрочился с надеждой и также безрезультатно, то вот и предложил немного подумать над тем, чтобы изменить тренинг.. Был закидан отборным гавном   Хотя до сих не понимаю, где я неправ в том, что гавно надо выкидывать - хорошее оставлять или искать.. 

[Хиляк]

Хиляк, совсем нет толку от подтягиваний?

я против подтягиваний. Они тренируют мышцы спины, которые в принципе являются атавизмом от древних предков, которые передвигались по земле. Ну да фиг с ними. 

 

 

на счет распятия и основы пачварыковщины. Нафига делать распятие? зачем дрочковая амплитуда по 10-15 см? 

 

вот гимнаст - полностью растянул широчайшие в нижней точке, в верхней - полностью сократил. 

 

[пачварык]

и как, получается иллюзия спины, как у Арни?

Под 20% жира пока не очень видно.Но с правильным светом проглядывается

[aid]

совершенно верно. Но пачварык жестко упорот на подтягиваниях. Только вот смысла в его распятии нет. 

Ну ширы(и) у пачварыка по ширине отличные.

[Олег К]

это без тренировки ног и груди вообще.. Ну и видуха в зеркале - никогда в жизни так не выглядел.. Появились плечи, бицепс и даже трицепс (его отродясь не видел никогда, ыыы) Это вот меньше 2 месяца лучше чем года гавнотренинга. Конечно, ДЛЯ МЕНЯ это всё работает гораздо круче, чем гавнопроцентовки и силодрочь в стиле "базу на силовуху сделал - добейся на биц немного и домой"... Приятно, что время больше не теряется зря.

Отличная текстовая фотография!

[пачварык]

я против подтягиваний. Они тренируют мышцы спины, которые в принципе являются атавизмом от древних предков, которые передвигались по земле. Ну да фиг с ними. 
 
 
на счет распятия и основы пачварыковщины. Нафига делать распятие? зачем дрочковая амплитуда по 10-15 см? 
 
вот гимнаст - полностью растянул широчайшие в нижней точке, в верхней - полностью сократил. 
 

Хиляк.я там фото до и после повесил.
Мне гимнасты -пох.
И теории научные тоже.Те , которые долговременной практикой не подтверждены.

[aid]

"Называть"? Гавнотренинг - это то, что уже попробовано, и по факту безрезультатно = гавно))) Как у Олега А что именно в итоге приведет к прогрессу - это пробовать надо, и экспериментить - уверенности в том, что вот волшебная палочка быть не может.

 

Так если не может быть уверенности, то не может быть уверенности, что это говнотренинг. Приходится три раза повторять очевидную мысль.

[Олег К]

aid,

У Бейлбома пока эйфория от эффекта новичка. Не старайся разубедить

[пачварык]

Бля,5 или 7 человек мне втирают про качество,но , почемуто,только Олег выложил свои фоты, за что ему -уважуха.
Нуи где мы выяснили,что у нас с ним по 15% жыра
Остальные че?

[aid]

Не хочу пока. Но за весь многолетний процентовочный гавнотренинг биц 38.5, св 89 с кулем (это еще ног было дофига и грудь).. А сейчас не прошло 2 месяца (до этого неск .лет не тренился - считай к нулю спустился + живот еще больше) - биц 36.5 - 40 св 79.4 -> 87.8

 

Понятно. Результат хорош. Но пока все же рука не больше, чем у Олега.

[merQ]

Бля,5 или 7 человек мне втирают про качество,но , почемуто,только Олег выложил свои фоты, за что ему -уважуха.
Нуи где мы выяснили,что у нас с ним по 15% жыра
Остальные че?

От того, что не все участники форума выкладывают свои фотографии, ты суше не становишься!

[MikeKazakov]

Этому человеку http://forum.steelfa...ic=44667&page=1

такой вот японский прибор http://www.tanita.com/en/sc-331s/

намерял 20%post-139332-0-10544000-1465966424_thumb.jpg

Миниатюры

• 

[Олег К]

Бля,5 или 7 человек мне втирают про качество,но , почемуто,только Олег выложил свои фоты, за что ему -уважуха.
Нуи где мы выяснили,что у нас с ним по 15% жыра
Остальные че?

Я не засирал твою форму. Это раз. 117 кг в любом качестве-достижение

Во-вторых, я не утверждал, что на моём фото 15%. 15% у меня при весе 90-92 кг, а на фотке вес 95 кг+ на фоне обжорства на курортном отдыхе.

[пачварык]

Ну "ширы" то нормальные, но не сказать что "от жопы"

Так еще и не вечер.Они еще не раскачаны достаточно.Но крепления их втам.

[beylbom]

Так если не может быть уверенности, то не может быть уверенности, что это говнотренинг.

 

Это ты хрень щас сказал, конечно Придется четвертый: то, что опробовано и ноль-эффект - это гавно. А то, что не попробовано еще - в этом нет уверенности, а только предположения.

Почему эта тривиальная вещь должна столько раз повторяться - не понятно. Это как спортпитовай продукт попробывать. Если попробовал и гавно - значит нахуй его. А другой от другого производителя - непонятно хороший ли. Но то, что старый не надо покупать - факт же.

Сообщение изменено: beylbom (29 июля 2016 - 11:31)

[aid]

это без тренировки ног и груди вообще..

 

А почему без груди? Все-таки грудь для видухи тоже очень важна.

[ssg-70]

Ну и где мы выяснили,что у нас с ним по 15% жыра Остальные че?

то, что я тебе кидал своё - там тоже говорили около 15%

Я сам нагло думаю, что там 14% -   

[Serhio Ulinado]

Этому человеку http://forum.steelfa...ic=44667&page=1

такой вот японский прибор http://www.tanita.com/en/sc-331s/

намерял 20%post-139332-0-10544000-1465966424_thumb.jpg

На форуме не все таким весам доверяют - типа, "приукрашают" действительность.

[пачварык]

От того, что не все участники форума выкладывают свои фотографии, ты суше не становишься!

Так мне это ща и ненадо.
Но интересно сравнить со знатоками и всевидящими липом.

[Serhio Ulinado]

Так еще и не вечер.Они еще не раскачаны достаточно.Но крепления их втам.

Главное, вместе с талией не раскачать!

[aid]

Этому человеку http://forum.steelfa...ic=44667&page=1

такой вот японский прибор http://www.tanita.com/en/sc-331s/

намерял 20%post-139332-0-10544000-1465966424_thumb.jpg

Скажите, а насколько отличаются показания таниты при постановке режима атлет от показателей без такой постановки?

[beylbom]

А почему без груди? Все-таки грудь для видухи тоже очень важна.

 

В домашних (вернее, рабочих) условиях. Не мог быстро так всё оборудование набрать: лавку и стойки (раздельные) привезут в понедельник, ждал наличие

[MikeKazakov]

Скажите, а насколько отличаются показания таниты при постановке режима атлет от показателей без такой постановки?

Я не проверял. Нужно посмотреть.