5891 ответов в этой теме

[Олег К]

Поэтому можно прогрессировать в видухе,

Это пидорское направление.

Правильное направление- дальше прогрессируй в различных атлетических показателях. Пожал 200 лёжа, пробуешь пожать 130 стоя. Потянул 300, теперь научись закидывать 150 на грудь

[Честер]

дальше прогрессируй в различных атлетических показателях. Пожал 200 лёжа, пробуешь пожать 130 стоя. Потянул 300, теперь научись закидывать 150 на грудь

 

короче - рви жопу до получения травмы, не останавливайся )

[terminalX]

Ты говоришь, что рельефят кости, но что еще остается рельефить натуралам? По меркам химиков это кости. Но с точки зрения натуральных фитнесистов вполне нормальная форма. А супер-рельеф делает ее просто обложечной!

Таки да. Нам, натуралам, только в рельефе/пропорциях и остаётся прогрессировать. На какие-то внушительные силовые рассчитывать не приходится. А масса (лично мне) вообще не нужна - уже давно пережил этот подростковый культ массы. Кроме взглядов прохожих толку от неё ноль, а на противоположный пол рельефная мускулистая тушка производит не меньшее впечатление, чем большие объёмы.

[beylbom]

на противоположный пол рельефная мускулистая тушка

 

Только как её получить без объемов - хз?

[Олег К]

Это пидорское направление.

рви жопу

[Dimik]

короче - рви жопу до получения травмы, не останавливайся )

Я ему еще тыщу лет назад это говорил, но он не верит что все это может оказаться тупо работой ради будующей инвалидности (не дай бог никому)

[terminalX]

Только как её получить без объемов - хз?

Потому и написал уменьшительно.

[Олег К]

Я ему еще тыщу лет назад это говорил, но он не верит что все это может оказаться тупо работой ради будующей инвалидности (не дай бог никому)

Что ж вы все тупые-то такие? Ширше-то на вещи не посмотреть? Можно прогрессировать довольно разнообразно. Например, если не хочешь лезти на одноповторные максимумы, развивай силовую выносливость. Грубо говоря, жал 150х1 и 100х15, надоело пердеть в 1ПМ- подтягиваешь 100 к 25 разам. Надоел просто жим- надрачивай выносливость в наклонном. Надоело просто приседать- разучивай фронтально и подымай там прогресс. Гирю толкай в конце концов... Вариантов масса. Пример тебе яркий- Миша Апостол. Поднадоело ПЛ-стал остваивать ТАшку, а там веса поменьше, зато работы над координацией- непочатый край. И это по-мужски, чем как девочка каждый раз пиздосрадать, что залило от булочки )))

[Dimik]

Что ж вы все тупые-то такие? Ширше-то на вещи не посмотреть? Можно прогрессировать довольно разнообразно. Например, если не хочешь лезти на одноповторные максимумы, развивай силовую выносливость. Грубо говоря, жал 150х1 и 100х15, надоело пердеть в 1ПМ- подтягиваешь 100 к 25 разам. Надоел просто жим- надрачивай выносливость в наклонном. Надоело просто приседать- разучивай фронтально и подымай там прогресс. Гирю толкай в конце концов... Вариантов масса. Пример тебе яркий- Миша Апостол. Поднадоело ПЛ-стал остваивать ТАшку, а там веса поменьше, зато работы над координацией- непочатый край. И это по-мужски, чем как девочка каждый раз пиздосрадать, что залило от булочки )))

Развил чтото - потом бросил и пошел развивать другое? а смысл было развивать первое?

[Олег К]

Развил чтото - потом бросил и пошел развивать другое? а смысл было развивать первое?

Если ты разовьёшь жим со 100х15 до 100х25, жим 150х1 никуда не уйдёт

[AnatolyR]

Если ты разовьёшь жим со 100х15 до 100х25, жим 150х1 никуда не уйдёт

не факт

[Олег К]

не факт

Почему не факт? 8  недель силового тренинга и вместо прошлого 150х1 на этой новой основе будут 150 уже на 3-5 раз.

[beylbom]

не факт

 

платц хэтфилду всего сороковник проиграл в ПМе

Сообщение изменено: beylbom (01 сентября 2016 - 07:45)

[Dimik]

Если ты разовьёшь жим со 100х15 до 100х25, жим 150х1 никуда не уйдёт

Это все для тех людей, которые не имеют выдержки и простейшей мотивации - заниматься чтобы быть в форме и тонусе, безотносительно к силовым.
Попахивает переходом с тяги на 3,3 х7 своих веса с уровня 5см выше колен на мощные махи тапками "последний повтор как первый". Типа " это в прошлом".
Можно просто менять не цели а стиль тренинга, с поднакача на преднакоп, с преднакопа на сумо итд.

Сообщение изменено: Dimik (01 сентября 2016 - 07:49)

[beylbom]

Есть еще вариант химаря

[Олег К]

Это все для тех людей, которые не имеют выдержки и простейшей мотивации - заниматься чтобы быть в форме и тонусе, безотносительно к силовым.
Попахивает переходом с тяги на 3,3 х7 своих веса с уровня 5см выше колен на мощные махи тапками "последний повтор как первый". Типа " это в прошлом".
Можно просто менять не цели а стиль тренинга, с поднакача на преднакоп, с преднакопа на сумо итд.

У нормального человека обычно нет мотивации типа просто "быть в тонусе". Цели и задачи в тренинге должны быть чёткие, а не размазанные.

[Dimik]

У нормального человека обычно нет мотивации типа просто "быть в тонусе". Цели и задачи в тренинге должны быть чёткие, а не размазанные.

Ништяк))
Приходит дрищь в зал и у него четкая цель - потянуть 300 или бицуха 50- и крутись как хочешь но сделай)).
Нормальный человек будет просто заниматься, разнообразно, если однообразно-надоедает, прогрессировать, разумеется (опять же если есть желание заморачиваться на этом, когда прогресс уже слишком тяжело дается)

[Dimik]

Или допустим - поставил себе такой цель тянуть (допустим тянул 280) 300 - а не получается.
И что? Посвятить теперь все дальнейшие пожизненные тренировки ради 20кг в тяге (или пускай 5 кг в жиме)?
Нет ведь? Сразу начинается "надоело", сменю ка я "ПЛ на ТА"...потяну ка я лучше 100х1000 итд...
Короче отказ от целей.
Ну и какая была ценность в таких целях?
Лучше просто сразу настроиться на "прогрессировать, пока прогрессируется" да и все

[Олег К]

Ништяк))
Приходит дрищь в зал и у него четкая цель - потянуть 300 или бицуха 50- и крутись как хочешь но сделай)).
Нормальный человек будет просто заниматься, разнообразно, если однообразно-надоедает, прогрессировать, разумеется (опять же если есть желание заморачиваться на этом, когда прогресс уже слишком тяжело дается)

Цели просто надо ставить реальные и на какой-то реальный промежуток времени.

Хотя, целеположение "потянуть 300"- тоже хорошо.300 может и не потянешь, но 200 точно. И это лучше, чем просто болтаться, как говно в проруби.

[Олег К]

Или допустим - поставил себе такой цель тянуть (допустим тянул 280) 300 - а не получается.
И что? Посвятить теперь все дальнейшие пожизненные тренировки ради 20кг в тяге (или пускай 5 кг в жиме)?
Нет ведь? Сразу начинается "надоело", сменю ка я "ПЛ на ТА"...потяну ка я лучше 100х1000 итд...
Короче отказ от целей.
Ну и какая была ценность в таких целях?
Лучше просто сразу настроиться на "прогрессировать, пока прогрессируется" да и все

Ну а как ты собрался бесконечно прогрессировать в видухе? Тоже ведь тупик наступает рано или поздно. И ты уже вместо жизнерадостного ебаки Димика унылый задрот, просматривающий пищевой куколт в интернете ((((

[Dimik]

Цели просто надо ставить реальные и на какой-то реальный промежуток времени.

Любой цикл итак подразумевает прогресс. Нафиг еще отдельно цели ставить? Проходи себе циклы

[Олег К]

Любой цикл итак подразумевает прогресс. Нафиг еще отдельно цели ставить? Проходи себе циклы

Так цикл-то конкретный ты делаешь для чего-то, а не просто так. Это "чего-то" и есть целеположение.

[Dimik]

Ну а как ты собрался бесконечно прогрессировать в видухе? Тоже ведь тупик наступает рано или поздно. И ты уже вместо жизнерадостного ебаки Димика унылый задрот, просматривающий пищевой куколт в интернете ((((

Я потому как раз за то - чтобы все шло своим чередом. Без четких целей. Размытые цели-наше все. Иначе так можно загнать себя в ИМТ 18,5 или в тот вес на штанге, который тебя пожизненно натурально травмирует.

Сообщение изменено: Dimik (01 сентября 2016 - 09:01)

[Dimik]

Так цикл-то конкретный ты делаешь для чего-то, а не просто так. Это "чего-то" и есть целеположение.

Нет. Цикл ведь рассчитывается из реального ПМ а не из желаемого.
Т.е. ты просто делаешь цикл и на выходе получаешь прогресс, или не получаешь

[Олег К]

Я потому как раз за то - чтобы все шло своим чередом. Без четких целей. Размытые цели-наше все. Иначе так можно загнать себя в ИМТ 18,5 или в тот вес который тебя пожизненно натурально травмирует.

Как раз наоборот. Хвост не должен управлять лошадью. 

Сначала ставишь цель, потом подбираешь программу (цикл) под её реализацию. По окончанию получаешь результат. Анализируешь его итого. Снова ставишь обозримую цель.

Снва подбираешь методы и средства... И так по кругу преднакопа )))

[Олег К]

Нет. Цикл ведь рассчитывается из реального ПМ а не из желаемого.
Т.е. ты просто делаешь цикл и на выходе получаешь прогресс, или не получаешь

Цикл рассчитывается от реального ПМ, но цель его- увеличить этот ПМ, а не что-то иное. По окончанию получаешь результат. Отрицательный результат или нулевой результат- повод задуматься о соответсвстии цели и средств для её достижения. 

[Dimik]

И это лучше, чем просто болтаться, как говно в проруби.

Если твой организм уже не может из себя выдавить прогресс- то лучше уж поболтаться в проруби))

[Dimik]

Цикл рассчитывается от реального ПМ, но цель его- увеличить этот ПМ

Ну да, цель- прогресс, я ж это и пишу. А не какието цифры конкретные. Иначе б забивались конкретные цифры в ПМ

[Олег К]

Ну да, цель- прогресс, я ж это и пишу. А не какието цифры конкретные. Иначе б забивались конкретные цифры в ПМ

Ну так прогресс в общем надо как-то конкретизировать на более мелкие шажки и стараться их реализовывать.

[Dimik]

Ну так прогресс в общем надо как-то конкретизировать на более мелкие шажки и стараться их реализовывать.

Если человек например тянет 200 и у него цель при заходе на новый виток ПЛ-преднакопа "спрогрессировать при возможности" то постановка конкретной жесткой цели, например "210" чем то ему поможет?

Сообщение изменено: Dimik (01 сентября 2016 - 10:13)