5747 ответов в этой теме

[Arik]

Если идти от обратного,то у ктяна интеллегентное лицо,а на самом деле он тупой отморозок?

[Честер]

Если идти от обратного,то у ктяна интеллегентное лицо,а на самом деле он тупой отморозок?

 

на самом деле он тот самый Ебака

которого он позиционирует как якобы друга

но мы-то догадались!

[merQ]

Так это тот самый корешок?

[KomRADik]

на самом деле он тот самый Ебака

 

Так у него раздвоение личности? Он тренирует Ебаку и смотрит, как у него переливаются дельты в стеклах проезжающих мимо машин?

[merQ]

е-Баку

[AnatolyR]

http://asjsm.com/?pa...rticle_id=29247

A Comparison of Increases in Volume Load Over 8 Weeks of Low-Versus High-Load Resistance Training

Исследование Брэда опубликовано

[ctjan]

Анатолий ты так не пугай, я уж думал это новое исследование про оптимальный объём. Это исследование давнишнее)

[zinid]

http://asjsm.com/?pa...rticle_id=29247

A Comparison of Increases in Volume Load Over 8 Weeks of Low-Versus High-Load Resistance Training

Исследование Брэда опубликовано

then randomly assigned to one of two experimental groups: (1) a low-load RT routine (LOW) in which 25 - 35 repetitions were performed to failure, per exercise (n = 12) or a high-load RT routine (HIGH) where 8 - 12 repetitions were performed to failure, per exercise (n = 12)

Брэд садист какой-то латентный штоле Опять эта многоповторка до мушек в глазах.

[aid]

Какие-то там таблицы непонятные. Как это они в два с лишним раза увеличили объем, не меняя количество сетов и упражнений?

[AnatolyR]

Как это они в два с лишним раза увеличили объем, не меняя количество сетов и упражнений?

обьем это тоннаж

увелияив вес или увеличив повторы в сетах увеличиваем тоннаж

[ctjan]

 относительно гипертрофии работа была проведена впустую. Цель данной статьи мне не ведома

[aid]

обьем это тоннаж

увелияив вес или увеличив повторы в сетах увеличиваем тоннаж

Но оставаясь в рамках 8-12 повторов увеличить более, чем вдвое тоннаж... Насколько же у них вес вырос?

[aid]

относительно гипертрофии работа была проведена впустую. Цель данной статьи мне не ведома

 

Откуда ты знаешь, какова была гипертрофия? Хотя мне тоже не нравится, что они не проверили гипертрофию. Как ЖМ со Шредером интригу тянут. Чтобы больше исследований сделать.

Сообщение изменено: aid (16 августа 2016 - 11:26)

[merQ]

Боюсь, Цтян прав. Если после статьи остается вопрос "как накачаться?", значит, статья не нужна

[AnatolyR]

Importance of mind-muscle connection during progressive resistance training.

http://www.ncbi.nlm....pubmed/26700744

[sandwolf77]

Importance of mind-muscle connection during progressive resistance training.
http://www.ncbi.nlm....pubmed/26700744

Анатолий, вот непраздный вопрос. Отказ и приближение к нему сейчас англоязычной литературе рассматривается как утомление ДЕ или как неспособность к сокращению на энергетическом уровне, с послед.повреждение структуры(как у А.Самсоновой в противовес мнению Ю.Буланова об отказе как чисто нервном феномене)? Например, при миорепсах у Фегерли. К чему склоняется забугорное научное общество?

[AnatolyR]

Отказ и приближение к нему сейчас англоязычной литературе рассматривается как утомление ДЕ или как неспособность к сокращению на энергетическом уровне, с послед.повреждение структуры(как у А.Самсоновой в противовес мнению Ю.Буланова об отказе как чисто нервном феномене)?

не знаю

 

при миорепсах у Фегерли.

Фогерли использует то обстоятельство что при последующих сетах при преутомлении достигается практически полная рекрутизация ДЕ

[Михалы4]

Отказ и приближение к нему сейчас англоязычной литературе рассматривается как утомление ДЕ или как неспособность к сокращению на энергетическом уровне, с послед.повреждение структуры(как у А.Самсоновой в противовес мнению Ю.Буланова об отказе как чисто нервном феномене)?

 

Отказ - это утомление ДЕ (мотонейрон+м.волокна), или чисто нервный феномен (только мотонейрон)?

 

Ответ: первое.

 

Падение уровня АТФ в работающей клетке - выявленный факт. Я выкладывал графики в "Научном подходе".

 

Утомление мотонейрона в условиях высокоинтенсивной работы тоже вполне возможно.

 

Так что - первое. Утомление всей ДЕ.

 

миорепсах у Фегерли

 

Миорепсы это минисеты.

 

То есть дополнительные подходы.

 

Предполагающие, что сделанного в первом подходе - не достаточно, и надо добавить "что-то ещё".

[ctjan]

Анатолий, вот непраздный вопрос. Отказ и приближение к нему сейчас англоязычной литературе рассматривается как утомление ДЕ или как неспособность к сокращению на энергетическом уровне, с послед.повреждение структуры(как у А.Самсоновой в противовес мнению Ю.Буланова об отказе как чисто нервном феномене)? Например, при миорепсах у Фегерли. К чему склоняется забугорное научное общество?

 

отказ это биохимический процесс внутри клетки, в большинстве случаев это не связано с НС

[Gjkmpjdfntkm]

Кроме случаев низкоповтора

[Михалы4]

Кроме случаев низкоповтора.

 

Нет, не верно.

 

Во всех случаях работает один и тот же сценарий: мясо устаёт быстрее, чем ЦНС.

 

Таким образом, падение уровня силы, которую генерирует ДЕ - всегда есть следствие утомления мяса.

 

-------

Например:

 

Ты упираешься в рукоять электронного динамометра и генерируешь пиковое усилие.

 

Через примерно 6 секунд активированное мясо впадает в утомляж и цифры на табло начинают неуклонно снижаться.

 

При том, что уровень и качество сигнала от ЦНС остаётся прежним!

 

Spoiler

* - не факт, вообще-то. Нужны исследования!

 

Таки, шо ви будете делать с этой информацией? (с) Анатолий

Сообщение изменено: Михалы4 (17 августа 2016 - 02:44)

[Gjkmpjdfntkm]

При том, что уровень и качество сигнала от ЦНС остаётся прежним!

Это чем-то подтверждается? Вот госпожа Самсонова вроде как писала что 2б до 20сек могут работать это плюс минус 3-5 повторов

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (17 августа 2016 - 03:11)

[ctjan]

Нет ребята, есть секреты гипертрофии и сегодня с корешком-ебакой мы продолжаем их воплощать в жизнь! Ебака подрос и меня это радует!

 

Так как мы живём в неспокойное время, после тренировки делаем убойный микс: комбинация Тайсона + Емельяненко борьба. Отработка до автоматизма по школе российской консерватории! Шею сегодня будем делать легко!

 

Пошёл собирать сумку!

[Честер]

Ебака подрос и меня это радует!

так ты его постоянно теребишь

вот и подрос!

[razlomov]

  Секрет гипертрофии открыт.

так ты его постоянно теребишь

вот и подрос!

[Михалы4]

Тема свелась к накачиванию корешка.

[Gjkmpjdfntkm]

Текстовому накачиванию, с текстовыми абстрактными результатами, по секретной методиге!

[sandwolf77]

Нет, не верно.   Во всех случаях работает один и тот же сценарий: мясо устаёт быстрее, чем ЦНС.   Таким образом, падение уровня силы, которую генерирует ДЕ - всегда есть следствие утомления мяса.   ------- Например:   Ты упираешься в рукоять электронного динамометра и генерируешь пиковое усилие.   Через примерно 6 секунд активированное мясо впадает в утомляж и цифры на табло начинают неуклонно снижаться.   При том, что уровень и качество сигнала от ЦНС остаётся прежним!   Spoiler * - не факт, вообще-то. Нужны исследования!   Таки, шо ви будете делать с этой информацией? (с) Анатолий

все так , михалыч

правда у меня в сб спортсменка проходку делала в жиме, ушли за  МС норматив. пожала достаточно уверена, сначала зафелила, потом собралась и сделала. ушла бодрая, ни крепатуры, ни боли.

а потом сон на полвоскресенье, слабость. добавили корвалолу, отпустило, сейчас отходит в полусне.

мышцам - вроде пох, и не болят даже. 

имхо, связь есть и с повтором и даже с текущим состоянием. если цнс уже в тупике,то оно может и тормознуть движение, а если с запасом, то и истощению АТФ.

а с информацией можно решать, на что делать акцент - затачивать ЦНС аккуратно на низкообъемах чтобы дольше держала дальше или мучать мясо истощением-закислением и т д. 

Сообщение изменено: sandwolf77 (17 августа 2016 - 07:02)

[zinid]

Importance of mind-muscle connection during progressive resistance training.

http://www.ncbi.nlm....pubmed/26700744

focusing on using the respective muscles increased muscle activity at relative loads between 20 and 60 %, but not at 80 % of 1RM

Короче просто берите вес по-больше и не ебите вола.

[Честер]

Короче просто берите вес по-больше и не ебите вола.

вот он

секрет гипертрофии )