5496 ответов в этой теме

[Domus]

Откуда мы знаем
Определите свой текущий БЖУ и калораж после этого можно будет сказать нужен или нет

[Blackrainbow]

Вот если бы я могла питаться по определенной схеме знала бы поцентаж бжу а я работаю и не всегда успеваю обедать или завтракать потому и трудно
Но тренировки не отменяю через день из а маст!

[Domus]

Ну а как тогда вы хотите чтоб вам что либо посоветовали из пищевых добавок, не зная базовых исходных параметров вашего рациона?

Ну какбы здесь все работают. Некоторые еще по командировкам мотаются будь здоров

Сообщение изменено: Domus (30 июня 2014 - 09:42)

[Mz Slave]

Ну а как тогда вы хотите чтоб вам что либо посоветовали из пищевых добавок, не зная базовых исходных параметров вашего рациона?

Ну какбы здесь все работают. Некоторые еще по командировкам мотаются будь здоров

 

полностью АГРИ. у меня постойанно с подколом на границе таможеники : аха, протеин, метан че еще?!

[StaRblu]

Работают и с собой возят

[Железякин]

Вот если бы я могла питаться по определенной схеме знала бы поцентаж бжу а я работаю и не всегда успеваю обедать или завтракать потому и трудно
Но тренировки не отменяю через день из а маст!

 ну вот логично и приходим к выводу.  прикидываем бжу.  и при нехватке добавляем либо едой либо порошками ( именно в такой последовательности желательно).   а схема питания, это уж как получиться.  больше  одно раза в день получаеться питаться , и это уже хорошо ))) . 

[Mz Slave]

если понимаете по английски, тут вообще, мой любимчик все по полкам ложит

 

[Airplane]

Не поленился, прослушал до конца. Оказывается, нужно есть натуральную пищу, куру, рис, яйца и забыть про порошки и прочее. Но наклейки читать обязательно на банках. И будете таким как Рич. 

[byaka77781]

Mz Slave,

Рич, конечно, бабалол еще тот, но тут я с ним согласен....

Вот другое видео от Рича....

Сообщение изменено: byaka77781 (01 июля 2014 - 06:08)

[Mz Slave]

Airplane,

никто не сказал что будете как он. он говорил правду, даже у меня в городе есть призеры химики котрых магазины спортпита взяли в качестве рекламных лиц, мол жрут это и то , одевают то и то

[Blackrainbow]

спасибо за видео  клевый мужик

вторую ссылку посмотрю как будет время 

 

и за советы спасибо ребята

 

как выдумаете с 24 кг приседать по 3 подхода по 20 раз через день мало?

[Апостол]

как выдумаете с 24 кг приседать по 3 подхода по 20 раз через день мало?

это кардио, а кардио каждый день нужно...)

[Blackrainbow]

это кардио, а кардио каждый день нужно...)

 нет это после кардио  для увеличения ягодичных мыщц

[Апостол]

для увеличения ягодичных мыщц

тогда мало и веса и раз в неделю)

[Blackrainbow]

тогда мало и веса и раз в неделю)

Прибавить вес и заниматься только раз в неделю?

Я к 24 кг за 2.5 мес пришла постепенно увеличу до своего веса

[Апостол]

Blackrainbow, изучайте матчасть)... http://forum.steelfa...entry1056438521 и другие посты в той теме тоже.

[Yan Budyukin]

Прибавить вес и заниматься только раз в неделю?

Я к 24 кг за 2.5 мес пришла постепенно увеличу до своего веса

Эфективней по лестнице подниматься через ступеньку. По факту движение такое же, как при приседании, и на одну ногу приходится вес всего тела, что равнозначно приседанию двумя ногами со штангой вашего веса.

[Shatunishko]

Yan Budyukin , ага, конечно 

 

поднимаюсь ежедневно на 8 этаж, но вот 40 раз с 90 кг присесть не могу 

[UnderLandKey]

Недавно увидел протеин от Maxler, Whey Ultrafiltration Protein, решил попробовать, но увидел в составе аспартам, что очень сильно меня смутило. К слову, мой первый протеин. Так вот, что думаете по поводу этого протеина?

[Quake]

но увидел в составе аспартам, что очень сильно меня смутило.

и что?

 

К слову, мой первый протеин

прям как первая женщина

[UnderLandKey]

и что?

Ну дык вредно же

Сообщение изменено: UnderLandKey (06 июля 2014 - 05:13)

[Mz Slave]

если честно то кошельку вредно, слишком уж простенький прот, на порцейку 18гр белка плюс кукурузный крахмал....

Сообщение изменено: Mz Slave (06 июля 2014 - 07:58)

[UnderLandKey]

Mz Slave,как 18 грамм? Это на 5LB так написано, да и порция там не та. На 30г порцию - 22 грамма белка, и в составе не указан кукурузный крахмал. Всё это я посмотрел на официальном сайте. Единственное, что меня смущает - аспартам в составе.

Сообщение изменено: UnderLandKey (06 июля 2014 - 09:09)

[Mz Slave]

какой еще другой??  у тебя может ундерграунд лабс???

 

 

Содержание питательных веществ в одной порции (25 г):

 

Энергетическая ценность 98 ккал
Белки 18,3 г
Углеводы 3,4 г
Жиры 1,4 г

Минеральные вещества:
Кальций 60 мг
Магний 18 мг
Калий 199 мг

Ингредиенты:

Сывороточный белок, пшеничный белок, йогуртовый порошок (или порошок какао - в зависимости от вкуса), сладкий сывороточный порошок, кукурузный крахмал, загуститель гуаровый порошок, регулятор кислотности лимона кислота, ароматизатор, краситель рибофлавин, соль, подсластители (аспартам, цикламат натрия и сахарин натрия)..

[UnderLandKey]

Каюсь, крахмал действительно есть. Но пшеничный белок отсутствует. И порция 30г. Кстати, а что плохого в крахмале?

[Mz Slave]

да если уж пить протеин, то искать состав получше

[UnderLandKey]

Не, просто цена многое оправдывает. А что ты можешь новичку посоветовать, чтобы побюджетнее?

[Оxотник]

Самый долгоусваиваемый прот. это козеиновый?

Козеин и козеиновый протеин это одно и тоже?

Не, просто цена многое оправдывает. А что ты можешь новичку посоветовать, чтобы побюджетнее?

Яйца кушать. 100% круче прота.

Сообщение изменено: Оxотник (06 июля 2014 - 09:59)

[Domus]

КАзеин только.
На оба вопроса ответ да

[StaRblu]

Друзья а какого ваше мнение по поводу Лактомин 80? Норм? Да, стараюсь экономить чутка =)))