50287 ответов в этой теме

[zhizhaev]

кмс по л\а 1988 год.

У нас тут каждый второй КМС.

[YARA]

У нас тут каждый второй КМС

Ага, по пулевой стрельбе

[мыкола]

С талией 105см, будет очень трудно делать как присед, так и тягу.

У меня под 100 талия)))) худышка, что уж тут говорить))))  справляюсь и с тягой и с приседом....

 

фуллбади" или  базовый силовой тренинг (жим-присед-тяга) ?

а разве базовая тройка вместе это не фуллбади?))))

[andre1977lifting]

Не с такими стартовыми показателями 

Если с грифа начать и легких гантелек?

[Mike3000]

У меня под 100 талия)))) худышка, что уж тут говорить))))  справляюсь и с тягой и с приседом....  

И это хорошо)

 

а разве базовая тройка вместе это не фуллбади?))))

Неа, это полная жопа если за одну тренировку

Если хорошо выкладываться в упражнении, как по мне становая и есть фулбади.

А вообще, посмотрел посты этого мужчины, расхотелось что либо советовать.

Сообщение изменено: Mike3000 (22 апреля 2015 - 01:56)

[zhizhaev]

А вообще, посмотрел посты этого мужчины, расхотелось что либо советовать.

Очередной троль?

[Mike3000]

Очередной троль?

Да нет, думаю просто не привык на форумах общаться. Несколько неадекватно реагирует.

[Виктор С]

Неа, это полная жопа если за одну тренировку

Если хорошо выкладываться в упражнении, как по мне становая и есть фулбади.

Фулбади они такие разные От 6 упражнений до .... сколько переварится. Можно не за одну и без становой.

http://forum.steelfa...entry1056591830

[Mike3000]

Фулбади, они такие фулбади)))
Неудержался!
Виктор, у меня в становой, особенно в многоповторе, даже уши работают!
Фсио тело за тренироффку можно и идной становой зае**** а можно и семью разными движениями... Главное работать по Стохановски. Консенсус?

Сообщение изменено: Mike3000 (22 апреля 2015 - 04:02)

[мыкола]

Виктор, у меня в становой, особенно в многоповторе, даже уши работают!

)))))))))))))))Ты ими , видимо, машашь...... взлететь хочешь....так сказать, читинг))))))))))  А штанга , зараза, не пускает...

Сообщение изменено: мыкола (22 апреля 2015 - 09:33)

[andre1977lifting]

  Провел 4ю тренировку 4й недели Реализации! Сегодня немного грудные побаливали перед тренировкой, начал тренировку и прошло! Приятная нагрузочка, на брусьях уже вес дополнительный вешаю аж 1 кг, во какой я сильный ! Отличные тренировки, все упражнения в комплексе нравятся, вся нагрузка в удовольствие!!!

   Майку спасибо!!!  

[Lexx7878]

Мужчины! Вопрос к владельцам пульсометров. Имею вот такой девайс
5628_0.jpgПульсометр Sigma Sport PC 25.10 Gray[/size]
Основной часы-монитор пишет "нет сигнала". Батарейки поменял и там и в нагрудном датчике. Ноль эмоций. Может кто сталкивался, а то "жаба душит" новый покупать.

Попробуй датчик помочить, мне помогает

[zhizhaev]

Попробуй датчик помочить, мне помогает

Как это помочить? В воду полностью погрузить? Он разве водонепроницаемый? Непонятно. Спасибо.

[мыкола]

Как это помочить?

"Лизни" )))) контакт улучшится между девайсом и кожей

[простоинтересно]

Добрый день. Если небыло до этого тренировок с железом, то стоит хотя бы месяц-два провести тренировки в ознакомительном режиме.

Изучить технику упражнений. Только после этого переходить на какую либо программу тренировок

 

"Диета", это не совсем правильное слово. Нужно менять именно пищевые привычки. Тоесть понять КАК изменить питание!

По поводу диеты, стоит начать с подробной записи того, что попадает в рот. И потихоньку убирать явно лишнее.

С талией 105см, будет очень трудно делать как присед, так и тягу. Я не пытаюсь Вас подколоть, это просто факт. Сначала тренировки в ознакомительном режиме, без крайностей и анализ того, что съедается.

добрый день, спасибо за развернутый ответ.

 

да, я не привык общаться  на форумах, думаю со временем втянусь.

 

технику упражнений я хорошо знаю, (чтобы заработать КМС по л\а надо много трудиться и в спортзале)...пищевые привычки у меня минимальные, я понимаю разницу между "фуллбади" и базой.

 

а спросил здесь, так как рассчитывал, что местные завсегдатаи занимаются давно и многое пробовали, соответственно могут посоветовать, исходя их своего опыта.

 

талия 105 - не мешает, чуть шире ноги на приседе и все.

 

в результате я вышел на МС по п\л (через знакомых) мы вчера провели ознакомительную, его вывод - не все потеряно, буду делать базу.

 

возможно буду выкладывать сюда результаты тренировок.

 

в любом случае , спасибо !

[zhizhaev]

контакт улучшится между девайсом и кожей

Дело не в контакте с кожей. Часы не "видят" датчик, нет коннекта. 

[простоинтересно]

Круговые тоже ничего!!!

спасибо !

Диета и месяц втягивающий фулбадяй, а дальше сориентируетесь!

спасибо !

простоинтересно , привет.

Не следует тиражировать свои вопросы в трех темах.

 

Уже правильно подсказали. Добавлю конкретики.

Варианты фулбоди для новичков:

http://forum.steelfa...12#entry2110068

И вся тема для изучения (всего две страницы) http://forum.steelfa...showtopic=36791

 

Не равняйся на самого себя в 18 лет.

Сейчас ты новичок.

спасибо !

У нас тут каждый второй КМС.

прыжки в длину - 7.58 (видео нет к сожалению)

[простоинтересно]

У меня под 100 талия)))) худышка, что уж тут говорить))))  справляюсь и с тягой и с приседом....

 

 

а разве базовая тройка вместе это не фуллбади?))))

базовая тройка прорабатывает все тело, абсолютно согласен, но принцип построения тренировок, распределения нагрузок разный.

 

а мне талия 105 не нравится, совсем.

[zhizhaev]

а мне талия 105 не нравится, совсем.

В этом вопросе тренировки вторичны, как уже высказался Михаил Mike3000, главное правильное питание. А для разгона метаболизма СМТ самое то. Если хочешь "базу", попробуй СМТ со становой. Будет тебе и "база" и "салотоп"

Сообщение изменено: zhizhaev (23 апреля 2015 - 09:29)

[простоинтересно]

В этом вопросе тренировки вторичны, как уже высказался Михаил Mike3000, главное правильное питание. А для разгона метаболизма СМТ самое то. Если хочешь "базу", попробуй СМТ со становой. Будет тебе и "база" и "салотоп"

Ну хорошо, давайте Я расскажу Вам про питание.

 

Год назад мой вес был 122 кг, а талия 125 см.  Как раз-таки изменениями в своих пищевых привычках и балансировкой диеты удалось согнать до 90 кг и 105 см. То есть как-бы про питание я немного в курсе ))), я поэтому и спрашиваю про ТРЕНИРОВКИ.

 

Но, пару крайних месяцев результаты встали, организм привык, нашел точку равновесия, видимо. Пробовал  дальше резать калораж, появляется общая слабость, это не мой путь.

 

Реши пойти в спортзал, добавить расхода и метаболизм развернуть.

 

Я первый раз на форуме, поэтому и задаю конкретный вопрос, без различных подробностей. про тренировки. но большинство почему-то дают советы и по питанию )))

 

С М Т  ?  что это за система, где посмотреть ?

[Mike3000]

С М Т  ?  что это за система, где посмотреть ?

На первой странице ЭТОЙ темы)

Наш Учитель, Майк Казаков, тоже в прошлом легкоатлет. Так что, ближе чем этот тренинг, вы для себя не найдете.

Сообщение изменено: Mike3000 (23 апреля 2015 - 09:55)

[простоинтересно]

На первой странице ЭТОЙ темы)

Наш Учитель, Майк Казаков, тоже в прошлом легкоатлет. Так что, ближе чем этот тренинг, вы для себя не найдете.

Спасибо, покажу своему консультанту, мне нравится.

[zhizhaev]

С М Т  ?  что это за система, где посмотреть ?

Как то странно, пишешь в теме СМТ и спрашиваешь, что это, хотя Миша уже опередил с ответом.

[простоинтересно]

Как то странно, пишешь в теме СМТ и спрашиваешь, что это, хотя Миша уже опередил с ответом.

я здесь второй день, а не второй год, и нет времени расшифровывать кем-то придуманные аббревиатуры.

 

спросил - ответили, все ок.

 

нормальное, человеческое общение)))

[мыкола]

С М Т  ?  что это за система, где посмотреть ?

                     

что неожиданно - на 2231 странице темы

[greg777]

Нормально, кмс исправляется!

[простоинтересно]

                     

что неожиданно - на 2231 странице темы

вы видимо тупите слегка, я обьясню - я попал сюда с главной страницы, со ссылки попадаешь на крайнюю страницу...не на ПЕРВУЮ.

 

еще надо объяснять, или , может быть включите свой мозг (?) , вместо того , чтобы сраться в инете ?

 

есть люди, которые не просиживают свои жопы на форумах с утра до вечера, представьте себе(если сможете)

[andre1977lifting]

НЕ ДЕРЗИ!!!  (давайте жить дружно!!!)  

[Пуня]

вы видимо тупите слегка, я обьясню - я попал сюда с главной страницы, со ссылки попадаешь на крайнюю страницу...не на ПЕРВУЮ.

 

еще надо объяснять, или , может быть включите свой мозг (?) , вместо того , чтобы сраться в инете ?

 

есть люди, которые не просиживают свои жопы на форумах с утра до вечера, представьте себе(если сможете)

У тебя сохраняются все шансы быть посланным.

Ещё не всё потеряно.

 

И насчёт "попасть не на ПЕРВУЮ" - смотря куда мышью ткнёшь. Не туда тычешь, значит.

Сообщение изменено: Пуня (23 апреля 2015 - 10:43)

[razlomov]

Люблю такое. Когда новички с первого захода начинают себя "в хате" ставить: - Вы все тупите и вообще спортзальные жЫвотные с короной на голове. Я сам всё знаю, почти МС, ну ка быстренько накинулись все отвечать на мои вопросы бытренько, а то мне вошпе эту вашу хрень читать некогда. И значит это - меньше жрать я не буду, тренироваться тяжело не буду, каллораж считать не буду (не фанатик), но мне нужна форма мнимум Арнольда к маю. И да - сть люди, которые не просиживают свои жопы на форумах с утра до вечера, представьте себе(если сможете). Да, я крутышка-миллиардер, но на личного тренера увы денег не скопил. Такшто включайте моск тупые качки.

 

Как-то так. С таким стилем общения сдаётся мне пациент долго не протянет на форуме. На фите уже вылетел бы через поджопник. А здесь толерантный и демократичный ресурс, да. Но тоже до поры до времени.