50287 ответов в этой теме

[Виктор С]

ну и ,где же эти монстры массы?

Кроме монстров массы существуют и другие категории.

Если до сих пор не знаешь - подскажу.

Есть мнение, что в зависимости от окружности бицепса/талии:

- 30/70 дрыщ,

- 33/75 новичок,

- 35/80 продвинутый,

- 39/85 перспективный,

- 39/80 перспективный молодец,

- 41/100 лифтер,

- 41/85 лифтер - молодец,

- 44/87 химик-новичок,

- 44/80 химик-молодец.

))))))))))))))

[Igor61]

41/100 лифтер,

А 45/100 бульдозер?

[Виктор С]

А 45/100 бульдозер?

Домкрат!))

[Airplane]

Витя, я, выходит, продвинутый. Это мне льстит. :-)  (35-80)

Сообщение изменено: Airplane (21 апреля 2015 - 09:53)

[kosolapi]

kosolapi, если такие сложности с оборудованием может рассмотришь близкую альтернативу СМТ1 - круговой тренинг Майка. 

http://forum.steelfa...showtopic=22929...

рассматривал и даже занимался

что могу сказать - "не вставляет" меня круговая, как объяснить даже не знаю. Работаю, потею, а результат - только потеря времени ИМХО. Не сразу после тренировки не в динамике (дни недели) ощутимых результатов почти нет.

 вот СМТ меня именно "вставляет" - и после тренировки прямо чувствуешь, что разогнал обменные процессы в организме, да и визуальные изменения появляются.

 

П.С. Вчера отренировался предпоследние тренировка 3МКЦ - СМТ1. вытянул по 5 подходов в каждом упражнении не понижая веса от предыдущей тренировке - самочувствие отличное.

[zhizhaev]

- 30/70 дрыщ, - 33/75 новичок, - 35/80 продвинутый, - 39/85 перспективный, - 39/80 перспективный молодец, - 41/100 лифтер, - 41/85 лифтер - молодец, - 44/87 химик-новичок, - 44/80 химик-молодец.

Бл.......ааааать!!! Я никуда не прохожу!

[Виктор С]

Олег,  я пока "вне категорий"...ипена медь

Сергей, тебе ли огорчаться?))

Мало ли какую херню придумают маразматики..

 

[SerjVK]

- 30/70 дрыщ, - 33/75 новичок, - 35/80 продвинутый, - 39/85 перспективный, - 39/80 перспективный молодец, - 41/100 лифтер, - 41/85 лифтер - молодец, - 44/87 химик-новичок, - 44/80 химик-молодец.

При одинаковых цифрах, ой как можно выглядеть по разному.   

[мыкола]

Бл.......ааааать!!! Я никуда не прохожу!

)))))))))))ы-ы-ы-ы-ы.  42/96, жим - 140. имхо, многим до этого как до Пекина , да ещё насухую, "не огорчайся"!!!))))

[NightSky]

друзья скиньте бойцовские смт схемы. (смт4 если не ошибаюсь)может найду сейчас время прогнать физуху. а то смт1 поднадоело

Сообщение изменено: NightSky (21 апреля 2015 - 02:49)

[мыкола]

блин, 100500 раз говорилось КАК получит продолжение смт,не? почему некоторые "равнее " остальных?

[Виктор С]

Надеюсь, что легкая интрига с холиварным уклоном не повредила хорошему настроению...

Есть мнение, что в зависимости от окружности бицепса/талии:

........................................................

Этот "рейтинг" - фигня. (хотя я был искренним).

Вот нефигня: 

Возраст - 63,

Вес - 72,

Талия  - 76

Бицепс не знаю, но не более  39-40

Жим лежа: 130х1, 100х17, 75х39.

Стаж 40 а может и больше лет.

Фармподдержку не использует. Тренируется дома (собственный дом)

 

Санпалыч с соседнего форума. Он не стар, он Superstar!

[Quake]

Фармподдержку не использует. Т

ну-ну)

[Виктор С]

Андрей, я с ним незнаком, но его отрицание фармы и фото на соседнем форуме позволяет сделать вывод о чистокровности.

Дефиниция бедра отличная, но верх подтверждает, что этот атлет не врет.

 

В юриспруденции есть такое понятие "чувство внутренней убежденности". Иногда подводит, но в основном работает...))

Сообщение изменено: Виктор С (21 апреля 2015 - 04:44)

[andre1977lifting]

Виктор адрес форума где обитает спортсмен в СТУДИЮ!!!

[мыкола]

жать х2 от своего веса это и молодом возрасте круто, а уж за 60... и без фармы.... интересно он МСМК по ТА в прошлом?
Короче, если без фармы ,то это реально круто. Но....

[Виктор С]

Надеюсь администрация не сочтет прямую ссылку нарушением Конституции форума, т.к. IRONMAN  сайт - партнер.

http://forum.ironman...-(bodibilding)/

Но почему-то фото открываются только зарегистрированным пользователям.

Санпалыч на первой странице.

 

Копировать фото на наш форум считаю некорректным.

 

МС ПЛ Санпалыч заработал в 61 год.

[SerjVK]

Но почему-то фото открываются только зарегистрированным пользователям.

Какой-то неправильный форум. 

[Виктор С]

SerjVK, Айронмен - первый в моей жизни форум и я ему благодарен.

Сам Остапенко Л.А. много времени потратил на устранение ошибок, которые я допустил в первый год тренировок.

[SerjVK]

Неправильный с точки зрения регистрации для просмотра фото, мне вообще это непонятно.

[andre1977lifting]

А мне вот спортсмен попался на ютюбе:

Вербицкий Михаил становая тяга без экипы 280 кг с.в. 95 кг (возраст 63 года) !!!

[Виктор С]

Андрей, чистокровные атлеты интереснее, хотя  уважаю и атлетов. использующих фармподдержку, независимо от возраста.

Глазунов Валерий в 67 тоже хорош и неважно что он колет - он молодец.

Миниатюры

• 

[greg777]

Виктор С, Самобытный дедушка!

[Виктор С]

Последняя двухповторная тренировка 4 мкц, время 5 мин 35 сек.

Масксимальная ЧСС 163.

Главное: впервые  время восстановления  ЧСС  до стартового значения (108) 2 минуты 15 сек.

Ранее было 3-3,5 минуты.

Доволен.

[Ka3CCP]

Десятая тренировка СМТ-3. Стал потихоньку втягиваться. На первых тренировках делал как на СМТ1 и СМТ2 - отдышался секунд 5-10, и вперед. Но 3, 4 подходы мышцы просто отказывали, приходилось добивать отдых/паузой. Сейчас делаю по 30 секунд между подходами - этого хватает чтобы восстановиться. Но из-за этого время тренировки увеличилось: 10:33.

[BagBier42ru]

Кроме монстров массы существуют и другие категории.

Если до сих пор не знаешь - подскажу.

Есть мнение, что в зависимости от окружности бицепса/талии:

- 30/70 дрыщ,

- 33/75 новичок,

- 35/80 продвинутый,

- 39/85 перспективный,

- 39/80 перспективный молодец,

- 41/100 лифтер,

- 41/85 лифтер - молодец,

- 44/87 химик-новичок,

- 44/80 химик-молодец.

))))))))))))))

я продвинутый, спс настроение поднял ахахахахахах

[BagBier42ru]

Десятая тренировка СМТ-3. Стал потихоньку втягиваться. На первых тренировках делал как на СМТ1 и СМТ2 - отдышался секунд 5-10, и вперед. Но 3, 4 подходы мышцы просто отказывали, приходилось добивать отдых/паузой. Сейчас делаю по 30 секунд между подходами - этого хватает чтобы восстановиться. Но из-за этого время тренировки увеличилось: 10:33.

ты за 10 мин делаеш треню?

[Виктор С]

ты за 10 мин делаеш треню?

2014 г. Продление 4 микроцикла СМТ1 все упражнения 1х4. Веса 85% ПМ. Время 2 минуты 15 сек. 

Сообщение изменено: Виктор С (22 апреля 2015 - 07:30)

[zhizhaev]

Виктор С,Вить не вводи парня в "непонятки"

ты за 10 мин делаеш треню?

Как, Виктор написал, веса 85%. Перед этим разминка минут сорок-пятьдесят. Вот тебе и часовая тренировка.

.

[Виктор С]

 Перед этим разминка минут сорок-пятьдесят. Вот тебе и часовая тренировка..

Серж, вот зачем ты интригу попортил, кайф обломал.......

Вместе с разминкой было не более 25 минут. Но после ещё для души: ротаторы...поболтать с некоторыми. Из зала домой я не спешу, но на СМТ1 между снарядами бегаю...