5179 ответов в этой теме

[mak_russia]

Народ, подскажите, пожалуйста, хороший комплекс витаминов группы В («мультики» не предлагать). Получил небольшую травму, врач посоветовал дополнительно попить.

Сообщение изменено: mak_russia (13 января 2019 - 12:22)

[byaka77781]

Народ, подскажите, пожалуйста, хороший комплекс витаминов группы В («мультики» не предлагать). Получил небольшую травму, врач посоветовал дополнительно попить.

мельгамма уколы, берокка таблетки шипучие...

[mak_russia]

Спасибо. Притащу Берокки из Финляндии.

[Andy_Two]

Народ, подскажите, пожалуйста, хороший комплекс витаминов группы В («мультики» не предлагать). Получил небольшую травму, врач посоветовал дополнительно попить.

 

B-50 от Now Foods с Айхерба оптимальный выбор цена/качество. В Питер сейчас "долетают" порядка за 10 дней.

Сообщение изменено: Andy_Two (14 января 2019 - 11:52)

[Rus72]

В Берокке дозы совсем ниочём. Для гламурных девушек )

Поддерживаю Мильгамму, но если колоть проблематично, то тогда только Б-комлексы в спортивных дозах, так как от перорального применения большая часть уходит в унитаз. 

[jacktorsee]

Б-комлексы

я бы ещё добавил -  в активной форме

при отсутствии противопоказаний

[mak_russia]

Ну да, ядерную мочу после Энимал пака и Оранж Триад я помню:-)

Спасибо за советы!

[BleedingMind]

Вопрос по сочетаемости.
При приеме отдельных витаминов/минералов учитываете ли совместимость?

[dptm]

Вопрос по сочетаемости.
При приеме отдельных витаминов/минералов учитываете ли совместимость?

я не учитываю, не думаю что они прям полностью усваиваются...помимо мульти-витаминки, отдельно еще пью витамин С, Д, цинк, магний на ночь, хром иногда..

Недавно посмотрел передачу где говорили что синтетический (витаминный) витамин С вообще на 100% не усваивается организмом..

Вот думаю теперь стоит ли его допивать))

[Архимед]

Я глубоко не приличный человек, по этому мне можно.

Гоблин исполняет социальный заказ Кремля; это глубоко ангажированный гоблин. Можно ещё на Киселёва сослаться в таком случае. Есть же рейтинги международные, в т.ч. ВОЗ, - именно по продолжительности жизни, качеству жизни и т.д. 

По теме. Компливит и много фруктов из палаток, в основном. Наверное, стоит купить что-то более серьёзное; всё руки не доходят промониторить...

[Andy_Two]

При приеме отдельных витаминов/минералов учитываете ли совместимость?

 

Я не учитываю. А при приёме других БАДов учитываю какие надо натощак, а какие лучше с едой.

[Andy_Two]

Наверное, стоит купить что-то более серьёзное; всё руки не доходят промониторить...

 

Тут я недавно в теме про обсуждение питания советовал вот эти "GAT, Mens Multi + Test": https://ru.iherb.com...0-Tablets/65950

 

А еще Life Extension витамины хорошие. Кстати, смотрю тут на форуме многие их принимают.

 

Опт. цена/состав.

 

Может, заинтересует. )

Сообщение изменено: Andy_Two (23 января 2019 - 11:21)

[BleedingMind]

Я помните рассказывала как конспектировала..теперь слежу за совместимостью. Пытаюсь. Вот таблица, вот он пост https://avosurt.live....com/90520.html
Умещаю омега-3, витамин Д, Б комплексные,аспаркам м магний Б6.
В 2-3 приема.
Цинк закидываю с Д и Омега, но его чуть осталось, допью по 40 мг, типа профилактика простуды. Далее с ними группу Б буду опять.
Вторым приемом аспаркам, уже не хербовский, 2 таблетки там и калия и магния 175.
Перед сном 2 магния Б6 miopharm который там 300 с гакком магния.
И еще..раньше разносила по 4 часа чтобы отступ был от зеленого чая, кофеин и танин мешают якобы..но сейчас 2 литра в день пью за 2 раза и такое разграичение не выходит.
Б из совокупного приема выходит нормально так, магния и калия тоже должно.
Месяцок пропью..может, восстановление получше станет. И щелкать по зиме начала.
Задачка.

Миниатюры

• 

[jacktorsee]

Задачка. Миниатюры

В таблице совместимости некоторые несовместимые витаминки, на деле оказываются рабочими вполне) Наверно они хуже усваиваются вместе, но полностью работу друг-друга не инактивируют.

[Rus72]

Вопрос по сочетаемости.
При приеме отдельных витаминов/минералов учитываете ли совместимость?

Да, конечно.

От комплексных витаминов и минералов уже давно отказался. Не верю - когда всё в одной таблетке. 

Только принимаю  по отдельности. 

Таблицы такие весьма распространены. 

[BleedingMind]

Rus72,тоже комплексные не пью.
jacktorsee ,да да. Хочется все учесть. Сложно.

[Виктор С]

Вопрос по сочетаемости.
При приеме отдельных витаминов/минералов учитываете ли совместимость?

Высший уровень. 

Сам только комплексы.

От комплексных витаминов и минералов уже давно отказался. Не верю - когда всё в одной таблетке. 

Только принимаю  по отдельности. 

Перфекционистов развелось много.))

 

Я понимаю отдельный допы (Д3 и т.п.).

[BleedingMind]

Виктор С,да как то разницы не было, что с ними что без них.
Потом начала читать что вегетарианцам надо отдельно поболее Б и железа, когда мясо не хотелось есть.
Потом что все это и не усваивается оказывается при куче условий..
И как обычно, дальше в лес- больше понимаешь что не знаешь ничего.

[Andy_Two]

как то разницы не было, что с ними что без них.

 

Отдельно, кстати, дороже выходит. А так (если комплексы) пусть организм сам разбирается, что ему взять. ))

 

P/S/ Я тоже отдельно добавляю, как и Виктор, только если в комплексе этого нутриента мало: D3, магний, калий и т.п.

 

И как обычно, дальше в лес- больше понимаешь что не знаешь ничего.

 

Проще надо. ))

Сообщение изменено: Andy_Two (23 января 2019 - 01:02)

[BleedingMind]

Если все брать отдельно- то конечно)
Если те которые считаешь нужными только- нет.
Да излишнее углубление мешает уже
Возможно, когда запасы отдельных кончатся,мульти возьму.
Помнится, было ощущение при приеме мульти, что надо еще дополнить. Начала дополнять и возник вопрос: зачем тогда мульти?))
Так и сложилось.

[Rus72]

Отдельно, кстати, дороже выходит.

Какой ужас )) 

[Andy_Two]

Какой ужас ))

 

Х.з., есть разница 2 тысячи, или 10 тысяч. ? Наверное, нет. )

Сообщение изменено: Andy_Two (23 января 2019 - 01:32)

[Rus72]

Х.з., есть разница 2 тысячи, или 10 тысяч. ? Наверное, нет. )

Ну так и питаются люди по разному, у каждого свой бюджет. 

Кто-то купит себе бутылочку "Жигулёвского", а кто-то в десять раз дороже отдаст за бутылку какого-нибудь английского эля. 

 

Если покупать всё по отдельности, каждый компонент, который входит в мульти-комплекс, то это, конечно, глупо. Сперва нужно разобраться - в  чём организм нуждается, а что можно получить из пищи. 

[sigal]

слежу за совместимостью (...) Вот таблица

 

Совместимость препаратов подразумевается в смысле "эти препараты нельзя набирать в одном шприце при инъекциях", иначе (см.инструкцию к препарату) Принимать в виде таблеток можно

[BleedingMind]

sigal,иньекции разношу тоже. Но там проще.
Почитайте тот блог)
Лучше б я его не читала. Теперь охота по уму все сделать.

[fits]

вообще не понимаю для чего вы так извращаетесь покупая все по отдельности? купите витаминных комплексов с запасом на пол года и пейте, если даже что-то будет плохо усваиваться оно восполнится сполна от длительного приема.

[Rus72]

оно восполнится сполна от длительного приема.

это вопрос веры )

Многие по отдельности-то витамины и минералы по сути - пустышки, в очень мало усвояемой форме. В мульти-комплексы производители пихают именно такие. 

[fits]

это вопрос веры )

Многие по отдельности-то витамины и минералы по сути - пустышки, в очень мало усвояемой форме. В мульти-комплексы производители пихают именно такие. 

про веру это ты правильно пишешь - главное поверить что все "тебя" наипать хотят и посвятить жизнь поиску рабочих форм витамин и минералов 

еще раз повторюсь: какая бы плохоусваиваемая форма витамин не была, она усваивается и при ДЛИТЕЛЬНОМ приеме один хер у тебя не будет дефицита. но наверное да, лучше искать философский камень.... хоть поговорить будет о чем на форуме 

[BleedingMind]

Тоже верно.
Мне уже надоело морочиться с этим. Пить и все. Все равно не рассчитаю. Слишком сложно

[Rus72]

Мне уже надоело морочиться с этим. Пить и все. Все равно не рассчитаю. Слишком сложно

 

А что там морочиться? Люди вот  расчётом БЖУ  каждый день парятся. А я просто ем что хочу, стараясь есть полезные продукты - мясо, рыбу, кисломолочку фрукты и сухофрукты, орехи, мёд. 

Мне кроме D3, Е, группы B, и Омеги 3  на постоянке ничего не надо. 

Иногда магний. Врач-кардиолог ещё несколько лет назад посмотрев мою ЭКГ посоветовала дважды в год пропивать две недели панангин (там и магний и калий) - цена вопроса каких-то 150 рублей.

Раз в год  можно пропить банку селена, цинка...