6343 ответов в этой теме

[montgomeri]

 Терпенье и труд...

Действительно, молодец.

[yarema]

Так ты на соревнования планируешь выйти внатураху?

да, позорится - так позорится вовсю. Разве может какой нить винстрол подкушаю для прорисованости и дефиниции

[Денн]

Наебнешь гормоналку

Херню написал!

[Quartus]

2016 , 6 лет тренинга

А сколько здесь массы было?

[Денн]

у меня курс теста 300 болда 300 деки 500

Честер попробуй 300 теста, 300 деки, болда всего 0.3-0.4 и 300 мастерона.

на эстрадиол можно сдать через 2 недели, подкоректировать.

Сообщение изменено: Денн (12 февраля 2024 - 08:11)

[yarema]

А сколько здесь массы было?

75-77 просто плоский с утра и ракурс плохой. Ноги видно что здоровые

[beylbom]

Ну вот, дожили ((((

[yarema]

Ну вот, дожили ((((

Привет, ты о чем?

[yarema]

Рука на пампе

[Quartus]

Рука на пампе

IMHO лучше позирование тоже тренить, это важно для соревнований.

[Семён]

да, позорится - так позорится вовсю. Разве может какой нить винстрол подкушаю для прорисованости и дефиниции

А зачем позориться? тебя есть другой вариант - не позориться, а подготовиться на полном фарше, сделать невъебенную форму - все данные есть для этого, выиграть сходу и произвести эффект разорвавшейся бомбы )
А там , глядишь, и в Ифбб пригласят..

[Семён]

IMHO лучше позирование тоже тренить, это важно для соревнований.

рано ещё ) за 2 месяца надо начинать

[beylbom]

Привет, ты о чем?

 

Ну Ярема, и химия. Впрочем, тут нет ничего удивительного, с одной стороны, но и как гром с ясного неба - с другой.

[yarema]

Ну Ярема, и химия. Впрочем, тут нет ничего удивительного, с одной стороны, но и как гром с ясного неба - с другой.

Всмысле я и химия? Я ещё не химичил. Я явно дал понять что когда начну, прямо напишу, и лицемерить не буду.

[beylbom]

Всмысле я и химия? Я ещё не химичил. Я явно дал понять что когда начну, прямо напишу

 

Я про намерения. то, что ты не химичил лично никогда не ставил под сомнение.

 

, и лицемерить не буду.

 

Так и надо

Сообщение изменено: beylbom (13 февраля 2024 - 12:26)

[yarema]

Я про намерения. то, что ты не химичил лично никогда не ставил под сомнение.
 

 
Так и надо

Ну я тренируюсь уже 15 почти лет. Регулярно. Без перерывов почти. И я уже выработал свой потенциал внатураху. А мне хочется дальше прогресса а не стагнации. Какой ещё выбор остаётся?

[beylbom]

Ну я тренируюсь уже 15 почти лет. Регулярно. Без перерывов почти. И я уже выработал свой потенциал внатураху. А мне хочется дальше прогресса а не стагнации. Какой ещё выбор остаётся?

 

Смотря какое будущее сам себе видишь. ББ с его дисциплинами - в принципе химичен, ранее ты замечен до недавного времени туда не был. С момента как ты туда намылился, ИМХО, внатураху это делать - трата времени, прям сегодня уже, прямо в этот час

А если не ББ, то вполне есть куда. Вон Олдбой Колю Жукова снёс нахуй с потрохами в тяге, и не сильно отстал в приседании при этом.

Сообщение изменено: beylbom (13 февраля 2024 - 01:37)

[yarema]

Смотря какое будущее сам себе видишь. ББ с его дисциплинами - в принципе химичен, ранее ты замечен до недавного времени туда не был. С момента как ты туда намылился, ИМХО, внатураху это делать - трата времени, прям сегодня уже, прямо в этот час

А если не ББ, то вполне есть куда. Вон Олдбой Колю Жукова снёс нахуй с потрохами в тяге, и не сильно отстал в приседании при этом.

Хотелось бы 2-3 старта в бб а потом уйти в безэкип пл и тренить гибридно пл+бб

[Алексей Батькович]

Хотелось бы 2-3 старта в бб а потом уйти в безэкип пл и тренить гибридно пл+бб

У нас рождается Ларри Уилс   

[Quartus]

Ларри Уилс   

 

Миниатюры

• 

[aid]

Ну я тренируюсь уже 15 почти лет. Регулярно. Без перерывов почти. И я уже выработал свой потенциал внатураху. А мне хочется дальше прогресса а не стагнации. Какой ещё выбор остаётся?

Ты раньше боялся на счет опухоли. Как-то решил это?

[Честер]

Покаж форму. Интересно увидеть что накурсил ЧТо по БЖУ и тренингу?

 

нечего пока показывать, думаю попозже покажу

вот просто фото из зала сегодня, 95 кг

 

тренинг 5-6 раз в неделю

сплит:

плечи

ноги

грудь спина

руки

 

бжук примерно 

белка 250-300

жиров 50

углей 150-200

иногда пережираю ) плюс алко )

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Честер (13 февраля 2024 - 11:45)

[Честер]

чтото криво вставилось, сорри

[Igor61]

чтото криво вставилось, сорри

Кто захочет, перевернет.

[Семён]

Честер,интересный сплит. У тебя и так руки дельты превалируют, а ты их отдельно качаешь, грудь и спина отстают - а ты их ебошишь вместе (

[Честер]

Честер,интересный сплит. У тебя и так руки дельты превалируют, а ты их отдельно качаешь, грудь и спина отстают - а ты их ебошишь вместе (

 

да, акцент на дельты и руки

мне такой тип фигуры нравится и массу не хочу набирать

вкусовщина )

 

и дельт до химии у меня не было вообще

хочу их разбомбить

[Честер]

блин, столько лайков, спасибо, ребята )

я критически отношусь к своим достижениям, хочется выглядеть намного лучше

[aid]

тренинг 5-6 раз в неделю сплит: плечи ноги грудь спина руки

 

А как получается 5-6 раз при 4-дневном сплите?

[Честер]

А как получается 5-6 раз при 4-дневном сплите?

по кругу, начинаю следующий цикл

[Алексей Батькович]

нечего пока показывать, думаю попозже покажу

вот просто фото из зала сегодня, 95 кг

 

тренинг 5-6 раз в неделю

сплит:

плечи

ноги

грудь спина

руки

 

бжук примерно 

белка 250-300

жиров 50

углей 150-200

иногда пережираю ) плюс алко )

Нормальная фотка, но я блет за такие фотки "поперёк" руки бы отрывал (пришлось вырезать и в пейнте повернуть по человечеки)

 

Гантельки и тренажеры  как у меня в зале 1 к 1

 

 

да, акцент на дельты и руки

мне такой тип фигуры нравится и массу не хочу набирать

вкусовщина )

 

и дельт до химии у меня не было вообще

хочу их разбомбить

Один  господин говорил, что для "пляжного тела" нужны шея, дельты, трапеция, предплечья, ноги.

Сообщение изменено: Алексей Батькович (13 февраля 2024 - 01:05)