178233 ответов в этой теме

[tamara]

Взял сегодня шарики несквик в мягкой упаковке, которые на треть дешевле чем в коробке. Так успокоюсь, хотя бы в ответ легонько поимел бизнесменов, не доплатив за те же 250гр ) Оставлю на пятницу, там смесь шоколадных шариков с белыми. Вкусная штука даже без молока! А с молоком классно. Молоко плохо идет с чаем или кофе, не то. Их лучше со сгущенкой, сладкий привкус необходим.

сахар и сгущенка вредят "видухе" и кубы рыхлые получаются

[Serhio Ulinado]

как то неоднозначно звучит 

Да нет, это как медведь лапу.

[Фельдфебель]

сахар и сгущенка вредят "видухе" и кубы рыхлые получаются

 

кубы аида ((( 

[rihad]

хороший продукт, диетический. Сахара в 2+ раза больше чем жиров и белков вместе взятых. То что нужно!

Нутриентная разбивка там - это кусочек ушей и хобота слона. Нужно видеть все целиком, а именно то что вес в дворовые дни у меня близко к 60.0кг, а также то, что такие полезные углезагрузы осуществляются не каждый день, а на фоне разгруза. И жиров там реально мало - 4-5%. Учитывая что это + литр 0.1% молока + пару кусков курогруди вся моя еда за день, жиров там 30-40гр.

[Serhio Ulinado]

хороший продукт, диетический. Сахара в 2+ раза больше чем жиров и белков вместе взятых. То что нужно!

Их лучше со сгущенкой, сладкий привкус необходим.

[Фельдфебель]

rihad,

 

я про сахар ващет) ну да ладно

[rihad]

сахар и сгущенка вредят "видухе" и кубы рыхлые получаются

Не, не бывает такого, оно все разбивается на макронутриенты, аминки, глюкоза, фруктоза, и организму пофиг в каком виде оно вошло в рот - оценкой этого языковые рецепторы и думающая часть мозга занята. Текущая видуха на 60.0кг - результат легчайшего золотоэрного-лайт ожирения, и выглядело оно бы так при любом "качестве" моих текущих бжуков. Если бы белок был быдлячьим, опять же придерживаясь данных калорий, и угли с жирами соответственно бы снизились, то не спорю, видуха могла бы быстрее обреалиться. У меня такое впечатление, что работает не высокий белок, а сниженные угли и жиры, т.е. роль быдлобелка корреляционная, не козационная. Также мне кажется (n=1), что быдлобелок дает только скорость, т.е. все что с быдлобелком возможно - возможно и на 70-120гр белка, просто медленней.

[aid]

сахар и сгущенка вредят "видухе" и кубы рыхлые получаются

 

так у Рихада же не кубы, а

контуры кошки, но самой кошки нет. Есть ее иллюзия

 

Так что ему нечего бояться.

[rihad]

Фельдфебель, ну, сахар, глюкоза+фруктоза, углезагруз. Я упаковку 250гр съедаю не за раз, а разбив на 3 приема в течение 8 часов, т.е. единичная ударная доза фруктозы незначительна, и в пересчете на сутки или недели такие рефиды не играют никакой роли, а вот демонизация определенных продуктов и принуждение себя отказываться от чего-то съедобненького - неизбежно ведет к психичологическим срывам и затяжным пережорам. Смайл 95% зальников.

Сообщение изменено: rihad (06 мая 2019 - 12:11)

[aid]

а вот демонизация определенных продуктов и принуждение себя отказываться от чего-то съедобненького - неизбежно ведет к психичологическим срывам и затяжным пережорам. Смайл 95% зальников.

 

то-то у тебя вес не запланировано вырос на несколько кг недавно.

[sandwolf77]

то-то у тебя вес не запланировано вырос на несколько кг недавно.

там без демонизации и с полным удовольствием, поэтому не считается. 

[rihad]

Подтягивания 30сек 6x5+3 (33)
Брусья 30сек 8x5+6 (46)

Наклонные отжимания от пола 30 раз

Тяга жгута от двери каждой рукой gray@60+6x5
ПГНБ правой 6kgx52+5x5

Хорошо, вес 60.0кг. Пишу все сразу, но после брусьев где-то часа 2 перерыва было, и еще часа 2 после отжиманий наклонных. И сегодня отжимания наклонные до тяги жгута, обычно наоборот (чтобы было ширы-грудь-ширы-грудь), но сегодня света не было утром часа 3, а у меня все в компе, отжимания 30 раз что надо сделать помнил, поэтому поменял местами. Сегодня обреалил серый жгут на 60 раз с прошлых 50-ти - теперь перехожу на синий жгут здесь. ПГНБ правой минут через 10 после тяги - 2 недели назад было 44+4х5 мужскими. Рекомпоз как он есть, без бумажек.

[rihad]

У меня тут в дневнике за 2016-2017г постепенно дошел преднакопом до 66 наклонных отжиманий. Это же нереально. Весил я правда тогда 55-56кг, но все равно многовато раз. Жаль не пометил если какие-то паузы или читы медленных опусканий использовались, нон-стопно наврядли столько было. Обычно я всегда отмечал все отклонения от обычного мужского сета. Будем считать реально 66 раз было. Есть к чему стремиться. Причем прогрессировал довольно долго, 30 раз в мае 2016г до 66 раз в июне 2017г. Поподзабытый реал.

[aid]

У меня тут в дневнике за 2016-2017г постепенно дошел преднакопом до 66 наклонных отжиманий. Это же нереально. Весил я правда тогда 55-56кг, но все равно многовато раз. Жаль не пометил если какие-то паузы или читы медленных опусканий использовались, нон-стопно наврядли столько было. Обычно я всегда отмечал все отклонения от обычного мужского сета. Будем считать реально 66 раз было. Есть к чему стремиться. Причем прогрессировал довольно долго, 30 раз в мае 2016г до 66 раз в июне 2017г. Поподзабытый реал.

Что-то как-то вряд ли. 66 раз - это много. Наверно, отдых пауза использовались.

[Serhio Ulinado]

Что-то как-то вряд ли. 66 раз - это много.

Ну если за весь день ...

[Hosen44]

Так смотря какой наклон ))

[tamara]

 Текущая видуха на 60.0кг - результат легчайшего золотоэрного-лайт ожирения, и выглядело оно бы так при любом "качестве" моих текущих бжуков. 

      А Вы уже пробовали так? По своему скромному опыту могу Вас заверить, что качество кожи и твердость тела ( при прочих равных) у недовидухеров-саркопенцев   почти юных, но уже немного побитых реалом физкультурников и физкультурниц ( коими мы с Вами и являемся если  смотреть сквозь безжалостную лупу реала) любящих пососать сахарки и  заполировать сгущеночкой очень ОЧЕНЬ отличается от тех кто демонизирует временами излишний сахар. 

[Фельдфебель]

tamara,

Тамара, зачем Вы с аватарки повернулись к Мастеру задницей?  Что за плебейство? разве он это заслужил? 

[rihad]

      А Вы уже пробовали так? По своему скромному опыту могу Вас заверить, что качество кожи и твердость тела ( при прочих равных) у недовидухеров-саркопенцев   почти юных, но уже немного побитых реалом физкультурников и физкультурниц ( коими мы с Вами и являемся если  смотреть сквозь безжалостную лупу реала) любящих пососать сахарки и  заполировать сгущеночкой очень ОЧЕНЬ отличается от тех кто демонизирует временами излишний сахар. 

Знаете, это все имеет ноль значения. Брайан Шо и Эдди Холл питаются исключительно правильно с 500гр наиусвояемого белка и полезными дорогими жирами и медленными углями, но выглядят как стронги с 22% жыра. Лучшим из лучших тоже не получается набирать чисто несмотря на питание и кимло. Я на своей лучшей видухе ел сгущенку и внутри поста когда было на дефиците невтерпеж посасывал гликосберегающий сахар со вкусом лимона, чтобы заглушить голод. В первую очередь для видухи важен процент жира, потом уже идет мясность. Пережорное мясо без видухи - удел стронгов всех мастей и 95% зальников.

[rihad]

Что за плейбойство?

[aid]

первую очередь для видухи важен процент жира, потом уже идет мясность

 

Ну да.

Сравни Сергея и Бориса. По их измерениям у Сергея больше процент жира, чем у Бориса, но у кого из них видуха?

Более того, у него больше процент жира, чем у Брайана Шо, но что-то он выглядит посуше.

Сообщение изменено: aid (06 мая 2019 - 03:59)

[Very Fat Boy]

Нутриентная разбивка там - это кусочек ушей и хобота слона. Нужно видеть все целиком, а именно то что вес в дворовые дни у меня близко к 60.0кг, а также то, что такие полезные углезагрузы осуществляются не каждый день, а на фоне разгруза. И жиров там реально мало - 4-5%. Учитывая что это + литр 0.1% молока + пару кусков курогруди вся моя еда за день, жиров там 30-40гр.

 Имхо, если человек не может сказать сколько конкретно у него БЖУК в любом дне, то хрен у такого человека получится какой рекомпоз! Человеческому сознанию свойственно заниматься самообманом. Типа, " в этом кусочке (чего бы то нибыло) всего 100 г. " Ага, щас...!

Реал таков, что в нем человек всегда съеденное занижает, а расход всегда завышает..))

[Pandora]

Подтягивания 30сек 6x5+3 (33)
Брусья 30сек 8x5+6 (46)
Наклонные отжимания от пола 30 раз
Тяга жгута от двери каждой рукой gray@60+6x5
ПГНБ правой 6kgx52+5x5
Хорошо, вес 60.0кг. Пишу все сразу, но после брусьев где-то часа 2 перерыва было, и еще часа 2 после отжиманий наклонных. И сегодня отжимания наклонные до тяги жгута, обычно наоборот (чтобы было ширы-грудь-ширы-грудь), но сегодня света не было утром часа 3, а у меня все в компе, отжимания 30 раз что надо сделать помнил, поэтому поменял местами. Сегодня обреалил серый жгут на 60 раз с прошлых 50-ти - теперь перехожу на синий жгут здесь. ПГНБ правой минут через 10 после тяги - 2 недели назад было 44+4х5 мужскими. Рекомпоз как он есть, без бумажек.

наклонные отжимания от пола? Это когда у тебя ноги на табуретке? 30 раз нон стопом? Круто!

[rihad]

Pandora, да, ноги на кровати, высота 45см. Вот типа было 66... до 66 доводить не хочу, но до 60 попробую.

[aid]

Шреддер от пола всего 67 раз отжался. Что-то тут не чисто с 66 отжиманиями.

[rihad]

 Имхо, если человек не может сказать сколько конкретно у него БЖУК в любом дне, то хрен у такого человека получится какой рекомпоз! Человеческому сознанию свойственно заниматься самообманом. Типа, " в этом кусочке (чего бы то нибыло) всего 100 г. " Ага, щас...!

Реал таков, что в нем человек всегда съеденное занижает, а расход всегда завышает..))

Есть один простой реал: если подсчет ккал делается для контроля за весом, то необходимости в нем нет. Когда обычно ешь примерно то же самое, то с весом точно проблем нет. А как будете считать на буфетном ланче или в гостях? Никак, или очень приблизительно. Я просто ем сколько влезет, иногда к сожалению чуть больше , а следующие день-два дефицитю, и опять возвращаюсь к целевому весу.

Сообщение изменено: rihad (06 мая 2019 - 07:07)

[Serhio Ulinado]

А как будете считать на буфетном ланче или в гостях? Никак, или очень приблизительно. Я просто ем сколько влезет, иногда к сожалению чуть больше , а следующие день-два дефицитю, и опять возвращаюсь к целевому весу.

А потом "тренировки" с резинками ...

Вот так мясо и замещается жиром.

[Pandora]

Шреддер от пола всего 67 раз отжался. Что-то тут не чисто с 66 отжиманиями.

меня чет тоже гложут сомнения. Не каждый мужик просто 66 раз отожмется, а тут еще и с задранными ногами

[Very Fat Boy]

Есть один простой реал: если подсчет ккал делается для контроля за весом, то необходимости в нем нет. Когда обычно ешь примерно то же самое, то с весом точно проблем нет. А как будете считать на буфетном ланче или в гостях? Никак, или очень приблизительно. Я просто ем сколько влезет, иногда к сожалению чуть больше , а следующие день-два дефицитю, и опять возвращаюсь к целевому весу.

По-моему, как раз подсчет калорий - это альфа и омега котроля веса. А уж если целью является не просто набрать/похудеть, а, именно , рекомпоз.. то тут без нездорового фанатизма не обойтись.

 А когда обычно ешь ПРИМЕРНО одно и тоже.. то, во-первых, слову "примерно" не должно быть места вообще. Это как раз и есть лазейка для самообмана.. А во-вторых, если есть одинаково день за днем, то никаких изменений не будет. Ведь потребление-то одинаковое. Организм адаптировался...при большом дефиците, возможно, начал жечь мышцы...никакого рекомпоза.

 Опять таки, какие еще буфетные ланчи и гостевые обжираловки..? Это что за удобный для хитрого организма, щадящий подход?

 Еще, вдогонку... не мое, но " никогда не обманывайте себя! Я, типа, съем сейчас пару порций мороженного, а потом вечером...или завтра ударно все сожгу на тренировках. Все, кто так говорят, ничего не достигают. Никогда!" Не совсем точно...и не помню откуда.. но это надо золотом по граниту высечь. Ибо это как раз таки Реал!

[aid]

Все, кто так говорят, ничего не достигают. Никогда!" Не совсем точно...и не помню откуда.. но это надо золотом по граниту высечь. Ибо это как раз таки Реал!

 

сейчас Рихад приведет свою фотку с весом 54 кг и потребует показать такую же или хуже.

 

ПС Прошу не цитировать до ответа Рихада.

Сообщение изменено: aid (06 мая 2019 - 07:45)