16110 ответов в этой теме

[Arcantos]

да не, полоски на сестре проверял)) у ней ничо не показывало)) так что рабочее дело

[BadBwoy]

Как Вам такой вараинт:
пон-среда-пятн
19-00 - бег вокруг стадиона,в быстром темпе +спринтерские забеги на скорость где-то 40 минут
вт-чет-суб
20-30 силовая тренировка, 5х5+ некоторые упражнения 3х8( каждый день на определенные группы мышц)
Хочу разогнать метаболизм ,чтоб всё тупо горело,кроме мышц.
Кушаю достаточно,5-6 приёмов пищи, только жиры+белки, иногда добавляю кедровые орешки или тыквенные семечки.
Работаю менеджером, обмен вещест медленный, и всегда такой был.
Скоро подключу ЭКА.

[Arcantos]

Красава) я себя бегать заставить не могу) велотренажер токо по часу бывает кручу под фильмец какой нить) ну щас погодка хорошая может и желание бегать поЯвица))

А про ЭКА тут Антон писал что не эффективно на кето, но это его мнение

[CraZer]

думаю вот тоже жж подключить, тока всё в теме про жж отписываются, что все жж эти шляпа, может кто юзает чего эффективное ? опытом поделиться может кто по поводу этих жж? сам думаю начать бегать 2 раза в неделю, больше не заставлю себя)

[BadBwoy]

думаю вот тоже жж подключить, тока всё в теме про жж отписываются, что все жж эти шляпа, может кто юзает чего эффективное ? опытом поделиться может кто по поводу этих жж? сам думаю начать бегать 2 раза в неделю, больше не заставлю себя)

Юзаю Lipo-6-black
брал с айхерба, отзывы офигенные, энергию поднимает, изжога тоже, я с утра на голодный кидаю.Перед залом тоже, как безуглеводный предтренник-класс.Не могу тебе сказать что результаты от него какие-то определённые есть, так как ем его не каждый день, подключу ЭКА и уже сообщу результаты ,думаю эффект будет поболее

[Arcantos]

Ну да все ЖЖ шило по сути, стоят дорого а результат стремится к 0. Возьми клен, дешево и сердито)) ну о побочках если не знаешь почитай)) принимал 2 раза, после курса метана давно, кроме тремора рук в принципе ничо не наблюдал

Да бесспорно эка лучше всего этого, но сука дорого, стоят от 2,500 тысяч 100 таблов. А самому бадяжить дак эфедрин достать негде. Из бронхолитина-дак там сахара дохуя да и не найти нигде чтобы продали.

[SkillzTeam]

думаю вот тоже жж подключить, тока всё в теме про жж отписываются, что все жж эти шляпа, может кто юзает чего эффективное ? опытом поделиться может кто по поводу этих жж? сам думаю начать бегать 2 раза в неделю, больше не заставлю себя)

Я с самого начала пью липо 6,уже второй месяц пошел.Купил банку здоровую,как раз на 2месяца.

[andrey32]

Не получилось кето без загрузки...
Почти 3 месяца и тут заболел...
Валялся так что сил выйти не было, белковое все закончилось - пришлось жрать углеводное...
Результат - прибавил в жесткости - пояс шахида вроде не увеличился, вес + 2кг (как на начало кето).
Углеводное исключаю, в тренировочных подходах-весах не потерял.
Но есть и отрадная новость - все просохло и тепло стало - подключаю велик - 30-50 км...
Посмотрим как с кардио пойдет...

[d12]

Занимаюсь по СМТ 3 раза в неделю, в дни отдыха делаю метаболику и кручу эллипс. На Кето 6 недель, с конца третьей недели подключил USP Oxyelite pro. Весил 98,5 кг, сейчас 89.

[color=#fafafa !important][/color]

[A.Ts]

блин, как же задолбало, уже который день, один раз в день, как будто слабительное поел... из за чего уже это может быть не знаю, последовательно исключал масло, добавки (спортпит).. единственное что осталось это Animal Pak, блин неужели это он может быть? ни у кого индивидуальной непереносимости нет на него?

[PremiUm228]

5 denj na keto i skinul uze 1kg, vot toka trenerovatsa po krugovim o4enj slozno
na4enal i6o bez dieti i 4 kruga delal, 6sas posle 2ogo kruga uze polnoe otsustvie energii xotj i povtori snizil srazu s 20 na 15 )
Mozet obiknovenij split na etoi diete lutce podxodit 3ex ili 5ti dnevnij, kak 6itaete?

[d12]

PremiUm228, гликоген вышел, на многоповторках тяжело. Попробуй жиров побольше употреблять.

[color=#fafafa !important][/color]

[A.Ts]

как я считаю гликогена маловато для круговых (хотя хз, может я что то непонимаю) и поэтому лучше малоповторные силовые сеты для сохранения мышц. хотя как мне кажется круговые с железом (типа смт) должны только держать мясо, поскольку запрос на его сохранение постоянно повышается (путём увеличения интенсивности и веса)

[Arcantos]

блин, как же задолбало, уже который день, один раз в день, как будто слабительное поел... из за чего уже это может быть не знаю, последовательно исключал масло, добавки (спортпит).. единственное что осталось это Animal Pak, блин неужели это он может быть? ни у кого индивидуальной непереносимости нет на него?

Да у меня также какой день уже, сам ищу причины, но их походу нет))) может в перемене погоды дело или хз, всякое бывает

[A.Ts]

Да у меня также какой день уже, сам ищу причины, но их походу нет))) может в перемене погоды дело или хз, всякое бывает

ты не совсем понял, я про слабительное сказал, в плане того, что понос дикий а так самочувствие, то бодрое, то не очень..

[PremiUm228]

Tak a kakie masla i6o stoit pitj krome ljanogo?

[Arcantos]

Панос на кето? Обзавидуешься у меня весь день изжога, походу через 3 недели кето животик запел)

[CraZer]

у мя на кето раз за пару дней в туалет тянет, а когда грузился.. ох чего было.. лучше в этот день не планировать никаких встреч

[SkillzTeam]

С завтрашнего дня сожусь чисто на белковую диету на 10 дней!Посмотрю,как пойдет.Белок буду держать в пределах 2.5-2.7/кг. О результатах буду сообщать.

[d12]

SkillzTeam, тут только удачи и выдержки можно пожелать

undefined

[SkillzTeam]

SkillzTeam, тут только удачи и выдержки можно пожелать

undefined

Спасибо!

Сообщение изменено: SkillzTeam (17 апреля 2012 - 03:41)

[BACb]

С завтрашнего дня сожусь чисто на белковую диету на 10 дней!Посмотрю,как пойдет.Белок буду держать в пределах 2.5-2.7/кг. О результатах буду сообщать.

Зачем так жоска? На 100кг катлета выходит 250 грамм белка, тоесть всего 1000ккал... Если уж и сидеть на одних белках то 4-5/кг

[A.Ts]

Зачем так жоска? На 100кг катлета выходит 250 грамм белка, тоесть всего 1000ккал... Если уж и сидеть на одних белках то 4-5/кг

и зачем так долго? Валерий сам говорил, что это опасно.. я понимаю дня 3-4..

[Focus_you]

Ребят, так получилось, что съел курицу, яйца, холодец за 1 прием пищи. Усвоится белок то?

[SkillzTeam]

Зачем так жоска? На 100кг катлета выходит 250 грамм белка, тоесть всего 1000ккал... Если уж и сидеть на одних белках то 4-5/кг

Плюсом к белку 200-210гр будет еще 50гр бца
Надо по максимуму выжать к 27 числу,на море валю.Плюс экспериментик

Ребят, так получилось, что съел курицу, яйца, холодец за 1 прием пищи. Усвоится белок то?

Усвоится столько,сколько твоему организму нужно!не беспокойся

Сообщение изменено: SkillzTeam (17 апреля 2012 - 04:50)

[Arcantos]

давай попробуй) потом скажешь результаты) удачи

[x0x]

SkillzTeam смотри как бы белковое отравление не получил. А то не на море поедишь а в больницу не дай бог конечно!

Сообщение изменено: x0x (17 апреля 2012 - 05:46)

[Arcantos]

С завтрашнего дня сожусь чисто на белковую диету на 10 дней!Посмотрю,как пойдет.Белок буду держать в пределах 2.5-2.7/кг. О результатах буду сообщать.

Кстати а чиво так белка вроде мало? уж если белковая так можно ибольше 3 гр на кг ) я на кето то стараюсь держать минимум 2-2.5, ну мож я с ним перебарщиваю

[SkillzTeam]

Все будет гуд,все регулируется в процессе!начну с меньшего,а дальше увидим!я тренюсь почти каждый день,там явно будет видно че,да как

[Focus_you]

А как ДДД с турниками и брусьми дружит? Не пожгу мышцу? Если в дни отдыха буду на турнике висеть ?

И да, насчет лимона, можно ли его сок есть? Я чай 3-4 в день с долькой лимона пью. Вроде из кетоза еще не выбрасывало...вообще мягко от углей отказался, голода не было вообще и не ломало... только заболел сразу) И похудел за 3 дня на 4 кг