8712 ответов в этой теме

[rihad]

Death Star, совмещаю трени с самообучением. Своя голова только дурь всякую предлагает

[sergkomisar]

Диан, насчёт чувства сытости после быстрых углей это всё понятно и ясно из за чего, вопрос был в другом, просто тот же рихад или ты читаете различную инфу, я думал что есть что то новое.

Я так понимаю что нового пока ничего нет и сам по себе ГИ для относительно здорового человека (то есть для кого удержание уровня сахара в крови это не проблема) не имеет весомого значения, если откинуть чувство сытости.

[dazdnakot]

Пусть человек нижние кубики оголяет)) че-ты взъелся...
Серый, по опыту - после быстрых углей хочется ЖРААААТЬ в большей степени, чем после изокалорийно медленных. И совесть ещё после них ёкает))
Но это я имею в виду, если сироп замешать или фанту какую-нить опрокинуть... от бананов, например, такого нет.

ну а если это последний прием пищи,в который надо уместить порядка 150-200гр углей? 

я,конечно,фанту не пью(и вообще я предпочитаю жидкой пище твердую)), но вот примерно 250гр гречи в сухом не осилю впихнуть в себя ,да еще и перед сном

[Everest071]

...а я вообще смутно себе представляю как наесть за день 600-700гр медленных углей....

[dazdnakot]

...а я вообще смутно себе представляю как наесть за день 600-700гр медленных углей....

а зачем столько? или это применительно у УД загрузу высказывание?

Сообщение изменено: dazdnakot (04 июля 2013 - 10:18)

[Sarta]

но вот примерно 250гр гречи в сухом не осилю впихнуть в себя ,да еще и перед сном

Мне бы твои проблемы... )) Сегодня просто мечтала о гречке.
Ну смари, возьмем какой-нить зефир и гречку... В зефире сахар да и только, пару грамм белка. В гречке - магний, клетчатка, витамины группы В и большая часть таблицы менделеева. Ну и что ты выберешь? Если время приема настолько ограничивает "здравость" выбора, я бы разделила на 2 приема с промежутком часа в 2. 125г и 125г гречки осилить можно даже не напрягаясь.

...а я вообще смутно себе представляю как наесть за день 600-700гр медленных углей....

ох, я завтра тебе покажу)) у меня загрузка...

[dazdnakot]

Мне бы твои проблемы... )) Сегодня просто мечтала о гречке.
Ну смари, возьмем какой-нить зефир и гречку... В зефире сахар да и только, пару грамм белка. В гречке - магний, клетчатка, витамины группы В и большая часть таблицы менделеева. Ну и что ты выберешь? Если время приема настолько ограничивает "здравость" выбора, я бы разделила на 2 приема с промежутком часа в 2. 125г и 125г гречки осилить можно даже не напрягаясь.ох, я завтра тебе покажу)) у меня загрузка...

ну я съем меньше гречки и попью чай с зефиром) у меня желудок не бездонный)))вариаций тьма

для меня это не проблема. разумные послабления в рационе приемлемы.да и я проверяла, форма хуже не становится,если изменить одни У на другие. правда, если только простые кушать, то да, аппетит бешеный.

чувствую после моего сообщения снова срач начнется 

Сообщение изменено: dazdnakot (04 июля 2013 - 11:27)

[Chapa209]

А в чём проблема то? Есть же стать Алана про грязную и чистую еду. 20% джанка 80% нормальной еды и будет всё хорошо.

[MikeKazakov]

А в чём проблема то?

В том, что люди зациклиаются на еде, как будто нет ничего важнее в жизни. Подсчёты, графики, муки совести и голода. ЗАЧЕМ?!! У многих это выглядит как психическое отклонение. А некоторым, с их весом, уже кирпичи пора кушать, а они мучительно считают ккл печеньки. Всё гораздо проще и веселее должно быть.

[byaka77781]

MikeKazakov,

А , по моему, правильное питание а не чудо МЕТОДИКЕ,  ключ у получению желаемых результатов у 95 проц. занимающихся.....

Дрищи недоедают , жирабасы жрут всякое г....

Остальным 5 проц. надо руки по 55 см. жим 300 и т.д, но там уже другие механизмы....

И, сказать по ПРАВДЕ, ну хоть усритесь вы в зале. хоть методике Югия. хоть по Шварца..... не сожгете вы больше 1000 ккл в час. да и то. чтобы это сделать надо офигенный уровень подготовки.... А сожрать 1 к . ккл. можно легко. особенно тортиком....

П.С. Лично мое мнение, для фитнесистов - главное это питание.....

Сообщение изменено: byaka77781 (05 июля 2013 - 06:47)

[byaka77781]

Даже напишу так, лично я. и те кого я вижу. вокруг. начинали получать реальный выхлоп от тренинга и реализовывать цели только после скурпулезного изучения и коррекции рациона....

[MikeKazakov]

. А сожрать 1 к . ккл. можно легко. особенно тортиком....

Ну и "жри" себе, кто тебе запрещает? И не спорит с тобой никто. У каждого есть право выбора. Только не надо других грузить своими тяготами и лишениями, связанными с проблемами "сжигания" того, что можно было просто не жрать, а немного скушать. Уважайте право выбора других, не тратить время на чужие, надуманные проблемы.

Сообщение изменено: MikeKazakov (05 июля 2013 - 07:30)

[СОЛНЫШКО]

Давай мы с тобой будем честными с товарищами,

А где ты видишь,что я обманываю????

дефицита, главное его наличие

В основу всего этого думаю,что въезжаешь,а с фармой это всё дело,веселей идёт.Вот и все тебе рассуждения.

[Дмитрий72]

В основу всего этого думаю,что въезжаешь,а с фармой это всё дело,веселей идёт.Вот и все тебе рассуждения.

Без фармы сушился, чтобы категорично говорить, что без фармы только дефицит решает?

[СОЛНЫШКО]

Без фармы сушился,

Конечно,и набирал.

что без фармы только дефицит решает?

Да и с фармой,только дефицит всё решает.

[Дмитрий72]

Конечно,и набирал.

И что реально результат сушки от нутриентов не зависит, только от дефицита? И до 10% можно просушиться с одинаковой потерей мяса как на кето, так и добирая калорийность после белков и необходимых жиров быстрыми углями?

 

Да и с фармой,только дефицит всё решает.

С компотом все более понятно.
 

[Дмитрий72]

Майк, Солнышко, если мне не изменяет память, не так давно постил, что сидит на белке без грамма углей уже не один месяц. Это при компоте. Теперь, оказывается, главное дефицит, а что есть вообще пофиг. Вот я и пытаюсь понять, откуда такая любовь к  белку была и куда пропала...

Сообщение изменено: Дмитрий72 (05 июля 2013 - 03:26)

[СОЛНЫШКО]

Дмитрий72,Да 10 у меня не было,но сейчас я суше чем наш понтовый Миша,можно представить сколько у него 97 при 7%

Солнышко, если мне не изменяет память, не так давно постил, что сидит на одном белке

Так и было,3 мес на краш диете,сейчас включил и жир и угли,и дело движеться ещё веселей.

[Дмитрий72]

Солнышко, предлагаю вернуться к конструктиву, люди читают форум, чтобы для себя почерпнуть инфу необходимую. Реально, по своему опыту, есть разница в том, что потребляешь и результатах сушки или пофиг на чем дефицит? До скольки % на чем дошел? Почему недавно писал, что сидел без углей, если пофиг угли?

[Дмитрий72]

Так и было,3 мес на краш диете,сейчас включил и жир и угли,и дело движеться ещё веселей.

Так раньше всегда без углей сушился или на завершающей стадии добавляешь их всегда?

[СОЛНЫШКО]

Дмитрий72,В начале было много жира,значит дефицит можно забецать максимальный,из этого и была краш диета (только белок 1500 ккалорий,потом жира меньше,и чтоб организм не трогал мясо,дефицит уменьшаем за счёт углей и жира,и дело дальше движеться.

[byaka77781]

Дмитрий72,

Скажу по своему опыту.... для сливания важно убирать угли. ушла водичка, ушел верхний жир, лень уточнять, есть белый. есть бурый жир, бурый плохо уходит, дык вот как ушел легкосливаемый жир . Обмен разогнался. сушка пошла. тогда можно добавлять угли потихоньку.... начала расти талия. оп. урезал.... Я думаю. если разумно играть углями то они, даже помогают в сжигании...

[СОЛНЫШКО]

Так раньше всегда без углей сушился

Да,и терял мясо,сейчас с углями и жиром,мясо на месте и сам на много суше при этом.

есть бурый жир,

Он уходит вместе с младенчиским возрастом,не заводи в заблуждение)))

[СОЛНЫШКО]

для сливания важно убирать угли. ушла водичка, ушел верхний жир

Вода - это не жир.А для сливания основа - ДЕФИЦИТ!!!!

[Chapa209]

Что то найти не где не могу. Йох пить на Лингейнзе только когда уже совсем жира не осталось только на проблемных местах? Или так тоже пить лучше для жиротопа?

Сообщение изменено: Chapa209 (06 июля 2013 - 07:37)

[milhouse]

и работает ли йох, только если перед приемом не есть 3 часа?

[milhouse]

а также, стоит ли сочитать с кленом или мб лучше чередовать, например  2 дня через 2?

[wizzo]

и работает ли йох, только если перед приемом не есть 3 часа?

я вот не прочувствовал его работы, все шло как с ним так и без него 

[dazdnakot]

Что то найти не где не могу. Йох пить на Лингейнзе только когда уже совсем жира не осталось только на проблемных местах? Или так тоже пить лучше для жиротопа?

йох для борьбы с трудным жиром

[Death Star]

йох для борьбы с трудным жиром

это с каким?) а то у меня "трудный жир" на брахиалисе))