50287 ответов в этой теме

[Quake]

Между фотками год и двадцать килограмм.

а где актуальная форма?

[Виктор С]

t@urus, Сергей, не рискнул бы тебе подсказывать - ты сам матерый, но тут некоторые уважаемые продвинутые похудатели   успели и я влезу:

Сережа, месяцок отдохнуть от диеты, и досушиться до 85-86кг. Вот где будет круто!

Нафик сейчас сушки. Периодизация - наше всё. Хорошо сточил, оставь чуток на будущее, а то точить будет нечего.))

Рискну угадать - минус 12 кг веса = минус 7 см талии? Куда еще точить в этом году, теряя см талии, но и кг штанги?

Силовые откатил - приподнять, а потом уж ещё подумать о нужности/ненужности стачивания в этом году.

 

Может голосовалку замутить?))))

В мае на мне можно будет отыграться..))))

 

 

Андрей, одень очки. ))

Сообщение изменено: Виктор С (11 апреля 2015 - 07:27)

[Mike3000]

Куда еще точить в этом году, теряя см талии, но и кг штанги?

Виктор, я конечно согласен с тем, что силовые показатели терять обидно...

Но, все же мы физкультурники. Конечная цель ЗДОРОВЬЕ! А носить на себе несколько ЛИШНИХ пудов, безнаказанно можно лет так до тридцати...

Я не по наслышке знаю о чем говорю)

Кто то пошутил сказав, что придется с таким(как у меня когда то)весом, носить с собой абонемент в спортзал... Как доказательство того, что вообще занимаешься.

Потому как не видно, под слоем шоколада...

[Mike3000]

Чисто для поржать, ну и для подумать

 

[t@urus]

Виктор С, именно диетиться пока не собираюсь. Может позже, значительно позже.

Quake, почему то я не удивлён квоему сорказму. Тебе , как и никому , кроме себя доказывать не собираюсь. Все что я делаю, я делаю для себя.

[zhizhaev]

Чисто для поржать, ну и для подумать

Ха-ха! Мишаня, слева довольный жизнью "персонаж", а справа, явно "утомлённый нарзаном"          

[Quake]

почему то я не удивлён квоему сорказму. Тебе , как и никому , кроме себя доказывать не собираюсь. Все что я делаю, я делаю для себя.

написал,пока не открыл превьюшку.ну да ладно.

немного просто не понял,а теперь уже все и так понятно.

схуднул заметно,не заметно ,где 20 кило,такое впечатление,что просто уменьшился,

качества не вижу

[Quake]

сорказму

это,Сережа,не сорказм,просто желание быть чуточку объективным

[t@urus]

Quake, даже не сарказм, а задрочка. Я выложил фото не хвастаться, а потому ,что люди попросили. О каком качестве идёт речь ? Я что выступающий бодибилдер ? Я занимаюсь физкультурой.

[Виктор С]

Миша, оба парня хороши, но слева добродушнее.))

 Конечная цель ЗДОРОВЬЕ! 

Или я нескладно написал или ты неправильно прочитал.

Цель - БАЛАНС!

А он у каждого свой.

Мне в х.. не уперлась талия 70 и жим 105

Мне туда же не уперлась талия 105 и жим 135

Над талией менее 87 и жимом более 115 работаю....года через 1,5 подведу промежуточные итоги.

[Quake]

Я выложил фото не хвастаться, а потому ,что люди попросили. О каком качестве идёт речь ? Я что выступающий бодибилдер ? Я занимаюсь физкультурой.

ты выложил,я написал мнение.

какое качество? самое обыкновенное-пресс,вены на руках.Результат сушки.У тебя ведь сушка была? даже любительская но сушка,ты ведь диетил

[Сергей Б]

Мои поздравления с праздником Великой Пасхи! Всем добра, здоровья, успехов удач) Вчера закончил четвёртый мкц СМТ-1!!! Выкладывать таблицу так нихуа-хуа не получается, видимо тело ещё держится благодаря СМТ а мозги безнадёжно стареют) выложил в прикреплённом файле.С начала тренинга, с 13 января фактически не меняя питания скинул 4 кг, сточил талию на 4 см и объём груди на 3 см. Начинаю контролировать калораж, для начала взвешивать и записывать съеденное, цель к лету похудеть на 6-8 кг. Со следующей недели пойдут чередования 1-4 мкц, т.е. первая треня 1 мкц 10/15, вторая 4 мкц 4/6, третья 1 мкц и т. д. всё верно? и так 3 раза в неделю, боюсь через день не успею восстановиться или стоит попробовать?  Выполнять так же по 4 подхода? В первом мкц стартовать немного отступив от результатов 8-9 тренировок? 

Прикрепленные файлы

•  СМТ таблица 789.docx    15,05К   136 Количество загрузок

Сообщение изменено: Сергей Б (12 апреля 2015 - 05:46)

[andre1977lifting]

Немного отступи! я на чередованиях в 4мкц отступил, а 1й начал с весов на каких закончил!!

[greg777]

Чисто для поржать, ну и для подумать

Не ты это "до" Михаил!!! 

[Mike3000]

Не ты это "до" Михаил!!! 

Я! 

[Виктор С]

Не похож!)))

[greg777]

Не похож!)))

Не то слово! Михаил, что так торкнуло, когда пробил час икс? Ну там баба или по пузу кто лупанул?

[Zafer]

Я начал худеть, когда не смог стоя шнурки завязать, пузо помешало..... Да и сидя не очень легко было.

[Zafer]

Миша, а что с "лишней кожей"? Ни одной складки не видно!!!

[Виктор С]

Ребята и девчонки, здесь есть самые лучшие, но нет и не может быть самых худших.

Уже неоднократно опытные говорили, что нечего гнаться за передовиками, но не уймутся некоторые, до которых плохо доходит с первого раза.

 Желание быть мачо вам мешает нормально тренироваться.

 

7 и 8 тренировку 4 мкц провел без перерыва (чтобы как у некоторых больших). На 8-й в жиме справился только с первым подходом, а далее отдых-пауза. Вроде не глупый, но туповатый. В прошлом году уже пробовал ежедневно и недолго на макси-жиме с тем же "эффектом"- не дошло.

Вот если бы лет 30 назад...

 

Поднявшись на говне как на домкрате он справился с рабочим весом – не наш путь.

Резко поумнел.)))

[Сергей Б]

Миша, а что с "лишней кожей"? Ни одной складки не видно!!!

В 1990 г. в 26 лет месяцев за 5 не более, похудел со 124 кг до 91 с помощью строгой диеты и физкультуры. Тоже ни одной складки небыло, видимо особенности молодого организма))

[Mike3000]

Михаил, что так торкнуло, когда пробил час икс? Ну там баба или по пузу кто лупанул?

Ты знаешь... Чем я толще, тем больше вокруг женщин  

По пузу??? Как то нет желающих  

Скорее просто надоело выглядеть как мешок... А дальше увлекся, понял все плюсы да и просто хорошо и легко так, как сейчас.

Миша, а что с "лишней кожей"? Ни одной складки не видно!!!

Настоятельно рекомендую плавать и по многу. Если нет рядом водоемов, то не пожалеть денег на бассейн.

 

Всем хорошего настроения!!!

[Виктор С]

Mike3000, МИША,  А - А - А - А - А !!! Класс!!! Чистый восторг!!    

Так выглядит короткое счастье?

Рад за тебя! С тестом полный порядок!

 

Пойду закину тебе за другие посты все лайки, что сегодня остались..

Сообщение изменено: Виктор С (12 апреля 2015 - 04:46)

[YARA]

Завтра чередования начинаю, а сегодня можно погулять

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: YARA (12 апреля 2015 - 04:46)

[Mike3000]

Наталья, класс!!! Хороша, стройна, молода!      

[Виктор С]

Наташа, ты конфетка. (мне простительно?)

С такой талией не может быть ограничений в еде.

 

Лайк завтра поставлю, на Мишу все потратил.

[zhizhaev]

Чем я толще, тем больше вокруг женщин

А чой то у них "полужопицы" натёрты?    

[Mike3000]

А чой то у них "полужопицы" натёрты?    

Даже не знаааю...    

Сообщение изменено: Mike3000 (12 апреля 2015 - 05:10)

[Ироничный]

Добрый вечер!

 

Позвольте войти в тему! )

 

Занимаюсь по СМТ около 6 месяцев . Есть "старшие" товарищи, которые познакомили с программой. Это Mike3000  и Lexx7878. Все ходим в один зал.

 

Стаж занятий силовыми - 6 месяцев. Худеть начал еще раньше. Разница на фото:

 

 

Только закончил СМТ1. Начал чередования. Свои ПМы до СМТ не замерял, потому результаты после самому будут в новинку.

Одноподходно жал от груди 50 кг на 65 раз и приседал в горизонт 50 кг на 75 раз.

 

Закончу проходку - напишу результаты.

[Mike3000]

Ироничный,
Ну наконец то))) Вэлкам камрад!

Сообщение изменено: Mike3000 (12 апреля 2015 - 11:05)