107 голосов
Завсегдатай
Ну я сужу по тем фото, которые ты выложил. Ты сам посмотри и реши, это соревновательный процент жира? Ты считаешь, что это твоя предельная сухость? Я допускаю, что фото не четкие, но у тебя там ноги только делиться начали.
В субботу тренировка на ноги, в воскресенье загрузка-с обилием углей, воды и соли. Вес за сутки +2,5кг. Ноги после этого должны сечься?
Сообщение изменено: Дмитрий Р (02 апреля 2018 - 10:54)
Завсегдатай
В субботу тренировка на ноги, в воскресенье загрузка-с обилием углей, воды и соли. Ноги после этого должны сечься?
Если правильно грузиться то да, ты ведь это правильно делаешь?
Завсегдатай
Дмитрий Р, какие интересные у тебя загрузки
Ну не всем дано как тебе делать на спину 10 сетов в неделю и иметь ее, внатураху набирать 105кг с рукой/ногой около 47/72, пусть не сухими, но все ж, делать промежуточный день отжера и назавтра сечься вдоль и поперек, да и начинать сушку с соревновательной формы.
Завсегдатай
Ну не всем дано как тебе делать на спину 10 сетов в неделю и иметь ее, внатураху набирать 105кг с рукой/ногой около 47/72, пусть не сухими, но все ж, делать промежуточный день отжера и назавтра сечься вдоль и поперек, да и начинать сушку с соревновательной формы.
Тогда было 16+ сетов. Да не, при талии 105 это дано очень многим.
Завсегдатай
расскажи - как правильно?
к примеру в книге Лайла по УД2 написана подробная схема.
Подбор продуктов под себя, не выходить за определенное кол-во жира и сахара в загрузку.
Завсегдатай
т.е. не в 8 раз меньше чем я делаю и качество никакое раз талия такая?
Ты что-то меня пытаешься запутать. Я же о "сейчас" говорю, а ты про "тогда". Сейчас я болтаюсь в районе 12 сетов.
Но в любом случае, в 10 раз, в 8 раз... Разница в пару сетов ничего особо не меняет.
Завсегдатай
Ты что-то меня пытаешься запутать. Я же о "сейчас" говорю, а ты про "тогда". Сейчас я болтаюсь в районе 12 сетов. Но в любом случае, в 10 раз, в 8 раз... Разница в пару сетов ничего особо не меняет.
Живет тут одна известная ветка...Куча лозунгов было в свое время громких, среди которых-минимальный объём, время тренировки-да в разы меньше моих...Чем закончилось все знают)
Интересующийся
Да не, при талии 105 это дано очень многим.
при талии 105 обычно бывает рука-нога 43-67, и если просушиться хоть до талии 90, останется в самом лучшем случае 39-60...
При росте ~175 это оч до фига жира!!!
Бывают исключения при талии 90, но это другой разговор -
http://forum.steelfa...entry1058268577
http://forum.steelfa...entry1058268812
Завсегдатай
при талии 105 обычно бывает рука-нога 43-67, и если просушиться хоть до талии 90, останется в самом лучшем случае 39-60...
При росте ~175 это оч до фига жира!!!
Бывают исключения при талии 90, но это другой разговор -
В каком это самом лучшем случае?
У меня после первой сушки до 90 рука была 44,5-45, ногу не мерил, но далеко не 60. Процент жира был примерно 33%
Завсегдатай
Живет тут одна известная ветка...Куча лозунгов было в свое время громких, среди которых-минимальный объём, время тренировки-да в разы меньше моих...Чем закончилось все знают)
У меня пока более менее сходится с ориентирами Майка Израителя по объему нагрузки на мышцы. Про ветку понял, много путаницы она внесла, но что уж.
Завсегдатай
к примеру в книге Лайла по УД2 написана подробная схема. Подбор продуктов под себя, не выходить за определенное кол-во жира и сахара в загрузку.
какая цель загрузки у Лайла?
Интересующийся
В каком это самом лучшем случае? У меня после первой сушки до 90 рука была 44,5-45, ногу не мерил, но далеко не 60. Процент жира был примерно 33%
Так и пишу про то - у БОЛЬШИНСТВА людей, НЕ будет руки 44-45, при уменьшении талии с 105 до 90! У большинства разжиревших при 105-то талии руки 44 не будет, или будет, но у малого кол-ва народу!! У тебя оч хорошие задатки для накачки, имхо.
Так понятнее??
Если я не прав, пусть поправят меня... А то, может ходят толпы таких как и ты, отъевшихся, и с руками 47 и ногой 72...
Утверждать ничего не буду, в зал не хожу.
Сообщение изменено: ssg-70 (02 апреля 2018 - 12:17)
Завсегдатай
какая цель загрузки у Лайла?
Выход из катаболизма, пополнение запасов гликогена и тд. Под соревнования у него тоже вариант загрузки есть, можно какие-то змиенения внести, чтоб именно под соревы загрузиться. Но я не вникал.
Завсегдатай
Так и пишу про то - у БОЛЬШИНСТВА людей, НЕ будет руки 44-45, при уменьшении талии с 105 до 90! У большинства разжиревших при 105-то талии руки 44 не будет, или будет, но у малого кол-ва народу!! У тебя оч хорошие задатки для накачки, имхо.
Так понятнее??
Если я не прав, пусть поправят меня... А то, может ходят толпы таких как ты, отъевшихся, но с руками 47 и ногой 72...
Утверждать ничего не буду, в зал не хожу.
Ну у меня было много свободного времени, к тому же я не разжирел, а целенаправленно набирал с прогрессией нагрузок и прочей качковской методологией. Правда потом при переходе на частый много слил, но это уже история.
Да я не критикую Димаря так, чтоб прям хейт. Просто 80 подходов - это за гранью моего понимания, вот и всё. Но я это я. А на нем видишь - работает. Ну и хорошо, в этом он уникум конечно.
Завсегдатай
Выход из катаболизма, пополнение запасов гликогена и тд. Под соревнования у него тоже вариант загрузки есть
Итого, промежуточная и предсоревновательная загрузки будут различны...
И к слову, при не ограничении воды/соли подольет, не криви душой утверждая, что сечешься еще больше после загрузки.
Интересующийся
Ну у меня было много свободного времени, к тому же я не разжирел, а целенаправленно набирал с прогрессией нагрузок и прочей качковской методологией
О том и речь - многие так пытаются, но кроме жира - хрен! У тебя хорошие данные очень.
Завсегдатай
Да я не критикую Димаря так, чтоб прям хейт. Просто 80 подходов - это за гранью моего понимания, вот и всё. Но я это я. А на нем видишь - работает. Ну и хорошо, в этом он уникум конечно.
Первоначальная фраза твоя звучала иначе.
Завсегдатай
Итого, промежуточная и предсоревновательная загрузки будут различны...
И к слову, при не ограничении воды/соли подольет, не криви душой утверждая, что сечешься еще больше после загрузки.
Я не загружаюсь пока. В прошлом году из семи загрузок может один или два раза только попал, но там не по Лайлу было, а по очучениям.
Да вот я открыл твои фото на весь экран - они тупо размазанные при приближении, без резкости это съедает рельеф мгновенно. Ну и я щас не такой же сухой, жирнее. Написал, что "примерно"
Завсегдатай
Первоначальная фраза твоя звучала иначе.
Ну да, ну блин если сетов 80, то каков вклад каждого из них? Я вот не знаю, как после нескольких хороших сетов выжать из себя еще 30. Может это лично мое недопонимание, не отрицаю.
Завсегдатай
О том и речь - многие так пытаются, но кроме жира - хрен! У тебя хорошие данные очень.
Да херовые данные, на самом деле. Ну как...жира то тоже прилипло не слабо тогда)) просто отличия все же были, от того что жиреешь без нагрузок и сидя на диване, от набора веса, хоть и с жиром, но активно качаясь. К тому же я не с нуля начинал, а это на N-ном году кача уже было.
Завсегдатай
Да херовые данные, на самом деле. Ну как...жира то тоже прилипло не слабо тогда)) просто отличия все же были, от того что жиреешь без нагрузок и сидя на диване, от набора веса, хоть и с жиром, но активно качаясь. К тому же я не с нуля начинал, а это на N-ном году кача уже было.
У тебя рама хорошая. Даже зажирев, выглядел мощно и качкообразно.
Завсегдатай
У тебя рама хорошая. Даже зажирев, выглядел мощно и качкообразно.
спасибо, там мяса тупо было больше. Разожрись я сейчас до 105 - такого уже не будет. Я ковырялся вк в старых переписках, нашел беседу с другом, из которой узнал, что при переходе на частый я слил в какой-то период времени 6 кг, при уменьшении талии на 1 см. Хотя не сушился, ничего такого.
Сообщение изменено: phaze (02 апреля 2018 - 12:59)
Завсегдатай
Я не загружаюсь пока. В прошлом году из семи загрузок может один или два раза только попал, но там не по Лайлу было, а по очучениям.
Вот видишь-пару раз когда форма стала лучше, а остальные разы мимо, притом оценка формы зачастую субъективна и в погоне за объемами/наполненностью/венозностью теряем качество.
Я не вижу смысла сдерживать себя по воде в дни промежуточных,а не финишных загрузок...Лишнее издевательство.
Да вот я открыл твои фото на весь экран - они тупо размазанные при приближении, без резкости это съедает рельеф мгновенно. Ну и я щас не такой же сухой, жирнее. Написал, что "примерно"
А я и не пишу и диком качестве скажу лишь то, что все по плану и ориентировочно я должен выдать свое привычное пиковое качество на соревы...Но все конечно зависит от того как пойдет слив воды на этой неделе.
Ну да, ну блин если сетов 80, то каков вклад каждого из них? Я вот не знаю, как после нескольких хороших сетов выжать из себя еще 30. Может это лично мое недопонимание, не отрицаю.
Посмотри хотя бы на рабочие, не такие уж и детские, просто непривычно для большинства, да и все. Я предельно адаптирован к таким нагрузкам.
Сообщение изменено: Дмитрий Р (02 апреля 2018 - 01:59)
Завсегдатай
Я не вижу смысла сдерживать себя по воде в дни промежуточных,а не финишных загрузок...Лишнее издевательство.
вот честно говоря думал это уже почти финальные фото, так как даже на фото прошлых лет вк ты суше. ну значит выяснили.
Посмотри хотя бы на рабочие, не такие уж и детские, просто непривычно для большинства, да и все. Я предельно адаптирован к таким нагрузкам.
веса у тебя уж точно не детские. от объема нагрузки я просто в шоке, ну а что ты хочешь, не все привыкли к тому, что творят в этой теме))
Завсегдатай
вот честно говоря думал это уже почти финальные фото, так как даже на фото прошлых лет вк ты суше. ну значит выяснили.
Ну фото за неделю до сорев, правда на фоне отеков от треней, загрузки, увеличением соли и воды и залитием от нее...
В вк фото-с сорев обычно, пиковый. Посмотрим-скоро увидим. Категория обирается хорошая по участникам, чуда за полгода я не совершил, но будет видно.
Сообщение изменено: Дмитрий Р (02 апреля 2018 - 02:28)
0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
