20032 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Желательно в одно время.
Связано со всякими приливами и отливами))

В одно время, это если ежедневные условия одинаковые. А у меня вишь как - Когда первая смена, то у меня завтрак в 16-17 часов, ну и перекус ещё часиков в 9 вечера. Спать иду примерно в полночь. Подъём в 5 утра. В итоге пищевой комок за это время выветриться не успевает)
Когда работаю во вторую смену, то завтрак примерно в 13 часов и перекус часиков в 6-7 вечера. Приходу с работы обычно в 23:30, отбой в полночь или чуть позже. Подъём примерно в 6 утра. К этому времени в животе уже пусто)

[Grillmaster]

Вот готовлю завтрак себе как раз)
Сыр фета, помидоры, болгарский перец, цуккини, оливковое масло)

Сообщение изменено: Grillmaster (21 июля 2021 - 05:06)

[Grillmaster]

Среда 21 июл. 2021, 20:23

Присед Гоблет
Set 1: 15 кг × 15
Set 2: 15 кг × 15
Set 3: 15 кг × 15

Румынка с гантелями
Set 1: 20 кг × 15
Set 2: 20 кг × 15
Set 3: 20 кг × 15

Тяга гантелей в наклоне
Set 1: 20 кг × 15
Set 2: 20 кг × 15
Set 3: 20 кг × 15
Set 4: 20 кг × 15
Set 5: 20 кг × 15

Жим гантелей сидя 80°
Set 1: 12,5 кг × 20
Set 2: 12,5 кг × 20
Set 3: 12,5 кг × 20

Молотки сидя
Set 1: 12,5 кг × 10
Set 2: 12,5 кг × 10
Set 3: 12,5 кг × 15

[Grillmaster]

____________________________________

19.07 Утро - 90,3 кг Вечер - Хуй знает
20.07 Утро - 91,0 кг Вечер - 89,5 кг
21.07 Утро - 90,5 кг Вечер - 89,5 кг
22.07 Утро - 89,4 кг Вечер -
23.07
24.07
25.07

Ср. вес:
_____________________________________

Сообщение изменено: Grillmaster (22 июля 2021 - 07:08)

[Grillmaster]

В воскресенье 25.07.2021

Сообщение изменено: Grillmaster (22 июля 2021 - 07:13)

[Fortnite]

Тебя на камаз пересадили ?

[Grillmaster]

Тебя на камаз пересадили ?

Только на один день

[Grillmaster]

____________________________________

19.07 Утро - 90,3 кг Вечер - Х.З.
20.07 Утро - 91,0 кг Вечер - 89,5 кг
21.07 Утро - 90,5 кг Вечер - 89,5 кг
22.07 Утро - 89,4 кг Вечер - 89,1 кг
23.07 Утро -
24.07 Утро -
25.07 Утро -

Ср. вес:
_____________________________________

[Grillmaster]

____________________________________

19.07 Утро - 90,3 кг Вечер - Х.З.
20.07 Утро - 91,0 кг Вечер - 89,5 кг
21.07 Утро - 90,5 кг Вечер - 89,5 кг
22.07 Утро - 89,4 кг Вечер - 89,1 кг
23.07 Утро - 90,0 кг Вечер -
24.07 Утро -
25.07 Утро -

Ср. вес:
_____________________________________

[Grillmaster]

Девяносто килограммов отборного мяса, блять 8)

[merQ]

Что за жировик? Чем знаменит?

[Grillmaster]

Что за жировик?

Натурал должен быть жирным! 8)

Чем знаменит?

Умением набирать массу розовыми гантелями и сушкой на шашлыках и тортах 8)

[swistl]

Что за жировик? Чем знаменит?

 

Это не жировик. Это Доктор

[merQ]

Теперь понятно, всем спасибо!

[Grillmaster]

Теперь понятно, всем спасибо!

Не за что. Обращайся 8)

[Grillmaster]

____________________________________

19.07 Утро - 90,3 кг Вечер - Х.З.
20.07 Утро - 91,0 кг Вечер - 89,5 кг
21.07 Утро - 90,5 кг Вечер - 89,5 кг
22.07 Утро - 89,4 кг Вечер - 89,1 кг
23.07 Утро - 90,0 кг Вечер - 89,2 кг
24.07 Утро -
25.07 Утро -

Ср. вес:
_____________________________________

[корнер]

Саш, тут наверное уже возникал этот вопрос. Не смогу отыскать. Спрошу ещё раз. А с холестерином у тебя как при такой диете?

[Grillmaster]

Саш, тут наверное уже возникал этот вопрос. Не смогу отыскать. Спрошу ещё раз. А с холестерином у тебя как при такой диете?

Всегда был в норме. В этот раз пока не проверял.

[Grillmaster]

Завтракаю.

[ROM256]

А с холестерином у тебя как при такой диете?

Я ожидал другой ответ)

А что это такое?))

Ни разу не знаю свой. 

[Grillmaster]

Метабол
пятница 23 июл. 2021, 19:32

Присед Гоблет
Set 1: 22,5 кг × 15

Румынка с гантелями
Set 1: 22,5 кг × 15

Жим гантелей лёжа
Set 1: 22,5 кг × 15

Тяга гантелей в наклоне
Set 1: 22,5 кг × 15

Подъёмы в стороны
Set 1: 7,5 кг × 15

Подъёмы на носки с гантелями
Set 1: 22,5 кг × 30

ПГНБ стоя
Set 1: 7,5 кг × 20

ЖУХ штанга
Set 1: 40 кг × 20

Время: 9 минут

[корнер]

Я ожидал другой ответ) А что это такое?)) Ни разу не знаю свой.

 

Ну он же не марафонец, а бывший преддиабетик.)

[Grillmaster]

Ну он же не марафонец, а бывший преддиабетик.)

Не только преддиабетик) Там полный букет был. Не от диабета, так от цирроза печени сдох-бы. Или от инфаркта какого-нибудь

[корнер]

Не только преддиабетик) Там полный букет был. Не от диабета, так от цирроза печени сдох-бы. Или от инфаркта какого-нибудь

Одним словом - Кетодиета это жизнь.)

[максиммм18]

В воскресенье 25.07.2021
 

Это ты где?  В Кемерово?))

[Grillmaster]

Это ты где? В Кемерово?))

В Караганде 8)

[Grillmaster]

____________________________________

19.07 Утро - 90,3 кг Вечер - Х.З.
20.07 Утро - 91,0 кг Вечер - 89,5 кг
21.07 Утро - 90,5 кг Вечер - 89,5 кг
22.07 Утро - 89,4 кг Вечер - 89,1 кг
23.07 Утро - 90,0 кг Вечер - 89,2 кг
24.07 Утро - 88,7 кг
25.07 Утро -

Ср. вес:
_____________________________________

[Grillmaster]

План на завтра. Это минимум 8) Бог знает, что там ещё сверху залетит

[Grillmaster]

Работаем 8)
С чувством мышцы, блять 8)

[swistl]

План на завтра. Это минимум 8) Бог знает, что там ещё сверху залетит

 

ничего себе, 4.5 ккал