8198 ответов в этой теме

[Oblako]

Ну вот опять понесло...

 

Так весна уже скоро...

 

 

[dublw]

Посмотрите, послушайте, поучитесь!

https://m.vk.com/rostov_arbat#wall

[Пуня]

Посмотрите, послушайте, поучитесь!

https://m.vk.com/rostov_arbat#wall

Не пожалел 3-х минут. Весь монолог выдержать сил не было.

...Ну что... - в своё время ушлые манагеры гербалайф так же втюхивали. Такой же набор псевдоумных фраз, те же бла-бла...

Чему учиться предлагаешь, Муран? "силовому поднятию"?

[dublw]

Не пожалел 3-х минут. Весь монолог выдержать сил не было.
...Ну что... - в своё время ушлые манагеры гербалайф так же втюхивали. Такой же набор псевдоумных фраз, те же бла-бла...
Чему учиться предлагаешь, Муран? "силовому поднятию"?

Пуня!
Досмотри видео до конца!
Я тебя порадую!

[unrestrained]

Сдаётся мне Вовчик снова пи@дит,на трясущихся ножках еле снял штангу,сел и тут видео обрывается, плёнка кончилась,как всегда на самом интересном месте или придавило?

[Август]

Сдаётся мне Вовчик снова пи@дит,на трясущихся ножках еле снял штангу,сел и тут видео обрывается, плёнка кончилась,как всегда на самом интересном месте или придавило?

Но ведь ясно произнёс - не получилось, будем восстанавливать.

[Пуня]

Я тебя порадую!

что-то радости я не почувствовал.

...130*5 еле-еле, 150 не встал... Нее, Муран, корона балабола остаётся на своём месте.

[medvedm61]

Видео нужно назвать -пора учиться приседать, Вова спину не держит , на малых весах это пролазит, на больших точно травмируется, так что или учиться, или ну его нафиг, в 60 лет нужно относиться к своему здоровью более скурпулезно.

[Gjkmpjdfntkm]

Я тебя порадую

Очень достойны присед в 74 года, Владимир мало-дец

[Silovichok]

Видео нужно назвать -пора учиться приседать, Вова спину не держит 

[occasionale]

Присед херовый, Вова... Все не так, переделывай!

ПС. За коленями следи, вес не переноси вперед)

[SanAndreas]

Завистники!

[Brabus]

все хуйня, Вова, давай по новой

[dublw]

Вы наверное плохо слышали, что я рассказывал, что так нельзя приседать! И я приседаю так с малыми весами!

[Medved_SK]

Еще учит других как приседать...

[Arik]

Вы наверное плохо слышали, что я рассказывал, что так нельзя приседать! И я приседаю так с малыми весами!

в этом и дело. вас слушают невнимательно , а потом еще и критикуют =((

ваша форма говорит за себя, сразу видно,кто прав

[Voy]

мужики! меня на канал не пускает из Москвы через 2ком, у кого ещё так же?

[Voy]

я с мгтса посмотрел. Самый популярный ролик 600 просмотров. Всё понятно, даже не смешно.

[dublw]

Тайное упражнение!



Кого интересует почему и для чего так?
Задавайте вопросы!
Постараюсь подробно ответить!

[Фельдфебель]

Кого интересует почему и для чего так?

Всем покуй, ковра на стене нет/с/ маяк

Можно попробывать ещё телебомкать до плеч, говорят сепарация головки прогрессирует)

[Игорек!]

Тайное упражнение! интересует почему и для чего так?
Задавайте вопросы!
Постараюсь подробно ответить!

Очень интересное упражнение. Предположу, что делается для того, что бы визуально отделить переднюю дельту от бицепса. Сделать этот сектор, дельта-верх бицепса, более эстетичным.

Я прав?

Расскажите подробнее.

Всем покуй, ковра на стене нет/с/ маяк
Можно попробывать ещё телебомкать до плеч, говорят сепарация головки прогрессирует)

В корне не согласен. Мне, например, очень интересно.

[Фельдфебель]

В корне не согласен. Мне, например, очень интересно.

Ясен пень, холостым это интересно
Вам лишь бы головка сепарировала, гоблины, что с вас взять.

[dublw]

Очень интересное упражнение. Предположу, что делается для того, что бы визуально отделить переднюю дельту от бицепса. Сделать этот сектор, дельта-верх бицепса, более эстетичным.

Я прав?

Расскажите подробнее.

В корне не согласен. Мне, например, очень интересно.

На самом деле все просто!
Так как негативные движения сильнее нагружают тренируемую мышцу, в частности переднюю дельту! Берется предельный вес, который Вы не можете без читинга поднять и выполняете подьем на бицепс с последующим вертикальным жимом! Ну, а затем негативная фаза медленное опускание гантелей вперед на переднюю дельту или через стороны на среднюю, если необходимо!

Сообщение изменено: dublw (07 марта 2016 - 01:42)

[dublw]

В пятницу присед глубоко 150 х 2

[Игорек!]

На самом деле все просто!
Так как негативные движения сильнее нагружают тренируемую мышцу, в частности переднюю дельту! Берется предельный вес, который Вы не можете без читинга поднять и выполняете подьем на бицепс с последующим вертикальным жимом! Ну, а затем негативная фаза медленное опускание гантелей вперед на переднюю дельту или через стороны на среднюю, если необходимо!

Я обратил внимание на негативную фазу.

Как я и сказал, акцент идет на переднюю дельту.

Но я бы, например, просто читингом закинул гантели вверх и опустил руки в негативе.

И никогда бы не догадался, что можно сделать упражнение эстетичней.

Как на видео.

А так все просто.

Красиво делаешь подъем на бицепс, потом красивый жим, потенцируя тем самым волокна в передней дельте, а потом опускаешь подконтрольно руки, мощно стимулируя волокна переднего дельтоида.

Эстетично и эффективно.

Беру на вооружение.

[Фельдфебель]

В пятницу присед глубоко 150 х 2

Тоже самое но своб.весом это было бы интереснее
Тем более на 10 как заявлял)
На и на 5 глубоко пуню удоблетворило бы

[tdk]

Я обратил внимание на негативную фазу.

А я - на бабу на заднем плане. Она окуевала от эстетичности Мурана

[sunista]

Тайное упражнение!

Кого интересует почему и для чего так?
Задавайте вопросы!
Постараюсь подробно ответить!

Удивительно, что при использовании такой тайной техники нет ни того ни другого фактически

 

В пятницу присед глубоко 150 х 2

А что так коленочки то в кучку неэстетично собирались, несмотря на то, что выполнялось в тренажере? Однако не по Сеньке шапка....

[IgorUdo]

В пятницу присед глубоко 150 х 2

Рановато 150 брать. Если сейчас подготовка к соревнованиям - лучше отложить на будущее.

[unrestrained]

Удивительно, что при использовании такой тайной техники нет ни того ни другого фактически

Вы читаете не внимательно! В тайное упражнение заложен тайный смысл,это как у мастеров кунгфу 12-го дана тайная техника программируемого удара,вроде шлёпнул подзатыльник,а через неделю,скажем, оппонент в ящик сыграет.
Мне только одно не понятно,накой грузить и так вечно перегруженый передний пучок,ведь эстетичность под угрозой?!

А я - на бабу на заднем плане. Она окуевала от эстетичности Мурана

Он просто у неё гантели подрезал,которыми дама разминалась.