20143 ответов в этой теме

[AnatolyR]

Железякин:

хочу увидеть это чудо

это будет продолжение хобита

рабочее название "властелин пучков"

[Domus]

Ферма а не завод
Завтра узнаю подробности
Винцо бутылочное их попробовал. Не могу сказать что в восторге

Счас классно. На берегу моря на шезлонге с бокальчиком пивка. На сон грядущий надо еще узо хряпнуть

Я кстати про видео без стеба написал то )

[Andrew1113]

Ребят, скажите, как правильно кардио к тренировкам подключить? Я много лет даже не бегал током...так пришел, чуть размялся и вперед. Стоит например минут 30 до и 30 после тренировки вел крутить? Или как лучше. А что-то задыхаюсь(

[StaRblu]

Andrew1113 писал 26 Авг 2015 - 05:24:

Ребят, скажите, как правильно кардио к тренировкам подключить? Я много лет даже не бегал током...так пришел, чуть размялся и вперед. Стоит например минут 30 до и 30 после тренировки вел крутить? Или как лучше. А что-то задыхаюсь(

А может, просто, интервально побегать? Дыхалочку как раз потренируете

[Andrew1113]

StaRblu, напишите пожалуйста чуть подробнее. В зале или в другие дни? какие интервалы...т.е. 1 км бегу...100 м иду...?

[Железякин]

Domus:

Я кстати про видео без стеба написал то )

я кстати то же.  я реально даже представить не могу.

[AnatolyR]

Andrew1113:

Стоит например минут 30 до и 30 после тренировки вел крутить? Или как лучше. А что-то задыхаюсь(

лучше всего в отдельный день

если нет времени то после тренировки

[StaRblu]

Andrew1113 писал 26 Авг 2015 - 05:39:

StaRblu, напишите пожалуйста чуть подробнее. В зале или в другие дни? какие интервалы...т.е. 1 км бегу...100 м иду...?

Я делал в дни отдыха утром. Правда, не задумываясь, что будет полезнее и как, но парни тут против не были. Бегаю я, если уж бегаю, то около 8-10 км, при 100 кг веса с большим процентом жира. После 3-5 км бега 8-10 км в час скорости, каждый километр включаю ускорение метров 200, к этому моменты весь организм уже готов бежать и даже я толстый хорошо лечу эту дистанцию. Никакого шага, потом плавно возвращаемся на 8-10 км в час.

Вывод, пусть я и полный, но выносливость и подвижность для себя считаю очень увеличил с тех пор, как впервые начал интересоваться похудением, даже после армии при 80 кг такой подвижности и заряда энергии не было

[alexandr-opc]

Добрый день! 

Никогда не писал на форуме, только читаю.

Что такое зал знаю. Занимаюсь уже относительно давно. 

Успехи есть. НО встал один вопрос и проблема.

Начал курс- болда-суст. Вес не идет. за 3 недели набрал 2 кг и всё. Не заливает даже.

Препы точно рабочие тк у тренера такие же препы и он набирает.

Зимой была такая история- сдал на ТТГ анализ. Он был завышен. Попил йодомарин и всё норм. вес пошел. набрал тогда +9кг. 

сейчас вот не идет и всё. Ем всё как надо. Расписывать не буду, тк тренер знающий и выступающий.

ТТГ сдал- всё норм. 

в чём может быть проблема???

[Железякин]

alexandr-opc:

а чего тренер молчит ?  или тут не доверяете ему ?

[alexandr-opc]

не знает. 

ТТГ он сказал сдать- сразу ясна проблема стала. исправили и набрали. сейчас сдал на эстрадиол и пролактин.

Но со стороны хочу еще услышать совет. может кто сталкивался. ..

[Kaчок]

alexandr-opc:

тк тренер знающий и выступающий.

alexandr-opc:

Препы точно рабочие тк у тренера такие же препы и он набирает.

alexandr-opc:

не знает.

Что-то эти три момента в кучу не собираются... Похоже, что во первых он не тренер, максимум инструктор тренажерного зала, во вторых не разбирающийся раз прямо говорит не знаю, в третьих еще и не имеет опыта работы , раз так по тупому дает то же что и себе и при этом умудряется не знать в чем дело...

[Kaчок]

Domus:

Саша а можно это как то на видео чтоли продемонстрировать что ли?

Железякин:

хочу увидеть это чудо. Буду пересматривать 23раза

Domus:

Я кстати про видео без стеба написал то )

Железякин:

я кстати то же. я реально даже представить не могу.

На днях попробую снять...

[Domus]

План по мидиям выполнен
Идем дальше

Кот - сними и скинь мне в личку и сюда жим с пола с приличным весом (70-80кг) в режиме 2х3-4
Будут понятны твои гапы помимо лени )

Исходя из этого и напишем тебе план

[Железякин]

Domus:

План по мидиям выполнен

че так быстро ?  за одну ночь ?  слабак !!!!

Domus:

Будут понятны твои гапы помимо лени )

ху из гапы ? )))  лень это наше все.  ок попробую завтра. вообще  у меня же было в соревновании  жим+подтягивания.   но так и быть сделаем еще  завтра послезавтра.

[Domus]

Угу
С 40 кг как Хиляк
Возьми вес нормальный
И вообще то это был обед сегодня в таверне
Сегодня день текилы вечером

[alexandr-opc]

Kaчок:

Что-то эти три момента в кучу не собираются... Похоже, что во первых он не тренер, максимум инструктор тренажерного зала, во вторых не разбирающийся раз прямо говорит не знаю, в третьих еще и не имеет опыта работы , раз так по тупому дает то же что и себе и при этом умудряется не знать в чем дело...

 

начинается интернет засиралово всех вокруг...

по делу сказать есть возможность?

или обсуждение кто там и какой профи в своём деле тут важнее чем ответить на вопрос...

Раз Вы так с легкостью готовы усомниться в профессионализме другого человека, которого знать не знаете и в лицо не видели... расскажите ка мне, в чём проблема и от чего это может быть?

[Domus]

Я предупреждал
Пока 1 день в читателях

[Железякин]

Domus, там кста с 70 было .

попробуем с 80 ).

 

ну однозначно закидывание слабо по умолчанию. остальное просто плохо )))

[Kaчок]

alexandr-opc:

расскажите ка мне, в чём проблема и от чего это может быть?

Видите ли какое дело. Тупой подход, делай как я и будешь как я, работает только в том случае, если вы брат близнец. И это достаточно прозрачно намекает на квалификацию "тренера"...

Ваш курс векторно не совпадает с вашими тренировками и вашими вводными данными на начало курса. И это явно показал срок когда результат еще был.

Ваши тренировки и тренированность не соответствуют уровню вашей фармподдержки.

[Domus]

Вот еще парочку интересных фото


Текила как то тяжеловато пошла

[mvald]

С текилы двигаться надо,ты её не вытанцевал))

[Железякин]

Domus:

Текила как то тяжеловато пошла

видимо мидии выталкивают . им и так там тесно )))

 

 

а что то тебя так отфотошопили что ты всес гламурнорозовый стал местами ?

 

 

вот по виду со спины у тебя дельта довольно короткая и круглая. а спереди как будто длиная и это ее " размазывает " ..

[Silovichok]

Domus писал 27 Авг 2015 - 05:35:

Вот еще парочку интересных фото
 

 

в Питере есть начинающий фотограф ... бесплатно фото сессию сделает ... могу данные прислать ...

[Domus]

Это не фотошоп. Вставляются пленки соответсвующего цвета на осветительные фонари и создается нужный фон

Текила сегодня будет второй подход
Рпе 9-9,5 не меньше

А насчет дельт. Ракурс и сокращенная позиция наверно и вдруг у меня появились эти мышцы )

[Domus]

silovichok писал 27 Авг 2015 - 07:08:

в Питере есть начинающий фотограф ... бесплатно фото сессию сделает ... могу данные прислать ...

Макс кинь в личку плиз

[Железякин]

Domus:

Рпе 9-9,5 не меньше

эт тебя жена потом домой что  ли отводит ?  или  прям там и ночуете ? )))

[mvald]

Текила-бум и клубиться!)

[Domus]

Пока справляюсь сам.
Тестя правда вчера довел до номера

[Железякин]

Domus:

Пока справляюсь сам.

ну это на  8 только тянет тогда ))) .  

тут же 10 это отказ  - тащите куда хотите

9- ходить могу сам , но куда уже не знаю точно ( обычно просто туда ! )

8 - хожу сам, еще даже помню куда

 

 

в принципе можете предложить свои варианты )))))