349875 ответов в этой теме

[Death Star]

Caze писал 06 Фев 2014 - 20:28:

Про эхо - голимый пиздеж. Практика показывает совсем другое.

Но британские ученые же провели исследования...

[Caze]

Death Star писал 06 Фев 2014 - 20:29:

Но британские ученые же провели исследования...

 И выяснили, что нельзя доверять британским ученым. 
Ученые, помнится, прописывали талидомид в свое время. Иногда кажется, что его отголоски присутствуют в некоторых "авторах")))

[Хронохирург]

zinid писал 06 Фев 2014 - 19:14:

Ясно. Ты просто очередное быдло. Можешь идти лесом, лысый хер.

Мистеры Администраторы, вообще надо банить таких персонажей за подобные высказывания.
З.ы. Навсегда.

Сообщение изменено: Хронохирург (06 февраля 2014 - 11:53)

[M. Kvakin]

Хронохирург писал 06 Фев 2014 - 20:52:

Мистеры Администраторы, вообще надо банить таких персонажей за подобные высказывания.
З.ы. Навсегда.

Это тема Рихада. Он решает.

[Хронохирург]

M. Kvakin писал 06 Фев 2014 - 20:54:

Это тема Рихада. Он решает.

Это не ресурс Рихада чтобы решать
Что-то

Сообщение изменено: Хронохирург (06 февраля 2014 - 11:59)

[zinid]

Хронохирург писал 06 Фев 2014 - 20:52:

Мистеры Администраторы, вообще надо банить таких персонажей за подобные высказывания.
З.ы. Навсегда.

Не я это начал. Тогда уж банить обоих.

[M. Kvakin]

Хронохирург писал 06 Фев 2014 - 20:57:

Это не ресурс Рихада чтобы решать
Что-то

С юмором отнесись к моим словам. и всё встанет на свои места.

[aid]

PRIEST.72 писал 06 Фев 2014 - 20:21:

Кому ты чего доказываешь?)))Они от вида таблетки метандиенона в обморок ёбнуться!Не то,что от вида заряженного баяна с тесто и треном на 3 куба!...Эхо,бля...Черти будут еще 20 лет верить в натурализм и в Лайлофф-Хуяйлофф...Пожирая при этом,что хотят!...)))Завязывай!...Лично я жду кубофф Рихада,как евреи второго пришествия того,кого камнями забили и на крест подняли...(((

Евреи вообще-то ждут ПЕРВОГО пришествия.

[M. Kvakin]

zinid писал 06 Фев 2014 - 21:00:

Не я это начал. Тогда уж банить обоих.

Не равноценный размен. Не прокатит.

[zinid]

M. Kvakin писал 06 Фев 2014 - 21:03:

Не равноценный размен. Не прокатит.

Ну если тут такие правила, то ок.

[Хронохирург]

zinid писал 06 Фев 2014 - 21:00:

Не я это начал. Тогда уж банить обоих.

Андрей не позволял в твой/ ваш адрес подобных высказываний. А за подобное твой зубной состав должен как минимум тронуться с места.
З.ы. Прошу прошения за резкость, но в реале вы бы уже свое сгребли.., несмотря на вашу научную подкованность

M. Kvakin писал 06 Фев 2014 - 21:02:

С юмором отнесись к моим словам. и всё встанет на свои места.

Я вас понял)

Сообщение изменено: Хронохирург (07 февраля 2014 - 12:11)

[zinid]

Хронохирург писал 06 Фев 2014 - 21:10:

Андрей не позволял в твой/ ваш адрес подобных высказываний.

Я так не считаю.

Хронохирург писал 06 Фев 2014 - 21:10:

А за подобное твой зубной состав должен как минимум тронуться с места.
З.ы. Прошу прошения за резкость, но в реале вы бы уже свое сгребли.., несмотря на вашу научную подкованность

Я в споре "никогда" не перехожу на личности. Если кто-то переходит на личности, да потом ещё и машет кулаками, то это нормально по вашему? Или я должен утереться и прижать хвост?

[sandwolf77]

rihad:

Ядра мышечных клеток, прирост которых и стимулирует ААС, после прекращения курса не исчезают, а просто "усыхают" в размере и остаются там же.

даже если и так, то ведь другие-то ядры уже не прирастут? то есть после прекращения приема теоретический (подчеркиваю ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ!) "сверхфизиологический" прирост возможен в пределах достигнутого на ААС, а не отнюдь пруха всю оставшуюся жизнь на "эхе".

Сообщение изменено: sandwolf77 (07 февраля 2014 - 06:47)

[Пуня]

Читаю, затаив дыхание!

 

...Кое-кому не мешает аватаркой вот это:

вставить.

[rihad]

Death Star писал 06 Фев 2014 - 20:16:

Я больше доверяю практике и тому, что сам вижу. Вы мне тут доказываете что у меня теперь больше ядер и я весь такой пиздатый, теперь буду синтезировать больше белка. А то, что я после каждой тренировки умираю и хожу потом как калека, это никого не ебет, хотя до курсов быстрее восстанавливался. И почему то не спрогрессировал ри в силовых, ни в сухой массе. Только в жировой.

Если и увеличилось кол-во мышечных ядер, теперь вы не на подпитке и тренироваться следует как натуралу. Чего вы ждете от 15 сетов наверное без прогрессирования или с очень медленным прогрессированием веса? МГ раз в неделю небось, сплит по классике? Не пробовали отдохнуть с недельку и делать по 3 сета на МГ но 3 раза в неделю и с обязательным прогрессом весов, даже если придется снизить повторный ряд? Интенсивная высокообъемка быстрее даблов и триплов гробит ЦНС.
 

sandwolf77 писал 07 Фев 2014 - 03:41:

даже если и так, то ведь другие-то ядры уже не прирастут? то есть после прекращения приема теоретический (подчеркиваю ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ!) "сверхфизиологический" прирост возможен в пределах достигнутого на ААС, а не отнюдь пруха всю оставшуюся жизнь на "эхе".

Ну да, а что тут не достаточного, был отодвинут генетический потолок.

Сообщение изменено: rihad (07 февраля 2014 - 07:58)

[Grubman]

Хронохирург писал 06 Фев 2014 - 20:52:

Мистеры Администраторы, вообще надо банить таких персонажей за подобные высказывания.
З.ы. Навсегда.

Зачем кого то банить - дайте возможность слышать позицию человека. В этом и интерес форума, чтобы слышать разных людей. Не нравится позиция - выскажись или забей

[Хронохирург]

Grubman писал 07 Фев 2014 - 05:09:

Зачем кого то банить - дайте возможность слышать позицию человека. В этом и интерес форума, чтобы слышать разных людей. Не нравится позиция - выскажись или забей

Так, ради бога. Только без перехода на личности.

[Grubman]

Хронохирург писал 07 Фев 2014 - 05:17:

Так, ради бога. Только без перехода на личности.

В момень перехоа на личности каждый со стороны может оценивать : кто больший дурак. Люди взрослые. Дай дураку высказаться!

[M. Kvakin]

У нас все дураки равны! Но есть равнее других, им можно немного больше.

zinid писал 06 Фев 2014 - 21:04:

Ну если тут такие правила, то ок.

Это песочница Рихада, другие нравы.

[Aleksandr777]

,

сколько грамм белка в день вы употребляете?

[Death Star]

rihad писал 07 Фев 2014 - 04:53:

Если и увеличилось кол-во мышечных ядер, теперь вы не на подпитке и тренироваться следует как натуралу. Чего вы ждете от 15 сетов наверное без прогрессирования или с очень медленным прогрессированием веса? МГ раз в неделю небось, сплит по классике? Не пробовали отдохнуть с недельку и делать по 3 сета на МГ но 3 раза в неделю и с обязательным прогрессом весов, даже если придется снизить повторный ряд? Интенсивная высокообъемка быстрее даблов и триплов гробит ЦНС. Ну да, а что тут не достаточного, был отодвинут генетический потолок.

Я уже все перепробовал, в том то и дело. Я и 2 недели отдыхал, и 3. И фуллбади был, и сплит, и ХСТ. Ты не учел что у меня мышцы болят по 5 дней, а некоторые и по 7 бывает. Так что 3 раза в неделю мышцы нагружать не смогу. Если только по схеме "тяжело-легко-средне". И то, где тяжело- всего 1 рабочий сет. Если больше, то мышцы будут дольше болеть.

[AnatolyR]

Death Star:

Ты не учел что у меня мышцы болят по 5 дней, а некоторые и по 7 бывает. Так что 3 раза в неделю мышцы нагружать не смогу

мудё

чаще будешь качать меньше будет болеть

[rihad]

Death Star, попробуйте подобрать максимальный объем, чтобы суметь делать на МГ 2-3 раза в неделю и прогрессировать. 10-15 за треню это явный перебор.

Да, кстати, вдогонку к посту AnatolyR, я сам реже тренировать не пробовал, но есть информация, что более частые трени сводят постболи на нет. У меня они небольшие есть всегда на спине, грудных, реже на ногах, очень редко в руках. Раз в неделю до износа доводить мышцы объемной работы - конечно будут долго восстанавливаться.

[Samuel Wimes]

rihad:

Death Star, попробуйте подобрать максимальный объем, чтобы суметь делать на МГ 2-3 раза в неделю и прогрессировать. 10-15 за треню это явный перебор.

Как раз лет через 50 подберешь, или поймешь, что дело не в этом

 

Death Star,про болит - фигня, проверено на себе. Уже где-то писал про приседания. 60-70%*24 через день фигачу, ничего не болит. А иногда и каждый день.

[Death Star]

AnatolyR писал 07 Фев 2014 - 07:40:

мудё
чаще будешь качать меньше будет болеть

Я уже пробовал через боль качать, ничего хорошего не вышло. Сначала раз в 6 дней, потом раз в 5... Ничего не растет все равно.

[Борзый]

AnatolyR писал 07 Фев 2014 - 07:40:

мудё

чаще будешь качать меньше будет болеть

и не хрена расти не будут

[Samuel Wimes]

Death Star:

Я уже пробовал через боль качать, ничего хорошего не вышло. Сначала раз в 6 дней, потом раз в 5... Ничего не растет все равно.

А ты попробуй начать совсем легко и качать через день... Потом выйдешь на свои 90% через день, и ничего болеть не будет.

[Death Star]

rihad писал 07 Фев 2014 - 07:45:

Death Star, попробуйте подобрать максимальный объем, чтобы суметь делать на МГ 2-3 раза в неделю и прогрессировать. 10-15 за треню это явный перебор.

Да, кстати, вдогонку к посту AnatolyR, я сам реже тренировать не пробовал, но есть информация, что более частые трени сводят постболи на нет. У меня они небольшие есть всегда на спине, грудных, реже на ногах, очень редко в руках. Раз в неделю до износа доводить мышцы объемной работы - конечно будут долго восстанавливаться.

Да мне уже надоело экспериментировать.
Давай объясню на примере:
Жим штанги лежа 100кг 3*8
Жим гантелями лежа на наклонной 35кг 3*8
и
Жим штанги лежа 72кг 5*12
Жим гантелями лежа 22кг 5*12
Мышцы после такого болят одинаково долго. Пик боли наступает через день после тренировки, то есть, через 48 часов. Потом боль утихает с такой же скоростью, может и дольше.
Я пробовал делать 1 единственный рабочий сет, например, жим лежа
50*10
65*10
80*8
95*6
110 до отказа
И еще одно упр по такой же схеме. Да, тогда можно качать чаще. Но один хуй нихера не росли, ни силовые, ни мышцы))).

[aid]

rihad писал 07 Фев 2014 - 04:53:

Интенсивная высокообъемка быстрее даблов и триплов гробит ЦНС.
 

А что ты называешь интенсивной высокообъемкой?

[AnatolyR]

Death Star,

циклируете нагрузку?