9469 ответов в этой теме

[Сергеев]

Женя , ты бы мог раз 30 сделать сейчас , с тем весом , что на видео .

Не то чтобы 30, а раз 100 мог бы сделать, потому что дыхание еще не форсированное, только один глубокий вдох.  И вообще в моем понимании это это называется косить. Поставь на плечи хотя бы 50 кг штангу и присядь 30 раз. Я когда рывок делал в отказ, то уже не мог не только разговаривать я даже дышать тихо не мог, в глазах было мутно почти сумеречное сознание и ходил успокаивал дыхание довольно долго. Со мной гирями занимался Игорь Шубин, так он по 110 раз 60 приседал и у него дыхание не было сбито понятное дело, а он сложен слабее тебя  и значит чтоб на 30 получить отказ это надо вообще то кг 70-80 на плечи ставить не меньше. Там уже признаки будут, возможно и спина начнет горбатиться, дыхание будет частое и громкое, морда свекольная. А ты опять вместо штанги свои брусья в руки взял и работаешь, а там вес  я пробовал у себя на пляжных тренажерах!

Сообщение изменено: Сергеев (01 сентября 2024 - 10:07)

[Семён]

Ничего странного

конечно ничего. Моложе был - ничего не болело. С возрастом вдруг с какого-то хера начало побаливать То тут, то там. Программа просто неправильная

[Kaчок]

а вес на 30 повторений там штук 25 вообще халявно пульс наверное и с места не сдвинется

Пульс условно не меняется секунд 15-20, а далее только если вес слишком легкий.

Так что ещё неизвестно на чём пульс больше разгоняется на низко повтори с тяжёлыми или намного повторюсь с лёгкими

На том, где больше гипоксия. Если избыточное напряжение и секрдечнососудитстая не очень, то и от одного максимального повторения в обморок упадет.

[medvedm61]

конечно ничего. Моложе был - ничего не болело. С возрастом вдруг с какого-то хера начало побаливать То тут, то там. Программа просто неправильная

И программа и техника для него неподходящая .

[renepjd]

и этот человек критиковал Аларм за работу далеко от отказа

у меня вообще разгрузочная неделя началась
Это чисто для пробы

[renepjd]

Поставь на плечи хотя бы 50 кг штангу и присядь 30 раз.

я с гирей 40 кг приседал раз 10-11
Какие 50 на 30?

[Олег К]

Жека, ты поаккуратнее там...

https://dzen.ru/a/ZtBjJg31jxKvbrmK

22-летняя девушка умерла в тренажерном зале во время выполнения приседаний со штангой

 

Ариатна Лизет Мата Эспарза скончалась прямо в спортзале во время выполнения приседания со штангой.

Трагедия произошла в мексиканском городе Торреон. С виду здоровая 22-летняя девушка упала замертво в тренажерном зале прямо во время выполнения приседания со штангой.

По словам местных властей, 22 августа 2024 года Эспарза внезапно рухнула на пол в тот момент, когда заканчивала тяжелый подход. Хотя, прибывшие на место происшествия медики действовали быстро, спасти девушку они не смогли.

Сообщение изменено: Олег К (01 сентября 2024 - 10:43)

[renepjd]

Я когда рывок делал в отказ, то уже не мог не только разговаривать я даже дышать тихо не мог

у меня МПК хороший походу
Я же бегаю и интервалы тоже

[oscid]

у меня МПК хороший походу
Я же бегаю и интервалы тоже

Попробуй таки присесть 20+ раз. Лучше 30.

[Горец67]

Не то чтобы 30, а раз 100 мог бы сделать, потому что дыхание еще не форсированное, только один глубокий вдох.  И вообще в моем понимании это это называется косить. Поставь на плечи хотя бы 50 кг штангу и присядь 30 раз. Я когда рывок делал в отказ, то уже не мог не только разговаривать я даже дышать тихо не мог, в глазах было мутно почти сумеречное сознание и ходил успокаивал дыхание довольно долго. Со мной гирями занимался Игорь Шубин, так он по 110 раз 60 приседал и у него дыхание не было сбито понятное дело, а он сложен слабее тебя  и значит чтоб на 30 получить отказ это надо вообще то кг 70-80 на плечи ставить не меньше. Там уже признаки будут, возможно и спина начнет горбатиться, дыхание будет частое и громкое, морда свекольная. А ты опять вместо штанги свои брусья в руки взял и работаешь, а там вес  я пробовал у себя на пляжных тренажерах!

Я делал фронтальный Присед с весом 65 на 22 раза.

С 50 кг наверное бы смог сделать в районе 35 раз. 

[renepjd]

Попробуй таки присесть 20+ раз. Лучше 30.

через неделю попробую

[Олег К]

Не понял, чем меряемся. То ли приседом дрищовым, то ли МПК невъебенным... 

[oscid]

Не понял, чем меряемся. То ли приседом дрищовым, то ли МПК невъебенным... 

Женя не отличает 30 повторов в отказ на бицепс левой руки и 30 приседов хотя бы с 70 килограммами на спине )))

[aid]

я с гирей 40 кг приседал раз 10-11
 

И этот человек писал, что 45 5*12 для Аларм слишком мало!

[aid]

Женя не отличает 30 повторов в отказ на бицепс левой руки и 30 приседов ...

Так вышло дело, что у него это будет с одинаковым весом

[Семён]

И программа и техника для него неподходящая .

необоснованный бред и про технику и про программу. насколько видел я, техника у него вполне приемлемая.Про программу я ему писал. Да и стакими весами сложно травмироваться. Чтоб узнать истинную причину нужен хороший врач и нормальное обследование.

Сообщение изменено: Семён (01 сентября 2024 - 11:28)

[Сергеев]

у меня МПК хороший походу
Я же бегаю и интервалы тоже

Да хоть что бегай, когда отказ в приседаниях со штангой, то 2 молодца по краям помогают встать, потому что сам уже не способен. Ну а вот например Пумба делает рывок в отказ - 41 повтор. Если 50 раз то уже интенсивность значит низкая и работает аэробная система, но тут 41. И т.к. Пумба в силу личного азарта часто так делал, то сейчас он уже два года на больничном с плечами и до этого был 2 года на больничном с ногой. Отказ от 30 до 50 подъемов это самый разрушающий здоровье отказ, жалко я это поздно понял и следовательно исследование твое про гипертрофию с 30 разовым отказом писали ДЕБИЛЫ, мы уже все проверили сами лично..Кстати Пумба молод, ему всего 54

Сообщение изменено: Сергеев (01 сентября 2024 - 11:55)

[renepjd]

И этот человек писал, что 45 5*12 для Аларм слишком мало!

предлагаешь ей подождать пока я сотку не присяду?

[medvedm61]

необоснованный бред и про технику и про программу. насколько видел я, техника у него вполне приемлемая.

Техника была приемлемая ( в частности в жиме лежа ) , как только он её поменял , заболело плечо . Ну и в целом с жимами переборщил , невзирая на небольшие веса .

Сообщение изменено: medvedm61 (01 сентября 2024 - 11:59)

[aid]

предлагаешь ей подождать пока я сотку не присяду?

Предлагаю лишить тебя звания тренера года.

[Семён]

Техника была приемлемая ( в частности в жиме лежа ) , как только он её поменял , заболело плечо . Ну и в цело с жимами переборщил , невзирая на небольшие веса .

штангист (наверное) ноунейм, которого никто не видел, разъясняет про технику в жиме лёжа. Смешно

[medvedm61]

штангист (наверное) ноунейм, которого никто не видел, разъясняет про технику в жиме лёжа. Смешно

Не сомневался , что ответ будет именно таким . Тебе смешно , а Саше , думаю , не очень . Ладно , обсуждали все это -ты чемпион , и ты всегда прав

[Семён]

Не сомневался , что ответ будет именно таким .

а я не сомневался, что твой ответ таким будет

обсуждали все это -ты чемпион

И да, я чемпион, уменя огромный опыт в ббилдинге , я и могу тут о чем-то судить. В отличие от непонятных персонажей, навроде тебя, который пытаются научить трёх чемпионов мира, как правильно качать плечи , конечно смешно

[medvedm61]

тебя, который пытаются научить трёх чемпионов мира, как правильно качать плечи , конечно смешно

Даже и не пытался , если бы попытался , то может быть бы и научил , только не плечи качать , а правильно и безопасно делать упражнение , речь об этом была . Хочешь , чтобы последнее слово за тобой осталось , ну напиши еще что-нибудь про меня , мне от этого ни жарко и ни холодно .

Сообщение изменено: medvedm61 (01 сентября 2024 - 12:18)

[Семён]

Даже и не пытался , если бы попытался

ещё как пытался, предлагал даже приехать , чтоб показать как надо, клоун да и только

[aid]

не плечи качать , а правильно и безопасно делать упражнение

 

Если здесь слово "правильно" написано через союз "и" с "безопасно", то что оно здесь означает?

[medvedm61]

ещё как пытался, предлагал даже приехать , чтоб показать как надо, клоун да и только

Ну ты же не приехал , так что попытка не состоялась . Насчет клоуна -сам такой

[medvedm61]

Если здесь слово "правильно" написано через союз "и" с "безопасно", то что оно здесь означает?

Да , пожалуй , слово «правильно » здесь лишнее , как и союз «и»

[Горец67]

Смотрю я пропустил самое интересное)))

[Семён]

Смотрю я пропустил самое интересное)))

нравится срач?