4669 ответов в этой теме

[Семён]

Возвращался сейчас домой, даже остановился, чтобы фото сделать.
Солнце какое интересное сегодня на закате- маленькое и тусклое..

Миниатюры

• 
• 

[Семён]

Как всегда в зале в это время..
Мотивация не нужна , как зубы чистить )

Миниатюры

• 

[Skobyelena]

а что у тебя с лицом?

[Семён]

Особое отношение у тебя смотрю ко мне. Приблизить не поленился. Я не приближал
Видимо скрин не очень удачно остановлен

[Семён]

Но лицо мне пох, я же не женщина, главное форма

[Skobyelena]

Особое отношение у тебя смотрю ко мне. Приблизить не поленился. Я не приближал
Видимо скрин не очень удачно остановлен

нормальное, человеческое с уважением, всегда с удовольствием смотрю твою страницу, потому-что есть на что смотреть, в нашем возрасте в таком виде очень и очень редко можно увидеть таких, в основном без слёз смотреть нельзя

[Семён]

Ну тогда спасибо за переживания, спешу успокоить, с лицом всё нормально

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Семён (08 июня 2025 - 04:06)

[Виктор С]

Семён, с лицом все норм, тем более со всем остальным.

Но я понимаю Гену - даже на форуме от элитного билдера хочется элитных фото.

 

Был бы я владелецем какого-нибудь фитнес журнала, ты был бы на обложках, потому что накачанные билдеры в 30-40 лет неинтересны, пусть покажут результат в 60+.

 

Кумиры детства были даже не Арни (слишком уж замозолил глаз), а Зейн, Берри ДеМей, Прист, Корина Эверсон и Рейчел МакЛиш.

Но сейчас остался только ушедший Дейв Дрейпер. Не только его форма, но и его тексты - это для меня классика ББ.

 

[medvedm61]

Кумиры детства были даже не Арни (слишком уж замозолил глаз), а Зейн, Берри ДеМей, Прист, Корина Эверсон и Рейчел МакЛиш.
Но сейчас остался только ушедший Дейв Дрейпер. Не только его форма, но и его тексты - это для меня классика ББ.

Интересно вдруг стало узнать , где ты в детстве мог видеть всех этих людей ?

[Виктор С]

Интересно вдруг стало узнать , где ты в детстве мог видеть всех этих людей ?

)))

Миша, не будь бюрократом. В 80-х даже после армии я ещё был наивным пацаном.

[Семён]

Когда был помоложе..
Классик физик )

Миниатюры

• 

[Семён]

А вот и тяга за голову
Чем шире хват, тем шире спина !

Прикрепленные файлы

•  YouCut_20250610_134316497.mp4    48,81Мб

Сообщение изменено: Семён (10 июня 2025 - 02:46)

[Семён]

с недавней тренировки Самсона Дауды
Улыбнуло, точный повтор моей грудной тренировки,
Даже техника один в один, подглядел наверное ))

Прикрепленные файлы

•  VID_20250610_214749_282.mp4    10,53Мб
•  VID_20250610_214743_513.mp4    9,55Мб
•  VID_20250610_214738_213.mp4    8,98Мб

Сообщение изменено: Семён (10 июня 2025 - 10:54)

[Семён]

Мой 1й чемпионат мира . На мир можно было попасть только в составе СССР, а кому там нужны литовцы. Литва отделилась от СССР. Первая сборная Литвы, 2е место после США. Тогда ещё было командное позирование, жаль не сохранилось видео, только фото, а было круто. Была вот эта музыка Болеро ! ) я слева, Журас справа..

Прикрепленные файлы

•  VID-20250612-WA0006.mp4    120,52К

[Семён]

Вот так накачался и хватит )
Предпоследняя тренировка, ещё ноги завтра, еду в отпуск на остров..)
Буду там др отмечать )

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Семён (21 июня 2025 - 03:26)

[ROM256]

Вот так накачался и хватит )
Предпоследняя тренировка, ещё ноги завтра, еду в отпуск на остров..)
Буду там др отмечать )

Отлично!  С наступающим! 

А, вот я не успел накачаться) 

Тоже с понедельника улетаю в горы Красной Поляны! Там и подкачаюсь)) 

Миниатюры

• 

[Семён]

Последняя, ноги - ночью улетаю
Разгибания, сгибания, жимы, по 4 подхода, икры между подходам, 40 мин - хватит )
1й подход- 100 повторов , 2й- 50, 3й - 30, 4й - 20, все до отказа.

Прикрепленные файлы

•  ноги.mp4    2,96Мб

[Алексей Батькович]

Какая задача подходов на 100, 50 и 30 повторов?

[Семён]

1. Безопасность для связок и суставов вследствие глубокого и тщательного разогрева
2.. ноги любят много повторений- борьба с саркопенией-сохранение мышечной массы ног
3. Выносливость, общий тонус
4. Если ты можешь сделать 100 повторений , когда пришёл на тренировку, а не хочется- ты можешь справиться с чем угодно в жизни

[poltora]

1й подход- 100 повторов , 2й- 50, 3й - 30, 4й - 20, все до отказа.

Где бы взять такую волю

[Семён]

По пивку На 4й день начались лёгкие ломки по залу, пока не пойду, сопротивляюсь)

Миниатюры

• 

[Семён]

.

Прикрепленные файлы

•  v.mp4    4,61Мб

[medvedm61]

С Днем Рождения , Семён ! Желаю тебе здорового долголетия !

Прикрепленные файлы

•  IMG_9323.webp    37,75К   147 Количество загрузок

[commandos]

С Днём рождения! Желаем бодрости духа и всегда оставаться в таких же физических кондициях.

[renepjd]

[Валерочка]

С Днëм Рождения, Семëн!

[Skobyelena]

Семён с днюхой тебя, здоровья и всех благ.

[Алексей Батькович]

Збычи мечт и всех благ  

 

У малой тоже сегодня ДР, отмечает с друзьями в лагере в горах.

[Heavyfunk]

С Днём Рождения! Крепкого здоровья и финансового благополучия!

[Wal72]

С Днем Рождения! Максимального позитива по жизни!