50287 ответов в этой теме

[zhizhaev]

От ПМ-1 максимального, -15кг.

Ну тогда, ничего не скажу пожал так пожал. Я бы не стал так разминаться, попробуй сам, о результатах расскажи. 

[Виктор С]

Миша, я всё понял. Привел лишь ещё одни вариант обмана ЦНС чётко в рамках твоей концепции:

это как бы обманывает нервную систему и дает запас в силе...

И хорош косить под малоопытного -ты уже матёрый, старый, лысый и глухой...))))))))))))))

Бляха муха, я на одно ухо чуть хуже стал слышать пару лет назад.....((

 

[Mike3000]

Ну тогда, ничего не скажу пожал так пожал. Я бы не стал так разминаться, попробуй сам, о результатах расскажи. 

Сергей, а почему не стал бы?
Я имею ввиду что, скажем, в том же приседе ПМ-1 120кг. На тренировке запланирован вес 80кг. На разминке сделать так, 20 раз пустой гриф, 15 раз 40кг, 10 раз 50кг, 6-8 раз 60кг, 5-6 раз 80кг и 2-3 раза 100кг...

И хорош косить под малоопытного -ты уже матёрый, старый, лысый и глухой...))))))))))))))
Бляха муха, я на одно ухо чуть хуже стал слышать пару лет назад.....(([/quote]
Виктор, может наоборот, на второе лучше стал слышать???

[Виктор С]

Главное  - не хуже и лысины пока нет, а зеркало врёт.((

[zhizhaev]

И хорош косить под малоопытного -ты уже матёрый, старый, лысый и глухой...))))))))))))))

ААААААААААААААА!!!!!!!!!!!!!!!!!! Красаучег!!!!!!!!!!!!!!           И толстый!!!

[Виктор С]

Не-е, Сереж, толстый - это про меня....пока ещё про меня....))

 

Миша, ты молодец и ты, Сереж, тоже. К маю и я постараюсь к вам подтянуться 

[Mike3000]

К маю и я постараюсь к вам подтянуться 

Виктор, какая цель поставлена в весе/талии???

[zhizhaev]

Не-е, Сереж, толстый - это про меня....пока ещё про меня....))

НЕЕЕ это я про себя, жирный стал, как свин.

[zhizhaev]

Я вообще сейчас в полном пролёте. 15-го февраля неудачно преодолел крутой спуск на беговой трассе, и надорвал связки правого колена. На сегодня хожу уже нормально, но жена упекла на дневной стационар в кардиодиспансер, нашли какую то "каку". Прохожу полное обследование и заодно "ширяюсь" и капаюсь. Когда приступлю к тренировкам не знаю. У меня традиционное февральско-мартовское обострение болячек.

  Печалька, но я с вами пацаны.

[Виктор С]

Миша, цель смтэшная - как можно больше сбросить с талии и не сбросить ни одного килограмма со штанги. 2 раза получилось.

Но если получится как у некоторых, более свежих участников, прибавить на штанге - буду счастлив. 2 раза не получилось. Удлинню 4 мкц.

Конкретно не скажу - боюсь сглазить.

Обязуюсь отчитаться после окончания СМТ1.

 

Сереж, не сечешь ты в некоторых терминах.

Мужик с жимом 146 после больницы и травм называется "в меру упитанный мужчина в полном расцвете сил"(с)

Почему профиль не обновляешь? Ждешь когда опять 150 осилишь? 

 

Бляха, пока писал...ты "добавил"...ты лыжный извращенец-экстремал.

Стареть пока не собираешься... Неугомонный парниша...

С уважением.

 

 

 

[Mike3000]

Когда приступлю к тренировкам не знаю. У меня традиционное февральско-мартовское обострение болячек.   Печалька, но я с вами пацаны.

Сереж, выздоравливай!!!  И к новым свершениям, отдохнувшим и полным сил!

[zhizhaev]

Стареть пока не собираешься... Неугомонный парниша...

Шило в жопе покоя не даёт!    

Сереж, выздоравливай!!!  И к новым свершениям, отдохнувшим и полным сил!

Спасибо, Миш!

[Виктор С]

Шило в жопе покоя не даёт!    

У меня такое тоже есть 

 

 

Дневной стационар не отмазка для одного из ответственных за тему. Пока "балдеешь" в стационаре, усиль заботу о вопрошающих.

Вот, кстати: чем можно заменить подтягивания?         

 

 

 

Сереж, только "балдей" недолго, пожалуйста.

[Mike3000]

Конкретно не скажу - боюсь сглазить.

Вот и зря!

Когда цель четко поставлена, идти к ней легче в разы!

Озвучу свои, (касательно тренировок) на ближайшее будущее...

1) Выжать красиво и технично 100кг... (вроде ничче военного  )

2) Подтянуться так же красиво и технично 15 раз (в идальной технике)

3) Влезть в джинсы(свои же  ) 32-го размера к апрелю...

Не просто влезть, а нормально в них себя очучать  (на самом деле сейчас 33" болтаются на мне  )

4) Вес собственной тушки сделать четко "-100" от роста,-то есть 84кг...

И все это до днюхи, до 15 апреля...

[zhizhaev]

Вот, кстати: чем можно заменить подтягивания?

Тягой верхнего блока.

Сереж, только "балдей" недолго, пожалуйста.

Сам не хочу.

 

 

И все это до днюхи, до 15 апреля...

Ну, а, чо? Достойные цели! Давай, Миха! Мы за тебя кулаки держим.
 

 

Пока "балдеешь" в стационаре, усиль заботу о вопрошающих.

Окейно! Пацаны все куда то пропали. Наверное 7-е марта отмечают, разминаются к завтрашней "проходке"!    

Сообщение изменено: zhizhaev (07 марта 2015 - 09:00)

[Виктор С]

Миша, цели реальные, желаю тебе успехов!

Но я давно отказался от временных параметров.

Зачем дрочить лучшего друга - организм, который ещё иногда капризничает, падла. Я к нему со всей заботой, а он незаслуженно хамит.

Выполнение "к такому-то дню" годится только на проходках после силового цикла.

 

 

Тягой верхнего блока.

Серега, ты не в форме после травмы. 

Я издевался. Извини.

[zhizhaev]

Я издевался. Извини.

Семён Семёныч!!!

[Mike3000]

Выполнение "к такому-то дню" годится только на проходках после силового цикла.

Не претендую на истину, но, для себя четко уяснил... Цель без времени = никогда!

[greg777]

Сегодня на разминке, немного напутал с весом на жиме стоя и повесил на 10кг. больше  чем рабочий... И вытянул))) Потянуло на подвиги, поднял в жиме стоя вес сразу на 5кг. и то же сделал...(до этого, не сказать что халявил) Причем в 4-м подходе сделал семь раз, вместо шести.

Креатин заработал! 

[Mike3000]

Креатин заработал! 

Ты знаешь, да. Причем конкретно так заработал. Спасибо за идею)))

В прошлом году принимал, но безсистемно... Сейчас как и ты, фоном, по мерной ложке каждый день(5-6гр.)

Посмотрим что будет на проходке...

[мыкола]

. Потому, что нужно держать мость. Хотя сейчас я это делаю по другому, на полной стопе.

С мостом-то понятно, но лично мне так неудобно ставить ноги. На полной стопе гораздо удобнее.

 

На мой неопытный взгляд, это как бы обманывает нервную систему и дает запас в силе.

Было у самого такое наблюдение. Тут скорее психологический эффект.

[andre1977lifting]

  Миха у Павла Цацулина много интересного за нервную систему написано   и для силы и для гибкости найди почитай, я опять перечитываю закрепляю!

[greg777]

по мерной ложке каждый день(5-6гр.)

я по 10г, 5 утром, 5 вечером...

[Mike3000]

я по 10г, 5 утром, 5 вечером...

Как желудок реагирует? Нет проблем с усвоением? Ок, то же попробую увеличить дозировку...

[greg777]

Как желудок реагирует? Нет проблем с усвоением? Ок, то же попробую увеличить дозировку...

Вообще без проблем 6 недель пью 2 отдых, запивать хорошенько водичкой или соком...

[zhizhaev]

Сейчас как и ты, фоном, по мерной ложке каждый день(5-6гр.)

А сколько по времени принимаешь?

[Quake]

На сегодня хожу уже нормально, но жена упекла на дневной стационар в кардиодиспансер, нашли какую то "каку".

ваще не понятно..

что значит жена упекла?ты сам то себе на что?

взрослый дядька,а жена упекла.

чего за "кака" такая?ты сам почуял,как ее нашли то?

  Миха у Павла Цацулина

Борис.Цацулин)))

[andre1977lifting]

Бориса не знаю, только Павла, который спецназ в Америке тренирует!

[zhizhaev]

ваще не понятно.. что значит жена упекла?ты сам то себе на что? взрослый дядька,а жена упекла. чего за "кака" такая?ты сам почуял,как ее нашли то?

Нашли сбой ритма. Я особо никаких изменений не чувствую. А насчёт жены это так к слову. Она у меня спец по всем больничным делам.

[Quake]

Павла, который спецназ в Америке тренирует!

ишь развелось)))

почитал:

 

Уникальная методика Павла Цацулина

Павел Цацулин — бывший инструктор советского спецназа, который сейчас служит в Военно-морском флоте США, в Национальном управлении ядерной безопасности в отделе энергетики и в секретной службе США. Павел привез в Америку традиционный русский тренировочный метод, который дал миру целый ряд выдающихся силачей. Свою программу он опубликовал в книгах «Power of the People!» и «The Russian Kettlebell Challenge». Методика Павла, особенно тренинг с гирями, оценивается многими экспертами, как брутальная и эффективная.

 

чет как то ржу))))

Нашли сбой ритма

чего за сбой то?

 

Я особо никаких изменений не чувствую

зачем тогда в больничку?