50287 ответов в этой теме

[andre1977lifting]

  Майк с Днем РоЖдЕнИя, Здоровья, Здоровья, Здоровья!!!  И что бы Твои Желания Совпадали с Твоими Возможностями!!  

[BOBAH_PH]

Присоединяюсь к поздравлению!

 

С Днем Рождения!

[Mike3000]

С днем рождения Майк!!!

   

Спасибо за огромное терпение и прекрасные программы!!!  

   

[Виктор С]

Майк, поздравляю! 

Не уставай!

[demon2]

Майк, поздравляю!

позитива, любви, здоровья, успехов....

[zhizhaev]

Майк! Прими мои искренние поздравления!

Сообщение изменено: zhizhaev (03 марта 2015 - 11:06)

[greg777]

Майк, с Днем Рождения! 

[шепард 2012]

Майк! С Днем Рождения! Всех благ Вам и вашим близким!

[alex194]

Mike, присоединяюсь к многочисленным поздравлениям!
Здоровья и удачи!!!

Сообщение изменено: alex194 (03 марта 2015 - 02:06)

[YARA]

Дядя Миша, с днём рождения ! Всех благ, здоровых сыновей, лада в семье, хороших друзей.

Без Вас мой сын не стал бы таким, как сейчас. Мы Вас любим.

[Сергей Б]

Всецело присоединяюсь к поздравлениям! Давно не испытывал такого душевного и физического подъёма, как в период занятия по смт)) Здоровья Вам и всех благ!

[woodengoblin]

С днем рождения! Богатырского Вам здоровья!!! 

[andre1977lifting]

    Провел 18 тренировку СМТ 3.2 закончил 6ю неделю осталось 2е! Время 2,5 мощность 1013, уже не разогнаться сильно, веса уже тяжелые, нужна дополнительная концентрация на упражнениях! Вес в жимах уменьшил на 5 кг сегодня выжал тютелька в тютельку (угадал!), 9й раз на пределе  ! Все остальные упражнения четко!

[greg777]

5-я тренировка смт2

тоннаж 5864

время 9

мощность 652

Присед жвп 54 кг. сегодня попросил местного инструктора глянуть как делаю, сказал близко к идеалу! Хотя веса маленькие легко, вот соточка будет, будет весело!

Сообщение изменено: greg777 (04 марта 2015 - 11:52)

[Mike3000]

Присед жвп 54 кг. сегодня попросил местного инструктора глянуть как делаю, сказал близко к идеалу! Хотя веса маленькие легко, вот соточка будет, будет весело!

Пили видюху!

[Виктор С]

Коллеги, тут есть более продвинутые в видеодевайсах, но почему некоторые до сих пор снимают с пола, со скамейки, с рук, когда есть нормальные миништативы. Их можно прикрепить почти к любому предмету. Я креплю на пылесос в зале.

Не дистрибьютор. Всего лишь забота..))

[Mike3000]

но почему некоторые до сих пор снимают с пола, со скамейки, с рук, когда есть нормальные миништативы.

Самый нормальный штатив,-попросить подержать минуту камеру/фотоаппарат/телефон, кого ни будь в зале... Наглость,-второе счастье)))

[kosolapi]

Приветствую бывалых СМТшников

вновь начал заниматься по СМТ-1, прошу совета

ранее жим и приседы делал в смит машине, сейчас начал делать со штангой.

ощущения от штанги и от смитмашины сильно разнятся, то ли траектория то ли амплитуда разные.

по амплитуде движений может кто подскажет - больше/меньше быстрее/медленнее

под спойлером видео смт-1 10/15 первые занятия

 

Spoiler

[zhizhaev]

kosolapi,Нет видео.

[kosolapi]

kosolapi,Нет видео.

под спойлером нет?

перевыкладываю

[zhizhaev]

kosolapi,Автор ограничил доступ к видео

[kosolapi]

kosolapi,Автор ограничил доступ к видео

хммм....

автор я

сейчас попробую покапаться в настройках ютуба

 

сейчас видно?

Сообщение изменено: kosolapi (04 марта 2015 - 07:10)

[zhizhaev]

автор я

Это я понял.

[Mike3000]

kosolapi,
Добрый вечер.
Озвучка в клипах))))))))))
По Вашему вопросу.
Жим-хорошо.
ЖУХ-слишком большая амплитуда, можно еще меньше вниз.
Присед-без обид но это не присед.
Жим стоя-нормально.
А где подтягивания/тяга в наклоне и ПШНБ?
И еще, если не секрет, для чего бинты???

[Виктор С]

kosolapi, привет. Я все вижу.

Посмотри и сравни свежак http://forum.steelfa...entry1057218963

Я не приседаю, но у Михаила хороший вариант исполнения и более трудный. чем у тебя: он приседает в нижней части амплитуды.

Ранее Сергей и Андрей были правы - понимание техники приходит не сразу. Я только с 3-го подхода приблизился к этому.

Делай как получается, сравнивая и корректируя свою технику с Rena1986, zhizhaev,  Mike3000.

У указанных коллег самая правильная техника и самое качественное видео.

 

[zhizhaev]

kosolapi,Дочь совсем замучил. Жимы нормально, нужно быстрее. Приседания, что со спиной, зачем так горбишься? А если на штанге будет больше 100 кг? Сорвёшь всё к "едрёне фене". Старайся сесть как можешь ниже. Жим стоя нормально, при таком весе надо гораздо быстрее делать. Выкладывай подтягивания-ПШНБ.

Сообщение изменено: zhizhaev (04 марта 2015 - 07:37)

[Mike3000]

Не могу не похвастаться, натура такая

В осмыслении техники и стремлении к совершенству, пересмотрел ОЧЕНЬ много видео в интернете... Потихоньку делая акцент на тяжелоатлетический стиль движений...

Сегодня, был первый раз в секции тяжелой атлетики, тренер опытный, пожилой... Присед мой хвалил,-приятнооо

Приседал где то час,-завтра с утра опять на СМТ 8)

Договорились, что буду раз в неделю заниматься,-ставить технику движений в рамках прграммы...

Трененр, конечно покривился, что так избирательно хочу заниматься... Но согласился. Чему рад безмерно

[zhizhaev]

Mike3000,Миха! Класс! Молодчина!     . Сам потихоньку ковыряюсь в этом, как могу. Интернет в помощь. Нравятся ролики. Клокова, канал Youraisrussa

Сообщение изменено: zhizhaev (04 марта 2015 - 07:49)

[Mike3000]

Нравятся ролики. Клокова

 Вчера смотрел как Дима(Клоков) делает фронтальный прсед 250кг. Меня аж в пот бросило, как представил каково это...

http://vk.com/videos...77793_170197607

Сообщение изменено: Mike3000 (04 марта 2015 - 07:59)

[andre1977lifting]

kosolapi 

  Ребята уже ошибки исправили основные, но с приседаниями нужно, что то делать, а именно штангу ниже на задний пучок дельт, лопатки свести и напрячь массив мышц куда ложится штанга, движение начинать с отведения таза назад, затем движение коленями в стороны над носками (мне помогло кстати видео Клокова, где он рекомендовал колени в стороны, что бы приводящие бедра включались больше!) Просмотри видео разных атлетов и подправь технику, всем нужно постоянно следить за техникой ВСЕХ УПРАЖНЕНИЙ И ПОЛЕЗНО БЫВАЕТ УСЛЫШАТЬ КРИТИКУ ЧЕЛОВЕКА СО СТОРОНЫ! Успехов!!!