54740 ответов в этой теме

[LineOut]

Здравствуйте Валерий, тут палка о двух концах. Т.е. если парень тренируеться для себя то кушаешь больше и пашешь. В моем случаи нужно четко отслеживать еду иначе можно улететь за 100 кг)) За праздники с 87 дошел до 92кг)) Правда сей час снова питаюсь по ЗОЖ и вес падает)) Я думаю именно жирок)

[LineOut]

Как и обещал выкладываю подтягивания и горизонт тягу:

 

Аргументированная критика приветствуется)

[ssg-70]

LineOut,

я разводки махи на БД жду!

[LineOut]

Сделаю в понедельник и выложу. Техника в них не как в книге ЛТ. Я пробовал по разному и пришел именно к такой технике как будет на видео. Да еще хотел добавить, что если и есть читинг но если можно так выразится качественный. 

Сообщение изменено: LineOut (19 января 2018 - 02:13)

[ssg-70]

LineOut,

жду!

Если не видел-слышал. Я не ВИГовец.

Мне техника "полутяги-полуразводки" тоже непонятна. В наклоне. Но если именно так люди добиваются нужных результатов - почему нет?!

[LineOut]

Тяга гантелей в наклоне на ЗД?

[LineOut]

ssg-70,

Вот махи на БД в моем исполнении

[ssg-70]

LineOut,

То же самое скажу - не понимаю такого исполнения.

Но - если толк(рост) есть - тогда всё нормально.

[LineOut]

Здравствуйте ssg-70,

Исполнения махов на БД в моем видео или как в ЛТ?

 

Дима, Валерий скажите пожалуйста у Вас или подопечных какие отягощения в тяге гантели в наклоне на спину? Я тут просматривал тему ранние сообщения у ребят отягощения в этом упражнении начинаются от 40кг/гантель и выше. Я потихоньку прогрессирую в весах и только дошел до 34 кг/гантель.

[Dimik]

LineOut,
То же самое скажу - не понимаю такого исполнения.
Но - если толк(рост) есть - тогда всё нормально.

Так поднимать есть смысл ради негативной фазы, как писал ВИГ, но тут она пролетает

[ssg-70]

Исполнения махов на БД в моем видео или как в ЛТ?

разговор про видео

[LineOut]

Если Вас не затруднит покажите (в виде ссылке на ютуб) правильную технику по Вашему мнению.

[Suriken]

[LineOut]

Спасибо Suriken, скачал анатомический атлас и почитал ЛТ, плюс видео выше. Действительно делаю не верно. Буду исправлять.

[Игорь 66]

Действительно делаю не верно

LineOut, техника может быть разной, каждый подбирает под себя.
Пасько делает такhttps://m.youtube.co...h?v=TSf2S_TR6cQ
Мартинес совсем по другому https://m.youtube.co...h?v=ZxYBerfNXVw
На видио выше третий вариант. У вас идет раскачка корпусом и включение трапеции, в тоже время ВИГ говорит что нужно делать с большими весами и читинговать, а если так то раскачки и включения трапеции не избежать.

[LineOut]

Тут может произойти подмена понятий читинг. Ведь можно делать его мягко (чуть чуть помогать). а можно и забрасывать..... Т.е. размытие по технике происходит. Тем более в ЛТ ВИГ пишет что веса не значительные, а в этой ветке "с читингом, хлеско выполнять " и веса уже значительные. В 2016 году парень выкладывал виде махов на БД (найду скину), так вот ВИГ говорил , что именно так он видит махи на БД.

 

Вот виде парня

Сообщение изменено: LineOut (24 января 2018 - 06:16)

[Игорь 66]

Вот виде парня

не открывается ссылка

[Игорь 66]

не открывается ссылка

о открыл, имхо но парень слишком руки вперед выводит, и люто читингует конечно, ногами пружинит.

[Suriken]

На видио выше третий вариант. 

там чел и говорит, что махи это углы, нужно подбирать свои, если их несколько, то лучше всего их чередовать от сета к сету. я на дельты ничего кроме махов делать не могу, поэтому для длинносетовой работы чередую махи с бедер как у мартинеса, махи сидя полностью опуская гантели, махи в укороченной амплитуде с легким наклоном туловища вперед и классика стоя (чашки стайл). техника с читингом идет на ОСТ. 

Сообщение изменено: Suriken (24 января 2018 - 08:05)

[Игорь 66]

там чел и говорит, что махи это углы, нужно подбирать свои

согласен, мне например лучше всего подошел вариант Пасько.

[Дмитрий Р]

Вот махи на БД в моем исполнении

Просто как ориентир брошу. Просил Грека снять.

Тут вроде 20кг

В дальнейшем он снимал с чуть более легким весом в чистой технике...я сюда бросал вроде.

 

Сам делал так:

Сорри, за непарадный костюм)

ВИГ смотрел-одобрил со словами "В дальнейшем со временем поднимешь веса, чуть загрубишь технику".

НЕ знаю, верно/не верно делаю, но на данный момент картина примерно следующая)

 

 

Миниатюры

• 
• 
• 

[Suriken]

хз у меня в такой технике большинство нагрузки идет на передний пучек. Димон, вот он делает 20 кг разводки вроде на 12 раз...крайний вес в пирамиде?

[Дмитрий Р]

Димон, вот он делает 20 кг разводки вроде на 12 раз...крайний вес в пирамиде?

Он просто снял работу с тяжелым весом по просьбе. Думаю в пирамиде длинной будет чуть ниже повторный....

[LineOut]

Ветка оживилась))) 

[ssg-70]

 Димка , и Грек -туда же

ИМХО - у вас всех - смысл один тут.  Попадает куда нужно - в чём вопрос тогда?

Я делаю, как парень "14+14" , ток стою нормально и темп чуть медленнее и плавнее, без малейшей инерции. Может, ещё чуть повыше руки поднимаю, на см 2-5.

 

...По-дурацки форум работает - не могу написать красиво, чтоб ники выделялись!!!((((((((((

Сообщение изменено: ssg-70 (25 января 2018 - 03:02)

[LineOut]

Сегодня делал по другому. Ощущения явно лучше. Пока буду тестить)

[Культурист91]

Александр Федоров тренирует мышцу раз в неделю,Джей Катлер тоже..

[Игорь 66]

Александр Федоров тренирует мышцу раз в неделю,Джей Катлер тоже..

на таком компоте как у них, тренировать можно и раз в месяц.

Сообщение изменено: Игорь 66 (27 января 2018 - 07:32)

[AnatolyR]

Александр Федоров тренирует мышцу раз в неделю,Джей Катлер тоже..

а Ронни тренировал мышцу 2 раза в неделю

ну и что?

[Олег К]

а Ронни тренировал мышцу 2 раза в неделю ну и что?

А Арни бывало, что и 3.