Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

RIHAD: дневник тренировок и питания

* * * - - 11 голосов

  • Please log in to reply
25743 ответов в этой теме

#4351
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 158 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

Рекомпоз-ходьба до завтрака 16:20
Брусья (2:00) 20,17,16,14,6(12)
Болгарские приседания 5.9x11 правой, 5.9x7 левой
Разведения гантелей лежа 10x14
Подъемы на носок 17.1x18
Разгибания правого трицепса из-за головы 11.6x26
Жим гантели стоя 17.1x32п, 14.2х32л

Нормально, вес 66.4кг. Вес чуток спал, беспорядочное питание. В ходьбе до завтрака эти дни рекорд на балконе, лучшее в сентябре было 16 минут только один раз, после чего левое колено меня свалило.
Доведу до 20 минут и дальше посмотрим. Это уже будет сжиг чистейших 10 грамм жира в сутки.



#4352
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 158 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
Урок 27. 3Д надписи. Здесь конечно надо много времени потратить чтобы без вспомогательных линий визуально правильно рисовать.

IMG_20220201_212029358.jpg Screenshot_20220201-212116.png

Следующий урок - лица. Наконец-то.

#4353
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 158 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку


Нисколько! Тем более, что шарж был дружеский. О чем и указано было непосредственно под рисунком. Да и опять же, рисунок выполнялся максимально близко к оригиналу никаких гипертрофированных черт и выпячеваемых недостатков. Практически фото.


Куя с два оригинал, свое зеркальное отражение и состояние души нарисовали.

#4354
Rus72

Rus72

    кандидат в члены Политбюро

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 10 872 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Мастер снова на коне и доходчиво объясняет зарвавшимся самоутвердильникам их место в пищевой цепочке). Браво!

Человеческая многоножка из самоутвердильников



#4355
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 61 022 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

Как накачать бедра и ягодицепсы за 12 лет

 

164370863615969761.jpg



#4356
merQ

merQ

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 30 411 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Не определился
  • Город: Екатеринбург

Человеческая многоножка из самоутвердильников

Мастер и самоутвердильники

34PrR7l1DjdWqLKCMzNp2Q.jpg



#4357
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 158 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

Допустим есть отопительная газовая система (змеевик), которая регулярно включается для подогрева воды. Также допустим в ней разные уровни температуры воды - от 45 до 65 градусов Цельсия. Газ включается, вода нагревается чуть выше указанной температуры, и отключается, вода начинает остывать, остынет условно на 15-20 градусов и снова включится подогрев. Как так получается что для поддержки 65 градусов (вроде) в целом расходуется больше газа чем для поддержки 45 градусов? Тут пишут что для подогрева воды на +1гр расходуется одинаковое количество газа.

 

Для расчета необходимо знать:
1) Что 1м3 газа при сгорании выделяет примерно 7900 ккал (бывает чуть меньше, бывает чуть больше) .
и 2) что 1000 ккал - это тепло, необходимое для нагрева 1 м3 воды на 1 градус Цельсия.

Зная это, несложно подсчитать.. . Ну, а чтоб точнее, хорошо бы учесть еще и КПД котла.. .

 

 

То что для подогрева с нуля до 65 градусов требуется больше газа чем для разогрева до 45 - это понятно. Непонятно почему периодический подогрев на 15-20 градусов требует больше. Или может в случае с 65 градусами больше успевает остыть вода?



#4358
Very Fat Boy

Very Fat Boy

    Ментально толстый физкультурник

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 8 758 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Мемель

Допустим есть отопительная газовая система (змеевик), которая регулярно включается для подогрева воды. Также допустим в ней разные уровни температуры воды - от 45 до 65 градусов Цельсия. Газ включается, вода нагревается чуть выше указанной температуры, и отключается, вода начинает остывать, остынет условно на 15-20 градусов и снова включится подогрев. Как так получается что для поддержки 65 градусов (вроде) в целом расходуется больше газа чем для поддержки 45 градусов? Тут пишут что для подогрева воды на +1гр расходуется одинаковое количество газа.

 

 

 

То что для подогрева с нуля до 65 градусов требуется больше газа чем для разогрева до 45 - это понятно. Непонятно почему периодический подогрев на 15-20 градусов требует больше. Или может в случае с 65 градусами больше успевает остыть вода?


Ты как-то так формулируешь, что условия задачи совсем непонятны...

Периодический подогрев на 15-20 градусов требует больше энергии, чем что? Чем разовый до 65? Так он же (подогрев) многократный..

А если тебя коммуналка интересует, так там по ссылке написано, что коммунальщики учитывают всякие потери и прочее бла-бла-бла. Типа, чем больше греешь, тем больше потери.

Ну, и школьный курс физики. Температура есть мера кинетической энергии молекул... что-то вроде этого..


Сообщение изменено: Very Fat Boy (02 февраля 2022 - 09:12)


#4359
МихаилВ

МихаилВ

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 754 сообщений
  • Имя: Михаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Новоуральск

ак так получается что для поддержки 65 градусов (вроде) в целом расходуется больше газа чем для поддержки 45 градусов?

Уважаемый!

Потери_тепла [Вт] = Коэффициент_теплообмена [Вт/м2/С] * Площадь [м2] * Перепад_Температуры [C]

Согласно формуле теплообмена - чем больше перепад температуры между нагревателем (горячей водой) и охладителем (окружающей средой), тем интенсивнее идет теплообмен (тем выше потери тепла у горячей воды).

Пример:

если у нас стакан с водой имеет температуру 25С и в комнате 25С - перепад Температуры равен нулю, теплообмена нет вообще. Равновесие.

Подогреваем стакан с водой до 100С. В комнате также 25С. перепад равен 75С. Кипяток в стакане начинает остывать. Если в комнате сквозняк - остынет быстрее, поскольку получаем вынужденную конвекцию с подъемам коэффициент_теплообмена до 20..30 Вт/м2/С. Нет сквозняка - 5..10 Вт/м2/С.

 

Для экономии газа (источника энергии) наиболее целесообразно затруднить дорогу теплу - оснастить теплоизоляцией все поверхности, нагреваемые горячей водой. Как вариант - покупаем листовой вспененный полиэтилен (можно сразу с клеящим слоем) толщиной  от 10 мм = я бы взял 20 - и заклеиваем все трубы, котлы, баки и прочая.

Потенциальным бонусом получим некую изоляцию от шумящей воды.

Идеальный вариант с точки зрения потерь тепла - греть воду только в тот момент, когда она нужна потребителю (проточный нагреватель), но это потребует несколько иной конструкции нагревателя.

P.S. Имеет смысл посмотреть на тепловые мосты - если бак или трубы для горячей воды касаются стен дома, стоят на металлических кронштейнах/рамах - разумно будет подставить шайбы из материала, плохо проводящего тепло (дерево, стеклотекстолит, войлок и прочая).


Сообщение изменено: МихаилВ (02 февраля 2022 - 09:31)


#4360
merQ

merQ

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 30 411 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Не определился
  • Город: Екатеринбург

Ого, новая тема для обсуждения! Молодец, Рихад! 



#4361
Very Fat Boy

Very Fat Boy

    Ментально толстый физкультурник

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 8 758 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Мемель

Ого, новая тема для обсуждения! Молодец, Рихад! 


Но надолго не хватит... собствено, уже исчерпала себя..



#4362
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 158 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку


Ты как-то так формулируешь, что условия задачи совсем непонятны...

Периодический подогрев на 15-20 градусов требует больше энергии, чем что? Чем разовый до 65? Так он же (подогрев) многократный..

Все ж написано в посте. Допустим 45 остыла до 25 - подогрели на 20. 65 остыла до 45 - подогрели на 20. Но расход в итоге разный, хотя потребляемый газ для подогрева кубического метра воды на 1 градус вроде известен.

 

коммунальщики учитывают всякие потери и прочее бла-бла-бла. Типа, чем больше греешь, тем больше потери.


Вот это вот и интересно почему.



#4363
merQ

merQ

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 30 411 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Не определился
  • Город: Екатеринбург


Но надолго не хватит... собствено, уже исчерпала себя..

Белосолдатиковые расчеты неинтересны!



#4364
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 158 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

Уважаемый!

Потери_тепла [Вт] = Коэффициент_теплообмена [Вт/м2/С] * Площадь [м2] * Перепад_Температуры [C]

Согласно формуле теплообмена - чем больше перепад температуры между нагревателем (горячей водой) и охладителем (окружающей средой), тем интенсивнее идет теплообмен (тем выше потери тепла у горячей воды).

А, вот это с перепадом (разницей) разумное объяснение.



#4365
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 158 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

Значит все ж получается что вода подогретая до 65 быстрее стремится к окружающей температуре (15-20 градусов) чем подогретая до 45 градусов. От того и больший расход - чаще включается и т.п.



#4366
swistl

swistl

    Бодипозитивен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 289 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Не определился
  • Город: Мск

Значит все ж получается что вода подогретая до 65 быстрее стремится к окружающей температуре (15-20 градусов) чем подогретая до 45 градусов. От того и больший расход - чаще включается и т.п.


Ну естественно, мастер. Чем горячее, тем быстрее остывает

#4367
Very Fat Boy

Very Fat Boy

    Ментально толстый физкультурник

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 8 758 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Мемель

Вот это вот и интересно почему.

Так им же выгодно!)

А если на пальцах. Ты молекула. Твоя температура это твоя скорость.В покое скорость ноль. Ты начинаешь ходить с обычной скоростью - 5 км/ч. И можешь ходить так часами. Потом переходишь на бег со скоростью 10 км/ч. Т.е. дельта тоже 5 км. 0 - 5 -10. Но можешь пробежать так минут 5, если нетренированный. И все! Кончилась энергия...Надо ждать пока отдохнешь. Вывод, для разгона и поддержания скорости с 0 до 5 энергии надо намного меньше, чем для разгона и поддержания с 5 до 10! ))))



#4368
МихаилВ

МихаилВ

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 754 сообщений
  • Имя: Михаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Новоуральск

На концептуальном уровне: чем дальше систему сдвинули (нагрели воду) от положения равновесия (комнатной температуры) - тем больше система желает вернуться (возрастает интенсивность процесса остывания) в равновесное состояние.

Есть подозрение, что и с человеком примерно то же самое с парой оговорок: тело шибздика, который шибко накачался, будет стремится вернуться к изначальном положению сильнее (быстрее терять мыщыцы), чем тело мощного от рождения чувака.



#4369
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 61 022 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

На концептуальном уровне: чем дальше систему сдвинули (нагрели воду) от положения равновесия (комнатной температуры) - тем больше система желает вернуться (возрастает интенсивность процесса остывания) в равновесное состояние.

Есть подозрение, что и с человеком примерно то же самое с парой оговорок: тело шибздика, который шибко накачался, будет стремится вернуться к изначальном положению сильнее (быстрее терять мыщыцы), чем тело мощного от рождения чувака.


ваще писец трагедия!



#4370
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 158 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

Так им же выгодно!)

А если на пальцах. Ты молекула. Твоя температура это твоя скорость.В покое скорость ноль. Ты начинаешь ходить с обычной скоростью - 5 км/ч. И можешь ходить так часами. Потом переходишь на бег со скоростью 10 км/ч. Т.е. дельта тоже 5 км. 0 - 5 -10. Но можешь пробежать так минут 5, если нетренированный. И все! Кончилась энергия...Надо ждать пока отдохнешь. Вывод, для разгона и поддержания скорости с 0 до 5 энергии надо намного меньше, чем для разгона и поддержания с 5 до 10! ))))

С расходом при разной скорости ходьбы жиром и так ясно.


С температурой я не знал что чем горячее тем быстрее остывает до комнатной температуры, думал одинаково.

Кстати, мог бы и догадаться: если курицу вытащить размораживаться то на это уйдет часов 5. А если в микроволновку засунуть и в режим разморозки, или на сковородку, то намного быстрее. Разница температур огромная, поэтому быстрее курица принимает ее.



#4371
Stas R

Stas R

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 27 794 сообщений
  • Имя: Стас
  • Пол: Мужчина
  • Город: Бегемотов

Разница температур огромная, поэтому быстрее курица принимает ее.

Мастер, снег быстрее тает в теплом помещении.

#4372
Very Fat Boy

Very Fat Boy

    Ментально толстый физкультурник

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 8 758 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Мемель

С расходом при разной скорости ходьбы жиром и так ясно.

Ну, а скорость это и есть температура. Точнее, температура вещества прямо пропорциональна скорости движения молекул его составляющих.

#4373
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 158 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

Мастер, снег быстрее тает в теплом помещении.


На это не обращал внимания т.к. в основном снег у нас редко. Знаю что +2-3 порой недостаточно чтобы снег таял, или тает но очень медленно, днями.



#4374
МихаилВ

МихаилВ

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 754 сообщений
  • Имя: Михаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Новоуральск

ваще писец трагедия!

Есть у меня подозрение, что БAT от sandwolf как-то подбирается решению этой проблемы - по крайней мере у него самое красивое теоретическое обоснование, хотя я и не увидел ссылок на какие-то факты.



#4375
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 158 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

Рекомпоз-ходьба до завтрака 16:30
Подтягивания (1:30) 10,8,7,6,5
Подъемы гантели перед собой 15.1x12
Тяга гантели в наклоне 27.7x16
Подъемы гантели в сторону 15.1x12
ПГНБ правой 13.7x14
Жим гантели стоя 19.4x26п, 16.3х26л

Нормально, вес 66.4кг. Вес отстает слишком много жира отходил. В жиме прогресс и левой и правой.



#4376
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 158 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
Урок 28 - Мадонна в гроте от Да Винчи! Автор рекомендует распечатать типа готовую работу, наложить полупрозрачную кальку и обводить много раз. Но это дико скучно. Так интересней.


IMG_20220202_164640816.jpg Screenshot_20220202-164612.png

Сообщение изменено: rihad (02 февраля 2022 - 03:52)


#4377
Very Fat Boy

Very Fat Boy

    Ментально толстый физкультурник

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 8 758 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Мемель

Урок 28 - Мадонна в гроте от Да Винчи! Автор рекомендует распечатать типа готовую работу, наложить полупрозрачную кальку и обводить много раз. Но это дико скучно. Так интересней.


attachicon.gif IMG_20220202_164640816.jpgattachicon.gif Screenshot_20220202-164612.png

Мастер, ну... ты ж старался, да?

Но походу набыдлил на Мадонну...

По выделенному - в шею гнать такого пидагога-художника! )
 



#4378
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 158 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

О, это еще не все. Дальше продолжение, как рисовать собственно лицо.



#4379
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 965 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

Урок 28 - Мадонна в гроте от Да Винчи! Автор рекомендует распечатать типа готовую работу, наложить полупрозрачную кальку и обводить много раз. Но это дико скучно. Так интересней.


attachicon.gif IMG_20220202_164640816.jpgattachicon.gif Screenshot_20220202-164612.png

Походу некоторые пластические хирурги учились с тобой по одной книжке, Мастер )))



#4380
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 61 022 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

Урок 28 - Мадонна в гроте от Да Винчи! Автор рекомендует распечатать типа готовую работу, наложить полупрозрачную кальку и обводить много раз. Но это дико скучно. Так интересней.


attachicon.gif IMG_20220202_164640816.jpgattachicon.gif Screenshot_20220202-164612.png


Хм. Обводить лицо много раз дико скучно, а ходить по балкону туда сюда 16 минут, не скучно?




1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых