Рекомпоз-ходьба до завтрака 16:20
Брусья (2:00) 20,17,16,14,6(12)
Болгарские приседания 5.9x11 правой, 5.9x7 левой
Разведения гантелей лежа 10x14
Подъемы на носок 17.1x18
Разгибания правого трицепса из-за головы 11.6x26
Жим гантели стоя 17.1x32п, 14.2х32л
Нормально, вес 66.4кг. Вес чуток спал, беспорядочное питание. В ходьбе до завтрака эти дни рекорд на балконе, лучшее в сентябре было 16 минут только один раз, после чего левое колено меня свалило. Доведу до 20 минут и дальше посмотрим. Это уже будет сжиг чистейших 10 грамм жира в сутки.
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!

RIHAD: дневник тренировок и питания
#4351
Отправлено 01 февраля 2022 - 07:32

#4353
Отправлено 01 февраля 2022 - 08:25

Нисколько! Тем более, что шарж был дружеский. О чем и указано было непосредственно под рисунком. Да и опять же, рисунок выполнялся максимально близко к оригиналу никаких гипертрофированных черт и выпячеваемых недостатков. Практически фото.
Куя с два оригинал, свое зеркальное отражение и состояние души нарисовали.
#4357
Отправлено 02 февраля 2022 - 08:40

Допустим есть отопительная газовая система (змеевик), которая регулярно включается для подогрева воды. Также допустим в ней разные уровни температуры воды - от 45 до 65 градусов Цельсия. Газ включается, вода нагревается чуть выше указанной температуры, и отключается, вода начинает остывать, остынет условно на 15-20 градусов и снова включится подогрев. Как так получается что для поддержки 65 градусов (вроде) в целом расходуется больше газа чем для поддержки 45 градусов? Тут пишут что для подогрева воды на +1гр расходуется одинаковое количество газа.
Для расчета необходимо знать:
1) Что 1м3 газа при сгорании выделяет примерно 7900 ккал (бывает чуть меньше, бывает чуть больше) .
и 2) что 1000 ккал - это тепло, необходимое для нагрева 1 м3 воды на 1 градус Цельсия.
Зная это, несложно подсчитать.. . Ну, а чтоб точнее, хорошо бы учесть еще и КПД котла.. .
То что для подогрева с нуля до 65 градусов требуется больше газа чем для разогрева до 45 - это понятно. Непонятно почему периодический подогрев на 15-20 градусов требует больше. Или может в случае с 65 градусами больше успевает остыть вода?
#4358
Отправлено 02 февраля 2022 - 08:59

Допустим есть отопительная газовая система (змеевик), которая регулярно включается для подогрева воды. Также допустим в ней разные уровни температуры воды - от 45 до 65 градусов Цельсия. Газ включается, вода нагревается чуть выше указанной температуры, и отключается, вода начинает остывать, остынет условно на 15-20 градусов и снова включится подогрев. Как так получается что для поддержки 65 градусов (вроде) в целом расходуется больше газа чем для поддержки 45 градусов? Тут пишут что для подогрева воды на +1гр расходуется одинаковое количество газа.
То что для подогрева с нуля до 65 градусов требуется больше газа чем для разогрева до 45 - это понятно. Непонятно почему периодический подогрев на 15-20 градусов требует больше. Или может в случае с 65 градусами больше успевает остыть вода?
Ты как-то так формулируешь, что условия задачи совсем непонятны...
Периодический подогрев на 15-20 градусов требует больше энергии, чем что? Чем разовый до 65? Так он же (подогрев) многократный..
А если тебя коммуналка интересует, так там по ссылке написано, что коммунальщики учитывают всякие потери и прочее бла-бла-бла. Типа, чем больше греешь, тем больше потери.
Ну, и школьный курс физики. Температура есть мера кинетической энергии молекул... что-то вроде этого..
Сообщение изменено: Very Fat Boy (02 февраля 2022 - 09:12)
#4359
Отправлено 02 февраля 2022 - 09:17

ак так получается что для поддержки 65 градусов (вроде) в целом расходуется больше газа чем для поддержки 45 градусов?
Уважаемый!
Потери_тепла [Вт] = Коэффициент_теплообмена [Вт/м2/С] * Площадь [м2] * Перепад_Температуры [C]
Согласно формуле теплообмена - чем больше перепад температуры между нагревателем (горячей водой) и охладителем (окружающей средой), тем интенсивнее идет теплообмен (тем выше потери тепла у горячей воды).
Пример:
если у нас стакан с водой имеет температуру 25С и в комнате 25С - перепад Температуры равен нулю, теплообмена нет вообще. Равновесие.
Подогреваем стакан с водой до 100С. В комнате также 25С. перепад равен 75С. Кипяток в стакане начинает остывать. Если в комнате сквозняк - остынет быстрее, поскольку получаем вынужденную конвекцию с подъемам коэффициент_теплообмена до 20..30 Вт/м2/С. Нет сквозняка - 5..10 Вт/м2/С.
Для экономии газа (источника энергии) наиболее целесообразно затруднить дорогу теплу - оснастить теплоизоляцией все поверхности, нагреваемые горячей водой. Как вариант - покупаем листовой вспененный полиэтилен (можно сразу с клеящим слоем) толщиной от 10 мм = я бы взял 20 - и заклеиваем все трубы, котлы, баки и прочая.
Потенциальным бонусом получим некую изоляцию от шумящей воды.
Идеальный вариант с точки зрения потерь тепла - греть воду только в тот момент, когда она нужна потребителю (проточный нагреватель), но это потребует несколько иной конструкции нагревателя.
P.S. Имеет смысл посмотреть на тепловые мосты - если бак или трубы для горячей воды касаются стен дома, стоят на металлических кронштейнах/рамах - разумно будет подставить шайбы из материала, плохо проводящего тепло (дерево, стеклотекстолит, войлок и прочая).
Сообщение изменено: МихаилВ (02 февраля 2022 - 09:31)
#4362
Отправлено 02 февраля 2022 - 09:28

Ты как-то так формулируешь, что условия задачи совсем непонятны...Периодический подогрев на 15-20 градусов требует больше энергии, чем что? Чем разовый до 65? Так он же (подогрев) многократный..
Все ж написано в посте. Допустим 45 остыла до 25 - подогрели на 20. 65 остыла до 45 - подогрели на 20. Но расход в итоге разный, хотя потребляемый газ для подогрева кубического метра воды на 1 градус вроде известен.
коммунальщики учитывают всякие потери и прочее бла-бла-бла. Типа, чем больше греешь, тем больше потери.
Вот это вот и интересно почему.
#4364
Отправлено 02 февраля 2022 - 09:29

Уважаемый!
Потери_тепла [Вт] = Коэффициент_теплообмена [Вт/м2/С] * Площадь [м2] * Перепад_Температуры [C]
Согласно формуле теплообмена - чем больше перепад температуры между нагревателем (горячей водой) и охладителем (окружающей средой), тем интенсивнее идет теплообмен (тем выше потери тепла у горячей воды).
А, вот это с перепадом (разницей) разумное объяснение.
#4367
Отправлено 02 февраля 2022 - 09:48

Вот это вот и интересно почему.
Так им же выгодно!)
А если на пальцах. Ты молекула. Твоя температура это твоя скорость.В покое скорость ноль. Ты начинаешь ходить с обычной скоростью - 5 км/ч. И можешь ходить так часами. Потом переходишь на бег со скоростью 10 км/ч. Т.е. дельта тоже 5 км. 0 - 5 -10. Но можешь пробежать так минут 5, если нетренированный. И все! Кончилась энергия...Надо ждать пока отдохнешь. Вывод, для разгона и поддержания скорости с 0 до 5 энергии надо намного меньше, чем для разгона и поддержания с 5 до 10! ))))
#4368
Отправлено 02 февраля 2022 - 09:49

На концептуальном уровне: чем дальше систему сдвинули (нагрели воду) от положения равновесия (комнатной температуры) - тем больше система желает вернуться (возрастает интенсивность процесса остывания) в равновесное состояние.
Есть подозрение, что и с человеком примерно то же самое с парой оговорок: тело шибздика, который шибко накачался, будет стремится вернуться к изначальном положению сильнее (быстрее терять мыщыцы), чем тело мощного от рождения чувака.
#4369
Отправлено 02 февраля 2022 - 10:00

На концептуальном уровне: чем дальше систему сдвинули (нагрели воду) от положения равновесия (комнатной температуры) - тем больше система желает вернуться (возрастает интенсивность процесса остывания) в равновесное состояние.
Есть подозрение, что и с человеком примерно то же самое с парой оговорок: тело шибздика, который шибко накачался, будет стремится вернуться к изначальном положению сильнее (быстрее терять мыщыцы), чем тело мощного от рождения чувака.
ваще писец трагедия!
#4370
Отправлено 02 февраля 2022 - 10:02

Так им же выгодно!)
А если на пальцах. Ты молекула. Твоя температура это твоя скорость.В покое скорость ноль. Ты начинаешь ходить с обычной скоростью - 5 км/ч. И можешь ходить так часами. Потом переходишь на бег со скоростью 10 км/ч. Т.е. дельта тоже 5 км. 0 - 5 -10. Но можешь пробежать так минут 5, если нетренированный. И все! Кончилась энергия...Надо ждать пока отдохнешь. Вывод, для разгона и поддержания скорости с 0 до 5 энергии надо намного меньше, чем для разгона и поддержания с 5 до 10! ))))
С расходом при разной скорости ходьбы жиром и так ясно.
С температурой я не знал что чем горячее тем быстрее остывает до комнатной температуры, думал одинаково.
Кстати, мог бы и догадаться: если курицу вытащить размораживаться то на это уйдет часов 5. А если в микроволновку засунуть и в режим разморозки, или на сковородку, то намного быстрее. Разница температур огромная, поэтому быстрее курица принимает ее.
#4375
Отправлено 02 февраля 2022 - 03:24

Рекомпоз-ходьба до завтрака 16:30
Подтягивания (1:30) 10,8,7,6,5
Подъемы гантели перед собой 15.1x12
Тяга гантели в наклоне 27.7x16
Подъемы гантели в сторону 15.1x12
ПГНБ правой 13.7x14
Жим гантели стоя 19.4x26п, 16.3х26л
Нормально, вес 66.4кг. Вес отстает слишком много жира отходил. В жиме прогресс и левой и правой.
#4377
Отправлено 02 февраля 2022 - 04:27

Урок 28 - Мадонна в гроте от Да Винчи! Автор рекомендует распечатать типа готовую работу, наложить полупрозрачную кальку и обводить много раз. Но это дико скучно. Так интересней.
IMG_20220202_164640816.jpg
Screenshot_20220202-164612.png
Мастер, ну... ты ж старался, да?
Но походу набыдлил на Мадонну...
По выделенному - в шею гнать такого пидагога-художника! )
#4379
Отправлено 02 февраля 2022 - 04:36

Урок 28 - Мадонна в гроте от Да Винчи! Автор рекомендует распечатать типа готовую работу, наложить полупрозрачную кальку и обводить много раз. Но это дико скучно. Так интересней.
IMG_20220202_164640816.jpg
Screenshot_20220202-164612.png
Походу некоторые пластические хирурги учились с тобой по одной книжке, Мастер )))
#4380
Отправлено 02 февраля 2022 - 04:45

Урок 28 - Мадонна в гроте от Да Винчи! Автор рекомендует распечатать типа готовую работу, наложить полупрозрачную кальку и обводить много раз. Но это дико скучно. Так интересней.
IMG_20220202_164640816.jpg
Screenshot_20220202-164612.png
Хм. Обводить лицо много раз дико скучно, а ходить по балкону туда сюда 16 минут, не скучно?
1 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых