9798 ответов в этой теме

[Sasho]

У него тело не двигается вообще.

невнимательно смотришь видео. Глянь на голову, ее потащило вперёд

[Stas R]

Мне тоже показалось, что не полностью разогнул руки.

это бы позволило избежать отрыва?

[terminalX]

это бы позволило избежать отрыва?

Если с неполной амплитудой оторвались, логично предположить, что с полной риска было бы ещё больше.

[AnatolyR]

Со мной это не случится это прекрасный довод

[ehdima]

Черт, как- это "развидеть". 

[Sasho]

Со мной это не случится это прекрасный довод

нет смысла тебе что-то доказывать, это для подрастающего поколения информация

[Sasho]

Сегодня день ног

Ходьба
5 подходов х 20 повторений

Ещё не придумал, как выполнять это упражнение без инерции, но уверен в своих мозгах. Они, хоть и не умеют работать быстро, но в долгосрочной перспективе вполне подходят для комфортной жизни.

Прикрепленные файлы

•  VID_20220819_062651.mp4    22,86Мб

[oscid]

Ум вообще для комфортной жизни вреден. Особенно переизбыток. Это как у тебя суперкар, но ты живешь в Первоуральске. И на дорогах ямы, лужи и пробки. А ещё хулиганы норовят ночью бочину исцарапать

[Честер]

Сегодня от нехера делать (все мышцы уже прокачал на этой неделе)

решил забацать фулбадю с растяжением мышц на несколько секунд в каждом повторении

по методике Сашо

 

веса легкие получились, ощущения приятные

правда дельту не смог среднюю растянуть, хз что это должно быть за упражнение

 

ну и за последний месяц

я сьел 4 целых тыквы...

[OldBoy]

правда дельту не смог среднюю растянуть, хз что это должно быть за упражнение

На блоке или лежа боком на наклонной лавке с гантелью.

[Честер]

На блоке или лежа боком на наклонной лавке с гантелью.

 

да, пытался на блоке

но хреново получилось

[Sasho]

дельту не смог среднюю растянуть, хз что это должно быть за упражнение

берешь гантели довольно тяжёлые, просто держишь их чуть согнутых руках, напрягая плечи. Вес гантелей будет растягивать среднюю дельту. Потом резкий мах вверх и снова в исходное положение. Боль от растяжения средних дельт очень больная. Очень больная боль, если выполнять правильно.

[Sasho]

ну и за последний месяц

я сьел 4 целых тыквы...

неплохой результат! Я на этой подготовке вообще на тыкве живу, за неделю съел 4 тыквы

[Sasho]

Ум вообще для комфортной жизни вреден. Особенно переизбыток. Это как у тебя суперкар, но ты живешь в Первоуральске. И на дорогах ямы, лужи и пробки. А ещё хулиганы норовят ночью бочину исцарапать

самое страшное, когда у тебя есть ум, ты его используешь, а тебе говорят бабки на лавочке - " за тебя уже все придумано, действуй по инструкции, в чем проблема, блеать? "

[Честер]

берешь гантели довольно тяжёлые, просто держишь их чуть согнутых руках, напрягая плечи. Вес гантелей будет растягивать среднюю дельту. Потом резкий мах вверх и снова в исходное положение. Боль от растяжения средних дельт очень больная. Очень больная боль, если выполнять правильно.

 

хм

я конечно попробую

но чот сомневаюсь что в такой позиции будет растяжение

скорее какое-то статическое напряжение

[Fortnite]

ну и за последний месяц

я сьел 4 целых тыквы...

Запекаешь на кокосовом молоке ?

[oscid]

берешь гантели довольно тяжёлые, просто держишь их чуть согнутых руках, напрягая плечи. Вес гантелей будет растягивать среднюю дельту. Потом резкий мах вверх и снова в исходное положение. Боль от растяжения средних дельт очень больная. Очень больная боль, если выполнять правильно.

БДСМ тренинг

[Честер]

Запекаешь на кокосовом молоке ?

 

запекаю целиком в духовке

ну и фарширую чем-нибудь по ситуации (овощи, рыба, рис...)

[Sasho]

статическое напряжение

мышечного статического напряжения не существует, так как мышца это живой организм, контролируемый нервной системой, волокно все время растягивается и сокращается. Если оно не двигается, оно мертво.

Физика 6 класса. Вес имеет силу, которая действует на волокно, оно растягивается. Чтобы продолжать удерживать вес, ты сокращаешь мышцу.

[Sasho]

БДСМ тренинг

а ты думал, на тренировке по гипертрофии будет комфортно? Не будет. Если будет, то мышц не будет.

[Sasho]

Запекаешь на кокосовом молоке ?

я большой фанат еды на пару. Таким образом тыква становится намного слаще, чем если ее печь. Тоже самое с картофелем, луком, брокколи, морковью и прочими овощами. Рекомендую!

[swistl]

БДСМ тренинг

 

а как ты хотел, надо ебашить, как иначе

[oscid]

а как ты хотел, надо ебашить, как иначе

ебашить себя как сучку? ))

[swistl]

ебашить себя как сучку? ))

 

ебашить этот мать его чертов барбел!)))

[Sasho]

ебашить себя как сучку? ))

ебашить себя сильнее, чем шахтер в шахте. Не хочется? Значит ты не любишь бодибилдинг!

[aid]

самое страшное, когда у тебя есть ум, ты его используешь, а тебе говорят бабки на лавочке - " за тебя уже все придумано, действуй по инструкции, в чем проблема, блеать? "

Стильные, модные, молодежные бабки 

[Grillmaster]

4 тыквы

Четвёрка - любимое число?)

[Sasho]

Стильные, модные, молодежные бабки 

стиль и мода как правило ведут за собой бесполезную трату ресурсов. В нашем случае, это травмы. Бабский свинобилдинг

[Sasho]

Четвёрка - любимое число?)

не создавай себе кумиров

[swistl]

Стильные, модные, молодежные бабки 

 

это беспонтовые белосолдатиковые бабки