9469 ответов в этой теме

[oscid]

может с непривычки к много повтор ки
И непонятно нанесло ли это какой-то вред

Да просто это нахер не надо приседать с тяжелой штангой на 20+. Ебал я это в рот

[renepjd]

Да просто это нахер не надо приседать с тяжелой штангой на 20+. Ебал я это в рот

надо не надо это другой вопрос
Кстати раньше вроде любили это дело
Ещё и супер сетом с пуловером

Сообщение изменено: renepjd (31 августа 2024 - 09:50)

[Горец67]

надо не надо это другой вопрос
Кстати раньше вроде любили это дело
Ещё и супер сетом с пуловером

Жека такой к тебе вопрос- ты в последнее время почему мечешься в поисках гралля в тренировках??

Вроде уже новичковую стадию давно прошел.

[oscid]

надо не надо это другой вопрос
Кстати раньше вроде любили это дело
Ещё и супер сетом с пуловером

А ты попробуй

[Семён]

надо не надо это другой вопрос
Кстати раньше вроде любили это дело
Ещё и супер сетом с пуловером

ещё и приговаривали, что расширяет грудную клетку

[Семён]

Да просто это нахер не надо приседать с тяжелой штангой на 20+. Ебал я это в рот

хочешь ноги- приседай тяжело по 20
А иначе - эси тока в рот

[Семён]

но мне после 160х20 хотелось блевать , а потом упасть и лежать

это нормально. Я лежал после каждого из 6 таких подходов. От 5 до 8 минут Только так и сделал отстающие ноги неотстающими..
У меня были ключи от зала. Я приходил на тренировку ног в 7 утра, пока ещё никого не было, чтобы никто мне не мешал валяться )

Сообщение изменено: Семён (31 августа 2024 - 11:08)

[oscid]

хочешь ноги- приседай тяжело по 20
А иначе - эси тока в рот

Так то оно так. Но не буду )). Женя пусть попробует. ))

[Семён]

Так у Жени штанги нет (

[AnatolyR]

Магические упражнения обязательно идут в связке с магическими повторами.

[renepjd]

Жека такой к тебе вопрос- ты в последнее время почему мечешься в поисках гралля в тренировках??
Вроде уже новичковую стадию давно прошел.

чет нихрена не работает

[Горец67]

чет нихрена не работает

Что не работает?? Ты чего ожидал то? Прям гипертрофированные мышцы получишь за короткий промежуток времени, да ещё и когда не молодой??

Я уже в этом плане "успокоился" и нахожусь в режиме поддержки. 

[medvedm61]

Что не работает?? Ты чего ожидал то? Прям гипертрофированные мышцы получишь за короткий промежуток времени, да ещё и когда не молодой??
Я уже в этом плане "успокоился" и нахожусь в режиме поддержки. 

Саша , а я вот до сих пор считаю , что если бы ты тренировался под руководством Олега и не боялся немножко поправиться , то сейчас бы ты был и побольше и намного сильнее нынешнего , жаль , что это нельзя проверить .

[Горец67]

Саша , а я вот до сих пор считаю , что если бы ты тренировался под руководством Олега и не боялся немножко поправиться , то сейчас бы ты был и побольше и намного сильнее нынешнего , жаль , что это нельзя проверить .

Одно время я поправился до 81 кг, живот вырос конкретно, да силовые поболее были. Но мне комфортно в моем весе 75-76 кг.  Сейчас можно сколько угодно говорить, но что есть, то есть.

Сейчас тоже не проблема поправится, а смысл??

Сообщение изменено: Горец67 (01 сентября 2024 - 07:53)

[Сергеев]

во-первых откуда вы берёте все эти страшилки?
Во вторых прошлом году я на Apple Watch измерял пульс во время тренировок как раз и брусья отказ под 30 повторений
Точных чисел не помню ничего там особо высокого не было

Так об этом все соображающие в циклических вида спорта говорят. Например Соколов, а раньше Селуянов. Так а практика? Возьми мастера, он на тяге 30 раз в отказ уже несколько раз терял сознание. Говорит это глика   и пьёт сахар. Не знаю на жиме лежа ты возможно и не разгонишь так пульс, потому что Селуянов говорил что должны работать ноги, эти крупные мышцы даже без спины, рук там и прочее за 2 минуты загоняют сердце на максимальный пульс. Не веришь? Проверь возьми конкретно штангу на горб, не пистолеты свои на брусьях, а штангу поставь на плечи и попробуй приседать в отказ по 30 раз. С вероятностью 99% процентов что ты сдохнешь и не выполнишь даже 2-3 подхода. И вряд ли  захочешь повторять подобные тренировки. А просто воздух сотрясать словесным тренингом по 30 раз в отказ можно еще очень долго. Приседать даже по 20 раз уже наверное лишнее, если только 1 подход изредка. Закисление будет в ногах и через кровь везде, тотально, ну и сердце скорей всего угробишь за полгода. Во всяком случае мне хватило даже 3х месяцев рывковых интервалок как советуют твои исследования, чтобы отбросить себя далеко назад и получить покалывания в груди, также невозможность спать на левом боку. Теперь я выносливость по ебанутым исследованиям больше не развиваю.

Сообщение изменено: Сергеев (01 сентября 2024 - 08:02)

[medvedm61]

Одно время я поправился до 81 кг, живот вырос конкретно, да силовые поболее были. Но мне комфортно в моем весе 75-76 кг.  Сейчас можно сколько угодно говорить, но что есть, то есть.
Сейчас тоже не проблема поправится, а смысл??

Тогда у тебя не болело колено , не болело плечо , хотя веса были больше , но ты начал какие-то непонятные , мне по крайней мере , эксперименты , хотя еще Толя , царствие ему небесное, говорил тебе -Саша , если ты не собираешься выступать на соревнованиях , тренируйся в комфортном для себя режиме . Вот уж точно , лучшее-враг хорошего .

[IDKFA]

во-первых откуда вы берёте все эти страшилки?
Во вторых прошлом году я на Apple Watch измерял пульс во время тренировок как раз и брусья отказ под 30 повторений
Точных чисел не помню ничего там особо высокого не было

Без отказов тяжëлый жим гантелей или брусья раз на 6 - пульс поднимается до 160.
Это не экстремально высокий, конечно, но всë же красная зона уже.

[renepjd]

Так у Жени штанги нет (

зато есть нефтекачалка
Вес поставил на 7 из 10 почти угадал
Может можно было и на восемь

[Горец67]

Тогда у тебя не болело колено , не болело плечо , хотя веса были больше , но ты начал какие-то непонятные , мне по крайней мере , эксперименты , хотя еще Толя , царствие ему небесное, говорил тебе -Саша , если ты не собираешься выступать на соревнованиях , тренируйся в комфортном для себя режиме . Вот уж точно , лучшее-враг хорошего .

Тут много писать придется))

Скажу коротко, если бы в жизни было бы все просто..

Сообщение изменено: Горец67 (01 сентября 2024 - 08:28)

[medvedm61]

зато есть нефтекачалка
Вес поставил на 7 из 10 почти угадал
Может можно было и на восемь

vid-20240901-074641-ilvxt9k4-g7cqo0o8_OabXPMDX.mp4

Вес легкий , это видно , так как скорость почти не падает , но там даже если в крайнее положение поставить , все равно легко , я в карантин их все досконально изучил

[medvedm61]

Тут много писать придется))
Скажу коротко, если бы в жизни было бы все просто..

Да понятно , что каждый проживает свою жизнь .

[Семён]

Тогда у тебя не болело колено , не болело плечо , хотя веса были больше

странная логика. Когда-то и деревья были большие. Да и мы не молодеем (

[renepjd]

Без отказов тяжëлый жим гантелей или брусья раз на 6 - пульс поднимается до 160.
Это не экстремально высокий, конечно, но всë же красная зона уже.

а вес на 30 повторений там штук 25 вообще халявно пульс наверное и с места не сдвинется

Сообщение изменено: renepjd (01 сентября 2024 - 09:04)

[renepjd]

Вес легкий , это видно , так как скорость почти не падает , но там даже если в крайнее положение поставить , все равно легко , я в карантин их все досконально изучил

я с максимальным весом раз 10 присяду максимум

[renepjd]

Без отказов тяжëлый жим гантелей или брусья раз на 6 - пульс поднимается до 160.
Это не экстремально высокий, конечно, но всë же красная зона уже.

кстати у меня на брусьях под 30 повторов до 160 точно не доходило
Так что ещё неизвестно на чём пульс больше разгоняется на низко повтори с тяжёлыми или намного повторюсь с лёгкими

[medvedm61]

я с максимальным весом раз 10 присяду максимум

А с этим мог бы раз 30 сделать .

[renepjd]

А с этим мог бы раз 30 сделать .

дойду до вашего возраста может тоже смогу
Ещё есть несколько лет чтобы прогрессировать

[medvedm61]

странная логика. Когда-то и деревья были большие. Да и мы не молодеем (

Ничего странного . Я же написал выше , что на программах Олега Саша мог бы еще расти и расти  , хотя бы в силовых  , он же заниматься поздно начал , да и возраст у него что сейчас , что тогда был не тот , чтобы на него ссылаться. 

[medvedm61]

дойду до вашего возраста может тоже смогу
Ещё есть несколько лет чтобы прогрессировать

 

А с этим мог бы раз 30 сделать .

Женя , ты бы мог раз 30 сделать сейчас , с тем весом , что на видео .

[aid]

Женя , ты бы мог раз 30 сделать сейчас , с тем весом , что на видео .

и этот человек критиковал Аларм за работу далеко от отказа