4430 ответов в этой теме

[Семён]

beylbom:

Ты реально жмешь штангу 120 на 10 за голову?

в смите да
Ноги я присед не делаю, а в жимах, в выпрямлениях хз, не считаю
Вот сегодня по плану выходной после 4х дней, но чувствую, что не устал, пойду опять, но без весов уже, буду делать аэробные следующие 4 дня, круговые без пауз, для разгрузки суставов и сердца

Сообщение изменено: Семён (14 мая 2025 - 11:40)

[sachados]

Семён:

Ну вот, 3 дня тяжёлых весов

Семён, я всё жду, вдруг решите готовиться на какой-то турнир, чтоб посмотреть, какой после сушки будет ваша форма. Думаю, будет бомба.

[Семён]

Свою возрастную на мире вынес бы легко
С молодёжью пришлось бы повозиться )
Акт. 5 мин назад. Скажем саркопении нет ! ))

Миниатюры

• 
• 
• 

[Skier]

Семён писал 14 Май 2025 - 11:39:

Свою возрастную на мире вынес бы легко
С молодёжью пришлось бы повозиться )
Акт. 5 мин назад. Скажем саркопении нет ! ))

А почему, кстати, не хочешь по ветеранам выступить?

[Семён]

Skier, Ну для того, чтобы выйти на сцену,надо на 100 дней полностью изменить свою жизнь, а я не хочу, мне и так заебись. К тому же и не вижу никакого смысла, навыступался я и всё себе и всем уже доказано.

[Семён]

С чемпионом мира итальянцем Кораджио
Я ему тогда проиграл

Миниатюры

• 

[Семён]

Акт. Прямо из зала грудьспина сегодня

Миниатюры

• 
• 
• 
• 

[Семён]

Вспомнил сейчас на тренировке про вчерашний разговор в соседней ветке про трицепс. Вот хороший тренажёр, отлично растягивается и пикуется

Прикрепленные файлы

•  tric.mp4    4,13Мб

[Семён]

Ну, и естественно еще бицок был по плану, чувсвую раздулся аж до 48 ) жаль ленты не было с собой)
Классический подъём со штангой и в тренажёре. По1 руке позволяет взять вес даже больше, чем двумя и лучше концентрация на каждом бицепсе.
Дом, милый дом. Че-то заебанный пришёл сейчас с тренировки. 5 дней подряд всё таки дохера, а ведь завтра надо ещё ноги, вчера проебал свой выходной.

Миниатюры

• 
• 

Прикрепленные файлы

•  bic.mp4    2,18Мб

[Семён]

Семён писал 19 Май 2025 - 16:10:

С чемпионом мира итальянцем Кораджио
Я ему тогда проиграл

хотя задние позы выиграл

Миниатюры

• 

[merQ]

Спасибо за видео, больше видео, Семен, всегда интересно смотреть, как делают профи не на показ для маркетинговых видео, а на собственных тренировках )

[FancyFlex]

Семён писал 22 Май 2025 - 12:38:

Ну, и естественно еще бицок был по плану, чувсвую раздулся аж до 48 ) жаль ленты не было с собой)
Классический подъём со штангой и в тренажёре. По1 руке позволяет взять вес даже больше, чем двумя и лучше концентрация на каждом бицепсе.
Дом, милый дом. Че-то заебанный пришёл сейчас с тренировки. 5 дней подряд всё таки дохера, а ведь завтра надо ещё ноги, вчера проебал свой выходной.

а какой макс объем был на пике?

[Семён]

merQ писал 23 Май 2025 - 10:53:

Спасибо за видео, больше видео, Семен, всегда интересно смотреть, как делают профи не на показ для маркетинговых видео, а на собственных тренировках )

я предлагал как-то выкладывать обучающие видео, и несколько выкладывал, никто интереса не проявил, ну я и перестал.
FancyFlex, объёмами 60 не могу похвастаться, как у Смаева, рост не большой ( да и бицепс не самая сильная часть тела
Столько наверное и было, но в сухом виде. Я много не прыгал в весе в межсезонье 95 и соревнования, ок 90. Однажды удалось как-то разожраться до 106, вот тут наверное под 50 было, плечи как голова, а бицепс не особо

Миниатюры

• 
• 

Сообщение изменено: Семён (23 мая 2025 - 02:34)

[merQ]

Семён:

я предлагал как-то выкладывать обучающие видео, и несколько выкладывал, никто интереса не проявил, ну я и перестал.

Ну просто хотя бы видео рабочих подходов в разных упражнениях

[Семён]

Все норм ))
Подошёл сегодня мужик такой подкаченный в зале, он давно ходил и косился всегда ,что я делаю , и говорит: мы с вами примерно одинакового возраста, но вид у вас конечно атас , респект.
Я спрашиваю, а сколько тебе, говорит 53.
А я ему- так а мне 63. Он такой- Кааак?!? Три раза произнёс уу-аа и побежал другу рассказывать))

Миниатюры

• 
• 

[Мастадонт]

Семён:

А я ему- так а мне 63.

Серьезно?

по фото 50+

Так держать!

[IDKFA]

Ко мне как-то старичок 56-летний подходил жаловаться на жизнь. Ну реально старичок.
И ладно бы беда какая-то со здоровьем. Так нет же.
Качается. Накачал пока правда только рëбра на груди.

[Семён]

На лицо может и свой возраст,
десятилетия сушек и напряжение лица на тренировках сказывается на морщинах
Но лицо мне пох, я же не женщина, главное форма. Да и кожа вроде пока везде хорошая
Хотя никогда не использовал никаких наклеек, масок и кремов

[IDKFA]

Семён:

Хотя никогда не использовал никаких наклеек, масок и кремов

С морщинами вокруг глаз эффективен только скальпель. Ну, по женщинам сужу.

[stivSTI]

Семён:

Однажды удалось как-то разожраться до 106, вот тут наверное под 50 было, плечи как голова, а бицепс не особо

Вау...вот это наполненность! Черно-белые фото межсезона Дориана напоминает 

[stivSTI]

Семён:

А я ему- так а мне 63. Он такой- Кааак?!? Три раза произнёс уу-аа и побежал другу рассказывать))

Я только недавно узнал реальный возраст) Думал значительно моложе...по внешнему виду ну лет так 55)

[Валерочка]

Семён писал 23 Май 2025 - 11:33:

я предлагал как-то выкладывать обучающие видео, и несколько выкладывал, никто интереса не проявил, ну я и перестал.

Мне кажется, большинству было бы очень интересно. Особенно, если бы вы давали комментарии по ключевым моментам выполнения. Потому что самому много времени можно потратить зря, пока нащупаешь, а вы все это уже прошли. В билдерских упражнениях ведь тоже нюансов много, несмотря на внешнюю простоту.

106 кг впечатляют))

[commandos]

Семён писал 23 Май 2025 - 11:33:

я предлагал как-то выкладывать обучающие видео, и несколько выкладывал, никто интереса не проявил, ну я и перестал. FancyFlex, объёмами 60 не могу похвастаться, как у Смаева, рост не большой ( да и бицепс не самая сильная часть телаСтолько наверное и было, но в сухом виде. Я много не прыгал в весе в межсезонье 95 и соревнования, ок 90. Однажды удалось как-то разожраться до 106, вот тут наверное под 50 было, плечи как голова, а бицепс не особо

почему же, есть много нюансов в упражнениях, о которых хотелось бы быть в курсе , детальное видео с пояснениями не помешало бы. Мы , конечно, детали некоторых упражнений с вами обсуждали и в личной переписке, и в теме , но наглядно было бы , безусловно, более эффективно и интересно.

[FancyFlex]

Семён писал 23 Май 2025 - 11:33:

я предлагал как-то выкладывать обучающие видео, и несколько выкладывал, никто интереса не проявил, ну я и перестал.
FancyFlex, объёмами 60 не могу похвастаться, как у Смаева, рост не большой ( да и бицепс не самая сильная часть тела
Столько наверное и было, но в сухом виде. Я много не прыгал в весе в межсезонье 95 и соревнования, ок 90. Однажды удалось как-то разожраться до 106, вот тут наверное под 50 было, плечи как голова, а бицепс не особо

И ведь действительно плечи как голова! 

[Семён]

Фейсбук выдал..
С какого-то чешского сайта..

Миниатюры

• 

[Семён]

С первым днём лета !

Миниатюры

• 

[Семён]

Отдых на пользу, 4×10- 120
Кайфуем)

Прикрепленные файлы

•  rück.mp4    2,64Мб

[Семён]

И продолжаем..
Чем шире хват, тем шире спина !

Прикрепленные файлы

•  rück2.mp4    2,31Мб

[poltora]

А то что в залах говорят верхняя тяга на ширину горизонтальная это на толщину это все не так? Для ширины широкий хват только?

[Семён]

poltora, верхняя, если широко брать, тоже ширина. И горизонтальная толщина тоже верно, но только узким хватом, как у меня на первом видео