55 голосов
Die Reinste Freude ist die Schadenfreude
ставь вопрос шире.
ох далеко мне еще до просветления (((
Для чего - вроде бы с одной стороны просто, нагрузить мышцу. Зачем несколько упражнений на целевую МГ большая нагрузка - больший отклик? + разные упражнения, соответственно разные нагрузки (больше задействовано в работе)
Кись-мурзысь
http://s9.postimg.or...f/Image0142.jpg
http://s23.postimg.o...n/Image0139.jpg
http://s17.postimg.o...7/Image0143.jpg
Плохое качество.
Я извиняюсь, где там сотка и где там бицепц 44? 
У нас с тобой один рост, сходные силовые (если у тебя в профиле актуальные), но я вот так как ты сейчас выгляжу, когда вешу 85. Как так?
Новичок
davlett
Сегодня в аптеке был,покупал кое что,стояли веса там, 101кг, На голодный желудок,в шортах футболке и кросы.Не думаю что и там сломанные веса.
Ну а бицепс,как бицепс..
Сообщение изменено: steaker (05 мая 2015 - 03:31)
Синий Кот
ох далеко мне еще до просветления (((
Для чего - вроде бы с одной стороны просто, нагрузить мышцу. Зачем несколько упражнений на целевую МГ большая нагрузка - больший отклик? + разные упражнения, соответственно разные нагрузки (больше задействовано в работе)
для нагрузки для целевой мышцы хватает 1 упражнения. все остальное от цели. где то может быть недостататок нагрузки и тут мы втыкает второе упражнение . или " слабое звено" и тут мы втыкает подсобку.
в грубой форме все именно так.
можно конечно придумать что то посложнее, но при ближайшем рассмотрении все все равно уложится в эту " теорию" .
...
ох далеко мне еще до просветления (((
Для чего - вроде бы с одной стороны просто, нагрузить мышцу. Зачем несколько упражнений на целевую МГ большая нагрузка - больший отклик? + разные упражнения, соответственно разные нагрузки (больше задействовано в работе)
Есть еще вариант просчета какой акцент в проге.
Присед(низ тела)
Жим лежа (грудь+трицепс+плечи)
Жим сидя (плечи трицепс)
Тяга в наклоне (широчайшая+бицепс+плечи)
И тут получается что вся прога с акцентом на плечи, они работают в трех упражнениях и еще можно добавить акцент на бицепс какими то ПШНБ или сделать разгибания у блока вместо бицепса то добавим акцент на трицепс...ну это так примитивно для понимания уже составленного.
...
Да это не прога, это стандарт фулбади, как пример как можно рассматривать все это дело.ноги, чтобы кровушку погонять?! или полноценно приседать?!
не пойму, на кой тут ноги?!
ноги+ тяга, както объяснимо.
Не задолбаное)) получают больше всего нагрузки плечи и если тебе еще кто то предлагает махи туда еще закинуть то можно сразу такого тренера послать.плечи там не приоритетное , а самое задолбанное ))))
Сообщение изменено: Tyrd (05 мая 2015 - 04:14)
Синий Кот
ну я кстати может и впихнул бы туда махи ))))) . ( в общем я пошел )))))).е задолбаное)) получают больше всего нагрузки плечи и если тебе еще кто то предлагает махи туда еще закинуть то можно сразу такого тренера послать. Сообщение изменено: Tyrd (Сегодня, 16:14 )
так не совсем верно, плечи будут работать вообще в ЛЮБОМ упре для верхней части тела. ни куда не деться.
но они не будут приоритетной группой . приоритетные там как раз ноги грудь спина.
пс. с таки же успехом можно с дельтами туды и бицепс с трицепсом и предплечье втыкнуть . они там тоже везде работают. даже в приседе.
...
ну я кстати может и впихнул бы туда махи ))))) . ( в общем я пошел )))))).
так не совсем верно, плечи будут работать вообще в ЛЮБОМ упре для верхней части тела. ни куда не деться.
но они не будут приоритетной группой . приоритетные там как раз ноги грудь спина.
пс. с таки же успехом можно с дельтами туды и бицепс с трицепсом и предплечье втыкнуть . они там тоже везде работают. даже в приседе.
Но что значит как работают плечи в поднятии на бицепс и в тех же жимах лежа ... как раз плечи в основном перегружают все, а люди делают жим лежа, жим узким хватом и еще добавляют туда махи перед собой и передняя дельта у них потом отстает)
Кись-мурзысь
Не серчаю.В приложение есть бесплатные упражнения,подумала может кто пользовался и скажет свое мнение эффективно ли для новичков.Свое напишу через 12 недель.
Myfitnesspal нашла,спасибо огромное!
Очень советую параллельно проверять в экселевской таблице (она есть в азах или в теме у меня в подписи). Потому как в MyFitnessPal очень много дублирующих продуктов, которые туда забивают имбецилы - данные противоречивы и не точны. Это программа подходит тем, что уже давно считает и понимает, что ы борьще не может быть 40 ккал, а в индюшке 45 белка.
...
Кись-мурзысь
davlett
Сегодня в аптеке был,покупал кое что,стояли веса там, 101кг, На голодный желудок,в шортах футболке и кросы.Не думаю что и там сломанные веса.
Ну а бицепс,как бицепс..
Попробуй, все-таки, с утра, сразу после опорожнения естественных полостей, и в течение недельки. Тогда будет приблизительно понятен средний вес. Прото для эксперимента. Уж больно не похожи фотографии на 100 кг. Или ты, может, втягиваешь живот?
Кись-мурзысь
davlett
Я же не спрашиваю почему у тебя грудь больше чем у меня при весе меньше чем у меня
Зря не спрашиваешь. Вопросы рождают понимание. А я тебе отвечу все равно - сало у меня там. И, видимо, железА (в рот ее чих-пых). Сало с сисек у меня уходило более-менее только при весе 79 кг, когда мне ходить было тяжело на 1400 ккал. Собственно, и сало и железу эту самую я на днях порежу, как раз , а там через месяцок, можно будет уже сравнивать.
Новичок
Попробуй, все-таки, с утра, сразу после опорожнения естественных полостей, и в течение недельки. Тогда будет приблизительно понятен средний вес. Прото для эксперимента. Уж больно не похожи фотографии на 100 кг. Или ты, может, втягиваешь живот?
Ну ты же не думаешь что после опорожнения полостей у меня будет 85?!
На этом закончили.
Новичок
Всем привет
Меня интересует вопрос о жиросжигателе.
Купил я вот lipo 6 black. Там написанно что б не есть его после 6.
Но у меня заниматся спортом получается только примерно в 7 или 8 часов. (Днем Робота.)
Вот мне интересно не пропадет ли эффект от этих капсул до 7 часов? Или можно принимать и вечером братся за спорт и эффект все равно будет?
Аксакал
Прото для эксперимента. Уж больно не похожи фотографии на 100 кг.
Ты можешь по фото определять вес? Научи.))
А я тебе отвечу все равно - сало у меня там. И, видимо, железА (в рот ее чих-пых). Сало с сисек у меня уходило более-менее только при весе 79 кг, когда мне ходить было тяжело на 1400 ккал.
За опыт спасибо, но другой человек - другая история и не факт, что твой метод сработает на другом.
0 пользователей, 3 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
Молодец
